Inizia con il tuo allenatore
Il tuo allenatore utilizza FitnessSyncer per monitorare i dati relativi alla salute e al fitness che scegli di condividere tra una sessione e l’altra. Questa guida ti illustra le varie funzionalità nell’ordine in cui potresti averne bisogno. Sei tu a decidere cosa condividere e puoi cambiare idea in qualsiasi momento.
- Accetta l’invito e scegli cosa condividere
- Il tuo allenatore nella scheda "Condivisione" e nell'app
- Messaggi, check-in, moduli e abitudini
- Note sui grafici
- Allenamenti pianificati sul tuo calendario
- Metti in pausa o interrompi la condivisione
- Domande
Accetta l’invito e scegli cosa condividere
Il tuo allenatore ti invia un invito via e-mail oppure ti fornisce un link per iscriverti. In entrambi i casi:
- Apri l’invito e seleziona «Accetta l'invito», oppure apri il link che ti ha fornito il tuo allenatore.
- Accedi a FitnessSyncer oppure crea un account gratuito. Funziona su smartphone e richiede solo pochi minuti.
- Collega i dispositivi e le app che già utilizzi. Il tuo allenatore potrebbe suggerirtene alcuni; ognuno è un singolo passaggio e puoi saltarne qualsiasi e aggiungerne altri in un secondo momento.
- Scegli quali tipi di dati il tuo allenatore può visualizzare. Ti vengono proposti i tipi richiesti dal tuo allenatore, inizialmente selezionati, e puoi deselezionarne qualsiasi. I dati sensibili, come il monitoraggio del ciclo mestruale, i farmaci, le patologie, le allergie e gli esami del sangue, vengono proposti solo quando il tuo allenatore ne fa richiesta. Puoi condividerne altri in un secondo momento nella scheda Condivisione.
- Scopri fino a quanto indietro nel tempo può vedere il tuo allenatore: i 30 giorni precedenti a oggi, i 12 mesi precedenti o tutti i dati che hai registrato.
- Se il tuo allenatore richiede autorizzazioni, come ad esempio Pianificazione degli allenamenti sul mio calendario, ciascuna di esse è elencata con le relative funzionalità. La scelta spetta a te.
- Scegli Condividi i miei dati.
I dati provengono dagli orologi, dalle bilance e dalle app che già utilizzi, quindi non devi indossare nulla di nuovo né registrare nulla. FitnessSyncer non ti addebita alcun costo per la condivisione con il tuo allenatore; eventuali costi relativi al coaching stesso sono da concordare direttamente con lui. Una volta completata la procedura, l’ultimo passaggio ti propone di collegare le tue app e i tuoi dispositivi, se non l’hai ancora fatto, e ti mostra dove troverai i messaggi del tuo allenatore e gli allenamenti che ha pianificato per te.
Il tuo allenatore può visualizzare i tuoi dati. Nessuno tranne te può modificarli o eliminarli. Se ti sei registrato tramite un link, il tuo allenatore potrebbe dover prima approvare la tua richiesta e, finché non lo farà, non verrà condiviso nulla.
Puoi modificare tutto questo in un secondo momento. Apri la scheda "Condivisione" del tuo account: nella sezione relativa al tuo allenatore, modifica i tipi di dati che condividi o le autorizzazioni relative a ciò che il tuo allenatore può fare, quindi seleziona Salva le modifiche.
Il tuo allenatore nella scheda "Condivisione" e nell'app
Sul sito web, la scheda "Condivisione" del tuo account raccoglie tutte le informazioni relative al tuo allenatore. Sotto il suo nome troverai:
- se stai condividendo i tuoi dati e a partire da quale data questi sono visibili;
- link per inviargli un messaggio, inviare il tuo check-in sui progressi, compilare un modulo che ti ha inviato e visualizzare le tue abitudini;
- i loro commenti recenti e una casella per scegliere se riceverli anche via e-mail;
- qualsiasi cosa proposta dal tuo allenatore, come le zone di frequenza cardiaca o gli obiettivi iniziali, che hanno effetto solo se li accetti con Utilizza queste zone o Aggiungi questi obiettivi;
- Ripristina le dashboard che il mio allenatore ha condiviso con me: se il tuo allenatore condivide con te delle dashboard e desideri ricevere la loro versione più recente;
- i pulsanti per mettere in pausa o interrompere la condivisione.
