FitnessSyncer Sammenlign

Med FitnessSyncer Sammenlign kan du sammenligne to eller flere elementer fra FitnessSyncer Stream. Hvis du for eksempel trener, kan du med FitnessSyncer Sammenlign sammenligne to treningsøkter for å se hvordan de skiller seg fra hverandre, og få innsikt i hva du må fokusere på for å bli bedre.

Du kan sammenligne to eller flere elementer av samme type, for eksempel to løpeturer, to netter med søvn, to veiinger, to ECG-registreringer eller syklusoppfølgingen for samme dag slik den er registrert av to forskjellige tjenester. FitnessSyncer «Sammenlign» vil ikke blande ulike typer data, fordi det ikke gir noen nyttig informasjon å sammenligne en løpetur med en vektmåling. Helseforhold, medisiner og allergier kan ikke sammenlignes og er ikke tilgjengelige, siden det generelt ikke gir mening.

Det finnes to måter å starte en sammenligning på. Fra FitnessSyncer Stream:

• Fra FitnessSyncer Stream velger du ikonet «Sammenlign ».
• For hvert element du ønsker å sammenligne, merker du av i avmerkingsboksen «Sammenlign» i delen «Nøkkelindikatorer (KPI)».
• Når to eller flere varer er valgt, blir «Sammenlign»-knappen aktivert. Klikk på den for å se sammenligningen.

Eller, når du allerede ser på en vare, direkte fra selve varen:

• Velg «Sammenlign»-ikonet på varen.
• Merk av for elementene du vil sammenligne det med. Listen inneholder dine andre elementer av samme type, med de nyeste først, fra alle kilder, og det finnes et søkefelt for å finne et eldre element.
• Velg «Sammenlign». Varene du startet med, er alltid med, så du trenger bare å velge de andre.

Uansett hva du sammenligner, viser FitnessSyncer Compare et søylediagram for hver måleparameter som den aktuelle varetypen registrerer, med én søyle per vare, slik at forskjellene er det første du ser. Noen varetyper får mer enn det.

Ikke alt som registreres for et element er et tall. Når en elementtype registrerer svar i stedet for målinger – for eksempel strømningsnivå, livmorhalsslimets konsistens eller resultatet av en eggløsningstest – FitnessSyncer plasserer Compare dem i en tabell i stedet, med én rad per felt og én kolonne per element, og markerer eventuelle avvik mellom elementene. Felt som ingen av elementene har registrert, vises likevel, fordi «begge tomme» er en del av svaret når du sjekker om to tjenester stemmer overens.

Sammenligning av enkeltmålinger

En måling av blodsukker, blodtrykk, oksygen, temperatur, kolesterol eller vekt er ett tall, og to tall ved siden av hverandre sier ikke så mye i seg selv. FitnessSyncer «Sammenlign» gir den sammenhengen som gjør at tallene får en betydning.

• Hvor hvert måleresultat plasserer seg i din egen historikk. Under stolpene angir vi hvor mange av dine måleresultater de siste 90 dagene det enkelte resultatet var høyere enn, slik at du kan se om et tall er uvanlig for deg.
• Om forskjellen er reell. Hver enkelt måleverdi svinger av seg selv fra dag til dag. Vi sammenligner forskjellen mellom de to målingene dine med hvor mye den aktuelle måleverdien vanligvis svinger hos deg, og sier rett ut om den er større enn vanlig eller ligger innenfor det normale.
• Tidspunktet på dagen. Blodtrykk, blodsukker og kroppstemperatur følger alle en døgnrytme, så en måling om morgenen kan ikke sammenlignes direkte med en måling om kvelden. Når de to målingene ble tatt med flere timers mellomrom, oppgir vi dette.
• Hva målingen lå mellom. Under stolpene vises et diagram som viser målingene på begge sider av hver enkelt måling, slik at du kan se om et tall var toppen av en stigning eller et vanlig punkt på en flat linje. Hvor langt ut på hver side avhenger av hvor ofte målingen foretas: en halv dag for glukose, to uker for blodtrykk, ett år for kolesterol.
• Hva annet du har notert ned i forbindelse med dette. Treningen du gjennomførte og maten du spiste i løpet av de samme 24 timene, slik at en måling har en mulig årsak oppgitt ved siden av seg, og ikke bare en verdi.

De skraverte båndene bak et diagram viser hva tallene betyr der dette er godt dokumentert, for eksempel de grenseverdiene du har angitt for blodsukker, standardkategoriene for blodtrykk og så videre. De beskriver måleresultatet; de utgjør ikke en diagnose, og ingenting her kan erstatte legen din.

Noe av dette krever historiske data å basere seg på. Hvis en måling er ny for kontoen din, eller hvis du bare har registrert den et par ganger, utelater vi disse i stedet for å gjette.

