FitnessSyncer Compare

A função FitnessSyncer Comparar permite-lhe comparar dois ou mais itens da sua FitnessSyncer Stream. Por exemplo, se estiver a treinar, a função FitnessSyncer Comparar permite-lhe comparar dois treinos para ver em que diferem e dá-lhe uma visão sobre aquilo em que deve concentrar-se para melhorar.

Pode comparar quaisquer dois ou mais elementos do mesmo tipo, tais como duas corridas, duas noites de sono, duas pesagens, duas ECG gravações ou o acompanhamento do ciclo do mesmo dia, tal como foi registado por dois serviços diferentes. A função FitnessSyncer Comparar não mistura tipos, uma vez que não há nada de útil a dizer sobre uma corrida ao lado de uma pesagem. Condições médicas, medicação e alergias não são comparáveis e não estão disponíveis, uma vez que, geralmente, tal não faz sentido.

Existem duas formas de iniciar uma comparação. A partir de FitnessSyncer Stream:

• A partir de FitnessSyncer Stream, selecione o ícone «Comparar ».
• Para cada item que pretenda comparar, assinale a caixa de seleção «Comparar» na secção «Indicadores-chave de desempenho (KPI)».
• Assim que forem selecionados dois ou mais itens, o botão «Comparar» ficará ativo. Clique nele para visualizar a comparação.

Ou, quando já estiver a visualizar um artigo, a partir do próprio artigo:

• Selecione o ícone «Comparar » no item.
• Assinale os itens com os quais pretende comparar. A lista contém os seus outros itens do mesmo tipo, ordenados do mais recente para o mais antigo, provenientes de todas as fontes, e existe uma caixa de pesquisa para encontrar um item mais antigo.
• Selecione «Comparar». O item a partir do qual começou é sempre incluído, pelo que só tem de selecionar os restantes.

Independentemente do que comparar, o FitnessSyncer Compare apresenta um gráfico de colunas para cada métrica registada por esse tipo de item, com uma barra por item, pelo que as diferenças são a primeira coisa que se vê. Alguns tipos oferecem mais do que isso.

Nem tudo o que um item regista é um número. Nos casos em que um determinado tipo de item regista respostas em vez de medições — um nível de fluxo, a qualidade do muco cervical, o resultado de um teste de ovulação — FitnessSyncer o Compare apresenta-os numa tabela, com uma linha por campo e uma coluna por item, destacando qualquer ponto em que os itens não coincidam. Os campos em que nenhum dos itens registou qualquer valor continuam a ser apresentados, uma vez que «ambos em branco» faz parte da resposta quando se verifica se dois serviços estão de acordo.

Comparação de leituras individuais

Um valor relativo à glicose, à pressão arterial, ao oxigénio, à temperatura, ao colesterol ou ao peso é apenas um número, e dois números lado a lado, por si só, não dizem grande coisa. FitnessSyncer A função «Comparar» acrescenta o contexto que lhes confere significado.

• O lugar que cada valor ocupa no seu histórico. Por baixo das barras, indicamos em quantos dos seus valores registados nos últimos 90 dias cada um foi superior, para que possa verificar se um determinado valor é invulgar no seu caso.
• Se a diferença é real. Cada indicador varia por si só de dia para dia. Comparamos a diferença entre as suas duas leituras com a variação normal desse indicador no seu caso e indicamos claramente se é superior ao habitual ou se se encontra dentro dos limites normais.
• A hora do dia. A pressão arterial, a glicemia e a temperatura seguem todas um ritmo diário, pelo que uma medição matinal não é exatamente comparável a uma medição à noite. Quando as suas duas medições foram realizadas com um intervalo de várias horas, indicamos esse facto.
• O que se situava entre os valores medidos. Abaixo das barras, um gráfico com a mesma medição em ambos os lados de cada valor, para que possa verificar se um número correspondia ao pico de um aumento ou a um ponto normal numa linha plana. A distância em ambos os lados depende da frequência com que a medição é efetuada: meio dia para a glicose, duas semanas para a pressão arterial, um ano para o colesterol.
• O que mais registou em relação a isso. Os exercícios que fez e os alimentos que ingeriu nessas mesmas 24 horas, para que cada leitura tenha uma possível causa associada e não seja apenas um valor.

As faixas sombreadas atrás de um gráfico indicam o significado dos valores, nos casos em que tal está bem estabelecido, tais como os limites dentro do intervalo que definiu para a glicose, as categorias padrão de pressão arterial e assim por diante. Estas faixas descrevem o resultado; não constituem um diagnóstico, e nada aqui substitui o seu médico.

Algumas destas informações requerem um histórico como base. Se uma medição for nova na sua conta, ou se a tiver registado apenas algumas vezes, optamos por não as incluir, em vez de avançarmos com suposições.