Se hai un allenatore, le sezioni Dashboard, Stream e Calendario sul sito web indicano chi ti sta allenando, con un link ai tuoi messaggi; quando il tuo allenatore ti scrive, la notifica appare prima lì. Il fischietto nella parte superiore di ogni pagina apre la tua conversazione con lui, e il Calendario indica che gli allenamenti che il tuo allenatore pianifica per te compaiono proprio lì.
Nell’app FitnessSyncer, la scheda Sincronizza si apre con una scheda “Il tuo coach” se hai un coach. Mostra i messaggi non letti dal tuo coach, i moduli in attesa di compilazione, le abitudini ancora aperte per oggi e l’allenamento che il tuo coach ha pianificato per oggi. Tocca uno qualsiasi di essi per aprirlo. I messaggi del tuo coach, i check-in, i moduli e le abitudini si trovano anche nella sezione “Il tuo coach” del tuo account, su Android, iPhone e iPad. Per modificare ciò che vede il tuo coach, seleziona “Modifica ciò che vede il tuo coach” sulla scheda “Il tuo coach” o sopra Dashboard, Stream e Calendario: si aprirà la scheda “Condivisione” del tuo account su FitnessSyncer.com, con l’accesso già effettuato.
Messaggi, check-in, moduli e abitudini
Messaggi. Tu e il tuo allenatore avete a disposizione una conversazione dedicata a tutto ciò che non riguarda un singolo allenamento. Puoi aprirla dalla scheda “Condivisione” o dalla sezione “Messaggi di coaching” nell’app. Solo voi due potete visualizzarla. I commenti relativi a un singolo allenamento si trovano nella scheda di quell’attività, sotto Commenti dell'allenatore, dove puoi rispondere. Quando ricevi un messaggio dal tuo allenatore via e-mail, puoi rispondere a quell’e-mail dall’indirizzo del tuo account FitnessSyncer e la tua risposta verrà aggiunta alla conversazione. Puoi eliminare un messaggio che hai scritto con Elimina messaggio; verrà rimosso per entrambi, ma una copia già inviata via e-mail non può essere recuperata.
Ogni messaggio e commento mostra il nome e l’immagine del profilo della persona che lo ha scritto, oppure le sue iniziali se non ha un’immagine. Il tuo allenatore vede la tua immagine allo stesso modo.
Check-in sui progressi. Se il tuo allenatore richiede un check-in periodico, riceverai un promemoria nell’app e via e-mail il giorno della scadenza. I tuoi dati relativi al periodo sono già precompilati in base a ciò che hai condiviso, quindi devi solo rispondere alle domande del tuo allenatore, quindi selezionare "Invia il check-in sui progressi". Puoi modificare le tue risposte e inviare nuovamente il check-in fino alla scadenza del prossimo.
Moduli. Il tuo allenatore potrebbe inviarti un modulo, ad esempio un questionario di ammissione al momento dell’iscrizione. Il modulo rimane elencato in Moduli da compilare sul sito web e nell’app finché non lo invii con Invia le risposte. Le tue risposte vengono inviate esclusivamente al tuo allenatore.
Abitudini. Se il tuo allenatore ha impostato delle abitudini, molte vengono contrassegnate come completate dai dati che condividi, come i passi o il sonno, quindi non devi fare nulla. Altre le contrassegni tu stesso tramite Contrassegna come completato oggi: sul sito web per la giornata odierna e nell’app per la giornata odierna o per uno qualsiasi dei sei giorni precedenti. Se non condividi i dati necessari per un’abitudine, questa viene visualizzata come “non condivisa” anziché come “mancata”.
Puoi disattivare le e-mail di coaching nella scheda Condivisione. Le notifiche nell’app seguono le impostazioni del telefono relative a FitnessSyncer.
Note sui grafici
Due autorizzazioni determinano se i tuoi grafici diventeranno oggetto di discussione con il tuo allenatore:
- Aggiungere note ai miei grafici e discuterne con me permette al tuo allenatore di lasciare una nota su un punto qualsiasi dei tuoi grafici. La vedrai su quel grafico, contrassegnata come proveniente dal tuo allenatore, e potrete entrambi rispondere.
- Visualizzare le note che scrivo sui miei grafici e rispondere ad esse permette al tuo allenatore di vedere le note che scrivi sui tuoi grafici e di risponderti. Senza di esso, le tue note rimangono private.
Puoi modificarle in qualsiasi momento nella scheda «Condivisione». Se in seguito il tuo allenatore richiede un'autorizzazione, la richiesta rimarrà in sospeso in attesa che tu scelga di accettare (Concedi queste autorizzazioni) o di rifiutarla. La sezione Annotazioni spiega le note dei grafici in modo più dettagliato.
