FitnessSyncer Συγκρίνετε

FitnessSyncer Η λειτουργία «Σύγκριση» σάς επιτρέπει να συγκρίνετε δύο ή περισσότερα στοιχεία από το FitnessSyncer Stream σας. Για παράδειγμα, αν προπονείστε, η λειτουργία FitnessSyncer «Σύγκριση» σάς επιτρέπει να συγκρίνετε δύο προπονήσεις για να δείτε πώς διαφέρουν και να σας δώσει πληροφορίες για το πού πρέπει να εστιάσετε προκειμένου να βελτιωθείτε.

Μπορείτε να συγκρίνετε οποιαδήποτε δύο ή περισσότερα στοιχεία του ίδιου είδους, όπως δύο τρέξιμα, δύο νύχτες ύπνου, δύο ζυγίσεις, δύο ECG καταγραφές ή την παρακολούθηση του κύκλου της ίδιας ημέρας, όπως καταγράφηκε από δύο διαφορετικές υπηρεσίες. FitnessSyncer Η λειτουργία «Σύγκριση» δεν θα αναμίξει διαφορετικά είδη, καθώς δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο να αναφερθεί σχετικά με ένα τρέξιμο δίπλα σε μια ζύγιση. Οι παθήσεις, τα φάρμακα και οι αλλεργίες δεν είναι συγκρίσιμα και δεν είναι διαθέσιμα, καθώς γενικά δεν έχει νόημα.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να ξεκινήσετε μια σύγκριση. Από το FitnessSyncer Stream:

• Από το FitnessSyncer Stream, επιλέξτε το εικονίδιο «Σύγκριση ».
• Για κάθε στοιχείο που θέλετε να συγκρίνετε, επιλέξτε το πλαίσιο ελέγχου «Σύγκριση» στην ενότητα «Βασικοί δείκτες απόδοσης (KPI)».
• Μόλις επιλεγούν δύο ή περισσότερα στοιχεία, το κουμπί «Σύγκριση» θα ενεργοποιηθεί. Κάντε κλικ σε αυτό για να δείτε τη σύγκριση.

Ή, όταν βλέπετε ήδη ένα προϊόν, από το ίδιο το προϊόν:

• Επιλέξτε το εικονίδιο «Σύγκριση » στο στοιχείο.
• Επιλέξτε τα στοιχεία με τα οποία θέλετε να το συγκρίνετε. Η λίστα περιλαμβάνει τα άλλα στοιχεία σας του ίδιου είδους, με τα πιο πρόσφατα πρώτα, από κάθε πηγή, ενώ υπάρχει και ένα πεδίο αναζήτησης για να βρείτε κάποιο παλαιότερο.
• Επιλέξτε «Σύγκριση». Το στοιχείο από το οποίο ξεκινήσατε περιλαμβάνεται πάντα, οπότε επιλέγετε μόνο τα υπόλοιπα.

Ό,τι κι αν συγκρίνετε, η λειτουργία FitnessSyncer Compare εμφανίζει ένα γράφημα στηλών για κάθε δείκτη που καταγράφει ο συγκεκριμένος τύπος στοιχείου, με μία ράβδο ανά στοιχείο, έτσι ώστε οι διαφορές να είναι το πρώτο πράγμα που βλέπετε. Ορισμένοι τύποι στοιχείων προσφέρουν ακόμη περισσότερες πληροφορίες.

Δεν είναι όλα τα στοιχεία που καταγράφει ένα στοιχείο αριθμητικά. Όταν ένα είδος στοιχείου καταγράφει απαντήσεις και όχι μετρήσεις — όπως το επίπεδο ροής, την ποιότητα της τραχηλικής βλέννας, το αποτέλεσμα ενός τεστ ωορρηξίας — το FitnessSyncer Compare τα τοποθετεί σε έναν πίνακα, με μία σειρά ανά πεδίο και μία στήλη ανά στοιχείο, επισημαίνοντας τυχόν ασυμφωνίες μεταξύ των στοιχείων. Τα πεδία που δεν καταγράφονται από κανένα από τα στοιχεία εξακολουθούν να εμφανίζονται στη λίστα, επειδή το «και τα δύο κενά» αποτελεί μέρος της απάντησης όταν ελέγχετε αν δύο υπηρεσίες συμφωνούν.

