Začněte s vaším trenérem

Váš trenér používá FitnessSyncer k sledování údajů o zdraví a kondici, které se rozhodnete sdílet, mezi jednotlivými tréninky. Tato příručka vás provede všemi kroky v pořadí, v jakém je pravděpodobně budete potřebovat. Vy rozhodujete o tom, co se sdílí, a své rozhodnutí můžete kdykoli změnit.

1. Přijměte pozvánku a vyberte, co chcete sdílet
2. Váš trenér na záložce Sdílení a v aplikaci
3. Zprávy, kontroly pokroku, formuláře a zvyky
4. Poznámky k vašim grafům
5. Naplánované tréninky ve vašem kalendáři
6. Pozastavit nebo ukončit sdílení
7. Otázky

Přijměte pozvánku a vyberte, co chcete sdílet

Váš trenér vám buď zašle pozvánku e-mailem, nebo vám poskytne odkaz pro připojení. V každém případě:

• Otevřete pozvánku a vyberte možnost „Přijměte pozvání“ nebo otevřete odkaz, který vám poskytl váš trenér.
• Přihlaste se do FitnessSyncer nebo si vytvořte bezplatný účet. Funguje to na telefonu a zabere to jen pár minut.
• Propojte zařízení a aplikace, které již používáte. Váš trenér vám může některé navrhnout; každý krok je samostatný a můžete kterýkoli z nich přeskočit a další přidat později.
• Vyberte, které druhy údajů může váš trenér vidět. Jsou vám nabídnuty druhy, o které váš trenér požádá, a které jsou zpočátku zaškrtnuté; kterékoli z nich můžete odškrtnout. Citlivé údaje, jako je sledování menstruačního cyklu, léky, zdravotní stavy, alergie a krevní rozbory, jsou nabízeny pouze v případě, že o ně váš trenér požádá. Další údaje můžete sdílet později na záložce Sdílení.
• Zjistěte, jak daleko do minulosti může váš trenér nahlížet: 30 dní před dneškem, 12 měsíců před dneškem nebo vše, co jste zaznamenali.
• Pokud váš trenér požádá o oprávnění, jako je například Plánování tréninků v mém kalendáři, každé z nich je uvedeno spolu s tím, co mu umožňuje dělat. O každém z nich rozhodujete vy.
• Vyberte možnost „Sdílet moje údaje“.

Data pocházejí z hodinek, vah a aplikací, které již používáte, takže nemusíte nosit ani zaznamenávat nic nového. FitnessSyncer vám za sdílení s trenérem nic neúčtuje; případné poplatky za samotné koučování si domluvíte přímo s trenérem. Až budete hotovi, v posledním kroku vám aplikace nabídne propojení vašich aplikací a zařízení, pokud jste tak ještě neučinili, a ukáže vám, kde se budou zobrazovat zprávy vašeho trenéra a tréninky, které pro vás naplánuje.

Váš trenér může vaše údaje prohlížet. Nikdo kromě vás je nemůže měnit ani mazat. Pokud jste se zaregistrovali přes odkaz, může být nutné, aby váš trenér nejprve schválil vaši žádost, a dokud tak neučiní, nebudou sdíleny žádné údaje.

Vše můžete později změnit. Otevřete kartu „Sdílení“ ve svém účtu: v části věnované vašemu trenérovi změňte typy sdílených dat nebo oprávnění v části „Co může váš trenér dělat“ a vyberte možnost „Uložit změny“.

Váš trenér na záložce Sdílení a v aplikaci

Na webových stránkách najdete na záložce „Sdílení“ ve svém účtu vše, co se týká vašeho trenéra. Pod jeho jménem najdete:

• zda svá data sdílíte a od kterého data jsou viditelná;
• odkazy, pomocí kterých mu můžete poslat zprávu, odeslat svou kontrolu pokroku, vyplnit formulář, který vám zaslal, a prohlédnout si své zvyky;
• jejich nejnovější komentáře a pole, ve kterém si můžete vybrat, zda je chcete dostávat také e-mailem;
• cokoli, co vám navrhl trenér, například srdeční frekvenční zóny nebo počáteční cíle, které se uplatní pouze v případě, že je přijmete pomocí Použít tyto zóny nebo Přidat tyto cíle;
• Obnovit Dashboardy, které se mnou sdílel můj trenér – pokud s vámi váš trenér sdílí dashboardy a vy chcete získat zpět jejich nejnovější verzi;
• tlačítka pro pozastavení nebo zastavení sdílení.

