FitnessSyncer Vertaa

FitnessSyncer Vertaa-toiminnon avulla voit vertailla kahta tai useampaa kohdetta FitnessSyncer Stream-kohdastasi. Jos esimerkiksi harjoittelet, FitnessSyncer Vertaa-toiminnon avulla voit vertailla kahta harjoitusta nähdäksesi, miten ne eroavat toisistaan, ja saat vinkkejä siitä, mihin sinun tulisi keskittyä parantaaksesi suoritustasi.

Voit vertailla mitä tahansa kahta tai useampaa samanlaista kohdetta, kuten kahta juoksulenkkiä, kahta yöunetta, kahta punnitusta, kahta ECG-tallennetta tai saman päivän kuukautiskierron seurantaa, sellaisena kuin kaksi eri palvelua sen on tallentanut. FitnessSyncer Vertaa-toiminto ei sekoita eri tyyppisiä tietoja, sillä juoksulenkistä ja punnituksesta vierekkäin ei ole mitään hyödyllistä sanottavaa. Sairaudet, lääkkeet ja allergiat eivät ole vertailukelpoisia, eikä niitä ole saatavilla, koska se ei yleensä ole järkevää.

Vertailun aloittamiseen on kaksi tapaa. Kohdasta FitnessSyncer Stream:

• Valitse FitnessSyncer Stream:stä ”Vertaa ” -kuvake.
• Valitse jokaisesta vertailukohteeksi valitusta kohteesta ”Vertaa”-valintaruutu avainmittareiden (KPI) osiossa.
• Kun olet valinnut vähintään kaksi tuotetta, Vertaa-painike tulee näkyviin. Napsauta sitä nähdäksesi vertailun.

Tai, kun olet jo katsomassa tuotetta, suoraan tuotteen sivulta:

• Valitse kohteen ”” -vertailukuvake.
• Valitse ne kohteet, joihin haluat verrata sitä. Luettelossa näkyvät muut samanlaiset kohteesi, uusimmat ensin, kaikista lähteistä, ja siellä on hakukenttä, jonka avulla voit etsiä vanhemman kohteen.
• Valitse ”Vertaa”. Alkuperäinen kohde sisältyy aina vertailuun, joten sinun tarvitsee valita vain muut kohteet.

Mitä tahansa vertailetkin, FitnessSyncer Compare näyttää pylväskaavion jokaisesta mittarista, jota kyseinen kohde tallentaa, ja jokaiselle kohteelle on oma pylväs, joten erot erottuvat heti silmään. Joissakin kohteissa on tarjolla vielä enemmänkin.

Kaikki, mitä kohde tallentaa, ei ole numeroa. Kun tietynlainen kohde tallentaa vastauksia mittaustulosten sijaan – virtaustaso, kohdunkaulan liman laatu, ovulaatiotestin tulos – FitnessSyncer Compare sijoittaa ne sen sijaan taulukkoon, yksi rivi kutakin kenttää kohti ja yksi sarake kutakin kohdetta kohti, korostaen kaikki kohdat, joissa kohteiden tiedot eivät täsmää. Kentät, joita kumpikaan kohde ei ole tallentanut, näkyvät silti luettelossa, koska ”molemmat tyhjät” on osa vastausta, kun tarkistetaan, ovatko kaksi palvelua keskenään yhdenmukaisia.

Yksittäisten lukemien vertailu

Glukoosi-, verenpaine-, happi-, lämpötila-, kolesteroli- tai painolukema on yksi luku, ja kaksi vierekkäistä lukua eivät sinänsä kerro paljoakaan. FitnessSyncer Vertailu tuo mukaan kontekstin, joka antaa niille merkityksen.

