Začnite s trénerom

Váš tréner používa FitnessSyncer na sledovanie údajov o zdraví a kondícii, ktoré sa rozhodnete zdieľať, medzi jednotlivými tréningami. Táto príručka vás prevedie celým procesom v poradí, v akom to pravdepodobne budete potrebovať. Vy rozhodujete o tom, čo sa zdieľa, a svoje rozhodnutie môžete kedykoľvek zmeniť.

1. Prijmite pozvánku a vyberte, čo chcete zdieľať
2. Váš tréner na karte „Zdieľanie“ a v aplikácii
3. Správy, kontroly pokroku, formuláre a zvyky
4. Poznámky k vašim grafom
5. Naplánované tréningy vo vašom kalendári
6. Pozastaviť alebo ukončiť zdieľanie
7. Otázky

Prijmite pozvánku a vyberte, čo chcete zdieľať

Váš tréner vám buď pošle pozvánku e-mailom, alebo vám poskytne odkaz na pripojenie. V obidvoch prípadoch:

• Otvorte pozvánku a vyberte možnosť Prijmite pozvánku alebo otvorte odkaz, ktorý vám poskytol váš tréner.
• Prihláste sa do FitnessSyncer alebo si vytvorte bezplatný účet. Funguje to na telefóne a trvá to len pár minút.
• Prepojte zariadenia a aplikácie, ktoré už používate. Váš tréner vám môže niektoré navrhnúť; každý krok je samostatný a môžete ktorýkoľvek z nich preskočiť a neskôr pridať ďalšie.
• Vyberte, ktoré typy údajov môže váš tréner vidieť. Na výber máte typy, o ktoré vás tréner požiada; sú spočiatku zaškrtnuté a môžete zrušiť zaškrtnutie ktoréhokoľvek z nich. Citlivé údaje, ako je sledovanie cyklu, lieky, zdravotné stavy, alergie a krvné testy, sa ponúkajú len vtedy, keď o ne váš tréner požiada. Ďalšie údaje môžete zdieľať neskôr na karte Zdieľanie.
• Zistite, ako ďaleko do minulosti môže váš tréner vidieť: 30 dní pred dneškom, 12 mesiacov predtým alebo všetko, čo ste zaznamenali.
• Ak váš tréner žiada o povolenia, napríklad Plánovanie tréningov v mojom kalendári, každé z nich je uvedené spolu s popisom toho, čo umožňuje. O každom z nich rozhodujete vy.
• Vyberte Zdieľať moje údaje.

Údaje pochádzajú z hodiniek, váh a aplikácií, ktoré už používate, takže nemusíte nosiť ani zaznamenávať nič nové. FitnessSyncer vám za zdieľanie údajov s trénerom neúčtuje žiadne poplatky; akékoľvek poplatky za samotný koučing si dohodnete priamo s trénerom. Keď skončíte, v poslednom kroku vám aplikácia ponúkne prepojenie vašich aplikácií a zariadení, ak ste tak ešte neurobili, a ukáže vám, kde nájdete správy od vášho trénera a tréningy, ktoré pre vás naplánoval.

Váš tréner môže zobraziť vaše údaje. Nikto okrem vás ich nemôže zmeniť ani vymazať. Ak ste sa prihlásili cez odkaz, váš tréner môže najskôr musieť schváliť vašu žiadosť a dovtedy sa nič nezdieľa.

Všetko toto môžete neskôr zmeniť. Otvorte kartu „Zdieľanie“ vo vašom účte: v časti týkajúcej sa vášho trénera zmeňte typy údajov, ktoré zdieľate, alebo oprávnenia v časti „Čo môže váš tréner robiť“, a vyberte možnosť Uložiť zmeny.

Váš tréner na karte „Zdieľanie“ a v aplikácii

Na webovej stránke sa na karte „Zdieľanie“ vášho účtu nachádza všetko, čo sa týka vášho trénera. Pod jeho menom nájdete:

• či zdieľate svoje údaje a od ktorého dátumu sú viditeľné;
• odkazy na zaslanie správy, odoslanie vašej kontroly pokroku, vyplnenie formulára, ktorý vám poslali, a zobrazenie vašich zvykov;
• ich najnovšie komentáre a políčko, v ktorom si môžete zvoliť, či ich chcete dostávať aj e-mailom;
• všetko, čo vám navrhol tréner, napríklad zóny srdcovej frekvencie alebo počiatočné ciele, ktoré nadobudnú platnosť len vtedy, ak ich prijmete pomocou Využite tieto zóny alebo Pridajte tieto ciele;
• Obnoviť prehľady, ktoré so mnou zdieľal môj kouč, ak s vami váš tréner zdieľa prehľadové panely a vy chcete získať ich najnovšiu verziu;
• tlačidlá na pozastavenie alebo zastavenie zdieľania.