Allenamenti pianificati sul tuo calendario
Se autorizzi Pianificazione degli allenamenti sul mio calendario, il tuo allenatore potrà aggiungere, spostare e rimuovere gli allenamenti pianificati dal tuo calendario, nonché aggiungere gare e fasi di allenamento al tuo piano stagionale. Un allenamento pianificato dal tuo allenatore è contrassegnato come tale. Finché sei seguito dal tuo allenatore, puoi saltarlo ma non modificarlo né eliminarlo; una volta terminato il percorso di coaching, potrai modificarlo a tuo piacimento. FitnessSyncer lo inoltra ai servizi con cui ti alleni, seguendo le tue impostazioni di Pianificazione, e una volta completato, mostra come è andato rispetto al piano.
Ogni allenamento pianificato ha una propria conversazione, così tu e il tuo allenatore potete discuterne prima o dopo averlo svolto. Gli allenamenti che pianifichi tu stesso rimangono di tua proprietà. La pagina del calendario di allenamento spiega in dettaglio come pianificare gli allenamenti.
Metti in pausa o interrompi la condivisione
Apri la scheda "Condivisione" del tuo account. Sotto la voce "Il tuo allenatore":
- Sospendi la condivisione nasconde i tuoi dati al tuo allenatore finché non selezioni Riprendi la condivisione. Solo tu puoi riprendere la condivisione che hai messo in pausa. Se è stato il tuo allenatore a metterla in pausa, seleziona Chiedi al tuo allenatore di riprendere la condivisione e al tuo allenatore verrà chiesto di approvarla. La scheda “Condivisione” indica che la richiesta è in attesa e ti informeremo quando verrà approvata. Mentre la condivisione è sospesa, qualsiasi FitnessSyncer Pro a cui avevi accesso tramite l’abbonamento del tuo allenatore viene interrotto e ripristinato quando riprendi la condivisione.
- La scelta di «Interrompi la condivisione» pone fine al rapporto e qualsiasi FitnessSyncer Pro che ti era stato concesso dall’abbonamento del tuo allenatore cessa di esistere. Il tuo allenatore può anche rimuoverti; in tal caso, ne sarai informato via e-mail.
Non viene eliminato nulla. Mantieni il tuo account e tutti i tuoi dati, e le tue note sui grafici rimangono di tua proprietà. Gli allenamenti pianificati dal tuo allenatore rimangono nel tuo calendario e in qualsiasi servizio a cui siano stati inviati, e puoi modificarli o eliminarli. I tuoi messaggi con il tuo allenatore vengono conservati come conversazione passata che entrambi potete ancora leggere sul sito web. Il tuo allenatore non può più vedere i tuoi dati, i tuoi check-in o le tue risposte ai moduli. Cosa succede quando il coaching termina? Qui trovi la risposta completa, compreso cosa succede se lavori di nuovo con lo stesso allenatore.
Domande
Cosa vede il mio allenatore?
Solo i tipi di dati che hai selezionato al momento dell'iscrizione, a partire dalla data di inizio che ti è stata indicata in quel momento. I dati sensibili, come il monitoraggio del ciclo mestruale, i farmaci, le patologie e le allergie, non vengono mai condivisi, a meno che il programma del tuo coach non li richieda e tu non dia il tuo consenso.
Puoi controllare e modificare le tue preferenze in qualsiasi momento dalla scheda "Condivisione" del tuo account.
Dove posso vedere i commenti del mio coach?
Sull’attività stessa o su un allenamento pianificato nel tuo calendario, sotto Commenti dell'allenatore, dove puoi anche rispondere. Una nota che il tuo allenatore scrive su uno dei tuoi grafici appare su quel grafico. Questo funziona sul sito web e nelle app iOS e Android. I tuoi commenti più recenti sono elencati nella scheda “Condivisione” del tuo account, dove puoi anche scegliere se riceverli via e-mail.
Come faccio a inviare un messaggio al mio coach o a fargli sapere come sto?
Apri la scheda "Condivisione" del tuo account e seleziona "Invia un messaggio" nella sezione dedicata al tuo coach, oppure apri i messaggi di coaching nell'app FitnessSyncer. Se il tuo coach ti chiede un aggiornamento periodico, troverai anche "Invia il tuo check-in sui progressi". I tuoi dati vengono compilati in base a ciò che condividi, quindi devi solo rispondere alle domande del tuo coach; puoi modificare le tue risposte e inviarle nuovamente fino alla scadenza del prossimo aggiornamento. Un modulo che il tuo coach ti ha inviato, come ad esempio un questionario iniziale, è elencato lì e nell’app FitnessSyncer finché non lo compili.
