Ξεκινήστε με τον προπονητή σας

Ο προπονητής σας χρησιμοποιεί το FitnessSyncer για να παρακολουθεί τα δεδομένα υγείας και φυσικής κατάστασης που επιλέγετε να μοιραστείτε, μεταξύ των προπονήσεών σας. Αυτός ο οδηγός σας καθοδηγεί βήμα προς βήμα με τη σειρά που πιθανότατα θα το χρειαστείτε. Εσείς αποφασίζετε τι θα μοιραστείτε και μπορείτε να αλλάξετε γνώμη ανά πάσα στιγμή.

1. Αποδεχτείτε την πρόσκληση και επιλέξτε τι θέλετε να μοιραστείτε
2. Ο προπονητής σας στην καρτέλα «Κοινή χρήση» και στην εφαρμογή
3. Μηνύματα, αναφορές προόδου, φόρμες και συνήθειες
4. Σημειώσεις για τα διαγράμματά σας
5. Προγραμματισμένες προπονήσεις στο ημερολόγιό σας
6. Παύση ή διακοπή της κοινοποίησης
7. Ερωτήσεις

Αποδεχτείτε την πρόσκληση και επιλέξτε τι θέλετε να μοιραστείτε

Ο προπονητής σας είτε σας στέλνει πρόσκληση μέσω e-mail είτε σας δίνει έναν σύνδεσμο συμμετοχής. Σε κάθε περίπτωση:

• Ανοίξτε την πρόσκληση και επιλέξτε το «Αποδεχτείτε την πρόσκληση» ή ανοίξτε τον σύνδεσμο που σας έδωσε ο προπονητής σας.
• Συνδεθείτε στο FitnessSyncer ή δημιουργήστε έναν δωρεάν λογαριασμό. Η διαδικασία γίνεται από το κινητό σας και διαρκεί λίγα λεπτά.
• Συνδέστε τις συσκευές και τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε ήδη. Ο προπονητής σας μπορεί να σας προτείνει μερικές· κάθε μία αποτελεί ένα ξεχωριστό βήμα, και μπορείτε να παραλείψετε οποιαδήποτε από αυτές και να προσθέσετε άλλες αργότερα.
• Επιλέξτε ποια είδη δεδομένων μπορεί να δει ο προπονητής σας. Σας προτείνονται τα είδη που ζητά ο προπονητής σας, τα οποία είναι αρχικά επιλεγμένα, και μπορείτε να αποεπιλέξετε οποιοδήποτε από αυτά. Ευαίσθητα δεδομένα, όπως η παρακολούθηση του κύκλου, τα φάρμακα, οι παθήσεις, οι αλλεργίες και οι εξετάσεις αίματος, προτείνονται μόνο όταν τα ζητήσει ο προπονητής σας. Μπορείτε να μοιραστείτε περισσότερα αργότερα στην καρτέλα «Κοινή χρήση».
• Δείτε πόσο παλιά δεδομένα μπορεί να δει ο προπονητής σας: τις 30 ημέρες πριν από σήμερα, τους 12 μήνες πριν ή όλα όσα έχετε καταγράψει.
• Εάν ο προπονητής σας ζητήσει δικαιώματα, όπως το Προγραμματισμός προπονήσεων στο ημερολόγιό μου, το καθένα παρατίθεται μαζί με τις δυνατότητες που παρέχει. Η επιλογή για το καθένα ανήκει σε εσάς.
• Επιλέξτε το Κοινή χρήση των δεδομένων μου.

Τα δεδομένα προέρχονται από τα ρολόγια, τις ζυγαριές και τις εφαρμογές που ήδη χρησιμοποιείτε, οπότε δεν χρειάζεται να φορέσετε ή να καταγράψετε τίποτα καινούργιο. Το FitnessSyncer δεν σας χρεώνει τίποτα για την κοινή χρήση των δεδομένων με τον προπονητή σας· τυχόν αμοιβή για την ίδια την καθοδήγηση είναι θέμα μεταξύ εσάς και του προπονητή σας. Όταν τελειώσετε, το τελευταίο βήμα σας προτείνει να συνδέσετε τις εφαρμογές και τις συσκευές σας, αν δεν το έχετε κάνει ακόμα, και σας δείχνει πού θα βρίσκονται τα μηνύματα του προπονητή σας και οι προπονήσεις που σχεδιάζει για εσάς.

Ο προπονητής σας μπορεί να δει τα δεδομένα σας. Κανείς εκτός από εσάς δεν μπορεί να τα αλλάξει ή να τα διαγράψει. Αν εγγραφήκατε μέσω ενός συνδέσμου, ο προπονητής σας ίσως χρειαστεί να εγκρίνει πρώτα το αίτημά σας, και δεν κοινοποιείται τίποτα μέχρι να το κάνει.

