Почніть роботу зі своїм тренером

Ваш тренер використовує FitnessSyncer для відстеження даних про здоров’я та фітнес, якими ви вирішили поділитися, між тренуваннями. Цей посібник допоможе вам розібратися з цим у тому порядку, який, ймовірно, вам знадобиться. Ви самі вирішуєте, якими даними ділитися, і можете змінити своє рішення в будь-який момент.

1. Прийміть запрошення та виберіть, чим поділитися
2. Ваш тренер на вкладці «Спільний доступ» та в додатку
3. Повідомлення, звіти про прогрес, форми та звички
4. Нотатки на ваших графіках
5. Заплановані тренування у вашому календарі
6. Призупинити або припинити обмін даними
7. Питання

Прийміть запрошення та виберіть, чим поділитися

Ваш тренер надішле вам запрошення електронною поштою або надасть посилання для приєднання. У будь-якому разі:

• Відкрийте запрошення та виберіть Прийміть запрошення або перейдіть за посиланням, яке вам надіслав тренер.
• Увійдіть у FitnessSyncer або створіть безкоштовний обліковий запис. Це можна зробити на телефоні, і це займе кілька хвилин.
• Підключіть пристрої та додатки, якими ви вже користуєтеся. Ваш тренер може запропонувати деякі з них; кожна операція — це окремий крок, і ви можете пропустити будь-яку з них та додати інші пізніше.
• Виберіть, які типи даних зможе бачити ваш тренер. Вам пропонуються типи даних, які запитує ваш тренер; спочатку вони позначені галочкою, але ви можете зняти позначку з будь-якого з них. Конфіденційні дані, такі як відстеження циклу, ліки, захворювання, алергії та результати аналізів крові, пропонуються лише тоді, коли ваш тренер просить про це. Пізніше ви зможете надати доступ до додаткових даних на вкладці «Спільний доступ».
• Дізнайтеся, за який період може переглядати дані ваш тренер: за останні 30 днів, за останні 12 місяців або всі ваші записи.
• Якщо ваш тренер запитує дозволи, наприклад Планування тренувань у моєму календарі, кожен з них перелічено разом із описом того, що він дозволяє робити. Вибір залишається за вами.
• Виберіть Поділитися моїми даними.

Дані надходять із годинників, ваг та додатків, якими ви вже користуєтеся, тож вам не потрібно носити ніяких нових пристроїв чи вести додаткові записи. FitnessSyncer не стягує з вас жодної плати за обмін даними з вашим тренером; будь-яка плата за сам коучинг — це справа між вами та тренером. Коли ви закінчите, на останньому кроці вам буде запропоновано підключити свої додатки та пристрої, якщо ви цього ще не зробили, а також показано, де будуть з’являтися повідомлення вашого тренера та тренування, які він планує для вас.

Ваш тренер може переглядати ваші дані. Ніхто, крім вас, не може їх змінювати чи видаляти. Якщо ви зареєструвалися за посиланням, вашому тренеру, можливо, спочатку доведеться затвердити ваш запит, і доки він цього не зробить, жодна інформація не буде передана.

Ви можете змінити все це пізніше. Відкрийте вкладку «Спільний доступ» у своєму обліковому записі: у розділі вашого тренера змініть типи даних, якими ви ділитеся, або дозволи в розділі про те, що може робити ваш тренер, і виберіть Зберегти зміни.

Ваш тренер на вкладці «Спільний доступ» та в додатку

На веб-сайті на вкладці «Спільний доступ» у вашому обліковому записі міститься вся інформація про вашого тренера. Під його ім’ям ви знайдете:

• чи ви ділитеся даними та з якої дати ваші дані доступні для перегляду;
• посилання, щоб надіслати їм повідомлення, надіслати свій звіт про прогрес, заповнити надіслану ними форму та переглянути свої звички;
• їхні останні коментарі, а також поле, де можна вибрати, чи бажаєте ви також отримувати їх електронною поштою;
• усе, що запропонував ваш тренер, наприклад, зони частоти серцебиття або початкові цілі, які набувають чинності лише в тому випадку, якщо ви їх приймете за допомогою Використовуйте ці зони або Додайте ці цілі;
• Відновити інформаційні панелі, якими поділився зі мною мій тренер — якщо ваш тренер ділиться з вами інформаційними панелями, і ви хочете отримати їхню останню версію;
• кнопки для призупинення або припинення обміну даними.