Ak máte trénera, vaše položky Dashboard, Stream a Kalendár na webovej stránke uvádzajú, kto vás trénuje, spolu s odkazom na vaše správy; keď vám tréner napíše, táto informácia sa tam zobrazí ako prvá. Píšťalka v hornej časti každej stránky otvorí vašu konverzáciu s trénerom a v kalendári sa zobrazujú tréningy, ktoré pre vás tréner naplánoval.

V aplikácii FitnessSyncer sa karta Synchronizácia otvorí s kartou Váš tréner, ak máte trénera. Zobrazuje vaše neprečítané správy od trénera, formuláre, ktoré na vás čakajú, návyky, ktoré sú dnes ešte otvorené, a tréning, ktorý vám tréner naplánoval na dnes. Kliknutím na ktorúkoľvek z nich ju otvoríte. Vaše správy od trénera, hlásenia, formuláre a návyky nájdete tiež v časti „Váš tréner“ vo vašom účte, na Android a na iPhone a iPad. Ak chcete zmeniť to, čo vidí váš tréner, vyberte možnosť „Zmeniť to, čo vidí váš tréner“ na karte Váš tréner alebo nad položkami Dashboard, Stream a Kalendár. Otvorí sa karta Zdieľanie vo vašom účte na stránke FitnessSyncer.com, kde ste už prihlásení.

Správy, kontroly pokroku, formuláre a zvyky

Správy. Vy a váš tréner máte k dispozícii samostatnú konverzáciu pre všetko, čo sa netýka konkrétneho tréningu. Otvoríte ju na karte „Zdieľanie“ alebo v časti „Správy od trénera“ v aplikácii. Vidíte ju len vy dvaja. Komentáre k jednému tréningu sa nachádzajú priamo pri danej aktivite pod položkou Komentáre trénera, kde môžete odpovedať. Keď vám tréner pošle správu e-mailom, môžete odpovedať tak, že na tento e-mail odpoviete z adresy vášho účtu FitnessSyncer, a vaša odpoveď sa pridá do konverzácie. Správu, ktorú ste napísali, môžete vymazať pomocou Odstrániť správu; odstráni sa pre vás oboch, ale kópiu, ktorá už bola odoslaná e-mailom, nie je možné stiahnuť späť.

Každá správa a komentár zobrazuje meno a profilovú fotografiu osoby, ktorá ju napísala, alebo jej iniciály, ak nemá fotografiu. Váš tréner vidí vašu fotografiu rovnakým spôsobom.

Kontrola pokroku. Ak váš tréner požaduje pravidelnú kontrolu, aplikácia vám to pripomenie a v deň termínu vám príde aj e-mail. Vaše údaje za dané obdobie sú už vyplnené na základe toho, čo zdieľate, takže stačí len odpovedať na otázky trénera a potom zvoliť možnosť Odoslať kontrolu pokroku. Svoje odpovede môžete zmeniť a odoslať ich znovu až do termínu nasledujúcej kontroly.

Formuláre. Váš tréner vám môže poslať formulár, napríklad vstupný dotazník pri registrácii. Na webovej stránke a v aplikácii je uvedený v časti Formuláre na vyplnenie, kým ho nevyplníte a neodošlete pomocou Odoslať odpovede. Vaše odpovede dostane iba váš tréner.

Zvyky. Ak vám tréner nastavil zvyky, mnohé z nich sa automaticky označia na základe údajov, ktoré zdieľate (napríklad počet krokov alebo spánok), takže nemusíte robiť nič. Ostatné si označíte sami pomocou funkcie Označiť ako hotové dnes: na webovej stránke pre dnešný deň a v aplikácii pre dnešný deň alebo ktorýkoľvek z predchádzajúcich šiestich dní. Ak nezdieľate údaje potrebné pre daný zvyk, zobrazí sa ako nezdieľaný a nie ako vynechaný.