Μπορείτε να αλλάξετε όλα αυτά αργότερα. Ανοίξτε την καρτέλα «Κοινή χρήση» του λογαριασμού σας: στην ενότητα «Προπονητής», αλλάξτε τα είδη των δεδομένων που μοιράζεστε ή τα δικαιώματα στην ενότητα «Τι μπορεί να κάνει ο προπονητής σας» και επιλέξτε το Αποθήκευση αλλαγών.

Ο προπονητής σας στην καρτέλα «Κοινή χρήση» και στην εφαρμογή

Στον ιστότοπο, η καρτέλα «Κοινή χρήση» του λογαριασμού σας περιλαμβάνει όλες τις πληροφορίες σχετικά με τον προπονητή σας. Κάτω από το όνομά του θα βρείτε:

• αν μοιράζεστε τα δεδομένα σας και από ποια ημερομηνία είναι ορατά τα δεδομένα σας·
• σύνδεσμοι για να τους στείλετε ένα μήνυμα, να στείλετε την αναφορά προόδου σας, να συμπληρώσετε μια φόρμα που σας έστειλαν και να δείτε τις συνήθειές σας·
• τα πρόσφατα σχόλιά τους, καθώς και ένα πλαίσιο για να επιλέξετε αν θέλετε να τα λαμβάνετε και μέσω e-mail·
• οτιδήποτε πρότεινε ο προπονητής σας, όπως ζώνες καρδιακού ρυθμού ή αρχικοί στόχοι, τα οποία τίθενται σε ισχύ μόνο αν τα αποδεχτείτε με το Χρησιμοποιήστε αυτές τις ζώνες ή το Προσθέστε αυτούς τους στόχους·
• Επαναφορά των πινάκων ελέγχου που μοιράστηκε μαζί μου ο προπονητής μου: αν ο προπονητής σας μοιράζεται πίνακες ελέγχου μαζί σας και θέλετε να λάβετε την πιο πρόσφατη έκδοσή τους·
• τα κουμπιά για παύση ή διακοπή της κοινοποίησης.

Όσο έχετε προπονητή, τα Dashboard, Stream και το Ημερολόγιο στον ιστότοπο αναφέρουν ποιος σας προπονεί, με έναν σύνδεσμο προς τα μηνύματά σας· όταν ο προπονητής σας σας έχει γράψει, αυτό εμφανίζεται πρώτα εκεί. Η σφυρίχτρα στο πάνω μέρος κάθε σελίδας ανοίγει τη συνομιλία σας μαζί του, ενώ το Ημερολόγιο αναφέρει ότι οι προπονήσεις που σχεδιάζει ο προπονητής σας εμφανίζονται εκεί.

Στην εφαρμογή FitnessSyncer, η καρτέλα «Συγχρονισμός» ανοίγει με μια κάρτα «Ο προπονητής σου», εφόσον έχεις προπονητή. Εμφανίζει τα μη αναγνωσμένα μηνύματα από τον προπονητή σου, τα έντυπα που σε περιμένουν, τις συνήθειες που παραμένουν ανοιχτές για σήμερα και την προπόνηση που έχει προγραμματίσει ο προπονητής σου για σήμερα. Πατήστε οποιοδήποτε από αυτά για να το ανοίξετε. Τα μηνύματα προπόνησης, οι αναφορές παρουσίας, τα έντυπα και οι συνήθειές σας βρίσκονται επίσης στην ενότητα «Ο προπονητής σας» στον λογαριασμό σας, στο Android καθώς και στα iPhone και iPad. Για να αλλάξετε το τι βλέπει ο προπονητής σας, επιλέξτε «Αλλαγή του τι βλέπει ο προπονητής σας» στην κάρτα «Ο προπονητής σας» ή πάνω από τα Dashboard, Stream και το Ημερολόγιο, και η καρτέλα «Κοινή χρήση» του λογαριασμού σας ανοίγει στο FitnessSyncer.com, με εσάς ήδη συνδεδεμένους.

