FitnessSyncer Sammenlign

Med FitnessSyncer Sammenlign kan du sammenligne to eller flere elementer fra din FitnessSyncer Stream. Hvis du for eksempel træner, giver FitnessSyncer Sammenlign dig mulighed for at sammenligne to træningspas for at se, hvordan de adskiller sig, og giver dig indsigt i, hvad du skal fokusere på for at blive bedre.

Du kan sammenligne to eller flere elementer af samme art, f.eks. to løbeture, to nætter med søvn, to vejninger, to ECG-optagelser eller den samme dags cyklusregistrering, som den er registreret af to forskellige tjenester. FitnessSyncer Sammenlign bland ikke forskellige typer, da der ikke er noget meningsfuldt at sige om en løbetur i forhold til en vejning. Sygdomme, medicin og allergier kan ikke sammenlignes og er ikke tilgængelige, da det generelt ikke giver mening.

Der er to måder at starte en sammenligning på. Fra FitnessSyncer Stream:

• Vælg ikonet »Sammenlign « i FitnessSyncer Stream.
• For hvert element, du ønsker at sammenligne, skal du markere afkrydsningsfeltet »Sammenlign« i afsnittet »Nøgletal (KPI)«.
• Når der er valgt to eller flere varer, bliver knappen »Sammenlign« aktiv. Klik på den for at se sammenligningen.

Eller, når du allerede ser på en vare, direkte fra selve varen:

• Vælg ikonet »Sammenlign « på varen.
• Markér de varer, du vil sammenligne den med. Listen indeholder dine andre varer af samme type, sorteret efter den nyeste først, fra alle kilder, og der er et søgefelt, hvor du kan finde en ældre vare.
• Vælg »Sammenlign«. Den vare, du startede med, er altid med, så du skal kun vælge de øvrige.

Uanset hvad du sammenligner, viser FitnessSyncer Compare et søjlediagram for hver måleværdi, som den pågældende type registrerer, med én søjle pr. enhed, så forskellene er det første, du ser. Nogle typer får mere end det.

Ikke alt, hvad et element registrerer, er et tal. Når et element registrerer svar i stedet for målinger — et flowniveau, kvaliteten af livmoderhalsslim, resultatet af en ægløsningstest — placerer FitnessSyncer Compare dem i stedet i en tabel, med én række pr. felt og én kolonne pr. element, hvor eventuelle uoverensstemmelser mellem elementerne fremhæves. Felter, som ingen af elementerne har registreret, vises stadig, fordi »begge tomme« er en del af svaret, når man kontrollerer, om to tjenester er enige.

Sammenligning af enkeltmålinger

En måling af blodsukker, blodtryk, iltindhold, kropstemperatur, kolesterol eller vægt er et enkelt tal, og to tal side om side siger ikke ret meget i sig selv. FitnessSyncer »Sammenlign« tilføjer den sammenhæng, der giver dem betydning.

• Hvor hver måling placerer sig i din egen historik. Under søjlerne angiver vi, hvor mange af dine målinger fra de seneste 90 dage den enkelte måling lå højere end, så du kan se, om et tal er usædvanligt for dig.
• Om forskellen er reel. Hver enkelt måleværdi svinger fra dag til dag. Vi sammenligner forskellen mellem dine to målinger med, hvor meget den pågældende måleværdi normalt svinger hos dig, og angiver klart, om den er større end normalt eller ligger inden for det normale interval.
• Tidspunktet på døgnet. Blodtryk, blodsukker og kropstemperatur følger alle en døgnrytme, så en måling om morgenen kan ikke helt sammenlignes med en måling om aftenen. Når der er flere timer mellem de to målinger, angiver vi dette.
• Hvad målingen lå imellem. Under søjlerne vises et diagram, der viser målingerne på begge sider af hver enkelt måling, så man kan se, om et tal var toppen af en stigning eller blot et tilfældigt punkt på en flad linje. Hvor langt på hver side afhænger af, hvor ofte målingen foretages: en halv dag for blodsukker, to uger for blodtryk, et år for kolesterol.
• Hvad du ellers har noteret i den forbindelse. Den motion, du har dyrket, og den mad, du har spist i løbet af de samme 24 timer, så der ved siden af en måling står en mulig årsag og ikke blot en værdi.

De skraverede bånd bag et diagram viser, hvad tallene betyder, når dette er velkendt, f.eks. de grænseværdier, du har fastsat for blodsukkeret, de gængse kategorier for blodtryk og så videre. De beskriver måleresultatet; de udgør ikke en diagnose, og intet her kan erstatte din læge.

Nogle af disse oplysninger kræver historiske data som udgangspunkt. Hvis en måling er ny på din konto, eller hvis du kun har registreret den et par gange, udelader vi disse oplysninger i stedet for at gætte.

