FitnessSyncer AI i MCP Server

FitnessSyncer MCP Server povezuje vaš račun s AI asistentom, pa možete pitati o svojim podacima o zdravlju i kondiciji jednostavnim jezikom umjesto da za to izrađujete izvješće. Pitajte kakav je vaš mirovni puls od siječnja, spavate li bolje na dane kad trenirate ili koji je izvor prestao sinkronizirati prošlog tjedna, a asistent odgovara na temelju vaših podataka, a ne općih fraza. Također može zabilježiti unos za vas, pa se u istom razgovoru može diktirati mjerenje težine ili bilješka.

Radi s Claude, ChatGPT, Gemini, Perplexity, Grok, Mistral-ov Le Chat i Vibe, Home Assistant-ov Assist i bilo koji asistent koji se može autentificirati Bearer tokenom ili API ključem. Uključeno je uz svaki račun, pa nema dodatnih troškova za kupnju; besplatni račun jednostavno obuhvaća kraću povijest ovdje, točno kao i svugdje drugdje na stranici. Vodič za konfiguraciju nalazi se u nastavku.

Za neke napredne konfiguracije i dalje je potrebno koristiti web-stranicu FitnessSyncer ili aplikaciju.

Primjeri zadataka

Možete zalijepiti bilo koji od donjih upita u Claude, ChatGPT, Gemini, Perplexity, Grok ili Le Chat nakon povezivanja FitnessSyncer. To su samo primjeri; teme možete kombinirati.

Svakodnevne zdravstvene provjere

Oni vam pomažu da brzo dobijete osjećaj "kako mi ide?".

• Daj mi tjedni pregled zdravlja na temelju svega što FitnessSyncer zna o meni, uključujući aktivnost, san, težinu, krvni tlak i glukozu ako je dostupna. Istakni sve što izlazi izvan mog normalnog raspona.
• Sažmi moje zdravstveno stanje u posljednjih 30 dana i istakni tri glavna područja na koja bih se trebao usredotočiti kako bih poboljšao svoje cjelokupno zdravlje.
• Gledajući moje nedavne FitnessSyncer podatke, što se najviše promijenilo u posljednjih mjesec dana: aktivnost, san, težina, krvni tlak ili glukoza?
• Od 1. siječnja do 31. siječnja dajte mi pregled zdravlja i recite mi koji su dani izgledali neuobičajeno dobro ili neuobičajeno loše.
• Je li se u mojim zdravstvenim podacima nedavno doista išta promijenilo? Recite mi samo o promjenama koje su stvarne, a ne o uobičajenim tjednim varijacijama.
• Usporedite posljednja četiri tjedna s prethodna tri mjeseca i recite mi koje su se moje metrike promijenile, u kojem su se smjeru promijenile i za koliko.

Aktivnost i obuka

Usredotočite se na korake, udaljenost i opterećenje treninga.

• Jesam li bio aktivniji ovaj tjedan nego prošli tjedan? Koristi bilo koji pokazatelj (korake ili udaljenost) koji obično koristim u FitnessSyncer i objasni razliku.
• Daj mi sažetak mojih treninga u posljednjih 30 dana, uključujući ukupnu udaljenost, trajanje, kalorije i najčešće vrste treninga.
• Pokazuju li moji dnevni brojevi koraka trend rasta ili pada u posljednjih 90 dana? Navedite koliko je promjena velika i je li statistički neznatna ili značajna.
• Usporedi moju aktivnost ovog mjeseca s prošlim mjesecom i reci mi radim li dovoljno za opće zdravlje na temelju mojih nedavnih obrazaca.
• Koja je bila moja najbrža milja u posljednjih 30 dana i tijekom kojeg sam je trčanja istrčao?
• Prikaži mi podjele po miljama za moj najnoviji trčaj i reci mi jesam li držao ravnomjeran tempo.
• Pokazi mi moje razlomke na 100 jardi iz mog posljednjeg plivanja u bazenu.

Otkucaji srca, varijabilnost otkucaja srca i oporavak

Mirovna frekvencija srca, zone otkucaja srca, varijabilnost otkucaja srca (HRV), VO2 max i ostali pokazatelji oporavka.

• Dajte mi sažetak zdravlja srca za posljednjih 30 dana — otkucaje srca u mirovanju, varijabilnost otkucaja srca, otkucaje srca tijekom spavanja i vrijeme provedeno u svakoj zoni otkucaja srca.
• Kako je moja mirovna frekvencija srca bila u posljednjih 30 dana? Je li u porastu ili padu?
• Usporedi moju noćnu varijabilnost srčane frekvencije s dnevnom varijabilnošću srčane frekvencije tijekom posljednja dva tjedna i reci mi izgleda li da se dobro oporavljam između treninga.
• Koja je moja trenutna VO2 max i kako se mijenjala u posljednjih 90 dana?
• Je li mi HRV danas nizak u usporedbi s mojom uobičajenom vrijednošću? Je li još nešto neobično za mene trenutno?