Μηνύματα, αναφορές προόδου, φόρμες και συνήθειες

Μηνύματα. Εσείς και ο προπονητής σας έχετε μια ξεχωριστή συνομιλία για οτιδήποτε δεν αφορά μια συγκεκριμένη προπόνηση. Ανοίξτε την από την καρτέλα «Κοινή χρήση» ή από τα «Μηνύματα καθοδήγησης» στην εφαρμογή. Μόνο οι δυο σας μπορείτε να τη δείτε. Τα σχόλια σχετικά με μια προπόνηση βρίσκονται στην εν λόγω δραστηριότητα, κάτω από το Σχόλια προπονητή, όπου μπορείτε να απαντήσετε. Όταν λάβετε ένα μήνυμα από τον προπονητή σας μέσω e-mail, μπορείτε να απαντήσετε απαντώντας σε αυτό το e-mail από τη διεύθυνση του λογαριασμού σας FitnessSyncer, και η απάντησή σας προστίθεται στη συνομιλία. Μπορείτε να διαγράψετε ένα μήνυμα που γράψατε με το Διαγραφή μηνύματος· θα αφαιρεθεί και για τους δύο σας, αλλά ένα αντίγραφο που έχει ήδη σταλεί μέσω e-mail δεν μπορεί να ανακληθεί.

Κάθε μήνυμα και σχόλιο εμφανίζει το όνομα και τη φωτογραφία προφίλ του ατόμου που το έγραψε, ή τα αρχικά του όταν δεν έχει φωτογραφία. Ο προπονητής σας βλέπει τη φωτογραφία σας με τον ίδιο τρόπο.

Αναφορές προόδου. Εάν ο προπονητής σας ζητήσει τακτική αναφορά προόδου, θα λάβετε υπενθύμιση στην εφαρμογή και μέσω e-mail την ημέρα που πρέπει να την υποβάλετε. Τα δεδομένα σας για την περίοδο αυτή έχουν ήδη συμπληρωθεί με βάση όσα έχετε μοιραστεί, οπότε απλώς απαντάτε στις ερωτήσεις του προπονητή σας και, στη συνέχεια, επιλέγετε το «Αποστολή αναφοράς προόδου». Μπορείτε να αλλάξετε τις απαντήσεις σας και να τις στείλετε ξανά μέχρι την επόμενη προθεσμία.

Φόρμες. Ο προπονητής σας ενδέχεται να σας στείλει μια φόρμα, όπως ένα ερωτηματολόγιο εγγραφής όταν εγγραφείτε. Εμφανίζεται με την ένδειξη «Φόρμες προς συμπλήρωση» στον ιστότοπο και στην εφαρμογή έως ότου την συμπληρώσετε με την ένδειξη «Αποστολή απαντήσεων». Οι απαντήσεις σας αποστέλλονται αποκλειστικά στον προπονητή σας.

Συνήθειες. Εάν ο προπονητής σας έχει ορίσει συνήθειες, πολλές από αυτές επισημαίνονται ως ολοκληρωμένες από τα δεδομένα που μοιράζεστε, όπως τα βήματα ή ο ύπνος, οπότε δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Άλλες τις επισημαίνετε εσείς οι ίδιοι με το Σήμανση ως ολοκληρωμένο σήμερα: στον ιστότοπο για τη σημερινή ημέρα και στην εφαρμογή για τη σημερινή ημέρα ή οποιαδήποτε από τις έξι προηγούμενες ημέρες. Εάν δεν μοιράζεστε τα δεδομένα που απαιτεί μια συνήθεια, αυτή εμφανίζεται ως «δεν έχει μοιραστεί» και όχι ως «δεν ολοκληρώθηκε».

Μπορείτε να απενεργοποιήσετε τα email καθοδήγησης στην καρτέλα «Κοινή χρήση». Οι ειδοποιήσεις στην εφαρμογή ακολουθούν τις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας για το FitnessSyncer.

Σημειώσεις για τα διαγράμματά σας

Δύο δικαιώματα καθορίζουν αν τα διαγράμματά σας θα αποτελέσουν αντικείμενο συζήτησης με τον προπονητή σας:

• Το Προσθήκη σημειώσεων στα διαγράμματά μου και συζήτηση μαζί μου επιτρέπει στον προπονητή σας να αφήσει μια σημείωση σε ένα σημείο οποιουδήποτε από τα διαγράμματά σας. Μπορείτε να τη δείτε σε αυτό το διάγραμμα, με ένδειξη ότι προέρχεται από τον προπονητή σας, και μπορείτε και οι δύο να απαντήσετε.
• Το Να βλέπω τις σημειώσεις που γράφω στα διαγράμματά μου και να απαντώ σε αυτές επιτρέπει στον προπονητή σας να βλέπει τις σημειώσεις που γράφετε στα δικά σας διαγράμματα και να σας απαντά. Χωρίς αυτό, οι σημειώσεις σας παραμένουν ιδιωτικές.