Pokud máte trenéra, vaše sekce Dashboard, Stream a Kalendář na webu uvádějí, kdo vás trénuje, a obsahují odkaz na vaše zprávy; jakmile vám trenér napíše, objeví se tato informace jako první právě tam. Píšťalka v horní části každé stránky otevře vaši konverzaci s ním a v kalendáři se zobrazí, že se v něm objevují tréninky, které pro vás trenér plánuje.

V aplikaci FitnessSyncer se karta Synchronizace otevře s kartou Váš trenér, pokud máte trenéra. Zobrazuje vaše nepřečtené zprávy od trenéra, formuláře, které na vás čekají, návyky, které jsou dnes ještě otevřené, a trénink, který vám trenér naplánoval na dnešek. Klepnutím na kteroukoli z těchto položek ji otevřete. Vaše zprávy od trenéra, hlášení o přítomnosti, formuláře a návyky najdete také v části „Váš trenér“ ve vašem účtu, na Android a na iPhone a iPad. Chcete-li změnit, co váš trenér vidí, vyberte možnost „Změnit, co váš trenér vidí“ na kartě Váš trenér nebo nad položkami Dashboard, Stream a Kalendář. Otevře se záložka Sdílení ve vašem účtu na FitnessSyncer.com, kde jste již přihlášeni.

Zprávy, kontroly pokroku, formuláře a zvyky

Zprávy. Vy a váš trenér máte k dispozici vlastní konverzaci pro vše, co se netýká konkrétního tréninku. Otevřete ji na záložce „Sdílení“ nebo v části „Zprávy od trenéra“ v aplikaci. Vidíte ji pouze vy dva. Komentáře k jednomu tréninku se nacházejí u dané aktivity pod položkou Komentáře trenéra, kde můžete odpovídat. Když vám zpráva od trenéra přijde e-mailem, můžete odpovědět tak, že na tento e-mail odpovíte z adresy svého účtu FitnessSyncer, a vaše odpověď se přidá do konverzace. Zprávu, kterou jste napsali, můžete smazat pomocí Odstranit zprávu; bude odstraněna u vás obou, ale kopii již odeslanou e-mailem nelze odvolat.

U každé zprávy a každého komentáře se zobrazuje jméno a profilová fotka osoby, která jej napsala, nebo její iniciály, pokud nemá fotku. Váš trenér vidí vaši fotku stejným způsobem.

Kontrola pokroku. Pokud váš trenér požaduje pravidelnou kontrolu, aplikace vám v den termínu připomene tuto skutečnost a zašle vám e-mail. Vaše údaje za dané období jsou již vyplněny na základě toho, co sdílíte, takže stačí odpovědět na otázky trenéra a poté zvolit možnost „Odeslat kontrolu pokroku“. Své odpovědi můžete měnit a odesílat znovu až do termínu další kontroly.

Formuláře. Váš trenér vám může zaslat formulář, například vstupní dotazník při připojení. Na webových stránkách a v aplikaci je uveden v sekci „Formuláře k vyplnění“, dokud jej nevyplníte a neodešlete pomocí „Odeslat odpovědi“. Vaše odpovědi obdrží pouze váš trenér.

Zvyky. Pokud vám trenér nastavil zvyky, mnoho z nich se odškrtává na základě dat, která sdílíte, jako jsou kroky nebo spánek, takže nemusíte nic dělat. Ostatní si odškrtáváte sami pomocí funkce Označit jako hotové dnes: na webových stránkách pro dnešní den a v aplikaci pro dnešní den nebo kterýkoli z předchozích šesti dnů. Pokud nesdílíte data potřebná pro daný zvyk, zobrazí se jako nesdílený, nikoli jako zmeškaný.

