FitnessSyncer Porovnejte

FitnessSyncer Funkce „Porovnat“ vám umožňuje porovnat dvě nebo více položek z vašeho FitnessSyncer Stream. Pokud například trénujete, funkce FitnessSyncer „Porovnat“ vám umožní porovnat dva tréninky, abyste zjistili, v čem se liší, a získali přehled o tom, na co se musíte zaměřit, abyste se zlepšili.

Můžete porovnat libovolné dvě nebo více položek stejného druhu, například dva běhy, dvě noci spánku, dvě vážení, dvě ECG záznamy nebo sledování cyklu za stejný den, jak jej zaznamenaly dvě různé služby. FitnessSyncer Funkce Porovnat neslučuje různé typy údajů, protože porovnání běhu s vážením nemá žádný smysl. Zdravotní stavy, léky a alergie nelze porovnávat a nejsou k dispozici, protože to obecně nedává smysl.

Existují dva způsoby, jak zahájit srovnání. Z FitnessSyncer Stream:

• V okně FitnessSyncer Stream klikněte na ikonu „Porovnat “.
• U každé položky, kterou chcete porovnat, zaškrtněte políčko „Porovnat“ v sekci Klíčové ukazatele výkonnosti (KPI).
• Jakmile vyberete dvě nebo více položek, tlačítko „Porovnat“ se aktivuje. Kliknutím na něj zobrazíte srovnání.

Nebo, pokud si již prohlížíte konkrétní položku, přímo z této položky:

• Klikněte na ikonu „Porovnat“ () u dané položky.
• Zaškrtněte položky, se kterými chcete danou položku porovnat. Seznam obsahuje vaše další položky stejného druhu, seřazené od nejnovějších po nejstarší, ze všech zdrojů, a k dispozici je také vyhledávací pole pro vyhledání starší položky.
• Vyberte možnost „Porovnat“. Položka, od které jste začali, je vždy zahrnuta, takže stačí vybrat pouze ostatní položky.

Ať už porovnáváte cokoli, funkce FitnessSyncer Compare zobrazí pro každou metriku, kterou daný typ položky zaznamenává, sloupcový graf s jedním sloupcem pro každou položku, takže rozdíly uvidíte na první pohled. U některých typů je k dispozici ještě více informací.

Ne všechno, co položka zaznamenává, je číslo. Pokud určitý typ položky zaznamenává spíše odpovědi než naměřené hodnoty – například úroveň výtoku, kvalitu cervikálního hlenu nebo výsledek ovulačního testu – FitnessSyncer funkce „Porovnat“ je místo toho zařadí do tabulky, kde každý řádek představuje jedno pole a každý sloupec jednu položku, a zvýrazní všechny nesrovnalosti mezi položkami. Pole, která žádná z položek nezaznamenala, jsou stále uvedena, protože „obě prázdná“ jsou součástí odpovědi, když ověřujete, zda se dvě služby shodují.

Porovnání jednotlivých měření

Hodnota glukózy, krevního tlaku, kyslíku, teploty, cholesterolu nebo hmotnosti je jen jedno číslo, a dvě čísla vedle sebe sama o sobě moc neřeknou. FitnessSyncer Funkce „Porovnat“ přidává kontext, díky kterému tato čísla získávají smysl.

• Jaké místo zaujímá každá naměřená hodnota ve vaší osobní historii. Pod sloupci uvádíme, kolik vašich naměřených hodnot z posledních 90 dnů byla nižší než daná hodnota, abyste mohli posoudit, zda je daná hodnota pro vás neobvyklá.
• Zda je tento rozdíl skutečný. Každý ukazatel se den ode dne mění samostatně. Porovnáme rozdíl mezi vašimi dvěma naměřenými hodnotami s tím, jak moc se tento ukazatel u vás obvykle mění, a jasně uvedeme, zda je tento rozdíl větší než obvykle, nebo zda se pohybuje v rámci obvyklého rozmezí.
• Denní doba. Krevní tlak, hladina glukózy i tělesná teplota se řídí denním rytmem, takže ranní hodnota není zcela srovnatelná s večerní. Pokud byly vaše dvě naměřené hodnoty zaznamenány s časovým odstupem několika hodin, uvedeme to.
• Co se nacházelo mezi jednotlivými naměřenými hodnotami. Pod sloupci je graf znázorňující stejnou hodnotu na obou stranách každé naměřené hodnoty, takže můžete vidět, zda daná hodnota představovala vrchol stoupání, nebo jen běžný bod na rovné čáře. Jak daleko na obě strany se tyto hodnoty nacházejí, závisí na tom, jak často se měření provádí: u glukózy je to půl dne, u krevního tlaku čtrnáct dní, u cholesterolu jeden rok.
• Co dalšího jste v souvislosti s tím zaznamenali. Jaké cvičení jste absolvovali a co jste jedli během těch samých 24 hodin, aby u každého naměřeného údaje byla uvedena i možná příčina, a ne jen samotná hodnota.

Zastíněné pruhy za grafem znázorňují význam jednotlivých hodnot v případech, kde je tento význam dobře znám, jako jsou například vámi nastavené mezní hodnoty hladiny glukózy, standardní kategorie krevního tlaku a podobně. Tyto pruhy slouží k popisu naměřených hodnot; nejedná se o diagnózu a nic z toho nemůže nahradit radu vašeho lékaře.