Σύγκριση μεμονωμένων μετρήσεων

Μια μέτρηση της γλυκόζης, της αρτηριακής πίεσης, του οξυγόνου, της θερμοκρασίας, της χοληστερόλης ή του βάρους είναι ένας αριθμός, και δύο αριθμοί ο ένας δίπλα στον άλλο δεν σου λένε και πολλά από μόνοι τους. FitnessSyncer Η σύγκριση προσθέτει το πλαίσιο που τους δίνει νόημα.

• Πού τοποθετείται κάθε μέτρηση στο δικό σας ιστορικό. Κάτω από τις ράβδους αναγράφεται ο αριθμός των μετρήσεών σας των τελευταίων 90 ημερών που ήταν χαμηλότερες από την εκάστοτε μέτρηση, ώστε να μπορείτε να διαπιστώσετε αν μια τιμή είναι ασυνήθιστη για εσάς.
• Αν η διαφορά είναι πραγματική. Κάθε δείκτης παρουσιάζει καθημερινές διακυμάνσεις. Συγκρίνουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο μετρήσεών σας με το εύρος των συνήθων διακυμάνσεων αυτού του δείκτη για εσάς και σας ενημερώνουμε ξεκάθαρα αν η διαφορά είναι μεγαλύτερη από το συνηθισμένο ή βρίσκεται εντός των φυσιολογικών ορίων.
• Η ώρα της ημέρας. Η αρτηριακή πίεση, η γλυκόζη και η θερμοκρασία ακολουθούν έναν ημερήσιο ρυθμό, οπότε μια μέτρηση το πρωί δεν είναι ακριβώς συγκρίσιμη με μια μέτρηση το βράδυ. Όταν οι δύο μετρήσεις σας έχουν ληφθεί με διαφορά ωρών, το επισημαίνουμε.
• Τι περιλαμβάνεται μεταξύ των μετρήσεων. Κάτω από τις ράβδους, ένα διάγραμμα με την ίδια μέτρηση εκατέρωθεν κάθε τιμής, ώστε να μπορείτε να διαπιστώσετε αν μια τιμή αντιστοιχούσε στην κορυφή μιας ανόδου ή σε ένα συνηθισμένο σημείο μιας επίπεδης γραμμής. Το εύρος εκατέρωθεν εξαρτάται από τη συχνότητα λήψης της μέτρησης: μισή ημέρα για τη γλυκόζη, δύο εβδομάδες για την αρτηριακή πίεση, ένα έτος για τη χοληστερόλη.
• Τι άλλο καταγράψατε σχετικά με αυτό. Τι άσκηση κάνατε και τι φάγατε κατά τη διάρκεια των ίδιων 24 ωρών, ώστε κάθε μέτρηση να συνοδεύεται από μια πιθανή αιτία και όχι απλώς από μια τιμή.

Οι σκιασμένες ζώνες πίσω από ένα διάγραμμα δείχνουν τι σημαίνουν οι αριθμοί σε περιπτώσεις όπου αυτό είναι καλά τεκμηριωμένο, όπως τα όρια της επιτρεπόμενης κλίμακας που έχετε ορίσει για τη γλυκόζη, οι τυπικές κατηγορίες αρτηριακής πίεσης και ούτω καθεξής. Περιγράφουν την ένδειξη· δεν αποτελούν διάγνωση και τίποτα από όσα αναφέρονται εδώ δεν υποκαθιστά τον γιατρό σας.

Για ορισμένα από αυτά χρειάζονται ιστορικά δεδομένα ως βάση. Αν μια μέτρηση είναι νέα για τον λογαριασμό σας ή αν την έχετε καταγράψει μόνο λίγες φορές, τις παραλείπουμε αντί να κάνουμε εικασίες.