Якщо у вас є тренер, у розділах Dashboard, Stream та «Календар» на веб-сайті вказано, хто вас тренує, із посиланням на ваші повідомлення; коли ваш тренер написав вам, про це спочатку з’являється повідомлення саме там. Свисток у верхній частині кожної сторінки відкриває вашу розмову з тренером, а в Календарі зазначено, що тренування, які тренер планує для вас, відображаються саме там.

У додатку FitnessSyncer вкладка «Синхронізація» відкривається з карткою «Ваш тренер», якщо у вас є тренер. На ній відображаються непрочитані повідомлення від тренера, форми, що чекають на вас, звички, які ще не виконано сьогодні, та тренування, заплановане тренером на сьогодні. Натисніть на будь-який з них, щоб відкрити. Ваші повідомлення від тренера, відмітки про виконання, форми та звички також знаходяться у розділі «Ваш тренер» у вашому обліковому записі, на Android, iPhone та iPad. Щоб змінити те, що бачить ваш тренер, виберіть «Змінити те, що бачить ваш тренер» на картці «Ваш тренер» або над Dashboard, Stream та «Календарем», і на FitnessSyncer.com відкриється вкладка «Спільний доступ» вашого облікового запису, у якому ви вже авторизовані.

Повідомлення, звіти про прогрес, форми та звички

Повідомлення. У вас із тренером є окремий чат для обговорення будь-яких питань, що не стосуються конкретного тренування. Відкрийте його на вкладці «Спільний доступ» або в розділі «Повідомлення тренера» у додатку. Його бачите лише ви двоє. Коментарі щодо одного тренування знаходяться в цій активності, під Коментарі тренера, де ви можете відповісти. Коли повідомлення від вашого тренера надходить вам електронною поштою, ви можете відповісти, надіславши відповідь на цей лист з адреси вашого облікового запису FitnessSyncer, і ваша відповідь буде додана до діалогу. Ви можете видалити написане вами повідомлення за допомогою Видалити повідомлення; воно буде видалено для вас обох, але копію, вже надіслану електронною поштою, неможливо відкликати.

Кожне повідомлення та коментар містять ім’я та фотографію профілю людини, яка їх написала, або її ініціали, якщо фотографії немає. Ваш тренер бачить вашу фотографію таким самим чином.

Звіти про прогрес. Якщо ваш тренер просить регулярно звітувати про прогрес, у день, коли це потрібно зробити, ви отримаєте нагадування в додатку та електронною поштою. Ваші дані за цей період уже заповнені на основі того, чим ви ділитеся, тому вам залишається лише відповісти на запитання тренера, а потім вибрати Надіслати звіт про хід роботи. Ви можете змінювати свої відповіді та надсилати їх знову до наступного терміну.

Форми. Ваш тренер може надіслати вам форму, наприклад, вступну анкету, коли ви приєднуєтеся. Вона відображається на веб-сайті та в додатку в розділі Форми для заповнення, доки ви не відповісте на неї за допомогою Надіслати відповіді. Ваші відповіді надходять виключно вашому тренеру.

Звички. Якщо ваш тренер встановив звички, багато з них відмічаються автоматично на основі даних, якими ви ділитеся (наприклад, кількість кроків або тривалість сну), тож вам нічого робити не потрібно. Інші звички ви відмічаєте самостійно за допомогою Позначити як виконане сьогодні: на веб-сайті — за сьогодні, а в додатку — за сьогодні або будь-який із шести попередніх днів. Якщо ви не ділитеся даними, необхідними для звички, вона відображається як «не поділена», а не як «пропущена».