ECG snimke

Zapisivanje metapodataka, sažetaka povijesti i konteksta među pružateljima za EKG-ove sinkronizirane s Apple Watch, Fitbit Sense, Withings i drugim ECG-kompatibilnim uređajima. Klasifikaciju uvijek izvještava uređaj za snimanje, ne za dijagnostičku upotrebu, a sama valna forma nikada se ne vraća.

• Koliko ECG snimaka imam ove godine i što su prikazali?
• Prikaži mi posljednjih nekoliko ECG snimaka i označi one koji nisu bili u sinusnom ritmu.
• Jesam li konzumirao kofein ili sam imao neuobičajeno malo sna prije svog najnovijeg ECG?

Težina i sastav tijela

Poticaji usmjereni na trendove koji kombiniraju kratak pregled i smjernice.

• Kako se moja težina promijenila u posljednja tri mjeseca? Uključite moju prosječnu težinu, ukupnu promjenu i je li trend rastao, opadao ili je ostao stabilan.
• Koji je moj prosječni postotak tjelesne masti ovog mjeseca i kako se uspoređuje s prošlim mjesecom? Reci mi je li promjena značajna.
• Pokušavam izgubiti otprilike 0,5 kg (ili 1 lb) tjedno. Na temelju mog nedavnog trenda tjelesne težine, jesam li otprilike na dobrom putu?
• Koristeći moje nedavne FitnessSyncer podatke, procijeni koliko bi mi trebalo da dosegnem 75 kg ako se moj trenutni trend težine nastavi.
• Pokazite mi grafikon moje težine u posljednja tri mjeseca.

Krvni tlak i kardiovaskularno zdravlje

Korisno za osobe koje uz pomoć svog liječnika prate hipertenziju.

• Prikaži mi sažetak krvnog tlaka za posljednjih 90 dana, uključujući prosjeke, minimum/maksimum i moju AHA klasifikaciju. Objasni na jednostavan način što ta klasifikacija znači.
• Je li mi krvni tlak ovog mjeseca uglavnom u normalnom rasponu ili imam mnogo povišenih ili hipertenzivnih očitanja? Ukažite na sve zabrinjavajuće obrasce.
• Pokazuje li moj krvni tlak u posljednja tri mjeseca trend rasta ili pada, i koja je bila moja najnovija očitanost?
• Na temelju mojih zadnjih 30 dana očitanja krvnog tlaka, koja praktična pitanja trebam razmotriti sa svojim liječnikom?

Glukoza i dijabetes

Usporedbe vremena unutar raspona i nedavnih vrijednosti s prethodnim.

• U posljednjih 14 dana, koja je moja prosječna glukoza, vrijeme unutar ciljanog raspona i procijenjeni A1C prema mojim FitnessSyncer podacima? Usporedite to s prethodnih 14 dana.
• Dostignem li u posljednjih mjesec dana uobičajeni cilj vremena u rasponu za osobe s dijabetesom? Objasnite koliko sam blizu tom cilju.
• Kako se moja glukoza ovog tjedna uspoređuje s prošlih tjedan? Uključite prosjek, varijabilnost i vrijeme unutar ciljanog raspona.
• Gledajući svoju glukozu u posljednjih 90 dana, postoje li određena doba dana ili dani u tjednu kada mi je razina visoka ili niska?

San i oporavak

Naglasite dosljednost, trajanje i kvalitetu.

• Jesam li u posljednjih 30 dana u prosjeku spavao najmanje 7 sati? Uključite lagani, duboki i REM san ako su dostupni.
• Je li moj raspored spavanja bio dosljedan tijekom proteklog mjeseca ili idem spavati i budim se u vrlo različito vrijeme? Navedi sve velike promjene.
• Sažmi moj san u posljednjem tjednu i istakni noći s neuobičajeno kratkim trajanjem sna ili lošom učinkovitošću sna.
• Gledajući posljednja tri mjeseca, kako se moj san odnosi na moju aktivnost? Poboljšavaju li ili narušavaju li dani s više aktivnosti moj san?

Praćenje ciklusa

Zatražite svoj trenutni dan ciklusa, fazu i predviđanja bez da sami računate datume.

