FitnessSyncer Jämför

Med FitnessSyncer Jämför kan du jämföra två eller flera poster från din FitnessSyncer Stream. Om du till exempel tränar kan du med FitnessSyncer Jämför jämföra två träningspass för att se hur de skiljer sig åt och få insikter om vad du behöver fokusera på för att bli bättre.

Du kan jämföra två eller flera poster av samma slag, till exempel två löprundor, två nätter, två vägningar, två ECG-inspelningar eller samma dags cykeluppföljning så som den har registrerats av två olika tjänster. FitnessSyncer Jämförelsefunktionen blandar inte olika typer av data, eftersom det inte finns något meningsfullt att säga om ett löppass i jämförelse med en vägning. Sjukdomar, mediciner och allergier är inte jämförbara och ingår därför inte, eftersom det i allmänhet inte är meningsfullt.

Det finns två sätt att inleda en jämförelse. Från FitnessSyncer Stream:

• Välj ikonen ”Jämför ” i FitnessSyncer Stream.
• För varje post som du vill jämföra markerar du kryssrutan ”Jämför” i avsnittet Nyckeltal (KPI).
• När två eller flera artiklar har valts aktiveras knappen ”Jämför”. Klicka på den för att visa jämförelsen.

Eller, när du redan tittar på en artikel, direkt från själva artikeln:

• Välj ikonen ”Jämför ” på objektet.
• Markera de artiklar du vill jämföra den med. Listan innehåller dina övriga artiklar av samma typ, med de senaste först, från alla källor, och det finns ett sökruta för att hitta en äldre artikel.
• Välj ”Jämför”. Den artikel du började med ingår alltid, så du behöver bara välja de övriga.

Oavsett vad du jämför visar FitnessSyncer Compare ett stapeldiagram för varje mått som den aktuella typen av objekt registrerar, med en stapel per objekt, så att skillnaderna är det första du ser. Vissa typer har ytterligare funktioner.

Allt som ett objekt registrerar är inte ett tal. När ett objekt registrerar svar snarare än mätvärden – till exempel flödesnivå, livmoderhalsslemets konsistens eller resultatet av ett ägglossningstest – placerar FitnessSyncer Compare dem istället i en tabell, med en rad per fält och en kolumn per objekt, och markerar eventuella avvikelser mellan objekten. Fält som ingen av objekten har registrerat visas ändå, eftersom ”båda tomma” är en del av svaret när man kontrollerar om två tjänster stämmer överens.

Jämförelse av enskilda mätvärden

Ett mätvärde för blodsocker, blodtryck, syre, temperatur, kolesterol eller vikt är bara en siffra, och två siffror bredvid varandra säger inte särskilt mycket i sig. FitnessSyncer ”Jämför” tillför det sammanhang som gör att siffrorna får en betydelse.

• Var varje mätvärde placerar sig i din egen historik. Under staplarna anger vi hur många av dina mätvärden under de senaste 90 dagarna som varje enskilt mätvärde var högre än, så att du kan se om ett värde är ovanligt för dig.
• Om skillnaden är verklig. Varje mätvärde varierar från dag till dag. Vi jämför skillnaden mellan dina två mätvärden med hur mycket det mätvärdet normalt varierar för dig, och anger tydligt om skillnaden är större än vanligt eller ligger inom det normala intervallet.
• Tidpunkt på dygnet. Blodtryck, blodsocker och kroppstemperatur följer alla en dygnsrytm, så ett mätvärde på morgonen går inte att jämföra rakt av med ett på kvällen. När dina två mätningar gjordes med flera timmars mellanrum anger vi detta.
• Vad mätvärdet låg mellan. Under staplarna finns ett diagram som visar samma mätvärde på båda sidor om varje mätning, så att man kan se om ett värde utgjorde toppen av en uppgång eller en vanlig punkt på en plan linje. Hur långt på båda sidor beror på hur ofta mätningen görs: en halv dag för blodsocker, två veckor för blodtryck, ett år för kolesterol.
• Vad mer du har noterat i samband med det. Träning du har gjort och mat du har ätit under samma 24 timmar, så att varje mätvärde har en möjlig orsak angiven bredvid sig och inte bara ett värde.

De skuggade fälten bakom ett diagram visar vad siffrorna betyder i de fall där detta är väl etablerat, till exempel de gränsvärden du har ställt in för blodsockret, de vanliga blodtryckskategorierna och så vidare. De beskriver mätvärdet; de utgör inte någon diagnos, och ingenting här ersätter din läkare.