Ви можете вимкнути листи щодо коучингу на вкладці «Спільний доступ». Сповіщення в додатку відображаються відповідно до налаштувань вашого телефону для FitnessSyncer.

Нотатки на ваших графіках

Два дозволи визначають, чи стануть ваші діаграми основою для спілкування з вашим тренером:

• Додавання приміток до моїх діаграм та їх обговорення зі мною дозволяє вашому тренеру залишити нотатку на будь-якій точці ваших графіків. Ви бачите її на цьому графіку, позначену як від вашого тренера, і ви обоє можете відповісти.
• Перегляд моїх приміток на діаграмах та відповіді на них дозволяє вашому тренеру переглядати ваші нотатки, які ви залишаєте на власних графіках, та відповідати на них. Без цього ваші нотатки залишаються приватними.

Ви можете змінити будь-який з них у будь-який час на вкладці «Спільний доступ». Якщо ваш тренер згодом попросить дозвіл, запит залишиться там, і ви зможете вибрати Надайте ці дозволи або відхилити його. У розділі Анотації детальніше пояснюються нотатки на графіках.

Заплановані тренування у вашому календарі

Якщо ви надасте дозвіл на Планування тренувань у моєму календарі, ваш тренер зможе додавати, переміщувати та видаляти заплановані тренування у вашому календарі, а також додавати змагання та етапи тренувань до вашого сезонного плану. Про тренування, заплановане тренером, буде вказано відповідним чином. Поки тренер керує вашими тренуваннями, ви можете пропустити його, але не можете змінювати чи видаляти; після завершення коучингу ви зможете змінювати його на власний розсуд. FitnessSyncer надсилає це тренування до сервісів, за допомогою яких ви тренуєтеся, відповідно до ваших власних налаштувань планування, а після завершення тренування показує, наскільки ви дотрималися плану.

Кожне заплановане тренування має власний чат, тож ви та ваш тренер можете обговорити його до або після виконання. Тренування, які ви плануєте самостійно, залишаються вашими. На сторінці «Календар тренувань» детально пояснено, як планувати тренування.

Призупинити або припинити обмін даними

Відкрийте вкладку «Спільний доступ» у своєму обліковому записі. У розділі «Ваш тренер»:

• Призупинити обмін приховує ваші дані від тренера, доки ви не виберете Відновити обмін даними. Тільки ви можете відновити обмін даними, який ви призупинили. Якщо обмін призупинив ваш тренер, виберіть Попросіть свого тренера відновити обмін даними, і вашому тренеру буде запропоновано затвердити це. На вкладці «Спільний доступ» буде вказано, що запит очікує, і ми повідомимо вас, коли тренер схвалить запит. Поки обмін призупинено, доступ до FitnessSyncer Pro, наданий вам завдяки підписці вашого тренера, припиняється, а після відновлення обміну відновлюється.
• Припинення обміну даними припиняє ваші відносини, і доступ до FitnessSyncer Pro, наданий вам завдяки підписці вашого тренера, також припиняється. Ваш тренер також може видалити вас, і в такому випадку ви отримаєте відповідне повідомлення електронною поштою.

Нічого не видаляється. Ви зберігаєте свій обліковий запис і всі свої дані, а ваші власні нотатки на графіках залишаються вашими. Тренування, заплановані вашим тренером, залишаються у вашому календарі та в будь-якому сервісі, куди їх було надіслано, і ви можете їх змінювати або видаляти. Ваші повідомлення з тренером зберігаються як історія спілкування, яку ви обоє й надалі можете переглядати на веб-сайті. Ваш тренер більше не бачить ваших даних, ваших звітів про прогрес або відповідей на анкети. У розділі Що відбувається після закінчення коучингу? міститься повна відповідь, зокрема про те, що повернеться, якщо ви знову почнете працювати з тим самим тренером.

Питання