Sammenligning af aktiviteter

Hvis dine aktiviteter indeholder et registreret spor, tegner FitnessSyncer Compare også linjediagrammer, hvor de to dataoverlejres — puls, tempo, effekt, kadence og så videre.

Disse vises i rækkefølge efter den forløbne tid: 30 minutter inde i den ene tur vises over 30 minutter inde i den anden, uanset turenes længde, og der opstår et mellemrum, hvor en aktivitet ikke blev registreret. En pause i den ene tur medfører altså ikke, at alt, hvad der kommer efter, kommer ud af trit med den anden.

Sammenligning af søvn

Når du sammenligner to eller flere nætter, FitnessSyncer sammenligner du søvngrafene for hver nat ved at placere dem oven over hinanden og bruge de samme farver, som du ser på den enkelte nats side. Ved at følge kolonnen nedad kan du se, hvordan hver nat forløb på det pågældende tidspunkt.

Da ingen to nætter starter på samme tidspunkt, kan du selv vælge, hvad de skal vises i forhold til, ved hjælp af »Align by«-vælgeren oven over graferne:

• Indsovning: Angiv det tidspunkt, hvor du rent faktisk faldt i søvn hver nat. Dette er standardindstillingen, og det er den, der skelner mellem at gå sent i seng og at det tog et stykke tid at falde i søvn.
• Sengetid: Juster starten på hver nat, så begge grafer starter samtidig.
• Ur: Sæt begge nætter på ét ur. En nat, der begyndte senere, vises som »vågen«, indtil den pågældende nats søvn starter, så forskellen i, hvornår du gik i seng, fremgår som netop dette tidsrum.
• Vågnen: Start med det øjeblik, du vågnede, så nætterne tæller baglæns fra en fælles morgen.

Klik på en vilkårlig blok i en søvngraf, og FitnessSyncer »Sammenlign« viser dig, hvad der skete hver nat på netop det tidspunkt – ikke kun den nat, du har klikket på.

Under graferne finder du en tabel med tal, der er værd at sammenligne, og som ikke findes på selve siden for den pågældende nat, f.eks. hvor længe du var vågen efter at være faldet i søvn, hvor lang tid det tog at nå REM-søvn og dyb søvn, den længste uafbrudte søvnperiode, antal opvågninger pr. time og hvor stor en del af natten de enkelte søvnfaser udgjorde, samt din puls i hver søvnfase og din puls, HRV, åndedrætsfrekvens og iltindhold gennem hele natten.

Sammenligning af ECG-optagelser

Når man sammenligner ECG-optagelserne, kan man se tre ting.

• Optagelsesdata: detaljerne for hver optagelse side om side: klassificering, gennemsnitshastighed, varighed, kilde, samplingsfrekvens, ledning og eventuelle symptomer, du har noteret. Alt, hvor optagelserne ikke stemmer overens, fremhæves, så det er netop forskellene, der springer i øjnene.
• Sammenlign strimler: selve kurverne, der ligger oven over hinanden, og som hver strækker sig over hele optagelsens længde på fælles klinisk millimeterpapir. Den anden kurve har samme bredde på alle strimler, så man ved at læse ned ad en kolonne sammenligner lig med lig, og papiret ruller sidelæns for at bevæge sig gennem en lang optagelse.
• Kontrol af kildens troværdighed: se nedenfor.

ECG Sammenligningen omfatter mellem to og fire optagelser ad gangen. Der understøttes lange optagelser, men oversigterne viser kun de første fem minutter; åbn den enkelte optagelses side for at læse hele indholdet.

Hvis du sammenligner to optagelser af det, der ser ud til at være det samme hjerteslag, modtaget fra to forskellige tjenester – måske optaget med et par sekunders mellemrum eller fra forskellige kilder – tilføjer FitnessSyncer Compare en kontrol af kildens nøjagtighed: forskellen i samplingsfrekvens, signalamplitude og tidsforskel mellem dem. Dette besvarer spørgsmålet »gav begge tjenester mig den samme optagelse?«, hvilket er et spørgsmål om dine tjenester, ikke om dit hjerte. Det er ikke en klinisk sammenligning, og intet i FitnessSyncer Compare er det.

Hvis Compare ikke åbner

• Vælg mindst to varer. Man kan ikke sammenligne noget med én vare.
• Vælg ting af samme slags. En løbetur og en nats søvn kan ikke sammenlignes med hinanden.
• For ECG skal du vælge højst fire optagelser.

FitnessSyncer-sammenligningsfunktionen er tilgængelig på FitnessSyncer.com, i FitnessSyncer for iOS og i FitnessSyncer for Android. I appsene skal du åbne et element fra FitnessSyncer Stream og vælge ikonet »Sammenlign« ; Stream's egen sammenligning med flere valgmuligheder findes kun på hjemmesiden.