与您的教练一起开始吧

您的教练会使用 FitnessSyncer 来跟踪您在两次训练之间选择共享的健康和健身数据。本指南将按照您可能需要的使用顺序为您详细介绍相关操作。您可以自行决定共享哪些数据，并且随时可以更改决定。

1. 接受邀请并选择要分享的内容
2. “共享”选项卡及应用中的您的教练
3. 消息、进度汇报、表单和习惯
4. 图表上的笔记
5. 日历中的计划锻炼
6. 暂停或停止共享
7. 问题

接受邀请并选择要分享的内容

您的教练会通过电子邮件向您发送邀请，或提供一个加入链接。无论哪种方式：

• 打开邀请并选择接受邀请，或打开教练提供给您的链接。
• 登录 FitnessSyncer，或注册一个免费账户。该操作可在手机上完成，只需几分钟。
• 连接您已使用的设备和应用。您的教练可能会推荐一些；每个步骤都是独立的，您可以跳过其中任何一个，稍后再添加其他设备或应用。
• 选择您的教练可以查看哪些类型的数据。系统会显示您的教练请求的数据类型，这些选项默认已勾选，您可以取消勾选其中任何一项。周期追踪、用药情况、健康状况、过敏史和血液检查结果等敏感数据，仅在您的教练提出请求时才会显示。您稍后可以在“共享”选项卡中分享更多内容。
• 查看您的教练可以查看多远的历史数据：今天之前的30天、之前的12个月，还是您记录的所有数据。
• 如果您的教练请求某些权限（例如在日历上规划锻炼计划），系统会逐一列出每项权限及其对应的操作范围。每项权限是否授予，均由您自行决定。
• 请选择分享我的数据。

数据来源于您已使用的智能手表、体脂秤和应用程序，因此无需额外佩戴设备或记录数据。FitnessSyncer 不收取与教练共享数据的任何费用；教练服务本身的费用由您与教练自行协商。 操作完成后，最后一步会提示您（若尚未连接）将应用和设备与该平台连接，并显示您的教练消息以及为您规划的训练计划将出现在何处。

您的教练可以查看您的数据。除了您本人之外，任何人都无法修改或删除这些数据。如果您是通过链接加入的，您的教练可能需要先批准您的请求，在获得批准之前，任何数据都不会被共享。

您稍后可以修改所有这些内容。请打开您账户中的“共享”选项卡：在您的教练下方，更改您共享的数据类型，或调整“您的教练可以执行的操作”下的权限，并选择保存更改。

“共享”选项卡及应用中的您的教练

在网站上，您账户的“分享”标签页是有关您教练的所有信息汇总处。在其姓名下方，您可以找到：

• 您是否正在共享数据，以及您的数据从何时起可见；
• 用于向他们发送消息、提交您的进度汇报、填写他们发送的表单以及查看您的习惯的链接；
• 他们的最新评论，以及一个用于选择是否也通过电子邮件接收这些评论的复选框；
• 教练提出的任何建议，例如心率区间或初始目标，只有当您通过使用这些区间或添加这些目标接受后才会生效；
• 恢复我的教练与我共享的仪表盘，如果您的教练与您共享了仪表盘，而您希望获取其最新版本；
• 用于暂停或停止共享的按钮。

只要您有教练，网站上的 Dashboard、Stream 和日历就会显示您的教练是谁，并附有消息链接；当您的教练给您发消息时，这些位置会最先显示该消息。 每页顶部的哨子图标可打开您与教练的对话窗口，日历中会显示教练为您规划的训练计划。

在 FitnessSyncer 应用中，如果您有教练，打开“同步”标签页时会显示“您的教练”卡片。该卡片会显示您来自教练的未读消息、待填写的表单、今天尚未完成的习惯以及教练为您安排的今日训练计划。 点击其中任意一项即可打开。您的教练消息、签到、表格和习惯也位于您的账户中的“您的教练”下，以及 Android、iPhone 和 iPad 上。 若要更改教练可见的内容，请在“您的教练”卡片上，或在 Dashboard、Stream 和日历上方选择“更改教练可见的内容”，系统将自动在 FitnessSyncer.com 上打开您的账户“共享”标签页（已登录状态）。