• Mihin kukin lukema sijoittuu omassa historiassasi. Palkkien alla kerrotaan, kuinka monesta viimeisten 90 päivän lukemastasi kukin lukema oli korkeampi, jotta voit nähdä, onko lukema sinulle epätavallinen.
• Onko ero todellinen? Jokainen mittari vaihtelee päivittäin omalla tavallaan. Vertaamme kahden lukemasi välistä eroa siihen, kuinka paljon kyseinen mittari yleensä vaihtelee sinun kohdallasi, ja kerromme selkeästi, onko ero tavallista suurempi vai jääkö se tavanomaisen vaihteluvälin sisälle.
• Päivän aika. Verenpaine, verensokeri ja ruumiinlämpö noudattavat kaikki vuorokausirytmiä, joten aamulla mitattua arvoa ei voi suoraan verrata illalla mitattuun arvoon. Kun mittaukset on tehty useiden tuntien välein, mainitsemme sen erikseen.
• Mitä lukeman välissä oli. Palkkien alapuolella on kaavio, jossa on sama mittausarvo kunkin lukeman molemmin puolin, jotta voit nähdä, oliko luku nousun huippu vai tavallinen piste tasaisella viivalla. Se, kuinka pitkälle molemmin puolin, riippuu siitä, kuinka usein mittaus tehdään: puoli päivää glukoosin osalta, kaksi viikkoa verenpaineen osalta, vuosi kolesterolin osalta.
• Mitä muuta olet kirjannut sen yhteyteen. Harjoitukset, joita olet tehnyt, ja ruoka, jota olet syönyt samojen 24 tunnin aikana, jotta lukeman vieressä näkyy mahdollinen syy eikä pelkkä arvo.

Kaavion takana olevat varjostetut kaistat osoittavat, mitä lukemat tarkoittavat niissä tapauksissa, joissa niiden merkitys on vakiintunut, kuten esimerkiksi glukoosille asettamasi viitearvot, verenpaineen vakiokategoriat ja niin edelleen. Ne kuvaavat mittaustulosta; ne eivät ole diagnoosi, eikä mikään tässä korvaa lääkärisi antamaa hoitoa.

Jotkin näistä vaativat aiempia tietoja perustaksi. Jos mittaus on uusi tililläsi tai olet tallentanut sen vain muutaman kerran, jätämme ne pois sen sijaan, että tekisimme arvauksia.

Toimintojen vertailu

Jos harjoituksistasi tallennetaan reittitietoja, FitnessSyncer Compare piirtää myös viivakaavioita, joissa nämä tiedot – syke, vauhti, teho, poljinnopeus ja muut – esitetään päällekkäin.

Nämä on järjestetty kuluneen ajan mukaan: 30 minuutin kohdalla olevasta ajosta näkyy toisen ajon 30 minuutin kohdalla, riippumatta niiden pituudesta, ja paikkaan, jossa toimintaa ei tallennettu, syntyy aukko. Näin ollen yhden ajon tauko ei aiheuta sitä, että sen jälkeiset osuudet eivät ole synkronissa toisen ajon kanssa.

Unen vertailu

Kun vertaat kahta tai useampaa yöunetta, FitnessSyncer Vertaa kunkin yön unikaaviota päällekkäin käyttäen samoja värejä kuin kyseisen yön omalla sivulla. Saraketta alaspäin lukemalla näet, miten kukin yö sujui kyseisessä vaiheessa.

Koska mikään kaksi yötä ei ala täsmälleen samaan aikaan, voit valita, mihin niitä verrataan, käyttämällä kaavioiden yläpuolella olevaa Align by -valitsinta:

• Nukahtaminen: merkitse kunkin yön osalta hetki, jolloin todella nukahdit. Tämä on oletusasetus, ja sen avulla erotetaan toisistaan tilanteet, joissa menit nukkumaan myöhään, ja tilanteet, joissanukahtaminen kesti jonkin aikaa.
• Nukkumaanmenoaika: kohdista kunkin yön alku niin, että molemmat käyrät alkavat samanaikaisesti.
• Kello: lisää molemmat yöt samaan kelloon. Myöhemmin alkanut yö näkyy valveillaolona, kunnes sen oma nukkumisaika alkaa, joten ero nukkumaanmenoaikoissa näkyy kyseisenä aikajaksonana.
• Herääminen: merkitse hetki, jolloin heräsit, jotta yöt lasketaan taaksepäin yhteisestä aamusta lähtien.

