Első lépések az edzőjével

Az edzője a FitnessSyncer segítségével követi az edzések között azokat az egészségügyi és fitneszadatokat, amelyeket Ön megoszt vele. Ez az útmutató abban a sorrendben vezeti végig, ahogyan valószínűleg szüksége lesz rá. Ön dönti el, mit oszt meg, és bármikor meggondolhatja magát.

1. Fogadja el a meghívást, és válassza ki, mit szeretne megosztani
2. Az edzője a Megosztás fülön és az alkalmazásban
3. Üzenetek, előrehaladási jelentések, űrlapok és szokások
4. Jegyzetek a diagramjain
5. A naptárban beütemezett edzések
6. A megosztás szüneteltetése vagy leállítása
7. Kérdések

Fogadja el a meghívást, és válassza ki, mit szeretne megosztani

Az edzője vagy e-mailben küld Önnek meghívót, vagy ad egy csatlakozási linket. Mindkét esetben:

• Nyissa meg a meghívót, és válassza a Fogadja el a meghívást lehetőséget, vagy nyissa meg az edzőjétől kapott linket.
• Jelentkezzen be a FitnessSyncer-ba, vagy hozzon létre egy ingyenes fiókot. Ez okostelefonon is működik, és csak néhány percet vesz igénybe.
• Csatlakoztassa azokat az eszközöket és alkalmazásokat, amelyeket már használ. Edzője javasolhat néhányat; mindegyik egy-egy lépés, és bármelyiket kihagyhatja, másokat pedig később hozzáadhat.
• Válassza ki, milyen típusú adatokat láthat az edzője. Azokat a típusokat ajánljuk fel, amelyeket az edzője kér, kezdetben bejelölve, és bármelyik jelölését törölheti. Az érzékeny adatok, például a menstruációs ciklus követése, a gyógyszerek, a betegségek, az allergiák és a vérvizsgálati eredmények csak akkor jelennek meg választhatóként, ha az edzője kéri őket. Később a Megosztás fülön többet is megoszthat.
• Olvassa el, milyen régre visszamenőleg láthatja az edzője az adatait: a mai napot megelőző 30 napra, az azt megelőző 12 hónapra, vagy mindenre, amit rögzített.
• Ha az edzője engedélyeket kér, például a Edzések tervezése a naptáramban engedélyt, mindegyik szerepel azzal együtt, hogy mit tesz lehetővé számára. Mindegyikről Ön dönt.
• Válassza az „Adataim megosztása” lehetőséget.

Az adatok az Ön által már használt órákból, mérlegekből és alkalmazásokból származnak, így semmi újat nem kell viselnie vagy naplóznia. A FitnessSyncer nem számol fel díjat az edzőjével való megosztásért; a coachingért járó esetleges díj Önre és az edzőjére tartozik. A végén az utolsó lépés felajánlja az alkalmazásai és eszközei összekapcsolását, ha még nem tette meg, és megmutatja, hol lesznek az edzője üzenetei és az Önnek tervezett edzései.

Az edzője megtekintheti az adatait. Önön kívül senki sem módosíthatja vagy törölheti őket. Ha linkről csatlakozott, előfordulhat, hogy az edzőjének előbb jóvá kell hagynia a kérését, és addig semmi sem kerül megosztásra.

Mindezt később módosíthatja. Nyissa meg fiókja „Megosztás” fülét: az edzője alatt módosítsa a megosztott adatok típusait, illetve az edzője által végrehajtható műveletekhez tartozó engedélyeket, majd válassza ki az „Módosítások mentése” lehetőséget.

Az edzője a Megosztás fülön és az alkalmazásban

A weboldalon a fiókja Megosztás fülén található minden, ami az edzőjével kapcsolatos. A neve alatt a következőket találja:

• hogy megosztja-e az adatait, és melyik dátumtól láthatók azok;
• linkek, amelyekkel üzenetet küldhet neki, elküldheti az előrehaladási jelentését, kitöltheti az általa küldött űrlapot, és megtekintheti a szokásait;
• a legutóbbi hozzászólásaik, valamint egy jelölőnégyzet, amellyel kiválaszthatja, hogy e-mailben is szeretné-e megkapni őket;
• bármi, amit az edzője javasolt, például pulzuszónák vagy kezdeti célok, amelyek csak akkor lépnek életbe, ha a Használja ezeket a zónákat vagy a Adja hozzá ezeket a célokat lehetőséggel elfogadja őket;
• Az edzőm által velem megosztott irányítópultok visszaállítása, ha az edzője irányítópultokat oszt meg Önnel, és vissza szeretné kapni a legújabb változatukat;
• a gombok a megosztás szüneteltetéséhez vagy leállításához.