Σύγκριση δραστηριοτήτων

Εάν οι δραστηριότητές σας διαθέτουν καταγεγραμμένη διαδρομή, το FitnessSyncer Compare σχεδιάζει επίσης γραφήματα γραμμών που επικαλύπτουν τα δύο — καρδιακό ρυθμό, ρυθμό βήματος, ισχύ, συχνότητα βημάτων και τα υπόλοιπα.

Αυτά τα στοιχεία ταξινομούνται με βάση τον χρόνο που έχει παρέλθει: τα δεκατρία λεπτά της μιας διαδρομής εμφανίζονται πάνω από τα δεκατρία λεπτά της άλλης, ανεξάρτητα από τη διάρκειά τους, ενώ εμφανίζεται ένα κενό στο σημείο όπου δεν γινόταν καταγραφή της δραστηριότητας. Έτσι, μια παύση στη μία διαδρομή δεν προκαλεί ασυγχρονισμό των στοιχείων που ακολουθούν σε σχέση με την άλλη.

Σύγκριση του ύπνου

Όταν συγκρίνετε δύο ή περισσότερες νύχτες ύπνου, το FitnessSyncer Compare stacks εμφανίζει τα γραφήματα ύπνου κάθε νύχτας το ένα πάνω από το άλλο, χρησιμοποιώντας τα ίδια χρώματα που βλέπετε στη σελίδα της εκάστοτε νύχτας. Διαβάζοντας κάθε στήλη από πάνω προς τα κάτω, μπορείτε να δείτε πώς εξελισσόταν κάθε νύχτα εκείνη τη στιγμή.

Επειδή δεν υπάρχουν δύο νύχτες που να ξεκινούν την ίδια στιγμή, μπορείτε να επιλέξετε με βάση ποιο κριτήριο θα τις ευθυγραμμίσετε, χρησιμοποιώντας το εργαλείο «Align by» που βρίσκεται πάνω από τα γραφήματα:

• Έναρξη ύπνου: ορίστε τη στιγμή που πραγματικά αποκοιμηθήκατε κάθε βράδυ. Αυτή είναι η προεπιλεγμένη ρύθμιση και είναι αυτή που διαχωρίζει το «πήγα για ύπνο αργά» από το «μου πήρε λίγο χρόνο να αποκοιμηθώ».
• Ώρα ύπνου: ευθυγραμμίστε την αρχή κάθε νύχτας, έτσι ώστε και τα δύο διαγράμματα να ξεκινούν ταυτόχρονα.
• Ρολόι: τοποθετήστε και τις δύο νύχτες σε ένα ρολόι. Μια νύχτα που ξεκίνησε αργότερα εμφανίζεται ως «ξύπνια» μέχρι να ξεκινήσει ο ύπνος της, οπότε η διαφορά στην ώρα που πήγατε για ύπνο είναι ορατή ως αυτό το χρονικό διάστημα.
• Ξύπνημα: καταγράψτε την ώρα που ξυπνήσατε, έτσι ώστε οι νύχτες να μετρούνται ανάποδα από ένα κοινό πρωινό.

Κάντε κλικ σε οποιοδήποτε τμήμα ενός γραφήματος ύπνου και η λειτουργία FitnessSyncer «Σύγκριση» θα σας δείξει τι συνέβαινε κάθε βράδυ στο ίδιο ακριβώς σημείο, όχι μόνο εκείνη τη νύχτα που κάνατε κλικ.

Κάτω από τα διαγράμματα θα βρείτε έναν πίνακα με στοιχεία που αξίζει να συγκρίνετε και τα οποία δεν περιλαμβάνονται στη σελίδα της συγκεκριμένης νύχτας, όπως ο χρόνος που παραμείνατε ξύπνιοι μετά τον ύπνο, πόσο χρόνο χρειάστηκε για να φτάσετε στη φάση REM και στον βαθύ ύπνο, το μεγαλύτερο συνεχόμενο διάστημα ύπνου, τις αφυπνίσεις ανά ώρα, καθώς και το ποσοστό της νύχτας που αντιστοιχεί σε κάθε φάση, μαζί με τον καρδιακό σας ρυθμό σε κάθε φάση ύπνου, καθώς και τον καρδιακό σας ρυθμό, τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), τον αναπνευστικό ρυθμό και τα επίπεδα οξυγόνου καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Σύγκριση καταγραφών ECG

Η σύγκριση των καταγραφών ECG σας δείχνει τρία πράγματα.

