เริ่มต้นกับผู้ฝึกสอนของคุณ

ผู้ฝึกสอนของคุณใช้ FitnessSyncer เพื่อติดตามข้อมูลสุขภาพและฟิตเนสที่คุณเลือกแบ่งปัน ระหว่างเซสชันต่างๆ คู่มือนี้จะนำคุณผ่านขั้นตอนต่างๆ ตามลำดับที่คุณอาจต้องการ คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าข้อมูลใดจะถูกแบ่งปัน และคุณสามารถเปลี่ยนใจได้ตลอดเวลา

1. รับคำเชิญและเลือกข้อมูลที่จะแชร์
2. ผู้ฝึกสอนของคุณในแท็บการแบ่งปันและในแอป
3. ข้อความ, การเช็คอิน, แบบฟอร์ม และนิสัย
4. หมายเหตุเกี่ยวกับกราฟของคุณ
5. การฝึกซ้อมที่วางแผนไว้ในปฏิทินของคุณ
6. หยุดชั่วคราวหรือหยุดการแชร์
7. คำถาม

รับคำเชิญและเลือกข้อมูลที่จะแชร์

ผู้ฝึกสอนของคุณจะส่งคำเชิญผ่านอีเมลหรือให้ลิงก์เข้าร่วมแก่คุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม:

• เปิดคำเชิญและเลือก รับคำเชิญ หรือเปิดลิงก์ที่ผู้ฝึกสอนให้คุณ
• ลงชื่อเข้าใช้ FitnessSyncer หรือสร้างบัญชีฟรี ใช้งานได้บนโทรศัพท์และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
• เชื่อมต่ออุปกรณ์และแอปที่คุณใช้อยู่แล้ว ผู้ฝึกสอนอาจแนะนำบางรายการ แต่ละรายการเป็นขั้นตอนเดียว และคุณสามารถข้ามรายการใดก็ได้ และเพิ่มรายการอื่นภายหลัง
• เลือกประเภทข้อมูลที่ผู้ฝึกสอนของคุณสามารถดูได้ คุณจะเห็นประเภทข้อมูลที่ผู้ฝึกสอนของคุณขอไว้ ซึ่งถูกทำเครื่องหมายไว้ตั้งแต่ต้น และคุณสามารถยกเลิกการทำเครื่องหมายได้ทุกประเภท ข้อมูลที่ละเอียดอ่อน เช่น การติดตามรอบเดือน ยาที่รับประทาน โรคประจำตัว อาการแพ้ และผลการตรวจเลือด จะถูกเสนอให้เฉพาะเมื่อผู้ฝึกสอนของคุณขอเท่านั้น คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลเพิ่มเติมได้ในภายหลังที่แท็บ “การแบ่งปัน”
• ดูว่าผู้ฝึกสอนของคุณเห็นข้อมูลย้อนหลังได้ไกลแค่ไหน: 30 วันก่อนวันนี้, 12 เดือนก่อน หรือทุกอย่างที่คุณบันทึกไว้
• หากผู้ฝึกสอนของคุณขอสิทธิ์ เช่น วางแผนการออกกำลังกายในปฏิทินของฉัน แต่ละสิทธิ์จะแสดงพร้อมรายละเอียดว่าสิทธิ์นั้นอนุญาตให้พวกเขาทำอะไรได้บ้าง คุณเป็นผู้ตัดสินใจเลือกแต่ละสิทธิ์
• เลือก แชร์ข้อมูลของฉัน

ข้อมูลมาจากนาฬิกา เครื่องชั่ง และแอปที่คุณใช้อยู่แล้ว จึงไม่มีอะไรใหม่ที่ต้องสวมใส่หรือบันทึก FitnessSyncer ไม่คิดค่าใช้จ่ายใด ๆ สำหรับการแบ่งปันกับผู้ฝึกสอนของคุณ ค่าบริการสำหรับการฝึกสอนเป็นเรื่องระหว่างคุณกับผู้ฝึกสอน เมื่อเสร็จแล้ว ขั้นตอนสุดท้ายจะเสนอให้เชื่อมต่อแอปและอุปกรณ์ของคุณหากยังไม่ได้เชื่อมต่อ และแสดงว่าข้อความจากผู้ฝึกสอนและการฝึกซ้อมที่ผู้ฝึกสอนวางแผนให้คุณจะอยู่ที่ใด

ผู้ฝึกสอนของคุณสามารถดูข้อมูลของคุณได้ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถแก้ไขหรือลบข้อมูลได้ หากคุณเข้าร่วมผ่านลิงก์ ผู้ฝึกสอนของคุณอาจต้องอนุมัติคำขอของคุณก่อน และข้อมูลจะไม่ถูกแชร์จนกว่าผู้ฝึกสอนจะอนุมัติ