Amíg van edzője, a weboldalon a Dashboard, a Stream és a Naptár jelzi, ki az edzője, egy linkkel az üzeneteihez; ha az edzője írt Önnek, ezt jelzik ott elsőként. Az egyes oldalak tetején található síp megnyitja a vele folytatott beszélgetést, a Naptár pedig jelzi, hogy az edzője által Önnek tervezett edzések megjelennek rajta.

A FitnessSyncer alkalmazásban a Szinkronizálás fül a „Saját edző” kártyával nyílik meg, ha van edződ. Itt láthatod az edződtől érkezett olvasatlan üzeneteidet, a rád váró űrlapokat, a ma még nyitott szokásokat és az edződ által a mai napra tervezett edzést. Érintse meg bármelyiket a megnyitáshoz. Az edzői üzenetei, bejelentkezései, űrlapjai és szokásai szintén a fiókjában, a „Saját edző” alatt, a Android-en, valamint a iPhone-ön és a iPad-en találhatók. Ha módosítani szeretnéd, hogy edződ mit láthat, válaszd a „Módosítsd, hogy edződ mit láthat” lehetőséget a „Saját edző” kártyán, vagy a Dashboard, Stream és a Naptár felett, és a fiókod „Megosztás” fülje megnyílik a FitnessSyncer.com-en, már bejelentkezve.

Üzenetek, előrehaladási jelentések, űrlapok és szokások

Üzenetek. Önnek és edzőjének van egy saját közös beszélgetése mindenről, ami nem egyetlen edzésről szól. Megnyithatja a Megosztás fülről vagy az alkalmazásban a Coaching-üzenetekből. Csak Önök ketten látják. Az egy-egy edzésről szóló megjegyzések az adott tevékenységnél, a Edzői megjegyzések alatt találhatók, ahol válaszolhat rájuk. Ha az edzője üzenete e-mailben érkezik meg Önhöz, a FitnessSyncer-fiókja címéről az e-mailre válaszolva is felelhet, és a válasza bekerül a beszélgetésbe. A saját üzenetét a Üzenet törlése lehetőséggel törölheti; ez mindkettőjük számára eltűnik, de az e-mailben már elküldött másolat nem vonható vissza.

Minden üzenet és megjegyzés mellett megjelenik a szerző neve és profilképe, illetve ha nincs képe, a kezdőbetűi. Az edzője ugyanígy látja az Ön képét.

Előrehaladási jelentések. Ha az edzője rendszeres előrehaladási jelentést kér, az esedékesség napján az alkalmazásban és e-mailben emlékeztetőt kap. Az időszakra vonatkozó adatai a megosztott adatokból már ki vannak töltve, így csak az edzője kérdéseire kell válaszolnia, majd a Előrehaladási jelentés elküldése lehetőséget választania. A következő esedékességéig módosíthatja a válaszait, és újra elküldheti.

Űrlapok. Edzője küldhet Önnek egy űrlapot, például egy felvételi kérdőívet, amikor csatlakozik. Ez a weboldalon és az alkalmazásban a Kitöltendő űrlapok alatt szerepel, amíg a Válaszok elküldése lehetőséggel meg nem válaszolja. Válaszai csak az edzőjéhez jutnak el.

Szokások. Ha az edzője szokásokat állított be, sokat közülük a megosztott adatai, például a lépések vagy az alvás alapján automatikusan kipipálunk, így semmit sem kell tennie. A többit Ön pipálja ki a Megjelölés ma elvégzettként lehetőséggel: a weboldalon a mai napra, az alkalmazásban a mai napra vagy az azt megelőző hat nap bármelyikére. Ha nem osztja meg a szokáshoz szükséges adatokat, a szokás nem „kihagyottként”, hanem „nem megosztottként” jelenik meg.