• Δεδομένα εγγραφής: οι λεπτομέρειες κάθε εγγραφής παρουσιάζονται δίπλα-δίπλα: ταξινόμηση, μέσος ρυθμός, διάρκεια, πηγή, ρυθμός δειγματοληψίας, κατεύθυνση και τυχόν συμπτώματα που σημειώσατε. Οτιδήποτε διαφέρει μεταξύ των εγγραφών επισημαίνεται, οπότε αυτό που ξεχωρίζει είναι ακριβώς αυτό που διαφέρει.
• Σύγκριση λωρίδων: τα ίδια τα ίχνη, το ένα πάνω από το άλλο, το καθένα εκτείνεται σε όλο το μήκος της καταγραφής του πάνω σε κοινό κλινικό χαρτί γραφικών. Η δεύτερη λωρίδα έχει το ίδιο πλάτος σε κάθε λωρίδα, οπότε η ανάγνωση κατά μήκος μιας στήλης επιτρέπει τη σύγκριση ομοίων στοιχείων, ενώ το χαρτί κυλά πλευρικά για να μετακινηθεί κανείς κατά μήκος μιας εκτεταμένης καταγραφής.
• Έλεγχος πιστότητας πηγής: βλ. παρακάτω.

ECG Η σύγκριση πραγματοποιείται μεταξύ δύο και τεσσάρων ηχογραφήσεων κάθε φορά. Υποστηρίζονται οι μακρές ηχογραφήσεις, αλλά οι λωρίδες εμφανίζουν μόνο τα πρώτα πέντε λεπτά τους· ανοίξτε τη σελίδα της εκάστοτε ηχογράφησης για να διαβάσετε ολόκληρο το περιεχόμενό της.

Αν συγκρίνετε δύο ηχογραφήσεις που φαίνεται να απεικονίζουν τον ίδιο καρδιακό παλμό, οι οποίες έχουν ληφθεί από δύο διαφορετικές υπηρεσίες —ίσως με διαφορά μερικών δευτερολέπτων μεταξύ τους ή από διαφορετικές πηγές—, το FitnessSyncer Compare προσθέτει έναν έλεγχο πιστότητας πηγής: τη διαφορά στον ρυθμό δειγματοληψίας, στο πλάτος του σήματος και στο χρονικό διάστημα μεταξύ τους. Αυτό απαντά στο ερώτημα «Μου έδωσαν και οι δύο υπηρεσίες την ίδια ηχογράφηση;», το οποίο αφορά τις υπηρεσίες σας και όχι την καρδιά σας. Δεν πρόκειται για κλινική σύγκριση, και τίποτα στο FitnessSyncer Compare δεν αποτελεί κλινική σύγκριση.

Εάν το Compare δεν ανοίγει

• Επιλέξτε τουλάχιστον δύο στοιχεία. Με ένα μόνο δεν μπορείτε να κάνετε καμία σύγκριση.
• Επιλέξτε στοιχεία του ίδιου είδους. Ένα τρέξιμο και μια νύχτα ύπνου δεν μπορούν να συγκριθούν μεταξύ τους.
• Για το ECG, επιλέξτε έως και τέσσερις ηχογραφήσεις.

Η λειτουργία «Σύγκριση» είναι διαθέσιμη στο FitnessSyncer.com, στο FitnessSyncer για το iOS και στο FitnessSyncer για το Android. Στις εφαρμογές, ανοίξτε ένα στοιχείο από το FitnessSyncer Stream και επιλέξτε το εικονίδιο σύγκρισης · η δυνατότητα σύγκρισης πολλαπλών επιλογών του Stream διατίθεται μόνο στον ιστότοπο.