Bắt đầu cùng huấn luyện viên của bạn
Huấn luyện viên của bạn sử dụng FitnessSyncer để theo dõi dữ liệu sức khỏe và thể dục mà bạn chọn chia sẻ giữa các buổi tập. Hướng dẫn này sẽ hướng dẫn bạn từng bước theo thứ tự mà bạn có thể cần đến. Bạn quyết định những gì được chia sẻ và có thể thay đổi quyết định bất cứ lúc nào.
- Chấp nhận lời mời và chọn nội dung muốn chia sẻ
- Huấn luyện viên của bạn trên tab Chia sẻ và trong ứng dụng
- Tin nhắn, báo cáo tiến độ, biểu mẫu và thói quen
- Ghi chú về biểu đồ của bạn
- Các buổi tập đã lên kế hoạch trên lịch của bạn
- Tạm dừng hoặc ngừng chia sẻ
- Câu hỏi
Chấp nhận lời mời và chọn nội dung muốn chia sẻ
Huấn luyện viên của bạn sẽ gửi cho bạn lời mời qua email hoặc cung cấp cho bạn một liên kết tham gia. Dù bằng cách nào đi chăng nữa:
- Mở lời mời và chọn Chấp nhận lời mời hoặc mở liên kết mà huấn luyện viên của bạn đã cung cấp.
- Đăng nhập vào FitnessSyncer, hoặc tạo tài khoản miễn phí. Quy trình này có thể thực hiện trên điện thoại và chỉ mất vài phút.
- Kết nối các thiết bị và ứng dụng mà bạn đang sử dụng. Huấn luyện viên của bạn có thể đề xuất một số thiết bị và ứng dụng; mỗi mục chỉ cần một bước, và bạn có thể bỏ qua bất kỳ mục nào và thêm các mục khác sau này.
- Chọn loại dữ liệu mà huấn luyện viên của bạn có thể xem. Các loại dữ liệu mà huấn luyện viên của bạn yêu cầu sẽ được hiển thị và được chọn sẵn ban đầu; bạn có thể bỏ chọn bất kỳ loại nào trong số đó. Dữ liệu nhạy cảm như theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, thuốc men, tình trạng sức khỏe, dị ứng và kết quả xét nghiệm máu chỉ được hiển thị khi huấn luyện viên của bạn yêu cầu. Bạn có thể chia sẻ thêm sau này tại tab Chia sẻ.
- Xem huấn luyện viên của bạn có thể xem lại dữ liệu trong khoảng thời gian bao lâu: 30 ngày trước ngày hôm nay, 12 tháng trước, hay tất cả dữ liệu bạn đã ghi lại.
- Nếu huấn luyện viên của bạn yêu cầu các quyền, chẳng hạn như Lên kế hoạch tập luyện trên lịch của tôi, mỗi quyền sẽ được liệt kê kèm theo chức năng mà nó cho phép thực hiện. Mỗi quyền đều do bạn quyết định.
- Chọn Chia sẻ dữ liệu của tôi.
Dữ liệu được lấy từ các đồng hồ, cân và ứng dụng mà bạn đang sử dụng, vì vậy bạn không cần phải đeo thêm thiết bị nào mới hay ghi chép thêm gì cả. FitnessSyncer không tính phí khi bạn chia sẻ dữ liệu với huấn luyện viên; mọi khoản phí liên quan đến việc huấn luyện là thỏa thuận giữa bạn và huấn luyện viên. Khi hoàn tất, bước cuối cùng sẽ đề nghị bạn kết nối các ứng dụng và thiết bị nếu bạn chưa thực hiện, đồng thời hiển thị nơi bạn sẽ nhận được tin nhắn từ huấn luyện viên và các buổi tập mà họ lên kế hoạch cho bạn.
Huấn luyện viên của bạn có thể xem dữ liệu của bạn. Chỉ có bạn mới có thể thay đổi hoặc xóa dữ liệu đó. Nếu bạn tham gia qua một liên kết, huấn luyện viên của bạn có thể cần phê duyệt yêu cầu của bạn trước, và dữ liệu sẽ không được chia sẻ cho đến khi họ phê duyệt.