Sammenligning av aktiviteter

Hvis aktivitetene dine har et registrert spor, tegner FitnessSyncer Compare også linjediagrammer som viser de to verdiene samtidig – hjertefrekvens, tempo, effekt, tråkkfrekvens og så videre.

Disse er sortert etter forløpt tid: 30 minutter inn i den ene turen ligger over 30 minutter inn i den andre, uansett hvor lange turene er, og det oppstår et gap der en aktivitet ikke ble registrert. En pause i den ene turen fører altså ikke til at alt som kommer etter den, kommer ut av takt med den andre.

Sammenligning av søvn

Når du sammenligner to eller flere netter med søvn, FitnessSyncer sammenligner du søvnkurvene for hver natt ved å plassere dem over hverandre, med de samme fargene som du ser på den enkelte nattens side. Ved å lese nedover en kolonne kan du se hva som skjedde hver natt på det aktuelle tidspunktet.

Siden ingen to netter starter på samme tidspunkt, kan du selv velge hva du vil sammenligne dem med ved hjelp av «Alignby»-velgeren over grafene:

• Søvninnfall: Angi tidspunktet da du faktisk sovnet hver natt. Dette er standardinnstillingen, og den skiller mellom å ha lagt seg sent og å ha brukt lang tid på å sovne.
• Sengetid: Juster startpunktet for hver natt, slik at begge kurvene starter samtidig.
• Klokke: Legg begge nettene inn på én klokke. En natt som begynte senere, vises som «våken» helt til den egne søvnen starter, slik at forskjellen i når du la deg, fremstår som den tidsblokken.
• Oppvåkning: Sett opp tidspunktet for når du våknet, slik at nettene går baklengs fra en felles morgen.

Klikk på en hvilken som helst blokk i en søvngraf, så vil FitnessSyncer «Sammenlign» vise deg hva som skjedde hver natt på akkurat det tidspunktet – ikke bare den natten du klikket på.

Under grafene finner du en tabell med sammenlignbare tall som ikke er oppført på selve nattens side, for eksempel hvor lenge du var våken etter at du hadde sovnet, hvor lang tid det tok å nå REM-søvn og dyp søvn, den lengste sammenhengende søvnperioden, antall oppvåkninger per time og hvor stor andel av natten hvert søvnstadium utgjorde, sammen med hjertefrekvensen din i hvert søvnstadium, samt hjertefrekvens, HRV, respirasjonsfrekvens og oksygen gjennom hele natten.

Sammenligning av ECG-opptak

Når man sammenligner ECG-opptakene, ser man tre ting.

• Opptakdata: detaljene for hvert opptak side om side: klassifisering, gjennomsnittlig hastighet, varighet, kilde, samplingsfrekvens, ledning og eventuelle symptomer du har notert. Alt der opptakene avviker fra hverandre, blir fremhevet, slik at det som skiller seg ut, er det som fremstår tydeligst.
• Sammenlign striper: selve kurvegangene, den ene over den andre, hvor hver strekker seg over hele opptakets lengde på felles klinisk millimeterpapir. Den andre har samme bredde i hver stripe, slik at man ved å lese nedover en kolonne sammenligner like med like, og papiret rulles sidelengs for å bevege seg gjennom et langt opptak.
• Kontroll av kildens nøyaktighet: se nedenfor.

ECG Sammenligningen omfatter mellom to og fire opptak om gangen. Det støttes lange opptak, men utdragene viser de første fem minuttene; åpne opptakets egen side for å lese hele opptaket.

Hvis du sammenligner to opptak av det som ser ut til å være den samme hjerteslagssignalen, mottatt fra to forskjellige tjenester – kanskje tatt med et par sekunders mellomrom eller fra ulike kilder – legger FitnessSyncer Compare til en «Source Fidelity Check»: forskjellen i samplingsfrekvens, signalamplitude og tidsforhold mellom dem. Dette gir svar på spørsmålet «ga begge tjenestene meg den samme opptaket?», som er et spørsmål om tjenestene dine, ikke om hjertet ditt. Det er ikke en klinisk sammenligning, og ingenting i FitnessSyncer Compare er det.

Hvis Compare ikke åpnes

• Velg minst to varer. Det er ikke noe å sammenligne med én.
• Velg ting av samme type. En løpetur og en natts søvn kan ikke sammenlignes med hverandre.
• For ECG skal du velge høyst fire opptak.

FitnessSyncer Sammenlign-funksjonen er tilgjengelig på FitnessSyncer.com, i FitnessSyncer for iOS og i FitnessSyncer for Android. I appene åpner du et element fra FitnessSyncer Stream og velger «Sammenlign»--ikonet; Streams egen sammenligning med flere valg finnes kun på nettstedet.