A „Megosztás” fülön kikapcsolhatja a coaching e-maileket. Az alkalmazás értesítései a telefon FitnessSyncer beállításait követik.

Jegyzetek a diagramjain

Két engedély dönti el, hogy a diagramjai beszélgetéssé válnak-e az edzőjével:

• A Jegyzetek hozzáadása a diagramjaimhoz és azok megbeszélése velem lehetővé teszi, hogy az edzője jegyzetet hagyjon bármelyik diagramja egy pontján. Ezt azon a diagramon látja, az edzőjétől származóként jelölve, és mindketten válaszolhatnak rá.
• A A diagramjaimra írt megjegyzéseim megtekintése és azok megválaszolása lehetővé teszi, hogy az edzője lássa a saját diagramjaira írt jegyzeteit, és válaszoljon rájuk. Enélkül a jegyzetei privátok maradnak.

Bármelyiket bármikor módosíthatja a „Megosztás” fülön. Ha edzője később engedélyt kér, a kérelem ott várja, hogy Ön az Engedélyezze ezeket a jogosultságokat lehetőséget válassza, vagy elutasítsa azt. A Megjegyzések részben részletesebben elmagyarázzuk a diagramokhoz fűzött megjegyzéseket.

A naptárban beütemezett edzések

Ha engedélyezi a Edzések tervezése a naptáramban lehetőséget, az edzője tervezett edzéseket adhat hozzá a naptárához, mozgathat rajta és távolíthat el onnan, valamint versenyeket és edzésfázisokat adhat hozzá a szezontervéhez. Az edzője által tervezett edzésen ez jelölve van. Amíg az edzője Önnel dolgozik, kihagyhatja az edzést, de nem módosíthatja és nem törölheti; amikor a coaching véget ér, már Ön módosíthatja. A FitnessSyncer a saját Tervezési beállításai szerint továbbítja azoknak a szolgáltatásoknak, amelyekkel edz, és miután elvégezte, megmutatja, hogyan sikerült a tervhez képest.

Minden tervezett edzéshez saját beszélgetés tartozik, így Ön és edzője megbeszélhetik azt az edzés előtt vagy után. Az Ön által tervezett edzések az Ön tulajdonában maradnak. Az edzésnaptár oldalon részletesen elmagyarázzuk a tervezés menetét.

A megosztás szüneteltetése vagy leállítása

Nyissa meg fiókja „Megosztás” fülét. Az edzője alatt:

• A A megosztás szüneteltetése elrejti az adatait az edzője elől, amíg a Folytassa a megosztást lehetőséget nem választja. Az Ön által szüneteltetett megosztást csak Ön folytathatja. Ha az edzője szüneteltette, válassza a Kérje meg az edzőjét, hogy folytassa a megosztást lehetőséget, és az edzőjét megkérjük, hogy hagyja jóvá. A Megosztás fül jelzi, hogy a kérés függőben van, és értesítjük, amikor jóváhagyja. A szüneteltetés ideje alatt az edzője előfizetése által Önnek biztosított FitnessSyncer Pro szünetel, és a folytatáskor visszatér.
• A Megosztás leállítása megszünteti a kapcsolatot, és vele együtt megszűnik az a FitnessSyncer Pro is, amelyet az edzője előfizetése biztosított Önnek. Az edzője is eltávolíthatja Önt, és ha ezt teszi, e-mailben értesítést kap.

Semmi sem törlődik. Megtartja a fiókját és az összes adatát, és a saját diagramjegyzetei is az Önéi maradnak. Az edzője által tervezett edzések a naptárában és minden olyan szolgáltatásban megmaradnak, ahová elküldték őket, és módosíthatja vagy törölheti őket. Az edzőjével folytatott üzenetei korábbi beszélgetésként megmaradnak, amelyet a weboldalon továbbra is mindketten elolvashatnak. Az edzője többé nem láthatja az adatait, az előrehaladási jelentéseit és az űrlapválaszait. A Mi történik, ha a coaching véget ér? című rész adja meg a teljes választ, azzal együtt, hogy mi tér vissza, ha újra ugyanazzal az edzővel dolgozik.

Kérdések