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ได้ภายหลัง เปิดแท็บการแบ่งปันในบัญชีของคุณ: ใต้ผู้ฝึกสอนของคุณ ให้เปลี่ยนประเภทข้อมูลที่คุณแบ่งปัน หรือสิทธิ์ภายใต้สิ่งที่ผู้ฝึกสอนทำได้ แล้วเลือก บันทึกการเปลี่ยนแปลง

ผู้ฝึกสอนของคุณในแท็บการแบ่งปันและในแอป

บนเว็บไซต์ แท็บการแบ่งปันในบัญชีของคุณคือที่รวมทุกอย่างเกี่ยวกับผู้ฝึกสอนของคุณ ใต้ชื่อของผู้ฝึกสอน คุณจะพบ:

• ไม่ว่าคุณกำลังแชร์ข้อมูลหรือไม่ และตั้งแต่วันใดข้อมูลของคุณจะแสดงได้;
• ลิงก์เพื่อส่งข้อความถึงผู้ฝึกสอน ส่งการตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ กรอกแบบฟอร์มที่ผู้ฝึกสอนส่งมา และดูนิสัยของคุณ;
• ความคิดเห็นล่าสุดของพวกเขา และช่องเพื่อเลือกว่าคุณต้องการรับความคิดเห็นเหล่านั้นทางอีเมลด้วยหรือไม่;
• ทุกสิ่งที่ผู้ฝึกสอนของคุณเสนอ เช่น โซนอัตราการเต้นของหัวใจหรือเป้าหมายเริ่มต้น ซึ่งจะเริ่มมีผลก็ต่อเมื่อคุณยอมรับด้วย ใช้โซนเหล่านี้ หรือ เพิ่มเป้าหมายเหล่านี้;
• กู้คืนแดชบอร์ดที่โค้ชของฉันได้แชร์ให้ฉัน, หากผู้ฝึกสอนของคุณแบ่งปันแดชบอร์ดกับคุณ และคุณต้องการรับเวอร์ชันล่าสุดของพวกเขากลับมา;
• ปุ่มเพื่อหยุดชั่วคราวหรือหยุดการแชร์

ขณะที่คุณมีผู้ฝึกสอน Dashboard, Stream และปฏิทินบนเว็บไซต์จะแสดงว่าใครเป็นผู้ฝึกสอนของคุณ พร้อมลิงก์ไปยังข้อความของคุณ และเมื่อผู้ฝึกสอนเขียนถึงคุณ จะแสดงเรื่องนั้นที่นั่นก่อน ไอคอนนกหวีดที่ด้านบนของทุกหน้าจะเปิดการสนทนาของคุณกับผู้ฝึกสอน และปฏิทินจะแจ้งว่าการฝึกซ้อมที่ผู้ฝึกสอนวางแผนให้คุณจะปรากฏในปฏิทิน

ในแอป FitnessSyncer แท็บ Sync จะเปิดขึ้นพร้อมกับบัตร Your coach หากคุณมีโค้ชอยู่ มันจะแสดงข้อความที่ยังไม่ได้อ่านจากโค้ชของคุณ แบบฟอร์มที่รอให้คุณกรอก นิสัยที่ยังเปิดอยู่สำหรับวันนี้ และการฝึกซ้อมที่โค้ชของคุณวางแผนไว้สำหรับวันนี้ แตะที่รายการใดก็ได้เพื่อเปิดมัน ข้อความการโค้ช การเช็คอิน แบบฟอร์ม และนิสัยของคุณยังอยู่ในส่วน “Your coach” ในบัญชีของคุณ บน Android และบน iPhone และ iPad เพื่อปรับเปลี่ยนสิ่งที่โค้ชของคุณเห็น ให้เลือก “ปรับเปลี่ยนสิ่งที่โค้ชของคุณเห็น” บนบัตร “โค้ชของคุณ” หรือด้านบน Dashboard, Stream และปฏิทิน แล้วแท็บ “การแชร์” ในบัญชีของคุณจะเปิดขึ้นบน FitnessSyncer.com โดยที่คุณได้เข้าสู่ระบบแล้ว

