FitnessSyncer Karşılaştır

FitnessSyncer Karşılaştırma özelliği, FitnessSyncer Stream'ınızdaki iki veya daha fazla öğeyi karşılaştırmanıza olanak tanır. Örneğin, antrenman yapıyorsanız, FitnessSyncer Karşılaştırma özelliği sayesinde iki antrenmanı karşılaştırarak aralarındaki farkları görebilir ve gelişmek için hangi noktalara odaklanmanız gerektiği konusunda fikir edinebilirsiniz.

Aynı türden herhangi iki veya daha fazla öğeyi karşılaştırabilirsiniz; örneğin iki koşu, iki gece uykusu, iki tartım, iki ECG kaydı ya da aynı günün adet döngüsü takibini, iki farklı hizmetin kaydettiği haliyle. FitnessSyncer Karşılaştırma özelliği, farklı türleri bir araya getirmez; çünkü bir koşu ile bir tartım arasında karşılaştırılabilecek anlamlı bir şey yoktur. Sağlık durumları, ilaçlar ve alerjiler karşılaştırılamaz ve genellikle mantıklı olmadığı için bu veriler mevcut değildir.

Karşılaştırma başlatmanın iki yolu vardır. FitnessSyncer Stream'dan:

• FitnessSyncer Stream'den “'i Karşılaştır” simgesini seçin.
• Karşılaştırmak istediğiniz her bir öğe için, Anahtar Performans Göstergesi (KPI) bölümündeki “Karşılaştır” onay kutusunu işaretleyin.
• İki veya daha fazla öğe seçildiğinde, “Karşılaştır” düğmesi etkin hale gelir. Karşılaştırmayı görüntülemek için bu düğmeye tıklayın.

Ya da, bir ürüne zaten bakıyorsanız, ürünün kendisinden:

• Öğedeki “’i Karşılaştır” simgesini seçin.
• Karşılaştırmak istediğiniz öğeleri işaretleyin. Listede, her kaynaktan gelen aynı türdeki diğer öğeleriniz, en yenisinden başlayarak sıralanır; daha eski bir öğeyi bulmak için bir arama kutusu da mevcuttur.
• “Karşılaştır” seçeneğini seçin. Başlangıçta seçtiğiniz öğe her zaman dahil edilir; bu nedenle sadece diğerlerini seçmeniz yeterlidir.

Ne karşılaştırırsanız karşılaştırın, FitnessSyncer Compare, söz konusu öğenin kaydettiği her metrik için bir sütun grafiği gösterir; her öğe için bir çubuk bulunur, böylece farklar ilk göze çarpan şeydir. Bazı türlerde bundan daha fazlası da bulunur.

Bir öğenin kaydettiği her şey sayı değildir. Bir öğe türü, ölçümler yerine yanıtları kaydettiğinde — akış seviyesi, servikal mukus kalitesi, yumurtlama testi sonucu gibi — FitnessSyncer Compare bunları bir tabloya yerleştirir; her alan için bir satır ve her öğe için bir sütun oluşturarak, öğeler arasında uyuşmayan noktaları vurgular. Her iki öğenin de kaydetmediği alanlar yine de listelenir; çünkü iki hizmetin birbiriyle uyuşup uyuşmadığını kontrol ederken “her ikisi de boş” da cevabın bir parçasıdır.

Tekli ölçümlerin karşılaştırılması

Glikoz, kan basıncı, oksijen, vücut ısısı, kolesterol veya kilo ölçümleri tek bir sayıdır ve yan yana duran iki sayı tek başına pek bir şey ifade etmez. FitnessSyncer Karşılaştırma, bu sayılara anlam kazandıran bağlamı ekler.