Comparação de atividades

Se as suas atividades incluírem um registo de percurso, o FitnessSyncer Compare também apresenta gráficos de linhas que sobrepõem os dois — frequência cardíaca, ritmo, potência, cadência e os restantes parâmetros.

Estes estão ordenados por tempo decorrido: os trinta minutos de uma sessão aparecem acima dos trinta minutos da outra, independentemente da duração de cada uma, e surge uma lacuna no local onde uma atividade não estava a ser registada. Assim, uma pausa numa das sessões não faz com que tudo o que se segue fique desfasado em relação à outra.

Comparação do sono

Ao comparar duas ou mais noites de sono, FitnessSyncer o Compare stacks sobreporá os gráficos de sono de cada noite, um acima do outro, utilizando as mesmas cores que vê na página específica de cada noite. Ao percorrer uma coluna de cima para baixo, poderá ver como decorreu cada noite nesse momento.

Uma vez que não há duas noites que comecem no mesmo momento, pode escolher em que critério as alinhar utilizando o seletor «Alinhar por» situado acima dos gráficos:

• Início do sono: indique o momento em que adormeceu efetivamente em cada noite. Esta é a opção predefinida e é a que distingue «deitar-se tarde» de «demorar algum tempo a adormecer».
• Hora de dormir: alinhe o início de cada noite, de modo a que ambos os gráficos comecem em simultâneo.
• Relógio: coloque ambas as noites num único relógio. Uma noite que tenha começado mais tarde é apresentada como «acordada» até ao início do seu próprio período de sono, pelo que a diferença na hora a que se deitou fica visível nesse intervalo de tempo.
• Despertar: registe o momento em que acordou, para que as noites sejam contadas de trás para a frente a partir de uma manhã partilhada.

Clique em qualquer bloco num gráfico de sono e a função FitnessSyncer Comparar irá indicar-lhe o que se passava em cada noite nesse mesmo momento, e não apenas naquela em que clicou.

Abaixo dos gráficos, encontrará uma tabela com dados que vale a pena comparar e que não constam na página dedicada a essa noite, tais como o tempo em que esteve acordado após adormecer, o tempo que demorou a atingir o sono REM e o sono profundo, o período ininterrupto mais longo, os despertares por hora e a percentagem da noite correspondente a cada fase, juntamente com a sua frequência cardíaca em cada fase do sono, bem como a sua frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca (VFC), frequência respiratória e níveis de oxigénio ao longo da noite.

Comparação das gravações ECG

A comparação das gravações ECG permite-lhe constatar três aspetos.

• Dados das gravações: os detalhes de cada gravação apresentados lado a lado: classificação, frequência média, duração, fonte, frequência de amostragem, canal e quaisquer sintomas que tenha observado. Qualquer discrepância entre as gravações é destacada, pelo que o que difere é o que se destaca.
• Comparar tiras: os próprios traços, um acima do outro, cada um a percorrer todo o comprimento do seu registo em papel quadriculado clínico partilhado. Uma segunda tira tem a mesma largura em todas as tiras, pelo que a leitura ao longo de uma coluna permite comparar elementos semelhantes, e o papel desliza lateralmente para percorrer um registo extenso.
• Verificação da fiabilidade da fonte: ver abaixo.

ECG A comparação abrange entre duas e quatro gravações de cada vez. São suportadas gravações longas, mas as faixas mostram apenas os primeiros cinco minutos; abra a página específica de cada gravação para ler o conteúdo na íntegra.

Se comparar duas gravações do que parece ser o mesmo batimento cardíaco, recebidas de dois serviços diferentes — talvez gravadas com um intervalo de alguns segundos entre si ou provenientes de fontes diferentes —, o FitnessSyncer Compare adiciona uma verificação da fidelidade da fonte: a diferença na frequência de amostragem, na amplitude do sinal e na sincronização entre elas. Isto responde à pergunta «os dois serviços forneceram-me a mesma gravação?», que é uma questão relativa aos seus serviços, e não ao seu coração. Não se trata de uma comparação clínica, tal como nada no FitnessSyncer Compare o é.

Se o Compare não abrir

• Selecione pelo menos dois itens. Não há nada que se possa comparar com um só.
• Selecione itens do mesmo tipo. Uma corrida e uma noite de sono não podem ser comparadas entre si.
• Para ECG, selecione, no máximo, quatro gravações.

A função «Comparar» está disponível em FitnessSyncer.com, em FitnessSyncer para iOS e em FitnessSyncer para Android. Nas aplicações, abra um item a partir de FitnessSyncer Stream e selecione o ícone «Comparar» ; a funcionalidade de comparação com seleção múltipla própria do Stream está disponível apenas no site.