• Na kojem sam danu ciklusa i kada mi je sljedeća menstruacija?
• Kada je moj plodan prozor u ovom ciklusu?
• Koja je bila prosječna duljina mojih posljednjih nekoliko zabilježenih ciklusa u FitnessSyncer?

Ciljevi i odgovornost

Upiti koji koriste pohranjene ciljeve ili ad hoc ciljeve.

• Imam li postavljene zdravstvene ciljeve u FitnessSyncer i ispunjavam li ih ovaj tjedan? Sažmi svaki cilj i njegov status.
• Postavite cilj u FitnessSyncer da hodate najmanje 8.000 koraka dnevno i zatim potvrdite da je stvoren.
• Želim težiti 10.000 koraka dnevno i 7 sati sna noću. Bez postavljanja ovih ciljeva, provjerite jesu li moji nedavni podaci pokazali da sam na pravom putu.
• Na temelju mojih trenutačnih trendova u koracima, snu i težini predložite realne ciljeve za sljedećih 30 dana i postavite ih za mene.

Tablice vodećih

Upiti o FitnessSyncer Leaderboards koje organizirate ili u kojima sudjelujete. Vaš asistent ih može pročitati; pridruživanje, napuštanje i postavljanje jednog od njih obavljaju se u FitnessSyncer.

• Kako mi ide u mom FitnessSyncer Leaderboards? Reci mi moje mjesto u svakom od njih, tko je ispred mene i za koliko.
• Pogledaj FitnessSyncer Leaderboard koje organiziram i reci mi koji sudionici još nemaju podatke i zašto.

Bilježenje u bilježnicu i uređivanje

Jednostavno recite AI što se dogodilo kako biste to zabilježili u svom FitnessSyncer Notebook.

• Zabilježite očitanje krvnog tlaka u mojem FitnessSyncer Notebook: 118 nad 76, puls 62, izmjereno jutros u 8:00, uz napomenu da sam se osjećao opušteno.
• Zabilježiti očitanje glukoze natašte od 95 mg/dL jutros u mojem bilježniku, označeno kao 'Prije doručka'.
• Dodaj sinoćnji san od 23:00 do 7:00 u moj bilježnik, izračunaj koliko sam sati spavao i uključi bilješku da sam se jednom probudio oko 3:00.
• Koja su bila posljednja tri unosa u bilježnicu koja sam danas dodao i možete li ih sažeti za mene?
• Očitak krvnog tlaka koji ste upravo dodali ima pogrešan puls; trebao bi biti 58. Pronađite tu stavku i ispravite vrijednost pulsa.
• Zabilježite panel kolesterola u moj FitnessSyncer Notebook na temelju današnjih laboratorijskih rezultata: ukupni kolesterol 180 mg/dL, LDL 100 mg/dL, HDL 50 mg/dL, trigliceridi 120 mg/dL.
• Zabilježite današnje praćenje ciklusa u mom FitnessSyncer Notebook: umjerena menstruacija, bazalna tjelesna temperatura 36,7 °C, cervikalna sluz nalik bjelanjku.
• Dodaj penicilin kao alergiju u moj FitnessSyncer Notebook, uz napomenu da izaziva koprivnjaču.
• Zabilježite da sam danas u svom FitnessSyncer Notebook počeo uzimati Lisinopril 10 mg jednom dnevno.
• Dodajte dijabetes tipa 2 kao stanje u mojoj FitnessSyncer Notebook, dijagnosticirano prošle godine.
• Koje alergije, stanja i lijekove trenutno imam zabilježene u FitnessSyncer?
• Ručno zabilježim 30-minutni trening snage koji sam danas odradio u svoj FitnessSyncer Notebook, spalio sam oko 250 kalorija.

Izvori, sinkronizacija i otklanjanje poteškoća

Pregledajte svoje FitnessSyncer izvore i odredišta i riješite neke probleme.

• Prikaži sve aplikacije i uređaje FitnessSyncer koji su trenutno povezani s mojim računom i pokaži kada su se zadnji put sinkronizirali.
• Prikaži moje konfigurirane destinacije, jesu li omogućene i kada su se zadnji put pokrenule.
• Pokrenite osvježavanje mog Coros izvora i obavijestite me je li sinhronizacija uspješno započela.
• Pokreni sada moju Strava destinaciju kako bi se moji najnoviji treninzi prebacili, i potvrdi kada je sinhronizacija stavljena u red.

Jedinice, preferencije i personalizacija

Neka bude očito da agent može upravljati preferencijama kroz razgovor.