Bạn có thể thay đổi tất cả những nội dung này sau này. Mở tab "Chia sẻ" trong tài khoản của bạn: dưới phần "Huấn luyện viên", thay đổi các loại dữ liệu bạn chia sẻ hoặc các quyền truy cập trong phần "Những gì huấn luyện viên có thể làm", và chọn Lưu thay đổi.
Huấn luyện viên của bạn trên tab Chia sẻ và trong ứng dụng
Trên trang web, tab Chia sẻ trong tài khoản của bạn là nơi tập trung mọi thông tin liên quan đến huấn luyện viên của bạn. Dưới tên của họ, bạn sẽ thấy:
- liệu bạn có đang chia sẻ hay không, và từ ngày nào dữ liệu của bạn sẽ hiển thị;
- các liên kết để gửi tin nhắn cho họ, gửi báo cáo tiến độ của bạn, điền vào biểu mẫu mà họ đã gửi và xem thói quen của bạn;
- các bình luận gần đây của họ, và một ô để chọn xem bạn có muốn nhận chúng qua email hay không;
- bất kỳ đề xuất nào từ huấn luyện viên của bạn, chẳng hạn như các vùng nhịp tim hoặc mục tiêu ban đầu, những đề xuất này chỉ có hiệu lực nếu bạn chấp nhận chúng bằng cách nhấn vào Sử dụng các vùng này hoặc Thêm các mục tiêu này;
- Khôi phục các bảng điều khiển mà huấn luyện viên của tôi đã chia sẻ với tôi: nếu huấn luyện viên của bạn chia sẻ bảng điều khiển với bạn và bạn muốn nhận lại phiên bản mới nhất của họ;
- các nút để tạm dừng hoặc ngừng chia sẻ.
Khi bạn có huấn luyện viên, các mục Dashboard, Stream và Lịch trên trang web sẽ hiển thị tên người đang huấn luyện bạn, kèm theo liên kết đến tin nhắn của bạn; khi huấn luyện viên gửi tin nhắn cho bạn, thông báo này sẽ xuất hiện ở đó trước tiên. Biểu tượng còi ở đầu mỗi trang sẽ mở cuộc trò chuyện của bạn với họ, và Lịch sẽ hiển thị các buổi tập mà huấn luyện viên của bạn lên kế hoạch cho bạn.
Trong ứng dụng FitnessSyncer, tab Đồng bộ hóa sẽ mở ra với thẻ Huấn luyện viên của bạn khi bạn có huấn luyện viên. Thẻ này hiển thị các tin nhắn chưa đọc từ huấn luyện viên, các biểu mẫu đang chờ bạn hoàn thành, các thói quen vẫn còn dang dở trong ngày hôm nay và bài tập mà huấn luyện viên đã lên kế hoạch cho ngày hôm nay. Nhấn vào bất kỳ mục nào để mở. Các tin nhắn huấn luyện, báo cáo tiến độ, biểu mẫu và thói quen của bạn cũng nằm trong phần “Huấn luyện viên của bạn” trong tài khoản, tại Android, iPhone và iPad. Để thay đổi những gì huấn luyện viên của bạn có thể xem, hãy chọn “Thay đổi những gì huấn luyện viên của bạn có thể xem” trên thẻ “Huấn luyện viên của bạn” hoặc phía trên Dashboard, Stream và Lịch, và tab “Chia sẻ” trong tài khoản của bạn sẽ mở ra trên FitnessSyncer.com, đã đăng nhập sẵn.