Μπορείτε να αλλάξετε οποιοδήποτε από αυτά ανά πάσα στιγμή στην καρτέλα «Κοινή χρήση». Εάν ο προπονητής σας ζητήσει άδεια αργότερα, το αίτημα θα παραμείνει εκεί μέχρι να επιλέξετε το Επιτρέψτε αυτά τα δικαιώματα ή να το απορρίψετε. Η ενότητα Σχόλια εξηγεί τις σημειώσεις των γραφημάτων με περισσότερες λεπτομέρειες.

Προγραμματισμένες προπονήσεις στο ημερολόγιό σας

Εάν επιτρέψετε το Προγραμματισμός προπονήσεων στο ημερολόγιό μου, ο προπονητής σας μπορεί να προσθέσει, να μετακινήσει και να αφαιρέσει προγραμματισμένες προπονήσεις από το ημερολόγιό σας, καθώς και να προσθέσει αγώνες και φάσεις προπόνησης στο πρόγραμμα σεζόν σας. Μια προπόνηση που έχει προγραμματίσει ο προπονητής σας φέρει σχετική ένδειξη. Όσο σας προπονεί, μπορείτε να την παραλείψετε, αλλά όχι να την αλλάξετε ή να τη διαγράψετε· μόλις τελειώσει η καθοδήγηση, μπορείτε να την αλλάξετε όπως θέλετε. Το FitnessSyncer τη διαβιβάζει στις υπηρεσίες με τις οποίες προπονείστε, σύμφωνα με τις δικές σας ρυθμίσεις προγραμματισμού, και μόλις ολοκληρώσετε την προπόνηση, σας δείχνει πώς πήγε σε σχέση με το πρόγραμμα.

Κάθε προγραμματισμένη προπόνηση έχει τη δική της συζήτηση, ώστε εσείς και ο προπονητής σας να μπορείτε να τη συζητήσετε πριν ή μετά την εκτέλεσή της. Οι προπονήσεις που προγραμματίζετε μόνοι σας παραμένουν δικές σας. Η σελίδα του ημερολογίου προπόνησης εξηγεί λεπτομερώς τον προγραμματισμό.

Παύση ή διακοπή της κοινοποίησης

Ανοίξτε την καρτέλα «Κοινή χρήση» του λογαριασμού σας. Κάτω από τον προπονητή σας:

• Το Παύση κοινής χρήσης κρύβει τα δεδομένα σας από τον προπονητή σας έως ότου επιλέξετε το Συνέχιση της κοινής χρήσης. Μόνο εσείς μπορείτε να συνεχίσετε την κοινή χρήση που έχετε θέσει σε παύση. Εάν ο προπονητής σας την έθεσε σε παύση, επιλέξτε το Ζητήστε από τον προπονητή σας να συνεχίσει την κοινή χρήση και θα ζητηθεί από τον προπονητή σας να την εγκρίνει. Η καρτέλα «Κοινή χρήση» αναφέρει ότι βρίσκεται σε αναμονή, και θα σας ενημερώσουμε όταν εγκριθεί. Όσο είναι σε παύση, οποιαδήποτε FitnessSyncer Pro που σας παρείχε η συνδρομή του προπονητή σας διακόπτεται, και επανέρχεται όταν συνεχίσετε.
• Η επιλογή «Διακοπή κοινοποίησης» τερματίζει τη σχέση, και οποιαδήποτε FitnessSyncer Pro σας παρείχε η συνδρομή του προπονητή σας λήγει μαζί με αυτήν. Ο προπονητής σας μπορεί επίσης να σας διαγράψει, και σε αυτή την περίπτωση θα ενημερωθείτε μέσω e-mail.

Τίποτα δεν διαγράφεται. Διατηρείτε τον λογαριασμό σας και όλα τα δεδομένα σας, ενώ οι δικές σας σημειώσεις στα διαγράμματα παραμένουν δικές σας. Οι προπονήσεις που σχεδίασε ο προπονητής σας παραμένουν στο ημερολόγιό σας και σε οποιαδήποτε υπηρεσία είχαν σταλεί, και μπορείτε να τις αλλάξετε ή να τις διαγράψετε. Τα μηνύματά σας με τον προπονητή σας διατηρούνται ως προηγούμενη συνομιλία που μπορείτε και οι δύο να διαβάσετε ακόμα στον ιστότοπο. Ο προπονητής σας δεν μπορεί πλέον να δει τα δεδομένα σας, τις αναφορές προόδου σας ή τις απαντήσεις σας στις φόρμες. Η ενότητα Τι συμβαίνει όταν τελειώνει η καθοδήγηση; παρέχει την πλήρη απάντηση, συμπεριλαμβανομένου του τι συμβαίνει αν συνεργαστείτε ξανά με τον ίδιο προπονητή.

Ερωτήσεις