• Koje jedinice koristiš u FitnessSyncer za moju težinu, udaljenost, glukozu i temperaturu?
• Koje metrike možete pratiti za praćenje trendova ili usporedbu razdoblja u razdoblje u FitnessSyncer?
• Promijeni moje postavke tako da je udaljenost u miljama, težina u funtama, a glukoza u mg/dL, zatim potvrdi promjenu.
• Koja je moja prosječna težina u posljednjih 30 dana? Prikaži je u mojim željenim jedinicama i reci mi razliku u odnosu na prethodnih 30 dana.
• Ažuriraj moj FitnessSyncer profil s mojom trenutnom visinom, datumom rođenja i pragovima glukoze, a zatim sažmi moje ažurirane postavke.

Višestupanjski tijekovi rada za napredne korisnike

Ovi prikazuju višenamjensko rezoniranje poslužitelja MCP.

• Gledajući posljednja tri mjeseca mojih FitnessSyncer podataka, koji su najveći trendovi u aktivnosti, težini, snu i krvnom tlaku? Za svaki od njih recite mi je li trend poboljšavajući, pogoršavajući ili stabilan.
• Na temelju mojih trenutačnih trendova u težini, snu i broju koraka, predložite jednostavan četverotjedni plan s ciljevima za svaku oblast koji su realni, a ne ekstremni.
• Za posljednjih 90 dana pronađite tjedne u kojima je moj san bio loš i u kojima je moj mirovni puls ili krvni tlak bio viši nego inače. Opišite te tjedne i što se promijenilo.
• Upotrijebite FitnessSyncer da navedete sve moje unose o težini u bilježnici u protekloj godini, odredite moje najniže i najviše točke te objasnite kako sam se kretao između njih.

Početak

Početak je jednostavan. Ako još niste FitnessSyncer korisnik ili niste konfigurirali svoj račun, preporučujemo da ovdje konfigurirate svoj račun. AI asistenti nikada ne vide lozinku vašeg računa, a njihov pristup možete u bilo kojem trenutku ukloniti iz svog FitnessSyncer profila.

Claude i ChatGPT se registriraju kod FitnessSyncer, pa za njih dvoje trebate samo adresu poslužitelja: slijedite upute za svog asistenta, povezane u nastavku. FitnessSyncer omogućuje da se asistent registrira samo kada se nakon prijave vratite na vlastitu stranicu tog asistenta, a stranica za prijavu vam govori o kojoj se stranici radi.

Svaki drugi asistent i Claude kod ili bilo što drugo što se vraća na vaš vlastiti računalo koristi API profil koji sami kreirate. Zvuči komplicirano, ali je zapravo vrlo jednostavno.

1. Idite na stranicu programerskih računa.
2. Na dnu stranice odaberite svog AI asistenta s popisa i kliknite "Stvori". Ako ga ne vidite, odaberite "MCP: API ključ".
3. Ako ste odabrali AI asistenta kojeg podržavamo nativno, na sljedećoj stranici zabilježite ID klijenta i tajnu klijenta jer će vam trebati pri konfiguraciji vašeg asistenta.
   
   Ako ste odabrali API ključ, na sljedećoj stranici FitnessSyncer zatražit će od vas sva ovlaštenja koja želite dodijeliti ovom AI asistentu. Odaberite opcije koje želite omogućiti i odaberite opciju Izradi API ključ. Na sljedećoj stranici prikazat će se vaš API ključ koji će vam trebati za konfiguraciju vašeg asistenta.
   
   Napomena: Tajna klijenta i API ključ prikazuju se samo prvi put; ako ih izgubite, uvijek ih možete ponovno generirati, ali morat ćete ponovno konfigurirati i svog asistenta.
4. Slijedite upute za svog asistenta, povezane u nastavku.

Vaš asistent vam može reći da OpenID Connect nije dostupan jer FitnessSyncer ga nije oglasio. To je očekivano i ne sprječava rad veze. FitnessSyncer namjerno drži profil vašeg računa izvan integracije.

Upute za vašeg asistenta

Svaki pomoćnik postavlja adresu poslužitelja na različito mjesto. Odaberite svoj:

• Claude, dodan kao prilagođeni konektor.
• ChatGPT, dodan kao prilagođeni MCP poslužitelj iz ChatGPT na webu.
• Perplexity, dodan kao prilagođeni konektor preko Streamable HTTP prijenosa.
• Grok, dodan kao prilagođeni konektor.
• Le Chat, dodan kao prilagođeni MCP konektor.
• Gemini, dodan kao prilagođena aplikacija.
• Home Assistant, pa njegov Assist može odgovoriti glasom ili u chatu.
• Mistral Vibe i sve ostalo što prihvaća token nositelja, uključujući klijenta konfiguriran iz datoteke.