E-maily o koučování můžete vypnout na záložce Sdílení. Oznámení v aplikaci se řídí nastavením vašeho telefonu pro FitnessSyncer.

Poznámky k vašim grafům

O tom, zda se vaše grafy stanou součástí komunikace s vaším trenérem, rozhodují dvě oprávnění:

• Funkce Přidávání poznámek k mým grafům a jejich projednávání se mnou umožňuje vašemu trenérovi zanechat poznámku k libovolnému bodu na kterémkoli z vašich grafů. Uvidíte ji na daném grafu, označenou jako od vašeho trenéra, a oba na ni můžete odpovědět.
• Prohlížení poznámek, které si píšu do grafů, a odpovídání na ně umožňuje vašemu trenérovi zobrazit poznámky, které si zapisujete do svých vlastních grafů, a odpovídat na ně. Bez této funkce zůstanou vaše poznámky soukromé.

Kterýkoli z nich můžete kdykoli změnit na záložce „Sdílení“. Pokud vás váš trenér později požádá o povolení, žádost tam na vás počká, abyste si mohli vybrat možnost Povolit tato oprávnění nebo ji odmítnout. V části Anotace jsou poznámky k grafům vysvětleny podrobněji.

Naplánované tréninky ve vašem kalendáři

Pokud povolíte Plánování tréninků v mém kalendáři, může váš trenér do vašeho kalendáře přidávat, přesouvat a odstraňovat plánované tréninky a do vašeho sezónního plánu přidávat závody a tréninkové fáze. Trénink, který naplánoval váš trenér, je jako takový označen. Dokud vás trenér koučuje, můžete jej přeskočit, ale nemůžete jej měnit ani mazat; jakmile koučování skončí, můžete jej měnit podle libosti. FitnessSyncer jej odešle do služeb, se kterými trénujete, podle vašich vlastních nastavení plánování, a jakmile trénink absolvujete, ukáže, jak se vydařil ve srovnání s plánem.

Každý naplánovaný trénink má vlastní konverzaci, takže o něm můžete s trenérem diskutovat před jeho absolvováním nebo po něm. Tréninky, které si naplánujete sami, zůstávají vaše. Stránka s tréninkovým kalendářem podrobně vysvětluje plánování.

Pozastavit nebo ukončit sdílení

Otevřete kartu Sdílení ve svém účtu. Pod položkou Váš trenér:

• Pozastavit sdílení skryje vaše data před vaším trenérem, dokud nezvolíte Obnovit sdílení. Pouze vy můžete obnovit sdílení, které jste pozastavili. Pokud ho pozastavil váš trenér, zvolte Požádejte svého trenéra, aby obnovil sdílení a váš trenér bude požádán o schválení. Na záložce „Sdílení“ se zobrazí, že se čeká, a my vám dáme vědět, jakmile trenér schválí. Během pozastavení se zastaví veškeré FitnessSyncer Pro funkce, které vám poskytuje předplatné vašeho trenéra, a obnoví se, jakmile sdílení obnovíte.
• Zastavení sdílení ukončí vztah a s ním skončí i veškeré FitnessSyncer Pro, které vám poskytlo předplatné vašeho trenéra. Váš trenér vás také může odstranit a v takovém případě budete informováni e-mailem.

Nic se nemaže. Svůj účet i všechna data si ponecháte a vaše vlastní poznámky k grafům zůstanou vaše. Tréninky, které vám naplánoval trenér, zůstanou ve vašem kalendáři a ve všech službách, do kterých byly odeslány, a můžete je změnit nebo smazat. Vaše zprávy s trenérem jsou uchovány jako minulá konverzace, kterou si oba můžete i nadále přečíst na webových stránkách. Váš trenér již nemůže vidět vaše data, vaše kontroly pokroku ani vaše odpovědi ve formulářích. Co se stane, když koučování skončí? Zde najdete úplnou odpověď, včetně toho, co se vrátí, pokud budete znovu spolupracovat se stejným trenérem.

Otázky