• Her bir ölçüm değerinin kendi geçmişinizdeki yeri. Çubukların altında, son 90 gün içindeki ölçüm değerlerinizden her birinin kaç tanesinden daha yüksek olduğunu belirtiyoruz; böylece bir değerin sizin için olağandışı olup olmadığını görebilirsiniz.
• Bu farkın gerçek olup olmadığı. Her gösterge günden güne kendi başına dalgalanır. İki ölçümünüz arasındaki farkı, o göstergenin sizin durumunuzda normalde ne kadar değiştiğiyle karşılaştırır ve bu farkın normalden daha büyük mü yoksa normal sınırlar içinde mi olduğunu açıkça belirtiriz.
• Günün saati. Kan basıncı, kan şekeri ve vücut ısısı günlük bir ritim izler; bu nedenle sabah ölçümüyle akşam ölçümünü doğrudan karşılaştırmak pek doğru olmaz. İki ölçümünüz saat bazında birbirinden saatler sonra yapılmışsa, bunu belirtiriz.
• Değerlerin arasında ne olduğu. Çubukların altında, her bir değerin her iki yanında aynı ölçüm aralığını gösteren bir grafik yer alıyor; böylece bir sayının bir yükselişin zirvesi mi yoksa düz bir çizgi üzerindeki sıradan bir nokta mı olduğunu görebilirsiniz. Her iki taraftaki aralığın genişliği, ölçüm sıklığına bağlıdır: glikoz için yarım gün, tansiyon için iki hafta, kolesterol için bir yıl.
• Bununla ilgili başka neler kaydettiniz? Aynı 24 saat içinde yaptığınız egzersizler ve yediğiniz yiyecekler; böylece bir ölçüm değerinin yanında olası bir nedeni de olur, sadece bir değer olarak kalmaz.

Grafiğin arkasındaki gölgeli şeritler, glikoz için belirlediğiniz aralık sınırları, standart kan basıncı kategorileri ve benzeri gibi, anlamı açıkça belirlenmiş değerlerin ne anlama geldiğini gösterir. Bu şeritler ölçüm değerini açıklamaktadır; bir tanı niteliği taşımazlar ve buradaki hiçbir bilgi doktorunuzun yerini tutmaz.

Bunların bir kısmı, üzerinde çalışabilmemiz için geçmiş verilere ihtiyaç duyar. Bir ölçüm, hesabınızda yeni ise ya da bu ölçümü sadece birkaç kez kaydetmişseniz, tahminde bulunmak yerine bunları dışarıda bırakırız.

Etkinliklerin karşılaştırılması

Eğer antrenmanlarınızda kayıtlı bir rota varsa, FitnessSyncer Compare ayrıca bu iki veriyi üst üste bindiren çizgi grafikler de oluşturur — kalp atış hızı, tempo, güç, kadans ve diğer veriler.

Bunlar geçen süreye göre sıralanır: Bir aktivitenin 30. dakikası, diğerinin 30. dakikasının üzerinde yer alır; uzunlukları ne olursa olsun, ve bir aktivitenin kaydedilmediği yerde bir boşluk oluşur. Dolayısıyla, bir aktivitedeki duraklama, ondan sonraki her şeyi diğeriyle uyumsuz hale getirmez.

Uyku karşılaştırması

İki veya daha fazla gece uykusunu karşılaştırdığınızda, FitnessSyncer Compare, her gecenin uyku grafiğini, o gecenin kendi sayfasında gördüğünüz renkleri kullanarak üst üste yığar. Bir sütunu aşağı doğru inceleyerek, o anda her gecenin nasıl geçtiğini görebilirsiniz.

Hiçbir iki gece aynı anda başlamadığından, grafiklerin üstündeki “Align by” seçiciyi kullanarak bunları hangi kritere göre sıralayacağınızı siz belirlersiniz:

• Uykuya dalma: Her gece gerçekten uykuya daldığınız anı işaretleyin. Bu, varsayılan seçenektir ve “yatağa geç yattım” ile “uykuya dalmam biraz zaman aldı” durumlarını birbirinden ayıran seçenektir.
• Uyku saati: Her gecenin başlangıcını hizalayın, böylece her iki grafik de aynı anda başlasın.
• Saat: Her iki geceyi de tek bir saat üzerine yerleştirin. Daha geç başlayan gece, kendi uyku süresi başlayana kadar uyanık olarak gösterilir; böylece yatma saatleriniz arasındaki fark, o zaman dilimi olarak görülebilir.
• Uyanma: Uyandığın anı belirle; böylece geceler, ortak bir sabahtan geriye doğru sayılır.