Napsauta mitä tahansa lohkoa unen seurantakaaviossa, ja FitnessSyncer Vertaa-toiminto näyttää, mitä jokaisena yönä tapahtui juuri kyseisessä kohdassa – ei vain sinä yönä, jota napsautit.

Kaavioiden alapuolella on taulukko, jossa on vertailun arvoisia lukuja, joita ei ole kyseisen yön omalla sivulla, kuten heräämisen jälkeinen valveillaoloaika, kuinka kauan kesti päästä REM-uneen ja syvään uneen, pisin yhtäjaksoinen unijakso, heräämiset tunnissa sekä kunkin univaiheen osuus yöstä, samoin kuin sykkeesi kussakin univaiheessa sekä sykkeesi, sykevaihtelu (HRV), hengitystiheys ja happipitoisuus yön aikana.

ECG-tallenteiden vertailu

ECG-tallenteiden vertailu paljastaa kolme asiaa.

• Tallennustiedot: kunkin tallenteen tiedot rinnakkain: luokitus, keskimääräinen nopeus, kesto, lähde, näytetaajuus, jännite ja mahdolliset havaitsemasi oireet. Tallenteiden väliset eroavaisuudet on korostettu, joten juuri ne erottuvat selvästi.
• Vertaa nauhoja: itse käyrät, yksi toisen päällä, joista kukin ulottuu koko tallennuksensa pituudelle yhteiselle kliiniselle ruutupaperille. Toinen on samalle leveydelle jokaisessa nauhassa, joten saraketta alaspäin lukiessa verrataan keskenään samanlaisia asioita, ja paperia vieritetään sivusuunnassa, jotta päästään läpi pitkän tallennuksen.
• Lähteen paikkansapitävyyden tarkistus: katso alla.

ECG Vertailussa käytetään kerrallaan kahdesta neljään tallennetta. Pitkät tallenteet ovat tuettuja, mutta pätkissä näkyy vain niiden ensimmäiset viisi minuuttia; avaa tallenteen oma sivu, jos haluat lukea sen kokonaan.

Jos vertaat kahta tallennetta, jotka näyttävät olevan samaa sydämenlyöntiä ja jotka on saatu kahdelta eri palvelulta – ehkä muutaman sekunnin välein toisistaan tai eri lähteistä –, FitnessSyncer Compare suorittaa lähteen tarkkuustarkistuksen: se vertaa niiden välisiä eroja näytetaajuudessa, signaalin amplitudissa ja ajoituksessa. Tämä vastaa kysymykseen ”antoivatko molemmat palvelut minulle saman tallenteen?”, joka koskee käyttämiäsi palveluita, ei sydäntäsi. Kyseessä ei ole kliininen vertailu, eikä mikään FitnessSyncer Compare -toiminnossa ole sitä.

Jos Compare-sovellus ei avaudu

• Valitse vähintään kaksi kohdetta. Yhtä kohdetta ei voi verrata mihinkään.
• Valitse samanlaisia kohteita. Juoksulenkkiä ja yöunet eivät ole keskenään vertailukelpoisia.
• Valitse ECG:lle enintään neljä äänitettä.

FitnessSyncer Vertailutoiminto on käytettävissä FitnessSyncer.com:ssa, FitnessSyncer:ssa iOS:n osalta ja FitnessSyncer:ssa Android:n osalta. Avaa sovelluksissa kohde kohdasta FitnessSyncer Stream ja valitse Vertaa--kuvake; Stream:n oma monivalintavertailu on käytettävissä vain verkkosivustolla.