最大攝氧量 (VO2 Max)

最大攝氧量（VO2 Max）是指人體在運動時能夠攝取並利用氧氣的最高速率，單位為每分鐘每公斤體重攝取的氧氣毫升數。這是衡量有氧體能最廣泛使用的單一指標，且相較於其他幾乎所有可透過單次測試量測的指標，它更能準確預測耐力表現。

真正的測量需要使用面罩、跑步機或自行車，並進行直至精疲力竭的運動。你的手錶所顯示的數據僅為估算值，是根據你多次訓練中心率與配速或功率之間的關聯性計算得出的：若你在相同心率下比一個月前跑得更快，則該估算值會隨之上升。

它反映的是數月而非數週的訓練成效，且部分特徵具有遺傳性。有意義的問題不在於你的體態與他人相比如何，而在於整個季節中，你的體態是否正朝著你期望的方向發展。

這不是什麼

手腕裝置的估算值並非實驗室測量結果，兩者之間的數值可能相差數個單位。此外，這並非對您健康狀況的判定，亦非對您壽命的預測——無論由此推算出的「健身年齡」可能暗示什麼。

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從連線服務傳來的最大攝氧量（VO2 Max）數據，會以時間為軸在您的 Dashboard 上繪製成圖表，而我們的體能年齡計算器會將該數值轉換為體能分級及體能年齡。