ข้อความ, การเช็คอิน, แบบฟอร์ม และนิสัย

ข้อความ คุณและผู้ฝึกสอนมีการสนทนาของคุณเองหนึ่งชุดสำหรับเรื่องใดก็ตามที่ไม่ได้เกี่ยวกับการฝึกซ้อมครั้งใดครั้งหนึ่ง เปิดได้จากแท็บการแบ่งปัน หรือจากข้อความการฝึกสอนในแอป มีเพียงคุณสองคนเท่านั้นที่เห็น ความคิดเห็นเกี่ยวกับการฝึกซ้อมครั้งหนึ่งจะอยู่ในกิจกรรมนั้น ภายใต้ คำติชมจากผู้ฝึกสอน ซึ่งคุณตอบกลับได้ เมื่อข้อความจากผู้ฝึกสอนส่งถึงคุณทางอีเมล คุณสามารถตอบโดยตอบกลับอีเมลนั้นจากที่อยู่อีเมลของบัญชี FitnessSyncer ของคุณ และคำตอบของคุณจะถูกเพิ่มเข้าไปในการสนทนา คุณสามารถลบข้อความที่คุณเขียนได้ด้วย ลบข้อความ ข้อความจะถูกลบสำหรับทั้งสองฝ่าย แต่สำเนาที่ส่งทางอีเมลไปแล้วไม่สามารถเรียกคืนได้

ทุกข้อความและความคิดเห็นจะแสดงชื่อและรูปโปรไฟล์ของผู้เขียน หรืออักษรย่อหากไม่มีรูปโปรไฟล์ ผู้ฝึกสอนของคุณจะเห็นรูปของคุณในลักษณะเดียวกัน

การตรวจสอบความคืบหน้า หากผู้ฝึกสอนของคุณขอการเช็คอินเป็นประจำ คุณจะได้รับการเตือนในแอปและทางอีเมลในวันที่ครบกำหนด ข้อมูลของคุณสำหรับช่วงเวลานั้นถูกกรอกไว้แล้วจากสิ่งที่คุณแบ่งปัน คุณจึงตอบเพียงคำถามของผู้ฝึกสอน แล้วเลือก ส่งรายงานความก้าวหน้า คุณสามารถเปลี่ยนคำตอบและส่งอีกครั้งได้จนกว่าครั้งถัดไปจะครบกำหนด

แบบฟอร์ม ผู้ฝึกสอนของคุณอาจส่งแบบฟอร์มให้คุณ เช่น แบบสอบถามข้อมูลเบื้องต้นเมื่อคุณเข้าร่วม แบบฟอร์มจะแสดงภายใต้ แบบฟอร์มที่ต้องกรอก บนเว็บไซต์และในแอปจนกว่าคุณจะตอบด้วย ส่งคำตอบ คำตอบของคุณจะไปถึงผู้ฝึกสอนของคุณเท่านั้น

นิสัย หากผู้ฝึกสอนของคุณกำหนดนิสัยไว้ หลายนิสัยจะถูกทำเครื่องหมายจากข้อมูลที่คุณแบ่งปัน เช่น จำนวนก้าวหรือการนอน คุณจึงไม่ต้องทำอะไร นิสัยอื่น ๆ คุณทำเครื่องหมายเองด้วย ทำเครื่องหมายว่าเสร็จแล้ววันนี้: บนเว็บไซต์สำหรับวันนี้ และในแอปสำหรับวันนี้หรือวันใดก็ได้ในหกวันก่อนหน้า หากคุณไม่ได้แบ่งปันข้อมูลที่นิสัยนั้นต้องใช้ นิสัยนั้นจะแสดงเป็นไม่ได้แบ่งปัน แทนที่จะเป็นพลาด

คุณสามารถปิดอีเมลการฝึกสอนได้ในแท็บการแบ่งปัน การแจ้งเตือนในแอปเป็นไปตามการตั้งค่าของโทรศัพท์คุณสำหรับ FitnessSyncer

หมายเหตุเกี่ยวกับกราฟของคุณ

มีสิทธิ์สองอย่างที่กำหนดว่าแผนภูมิของคุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนากับผู้ฝึกสอนของคุณหรือไม่:

• การเพิ่มหมายเหตุลงในกราฟของฉันและหารือเกี่ยวกับมันกับฉัน ช่วยให้ผู้ฝึกสอนของคุณเขียนหมายเหตุไว้ที่จุดใดก็ได้บนกราฟของคุณ คุณจะเห็นหมายเหตุนั้นบนกราฟ พร้อมระบุว่ามาจากผู้ฝึกสอนของคุณ และทั้งสองฝ่ายตอบกลับได้
• ดูบันทึกที่ฉันเขียนบนกราฟของฉันและตอบกลับบันทึกเหล่านั้น ช่วยให้ผู้ฝึกสอนเห็นหมายเหตุที่คุณเขียนบนกราฟของคุณเองและตอบกลับได้ หากไม่อนุญาต หมายเหตุของคุณจะยังคงเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเปลี่ยนสิทธิ์ใดสิทธิ์หนึ่งได้ทุกเมื่อในแท็บการแบ่งปัน หากผู้ฝึกสอนขอสิทธิ์ในภายหลัง คำขอจะรออยู่ที่นั่นให้คุณเลือก อนุญาตสิทธิ์เหล่านี้ หรือปฏิเสธ คำอธิบายประกอบอธิบายหมายเหตุบนกราฟอย่างละเอียดยิ่งขึ้น