U některých z těchto údajů je třeba vycházet z historických údajů. Pokud se u vašeho účtu jedná o nový údaj nebo jste jej zaznamenali jen několikrát, raději jej vynecháme, než abychom se pouštěli do odhadů.

Porovnání činností

Pokud jsou vaše aktivity zaznamenány jako trasy, aplikace FitnessSyncer Compare také vykreslí čárové grafy, v nichž se tyto údaje překrývají – srdeční frekvence, tempo, výkon, kadence a další.

Jsou seřazeny podle uplynulého času: třicet minut jedné jízdy je nad třiceti minutami druhé jízdy, bez ohledu na jejich délku, a tam, kde se aktivita nezaznamenávala, se objeví mezera. Pauza v jedné jízdě tedy nezpůsobí, že by se vše, co následuje, posunulo mimo synchronizaci s druhou jízdou.

Porovnání spánku

Při porovnávání dvou nebo více nocí spánku FitnessSyncer Porovnání zobrazí grafy spánku jednotlivých nocí nad sebou, přičemž jsou použity stejné barvy, jaké vidíte na stránce dané noci. Při čtení sloupce shora dolů zjistíte, jak se daná noc v daném okamžiku vyvíjela.

Jelikož žádná dvě noci nezačínají ve stejný okamžik, můžete si pomocí voliče „Align by“ nad grafy vybrat, podle čeho je chcete seřadit:

• Nástup spánku: označte okamžik, kdy jste každou noc skutečně usnuli. Toto je výchozí nastavení, které rozlišuje mezi situací, kdy jste šli spát pozdě, a situací, kdy vám usínání trvalo déle.
• Čas ulehnutí: srovnejte začátek každé noci tak, aby oba grafy začínaly ve stejný okamžik.
• Hodiny: obě noci zadejte do jedněch hodin. Noc, která začala později, se zobrazuje jako bdělá až do začátku spánku, takže rozdíl v čase, kdy jste šli spát, je viditelný jako tento časový úsek.
• Probuzení: zaznamenejte si okamžik, kdy jste se probudili, aby se noci počítaly zpětně od společného rána.

Klikněte na libovolný blok v grafu spánku a funkce FitnessSyncer Porovnat vám ukáže, jak vypadala každá noc v daném okamžiku, nejen ta, na kterou jste klikli.

Pod grafy najdete tabulku s údaji, které stojí za porovnání a které nejsou uvedeny na stránce věnované dané noci – například dobu bdění po usnutí, jak dlouho trvalo, než jste dosáhli REM spánku a hlubokého spánku, nejdelší nepřerušený úsek spánku, počet probuzení za hodinu a jaký podíl na celkové délce noci měla každá fáze spánku, spolu s vaší srdeční frekvencí v jednotlivých fázích spánku a vaší srdeční frekvencí, HRV, dechovou frekvencí a hladinou kyslíku v průběhu noci.

Porovnání záznamů ECG

Porovnání záznamů ECG vám ukáže tři věci.

• Údaje o nahrávkách: podrobnosti o jednotlivých nahrávkách vedle sebe: klasifikace, průměrná rychlost, délka trvání, zdroj, vzorkovací frekvence, vedení a jakékoli příznaky, které jste zaznamenali. Vše, v čem se nahrávky liší, je zvýrazněno, takže rozdíly jsou na první pohled patrné.
• Porovnání záznamů: samotné křivky, jedna nad druhou, z nichž každá pokrývá celou délku svého záznamu na společném klinickém milimetrovém papíře. Druhá křivka má v každém záznamu stejnou šířku, takže při čtení ve sloupci se porovnávají stejné veličiny a papír se posouvá do stran, aby bylo možné procházet dlouhým záznamem.
• Kontrola věrohodnosti zdroje: viz níže.

ECG Porovnání zahrnuje dva až čtyři záznamy najednou. Podporovány jsou i dlouhé záznamy, ale na náhledech je zobrazeno pouze prvních pět minut; celý záznam si můžete přečíst na jeho vlastní stránce.

Pokud porovnáte dva záznamy, které se jeví jako stejný srdeční tep a které pocházejí ze dvou různých služeb – ať už byly pořízeny s odstupem několika sekund nebo z různých zdrojů –, funkce FitnessSyncer Compare provede kontrolu věrohodnosti zdroje: porovná rozdíly ve vzorkovací frekvenci, amplitudě signálu a časovém posunu mezi nimi. To odpovídá na otázku „poskytly mi obě služby stejný záznam?“, což je otázka týkající se vašich služeb, nikoli vašeho srdce. Nejedná se o klinické srovnání, a nic v nástroji FitnessSyncer Compare jím není.

Pokud se aplikace Compare neotevře

• Vyberte alespoň dvě položky. Jednu položku nelze s ničím porovnat.
• Vyberte položky stejného druhu. Běh a noc strávenou spánkem nelze navzájem srovnávat.
• Pro ECG vyberte maximálně čtyři nahrávky.

FitnessSyncer Funkce „Porovnat“ je k dispozici v FitnessSyncer.com, v FitnessSyncer pro iOS a v FitnessSyncer pro Android. V aplikacích otevřete položku z FitnessSyncer Stream a vyberte ikonu Porovnat ; vlastní funkce Stream pro porovnání více položek je k dispozici pouze na webových stránkách.