E-maily o koučingu môžete vypnúť na karte „Zdieľanie“. Oznámenia v aplikácii sa riadia nastaveniami vášho telefónu pre FitnessSyncer.

Poznámky k vašim grafom

O tom, či sa vaše grafy stanú súčasťou komunikácie s vaším trénerom, rozhodujú dve povolenia:

• Pridávanie poznámok k mojim grafom a ich preberanie so mnou umožňuje vášmu trénerovi zanechať poznámku k akémukoľvek bodu na vašich grafoch. Uvidíte ju na danom grafe, označenú ako od vášho trénera, a obaja môžete na ňu odpovedať.
• Prezeranie poznámok, ktoré si píšem do grafov, a odpovedanie na ne umožňuje vášmu trénerovi vidieť poznámky, ktoré si zapisujete do svojich grafov, a odpovedať na ne. Bez tejto funkcie zostanú vaše poznámky súkromné.

Ktorýkoľvek z nich môžete kedykoľvek zmeniť na karte „Zdieľanie“. Ak vás tréner neskôr požiada o povolenie, žiadosť tam na vás čaká, aby ste si mohli vybrať Povoľte tieto oprávnenia alebo ju odmietnuť. V časti Anotácie sú podrobnejšie vysvetlené poznámky k grafom.

Naplánované tréningy vo vašom kalendári

Ak povolíte Plánovanie tréningov v mojom kalendári, váš tréner môže do vášho kalendára pridávať, presúvať a odstraňovať naplánované tréningy a do vášho sezónneho plánu pridávať preteky a tréningové fázy. Tréning, ktorý naplánoval váš tréner, je takto označený. Počas tréningu pod jeho vedením ho môžete preskočiť, ale nemôžete ho meniť ani vymazať; po skončení tréningu pod jeho vedením ho môžete zmeniť podľa vlastného uváženia. FitnessSyncer ho odošle do služieb, s ktorými trénujete, podľa vašich vlastných nastavení plánovania, a keď ho absolvujete, ukáže vám, ako to dopadlo v porovnaní s plánom.

Každý naplánovaný tréning má vlastnú konverzáciu, takže o ňom môžete s trénerom diskutovať pred alebo po jeho vykonaní. Tréningy, ktoré si naplánujete sami, zostávajú vaše. Stránka s tréningovým kalendárom podrobne vysvetľuje plánovanie.

Pozastaviť alebo ukončiť zdieľanie

Otvorte kartu „Zdieľanie“ vo vašom účte. Pod položkou „Váš tréner“:

• Pozastaviť zdieľanie skryje vaše údaje pred vaším trénerom, kým nezvolíte Obnoviť zdieľanie. Len vy môžete obnoviť zdieľanie, ktoré ste pozastavili. Ak ho pozastavil váš tréner, zvoľte Požiadajte svojho trénera, aby obnovil zdieľanie a váš tréner bude požiadaný o jeho schválenie. Na karte „Zdieľanie“ sa zobrazí, že sa čaká, a my vás informujeme, keď to tréner schváli. Počas pozastavenia sa zastaví akákoľvek funkcia FitnessSyncer Pro, ktorú vám poskytuje predplatné vášho trénera, a obnoví sa, keď zdieľanie obnovíte.
• Zastavenie zdieľania ukončí tento vzťah a všetky výhody FitnessSyncer Pro, ktoré ste získali vďaka predplatnému vášho trénera, týmto končia. Váš tréner vás môže tiež odstrániť a v takom prípade budete o tom informovaní e-mailom.

Nič sa nevymaže. Svoj účet a všetky svoje údaje si ponecháte a vaše vlastné poznámky k grafom zostanú vaše. Tréningy, ktoré vám naplánoval tréner, zostanú vo vašom kalendári a vo všetkých službách, do ktorých boli odoslané, a vy ich môžete zmeniť alebo vymazať. Vaše správy s trénerom zostanú uložené ako predchádzajúca konverzácia, ktorú si obaja môžete naďalej prečítať na webovej stránke. Váš tréner už nebude mať prístup k vašim údajom, vašim kontrolám pokroku ani vašim odpovediam vo formulároch. Čo sa stane po ukončení koučovania? Tu nájdete úplnú odpoveď, vrátane informácií o tom, čo sa stane, ak budete opäť spolupracovať s tým istým trénerom.

Otázky