Tin nhắn, báo cáo tiến độ, biểu mẫu và thói quen
Tin nhắn. Bạn và huấn luyện viên của bạn có một cuộc trò chuyện riêng dành cho mọi vấn đề không liên quan đến một buổi tập cụ thể. Bạn có thể mở nó từ tab Chia sẻ hoặc từ mục Tin nhắn huấn luyện trong ứng dụng. Chỉ bạn và huấn luyện viên mới có thể xem cuộc trò chuyện này. Các bình luận về một buổi tập cụ thể sẽ xuất hiện ngay trong hoạt động đó, dưới mục Nhận xét huấn luyện, nơi bạn có thể trả lời. Khi nhận được tin nhắn từ huấn luyện viên qua email, bạn có thể trả lời bằng cách trả lời email đó từ địa chỉ email của tài khoản FitnessSyncer của bạn, và câu trả lời của bạn sẽ được thêm vào cuộc trò chuyện. Bạn có thể xóa tin nhắn mà bạn đã viết bằng Xóa tin nhắn; tin nhắn đó sẽ bị xóa đối với cả hai người, nhưng bản sao đã được gửi qua email không thể thu hồi lại được.
Mỗi tin nhắn và bình luận đều hiển thị tên và ảnh đại diện của người đã viết, hoặc tên viết tắt của họ nếu không có ảnh. Huấn luyện viên của bạn cũng sẽ nhìn thấy ảnh của bạn theo cách tương tự.
Kiểm tra tiến độ. Nếu huấn luyện viên của bạn yêu cầu kiểm tra tiến độ định kỳ, bạn sẽ nhận được thông báo nhắc nhở trong ứng dụng và qua email vào ngày đến hạn. Dữ liệu của bạn trong khoảng thời gian đó đã được điền sẵn dựa trên những gì bạn chia sẻ, vì vậy bạn chỉ cần trả lời các câu hỏi của huấn luyện viên, sau đó chọn Gửi báo cáo tiến độ. Bạn có thể chỉnh sửa câu trả lời và gửi lại cho đến khi đến hạn lần tiếp theo.
Biểu mẫu. Huấn luyện viên của bạn có thể gửi cho bạn một biểu mẫu, chẳng hạn như bảng câu hỏi ban đầu khi bạn tham gia. Biểu mẫu này sẽ được liệt kê trong mục Các biểu mẫu cần điền trên trang web và trong ứng dụng cho đến khi bạn trả lời bằng Gửi câu trả lời. Câu trả lời của bạn chỉ được gửi đến huấn luyện viên của bạn.
Thói quen. Nếu huấn luyện viên của bạn đã thiết lập các thói quen, nhiều thói quen sẽ được đánh dấu hoàn thành dựa trên dữ liệu bạn chia sẻ, chẳng hạn như số bước đi hoặc giấc ngủ, nên bạn không cần làm gì cả. Các thói quen khác, bạn tự đánh dấu hoàn thành bằng cách nhấp vào Đánh dấu là đã hoàn thành hôm nay: trên trang web cho ngày hôm nay, và trong ứng dụng cho ngày hôm nay hoặc bất kỳ ngày nào trong sáu ngày trước đó. Nếu bạn không chia sẻ dữ liệu cần thiết cho một thói quen, thói quen đó sẽ hiển thị là chưa chia sẻ thay vì bị bỏ lỡ.
Bạn có thể tắt các email về huấn luyện trên tab Chia sẻ. Thông báo trong ứng dụng tuân theo cài đặt của điện thoại về FitnessSyncer.
Ghi chú về biểu đồ của bạn
Hai quyền truy cập sẽ quyết định liệu các biểu đồ của bạn có trở thành một cuộc trò chuyện với huấn luyện viên của bạn hay không:
- Thêm ghi chú vào biểu đồ của tôi và thảo luận về chúng với tôi cho phép huấn luyện viên của bạn để lại ghi chú tại một điểm bất kỳ trên biểu đồ của bạn. Bạn sẽ thấy ghi chú đó trên biểu đồ đó, được đánh dấu là từ huấn luyện viên của bạn, và cả hai đều có thể trả lời.
- Xem các ghi chú tôi viết trên biểu đồ của mình và trả lời chúng cho phép huấn luyện viên của bạn xem các ghi chú mà bạn viết trên biểu đồ của mình và trả lời chúng. Nếu không có tùy chọn này, các ghi chú của bạn sẽ được giữ riêng tư.
Bạn có thể thay đổi bất kỳ mục nào trong số này bất cứ lúc nào trên tab Chia sẻ. Nếu huấn luyện viên của bạn yêu cầu quyền truy cập sau này, yêu cầu đó sẽ được lưu lại ở đó để bạn chọn Cho phép các quyền này hoặc từ chối. Phần Chú thích giải thích chi tiết hơn về các ghi chú trên biểu đồ.