การฝึกซ้อมที่วางแผนไว้ในปฏิทินของคุณ

หากคุณอนุญาต วางแผนการออกกำลังกายในปฏิทินของฉัน ผู้ฝึกสอนของคุณสามารถเพิ่ม ย้าย และลบการฝึกซ้อมที่วางแผนไว้ในปฏิทินของคุณ และเพิ่มการแข่งขันและช่วงการฝึกซ้อมลงในแผนฤดูกาลของคุณ การฝึกซ้อมที่ผู้ฝึกสอนวางแผนไว้จะระบุไว้เช่นนั้น ขณะที่ผู้ฝึกสอนฝึกสอนคุณอยู่ คุณสามารถข้ามการฝึกซ้อมนั้นได้แต่ไม่สามารถแก้ไขหรือลบได้ เมื่อการฝึกสอนสิ้นสุดลง คุณจะเปลี่ยนแปลงได้ FitnessSyncer จะส่งการฝึกซ้อมไปยังบริการที่คุณใช้ฝึกซ้อม ตามการตั้งค่าการวางแผนของคุณเอง และเมื่อคุณทำแล้ว จะแสดงผลเทียบกับแผน

การฝึกซ้อมที่วางแผนไว้แต่ละรายการมีการสนทนาของตนเอง คุณและผู้ฝึกสอนจึงพูดคุยเกี่ยวกับการฝึกซ้อมนั้นได้ทั้งก่อนและหลังที่คุณทำ การฝึกซ้อมที่คุณวางแผนเองยังคงเป็นของคุณ หน้าปฏิทินการฝึกซ้อมอธิบายการวางแผนอย่างละเอียด

หยุดชั่วคราวหรือหยุดการแชร์

เปิดแท็บการแบ่งปันในบัญชีของคุณ ใต้ผู้ฝึกสอนของคุณ:

• หยุดการแชร์ชั่วคราว จะซ่อนข้อมูลของคุณจากผู้ฝึกสอนจนกว่าคุณจะเลือก แชร์ต่อ มีเพียงคุณเท่านั้นที่กลับมาแชร์ต่อได้หากคุณเป็นผู้หยุดไว้ หากผู้ฝึกสอนเป็นผู้หยุดไว้ ให้เลือก ขอให้โค้ชของคุณกลับมาแชร์ข้อมูลต่อ แล้วผู้ฝึกสอนจะได้รับคำขอให้อนุมัติ แท็บการแบ่งปันจะแสดงว่ากำลังรอ และเราจะแจ้งคุณเมื่อผู้ฝึกสอนอนุมัติ ระหว่างที่หยุดชั่วคราว FitnessSyncer Pro ใด ๆ ที่การสมัครสมาชิกของผู้ฝึกสอนมอบให้คุณจะหยุดลง และจะกลับมาเมื่อคุณแชร์ต่อ
• การหยุดแชร์จะยุติความสัมพันธ์ และ FitnessSyncer Pro ใด ๆ ที่การสมัครสมาชิกของผู้ฝึกสอนมอบให้คุณจะสิ้นสุดลงด้วย ผู้ฝึกสอนของคุณอาจลบคุณออกได้เช่นกัน และคุณจะได้รับแจ้งทางอีเมลหากผู้ฝึกสอนทำเช่นนั้น

จะไม่มีสิ่งใดถูกลบ คุณยังคงมีบัญชีและข้อมูลทั้งหมดของคุณ และหมายเหตุบนกราฟของคุณเองยังคงเป็นของคุณ การฝึกซ้อมที่ผู้ฝึกสอนวางแผนไว้จะยังคงอยู่ในปฏิทินของคุณและในบริการที่ส่งไปแล้ว และคุณสามารถแก้ไขหรือลบได้ ข้อความระหว่างคุณกับผู้ฝึกสอนจะถูกเก็บไว้เป็นการสนทนาในอดีตที่ทั้งสองฝ่ายยังอ่านได้บนเว็บไซต์ ผู้ฝึกสอนจะไม่เห็นข้อมูล การเช็คอิน หรือคำตอบในแบบฟอร์มของคุณอีกต่อไป จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการฝึกสอนสิ้นสุดลง? มีคำตอบฉบับเต็ม รวมถึงสิ่งที่จะกลับมาหากคุณทำงานกับผู้ฝึกสอนคนเดิมอีกครั้ง

คำถาม