Che cos’è la scheda “Il tuo coach” nell’app?
Nell’app FitnessSyncer, la scheda Sincronizza si apre con una scheda “Il tuo coach” se hai un coach. Mostra i messaggi non letti dal tuo coach, i moduli in attesa di compilazione, le abitudini ancora aperte per oggi e l’allenamento che il tuo coach ha pianificato per oggi. Tocca uno qualsiasi di essi per aprirlo.
Come faccio a mettere in pausa o interrompere la condivisione con il mio coach?
Apri la scheda "Condivisione" del tuo account. Accanto al nome del tuo allenatore puoi mettere in pausa la condivisione, operazione che puoi annullare in qualsiasi momento (se è stato il tuo allenatore a metterla in pausa, chiedigli di riprenderla e ti avviseremo quando l'avrà approvata), oppure interrompere la condivisione, il che pone fine al rapporto. Nell’app FitnessSyncer, l’opzione “Modifica ciò che vede il tuo coach” apre automaticamente quella scheda. In entrambi i casi, il tuo account e i tuoi dati rimangono di tua proprietà. Se l’abbonamento di coaching del tuo coach includeva FitnessSyncer Pro per te, questo servizio si interrompe mentre la condivisione è in pausa e riprende quando la riprendi.
Cosa succede quando termina il programma di allenamento?
Il coaching termina quando smetti di condividere i dati o quando il tuo coach ti rimuove dal gruppo. Nulla viene cancellato. Mantieni il tuo account FitnessSyncer e tutti i tuoi dati. Cosa cambia:
- Il tuo allenatore non può più visualizzare i tuoi dati. Le sue note private su di te, i tuoi aggiornamenti sui progressi e le risposte ai questionari non sono più visibili a lui.
- Le note del tuo allenatore sui tuoi grafici e le relative risposte sono nascoste a entrambi, così come i commenti sui tuoi allenamenti e su quelli pianificati. Le note che scrivi sui tuoi grafici rimangono tue e puoi continuare a visualizzarle.
- I messaggi scambiati con il tuo allenatore vengono conservati come conversazione passata, che entrambi potete ancora leggere sul sito web. Non è possibile inviare nuovi messaggi in quella conversazione.
- Gli allenamenti pianificati dal tuo allenatore rimangono nel tuo calendario e in qualsiasi servizio a cui siano stati inviati, e puoi modificarli o eliminarli.
- Le voci del piano stagionale che il tuo allenatore ha bloccato possono ora essere modificate o eliminate da te.
- Puoi comunque leggere gli aggiornamenti sui progressi e i moduli che hai inviato nella tua pagina dedicata agli aggiornamenti sui progressi.
- Qualsiasi abbonamento a FitnessSyncer Pro che il tuo allenatore aveva attivato per te è scaduto. Per continuare a usufruire delle funzionalità di FitnessSyncer Pro, puoi sottoscrivere tu stesso l’abbonamento in qualsiasi momento dalla pagina Go Pro.
Il tuo allenatore viene avvisato quando interrompi la condivisione, mentre tu ricevi un’e-mail quando il tuo allenatore ti rimuove dalla lista.
Se lavori nuovamente con lo stesso allenatore, i tuoi messaggi precedenti, le note e le annotazioni sui grafici saranno nuovamente disponibili. L'eliminazione del tuo account FitnessSyncer cancella definitivamente questa cronologia di coaching e il tuo allenatore verrà informato via e-mail che l'hai eliminato.
Pago già per FitnessSyncer Pro. Devo continuare a pagare?
Se l’abbonamento di coaching del tuo coach include FitnessSyncer Pro per i clienti, non hai bisogno di un abbonamento personale finché ne fai parte. Se l’abbonamento di coaching del tuo coach termina, termina anche il FitnessSyncer Pro che era incluso. Ti avviseremo e potrai effettuare tu stesso l’aggiornamento a FitnessSyncer Pro per continuare a usufruire delle sue funzionalità. Puoi disdire il tuo abbonamento ovunque lo abbia acquistato, su FitnessSyncer.com, nel Apple App Store o in Google Play. Non possiamo disdire per tuo conto un abbonamento acquistato tramite Apple o Google.