Các buổi tập đã lên kế hoạch trên lịch của bạn
Nếu bạn cho phép Lên kế hoạch tập luyện trên lịch của tôi, huấn luyện viên của bạn có thể thêm, di chuyển và xóa các buổi tập đã lên kế hoạch trên lịch của bạn, cũng như thêm các cuộc đua và giai đoạn tập luyện vào kế hoạch mùa giải của bạn. Một buổi tập do huấn luyện viên của bạn lên kế hoạch sẽ được ghi rõ như vậy. Trong thời gian huấn luyện, bạn có thể bỏ qua buổi tập đó nhưng không thể thay đổi hoặc xóa nó; sau khi quá trình huấn luyện kết thúc, bạn có thể tự do thay đổi buổi tập đó. FitnessSyncer sẽ gửi thông tin này đến các dịch vụ mà bạn sử dụng để tập luyện, tuân theo cài đặt Lập kế hoạch của riêng bạn, và sau khi bạn hoàn thành, ứng dụng sẽ hiển thị kết quả so với kế hoạch.
Mỗi buổi tập được lên kế hoạch đều có phần thảo luận riêng, giúp bạn và huấn luyện viên có thể trao đổi về buổi tập đó trước hoặc sau khi thực hiện. Các buổi tập do chính bạn lên kế hoạch sẽ thuộc về bạn. Trang lịch tập luyện giải thích chi tiết về cách lập kế hoạch.
Tạm dừng hoặc ngừng chia sẻ
Mở tab Chia sẻ trong tài khoản của bạn. Dưới mục Huấn luyện viên của bạn:
- Tạm dừng chia sẻ ẩn dữ liệu của bạn khỏi huấn luyện viên cho đến khi bạn chọn Tiếp tục chia sẻ. Chỉ bạn mới có thể tiếp tục chia sẻ dữ liệu mà bạn đã tạm dừng. Nếu huấn luyện viên của bạn đã tạm dừng chia sẻ, hãy chọn Yêu cầu huấn luyện viên của bạn tiếp tục chia sẻ và huấn luyện viên của bạn sẽ được yêu cầu phê duyệt. Tab Chia sẻ sẽ hiển thị trạng thái đang chờ và chúng tôi sẽ thông báo cho bạn khi huấn luyện viên phê duyệt. Trong thời gian tạm dừng, bất kỳ tính năng nào FitnessSyncer Pro mà gói đăng ký của huấn luyện viên cung cấp cho bạn sẽ ngừng hoạt động và sẽ trở lại bình thường khi bạn tiếp tục chia sẻ.
- Chọn "Ngừng chia sẻ" sẽ chấm dứt mối quan hệ này, và mọi quyền lợi FitnessSyncer Pro mà gói đăng ký của huấn luyện viên dành cho bạn cũng sẽ chấm dứt theo. Huấn luyện viên của bạn cũng có thể loại bỏ bạn khỏi danh sách, và bạn sẽ nhận được thông báo qua email nếu điều đó xảy ra.
Không có dữ liệu nào bị xóa. Bạn vẫn giữ tài khoản và toàn bộ dữ liệu của mình, và các ghi chú biểu đồ cá nhân vẫn thuộc về bạn. Các buổi tập do huấn luyện viên lên kế hoạch vẫn được lưu trên lịch của bạn và trong bất kỳ dịch vụ nào chúng đã được gửi đến, và bạn có thể chỉnh sửa hoặc xóa chúng. Các tin nhắn giữa bạn và huấn luyện viên sẽ được lưu lại dưới dạng cuộc trò chuyện trước đây mà cả hai vẫn có thể đọc trên trang web. Huấn luyện viên của bạn sẽ không còn có thể xem dữ liệu, các báo cáo tiến độ hoặc câu trả lời biểu mẫu của bạn nữa. Điều gì sẽ xảy ra khi quá trình huấn luyện kết thúc? có câu trả lời đầy đủ, bao gồm cả những gì sẽ xảy ra nếu bạn làm việc lại với cùng một huấn luyện viên.