消息、进度汇报、表单和习惯

消息。对于不涉及单次训练的任何内容，您和您的教练有一个专属的对话。您可以通过“共享”标签页或应用内的“教练消息”进入该对话。只有您和教练两人能看到该对话。关于某次训练的评论会显示在该活动中的教练点评下，您可以在那里进行回复。当您通过电子邮件收到教练的消息时，您可以使用您的FitnessSyncer账户邮箱地址回复该邮件，您的回复将被添加到对话中。您可以使用删除消息删除自己发送的消息；该消息将从双方的记录中移除，但已通过电子邮件发送的副本无法撤回。

每条消息和评论都会显示发布者的姓名和头像；若未设置头像，则显示其姓名首字母。您的教练也能以同样的方式看到您的头像。

进度汇报。如果您的教练要求定期汇报，在截止当天，应用和电子邮件都会提醒您。该时段的数据已根据您分享的内容自动填入，因此您只需回答教练的问题，然后选择发送进度汇报。在下次汇报截止前，您可以修改答案并重新发送。

表单。您的教练可能会向您发送一份表单，例如您加入时的信息登记问卷。在您通过 发送答案 提交回答之前，该表单会在网站和应用中列在 需填写的表格 下。您的回答仅会发送给您的教练。

习惯。 如果您的教练设置了习惯，其中许多会根据您共享的数据（如步数或睡眠）自动标记为已完成，因此您无需采取任何操作。其余的则需要您通过标记为今天已完成手动标记：在网站上标记“今天”，在应用中标记“今天”或前六天中的任意一天。如果您未共享某项习惯所需的数据，该习惯将显示为“未共享”，而非“未完成”。

您可以在“共享”选项卡中关闭指导邮件。应用中的通知将遵循您手机中关于FitnessSyncer的设置。

图表上的笔记

有两项权限决定您的图表能否与您的教练进行互动：

• 在我的图表中添加注释并与我讨论功能允许您的教练在您任意图表的特定位置留下备注。您会在该图表上看到该备注，标注为来自您的教练，并且双方都可以进行回复。
• 查看我在图表上写的笔记并回复它们可让您的教练查看您在个人图表上撰写的笔记并予以回复。若未启用此功能，您的笔记将保持私密。

您可以在“共享”选项卡中随时更改其中任何一项。如果您的教练稍后请求授权，该请求将保留在此处，供您选择授予这些权限或拒绝。关于图表注释的详细说明，请参阅注释部分。

日历中的计划锻炼

如果您允许在日历上规划锻炼计划权限，您的教练可以在您的日历上添加、移动和删除计划的训练，并向您的赛季计划中添加比赛和训练阶段。教练计划的训练会明确标注。在教练指导期间，您可以跳过该训练，但无法修改或删除它；一旦指导结束，您就可以自行修改该训练。 FitnessSyncer 会根据您的“计划”设置，将训练计划同步至您使用的训练服务；训练完成后，系统会显示实际执行情况与计划的对比结果。

每个计划中的训练都有其专属的对话，因此您可以在训练前后与教练就此进行交流。您自己计划的训练将仅属于您。训练日历页面详细介绍了计划功能。

暂停或停止共享

打开您账户中的“共享”选项卡。在您的教练下方：

• 暂停共享 会将您的数据对教练隐藏，直到您选择 恢复共享。只有您才能恢复已暂停的共享。如果您的教练暂停了共享，请选择 联系您的教练以恢复数据共享，系统会要求您的教练批准该操作。 “共享”选项卡会显示“正在等待”状态，待教练批准后我们会通知您。暂停期间，教练订阅为您提供的任何 FitnessSyncer Pro 功能将停止，恢复共享后这些功能将自动恢复。
• “停止共享”将终止该关系，且您教练的订阅所赋予您的任何 FitnessSyncer Pro 也将随之终止。您的教练也可以将您移除，若发生此情况，您将通过电子邮件收到通知。

没有任何数据会被删除。您将保留您的账户和所有数据，您自己的图表笔记仍归您所有。教练为您规划的训练仍会保留在您的日历中以及已发送到的任何服务中，您可以对其进行修改或删除。您与教练的消息将作为历史对话保留，双方仍可在网站上查看。教练将无法再查看您的数据、进度汇报或表单回答。辅导结束时会发生什么？提供了完整解答，包括如果您再次与同一位教练合作，哪些内容会恢复。

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