Bir uyku grafiğindeki herhangi bir bloğa tıkladığınızda, FitnessSyncer Karşılaştırma özelliği size sadece tıkladığınız geceyi değil, her gecenin o aynı anda nasıl geçtiğini gösterecektir.

Grafiklerin altında, uykuya daldıktan sonra uyanık kalma süresi, REM ve derin uykuya ulaşma süresi, en uzun kesintisiz uyku süresi, saat başına uyanma sayısı ve her aşamanın gecenin ne kadarını oluşturduğu gibi karşılaştırmaya değer veriler yer almaktadır. Ayrıca her uyku aşamasındaki kalp atış hızınız ile gece boyunca kalp atış hızınız, kalp atış hızı değişkenliği (HRV), solunum hızı ve oksijen seviyeniz de bu tabloda yer almaktadır.

ECG kayıtlarının karşılaştırılması

ECG kayıtlarını karşılaştırdığınızda üç şey göze çarpar.

• Kayıt Verileri: Her bir kaydın ayrıntıları yan yana: sınıflandırma, ortalama hız, süre, kaynak, örnekleme hızı, kurşun ve kaydettiğiniz herhangi bir belirti. Kayıtlar arasında uyuşmayan her şey vurgulanır; dolayısıyla farklılık gösterenler göze çarpar.
• Şeritleri Karşılaştırma: İzlerin kendisi, üst üste dizilmiş ve her biri ortak klinik grafik kağıdı üzerinde kendi kaydının tüm uzunluğu boyunca uzanıyor. Her şeritte ikinci bir iz aynı genişlikte olduğundan, bir sütunu aşağı doğru okurken benzerler birbiriyle karşılaştırılır ve uzun bir kaydı incelemek için kağıt yana doğru kaydırılır.
• Kaynak Doğruluğu Kontrolü: aşağıya bakınız.

ECG Karşılaştırma işlemi, bir seferde iki ila dört kayıt arasında gerçekleştirilir. Uzun kayıtlar desteklenmektedir, ancak şeritlerde yalnızca ilk beş dakika gösterilir; kaydın tamamını okumak için kaydın kendi sayfasını açın.

İki farklı hizmetten alınan ve birbirinden birkaç saniye arayla kaydedilmiş ya da farklı kaynaklardan gelen, aynı kalp atışı gibi görünen iki kaydı karşılaştırırsanız, FitnessSyncer Compare bir Kaynak Doğruluk Kontrolü ekler: aralarındaki örnekleme hızı, sinyal genliği ve zamanlama farklarını. Bu, “her iki hizmet de bana aynı kaydı mı verdi?” sorusuna yanıt verir; bu, kalbinizle değil, kullandığınız hizmetlerle ilgili bir sorudur. Bu klinik bir karşılaştırma değildir ve FitnessSyncer Compare’deki hiçbir şey de değildir.

Compare açılmazsa

• En az iki öğe seçin. Tek bir öğeyle karşılaştırılacak bir şey yoktur.
• Aynı türden öğeleri seçin. Bir koşu ile bir gece uykusu birbiriyle karşılaştırılamaz.
• ECG için en fazla dört kayıt seçin.

FitnessSyncer Karşılaştırma özelliği FitnessSyncer.com'de, FitnessSyncer'te iOS için ve FitnessSyncer'te Android için kullanılabilir. Uygulamalarda, FitnessSyncer Stream'den bir öğeyi açın ve Karşılaştırma simgesini seçin; Stream'e özgü çoklu seçim karşılaştırması yalnızca web sitesinde mevcuttur.