Câu hỏi
Huấn luyện viên của tôi sẽ thấy gì?
Chỉ những loại dữ liệu mà bạn đã chọn khi đăng ký, tính từ ngày bắt đầu được hiển thị tại thời điểm đó. Dữ liệu nhạy cảm như theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, thuốc men, tình trạng sức khỏe và dị ứng sẽ không bao giờ được chia sẻ trừ khi chương trình của huấn luyện viên yêu cầu và bạn đồng ý.
Bạn có thể xem lại và thay đổi các lựa chọn của mình bất cứ lúc nào từ tab Chia sẻ trong tài khoản của bạn.
Tôi có thể xem nhận xét của huấn luyện viên ở đâu?
Trên chính hoạt động đó hoặc trên một buổi tập luyện đã lên lịch trong lịch của bạn, tại phần Nhận xét huấn luyện, nơi bạn cũng có thể trả lời. Một ghi chú mà huấn luyện viên của bạn viết trên một trong các biểu đồ của bạn sẽ xuất hiện trên biểu đồ đó. Tính năng này hoạt động trên trang web và trong các ứng dụng iOS và Android. Các bình luận gần đây nhất của bạn được liệt kê trong tab Chia sẻ của tài khoản, đây cũng là nơi bạn chọn xem có muốn nhận chúng qua email hay không.
Làm thế nào để tôi nhắn tin cho huấn luyện viên hoặc gửi thông báo đã tập luyện?
Mở tab "Chia sẻ" trong tài khoản của bạn và chọn "Gửi tin nhắn" dưới mục "Huấn luyện viên", hoặc mở "Thông điệp huấn luyện" trong ứng dụng FitnessSyncer. Nếu huấn luyện viên của bạn yêu cầu kiểm tra định kỳ, "Gửi báo cáo tiến độ của bạn" cũng sẽ xuất hiện ở đó. Dữ liệu của bạn được điền tự động dựa trên những gì bạn chia sẻ, vì vậy bạn chỉ cần trả lời các câu hỏi của huấn luyện viên, và bạn có thể chỉnh sửa câu trả lời và gửi lại cho đến khi đến hạn lần tiếp theo. Một biểu mẫu mà huấn luyện viên gửi cho bạn, chẳng hạn như bảng câu hỏi ban đầu, sẽ được liệt kê ở đó và trong ứng dụng FitnessSyncer cho đến khi bạn trả lời xong.
Thẻ "Your coach" trong ứng dụng là gì?
Trong ứng dụng FitnessSyncer, tab Đồng bộ hóa sẽ mở ra với thẻ Huấn luyện viên của bạn khi bạn có huấn luyện viên. Thẻ này hiển thị các tin nhắn chưa đọc từ huấn luyện viên, các biểu mẫu đang chờ bạn hoàn thành, các thói quen vẫn còn dang dở trong ngày hôm nay và bài tập mà huấn luyện viên đã lên kế hoạch cho ngày hôm nay. Nhấn vào bất kỳ mục nào trong số đó để mở.
Làm thế nào để tạm dừng hoặc ngừng chia sẻ dữ liệu với huấn luyện viên của tôi?
Mở tab Chia sẻ trong tài khoản của bạn. Bên cạnh huấn luyện viên của bạn, bạn có thể tạm dừng chia sẻ (bạn có thể hủy thao tác này bất cứ lúc nào; nếu huấn luyện viên của bạn đã tạm dừng, hãy yêu cầu họ tiếp tục và chúng tôi sẽ thông báo cho bạn khi họ chấp thuận) hoặc ngừng chia sẻ, điều này sẽ chấm dứt mối quan hệ. Trong ứng dụng FitnessSyncer, tùy chọn “Thay đổi những gì huấn luyện viên của bạn nhìn thấy” sẽ mở tab đó cho bạn. Dù bằng cách nào, tài khoản và dữ liệu của bạn vẫn thuộc về bạn. Nếu gói đăng ký huấn luyện của huấn luyện viên bao gồm FitnessSyncer Pro cho bạn, tính năng này sẽ tạm dừng khi việc chia sẻ bị tạm dừng và sẽ hoạt động trở lại khi bạn tiếp tục chia sẻ.