För vissa av dessa uppgifter behövs historiska data som underlag. Om en mätning är ny för ditt konto, eller om du bara har registrerat den ett fåtal gånger, utelämnar vi dessa uppgifter istället för att gissa.

Jämförelse av aktiviteter

Om dina träningspass har en inspelad spårdata, visar FitnessSyncer Compare även linjediagram där de två överlagras – puls, tempo, effekt, kadens och övriga värden.

Dessa ordnas efter förfluten tid: 30 minuter in i den ena turen placeras ovanför 30 minuter in i den andra, oavsett hur långa de är, och ett mellanrum uppstår där en aktivitet inte registrerades. En paus i den ena turen gör alltså inte att allt därefter hamnar ur synk med den andra.

Jämförelse av sömn

När du jämför två eller flera sömnnätter, FitnessSyncer Jämför staplarna för varje sömnnatts diagram ovanför varandra, med samma färger som visas på den aktuella nattens sida. Genom att läsa längs en kolumn kan du se hur varje natt såg ut vid den tidpunkten.

Eftersom ingen natt börjar vid exakt samma tidpunkt väljer du själv vad du vill jämföra dem med hjälp av väljaren ”Align by” ovanför diagrammen:

• Insömning: Markera det ögonblick då du faktiskt somnade varje natt. Detta är standardinställningen, och den skiljer mellan att man gick och la sig sent och att det tog en stund att somna.
• Sängdags: Rikta in början av varje natt så att båda diagrammen börjar samtidigt.
• Klocka: lägg båda nätterna på en och samma klocka. En natt som började senare visas som vaken fram till dess att den egna sömnen inleds, så skillnaden i när du gick och la dig syns som just den tidsperioden.
• Vakna: Räkna från det ögonblick du vaknade, så att nätterna räknas baklänges utifrån en gemensam morgon.

Klicka på valfritt block i en sömngraf så visar funktionen FitnessSyncer Jämför vad som hände varje natt vid just den tidpunkten, inte bara den natt du klickade på.

Under diagrammen hittar du en tabell med jämförbara siffror som inte finns på den aktuella nattens sida, till exempel tid som du varit vaken efter att ha somnat, hur lång tid det tog att nå REM-sömn och djupsömn, den längsta oavbrutna sömnperioden, antalet uppvaknanden per timme och hur stor del av natten varje sömnfas utgjorde, tillsammans med din hjärtfrekvens i varje sömnfas samt din hjärtfrekvens, HRV, andningsfrekvens och syrenivå under natten.

Jämförelse av ECG-inspelningar

Om man jämför ECG-inspelningarna framgår tre saker.

• Inspelningsdata: detaljerna för varje inspelning sida vid sida: klassificering, genomsnittlig hastighet, varaktighet, källa, samplingsfrekvens, ledning och eventuella symptom som du noterat. Allt där inspelningarna skiljer sig åt markeras, så det som skiljer sig ut är det som sticker ut.
• Jämför remsor: själva kurvorna, placerade ovanför varandra, var och en sträcker sig över hela sin registreringslängd på gemensamt kliniskt rutpapper. Den andra har samma bredd på varje remsa, så att man vid avläsning nedåt i en kolumn jämför liknande värden, och papperet rullas åt sidan för att ta sig igenom en lång registrering.
• Kontroll av källans tillförlitlighet: se nedan.

ECG Jämförelsen omfattar mellan två och fyra inspelningar åt gången. Långa inspelningar stöds, men i översikten visas endast de första fem minuterna; öppna inspelningens egen sida för att läsa hela texten.

Om du jämför två inspelningar av vad som verkar vara samma hjärtslag, som hämtats från två olika tjänster – kanske inspelade med några sekunders mellanrum eller från olika källor – lägger FitnessSyncer Compare till en källfidelitetskontroll: skillnaden i samplingsfrekvens, signalamplitud och tidsförskjutning mellan dem. Detta besvarar frågan ”gav båda tjänsterna mig samma inspelning?”, vilket är en fråga om dina tjänster, inte om ditt hjärta. Det är ingen klinisk jämförelse, och ingenting i FitnessSyncer Compare är det.

Om Compare inte går att öppna

• Välj minst två artiklar. Det går inte att jämföra med bara en.
• Välj saker av samma slag. En löprunda och en natts sömn går inte att jämföra med varandra.
• För ECG ska du välja högst fyra inspelningar.

FitnessSyncer Funktionen ”Jämför” finns tillgänglig på FitnessSyncer.com, i FitnessSyncer för iOS och i FitnessSyncer för Android. I apparna öppnar du ett objekt från FitnessSyncer Stream och väljer ikonen Jämför ; Stream:s egen jämförelse med flera val finns endast på webbplatsen.