Điều gì sẽ xảy ra khi chương trình huấn luyện kết thúc?
Quá trình huấn luyện sẽ kết thúc khi bạn ngừng chia sẻ hoặc khi huấn luyện viên của bạn loại bạn ra khỏi nhóm. Không có dữ liệu nào bị xóa. Bạn vẫn giữ tài khoản FitnessSyncer và toàn bộ dữ liệu của mình. Những thay đổi bao gồm:
- Huấn luyện viên của bạn sẽ không còn có thể xem dữ liệu của bạn nữa. Các ghi chú riêng tư của họ về bạn, các bản báo cáo tiến độ và câu trả lời về hình thức tập luyện của bạn sẽ không còn hiển thị với họ nữa.
- Các ghi chú của huấn luyện viên trên biểu đồ của bạn và các phản hồi đối với những ghi chú đó sẽ được ẩn đối với cả hai bên, cũng như các bình luận về các buổi tập và kế hoạch tập luyện của bạn. Các ghi chú mà bạn tự viết trên biểu đồ của mình vẫn thuộc về bạn và bạn vẫn có thể xem được chúng.
- Các tin nhắn của bạn với huấn luyện viên được lưu lại dưới dạng cuộc trò chuyện đã qua mà cả hai vẫn có thể đọc trên trang web. Không thể gửi thêm tin nhắn mới vào đó.
- Các buổi tập do huấn luyện viên của bạn lên kế hoạch sẽ vẫn được lưu trên lịch của bạn và trong bất kỳ dịch vụ nào mà chúng đã được gửi đến, và bạn có thể chỉnh sửa hoặc xóa chúng.
- Các mục trong kế hoạch theo mùa mà huấn luyện viên của bạn đã khóa giờ đây bạn có thể thay đổi hoặc xóa.
- Bạn vẫn có thể xem lại các bản cập nhật tiến độ và biểu mẫu mà bạn đã gửi trên trang cập nhật tiến độ của mình.
- Mọi quyền lợi FitnessSyncer Pro mà gói đăng ký của huấn luyện viên dành cho bạn sẽ chấm dứt. Để tiếp tục sử dụng các tính năng của FitnessSyncer Pro, bạn có thể tự đăng ký bất cứ lúc nào từ trang Go Pro.
Huấn luyện viên của bạn sẽ được thông báo khi bạn ngừng chia sẻ, và bạn sẽ nhận được email thông báo khi huấn luyện viên loại bạn ra khỏi danh sách.
Nếu bạn tiếp tục làm việc với cùng một huấn luyện viên, các tin nhắn, ghi chú và ghi chú trên biểu đồ trước đây của bạn sẽ xuất hiện trở lại. Việc xóa tài khoản FitnessSyncer của bạn sẽ xóa vĩnh viễn lịch sử huấn luyện này, và huấn luyện viên của bạn sẽ nhận được thông báo qua email rằng bạn đã xóa nó.
Tôi đã trả tiền cho FitnessSyncer Pro rồi. Tôi có cần tiếp tục trả tiền không?
Nếu gói đăng ký huấn luyện của huấn luyện viên của bạn bao gồm FitnessSyncer Pro cho khách hàng, bạn không cần đăng ký riêng trong thời gian sử dụng gói đó. Nếu gói đăng ký huấn luyện của huấn luyện viên của bạn hết hạn, thì FitnessSyncer Pro mà gói đó bao gồm cũng sẽ hết hiệu lực. Chúng tôi sẽ thông báo cho bạn, và bạn có thể tự nâng cấp lên FitnessSyncer Pro để tiếp tục sử dụng các tính năng của nó. Bạn có thể hủy đăng ký của mình tại nơi bạn đã mua, trên FitnessSyncer.com, trong Apple App Store hoặc trong Google Play. Chúng tôi không thể hủy đăng ký mà bạn đã mua qua Apple hoặc Google thay cho bạn.
