Seguimiento de objetivos en FitnessSyncer

Lo que hace que FitnessSyncer sea único es la posibilidad de realizar un seguimiento de tus objetivos desde varios dispositivos y plataformas. ¡Ver tus datos en un solo lugar te ayuda a mantener la inspiración, la motivación y el compromiso!

Para empezar, añade tus objetivos en tu perfil.

Por ejemplo, si quieres realizar un seguimiento de un objetivo de peso desde un dispositivo como el Fitbit Aria, empieza por configurar una tarea de fuente de composición corporal desde este dispositivo.

Una vez configurado esto, ve a la sección «Objetivos» de tu perfil y:

• Haz clic en «Añadir», junto a «Objetivos de composición corporal».
• Introduce tu peso objetivo en el campo «Valor».
• Elige si tu objetivo es un peso inferior o superior a ese.
• Un peso es un objetivo al que aspiras, más que algo que haces cada día, así que no hay nada que sumar ni ningún periodo que elegir.
• Haz clic en «Guardar», en la parte inferior de la página.

Ya estás listo para utilizar tu primer objetivo. Para ver tu objetivo, ve a Dashboard. En la tabla de peso, verás ahora una línea de objetivo en el valor que hayas elegido. También verás tus objetivos resaltados en los KPI del calendario o en las actualizaciones por correo electrónico.

Aquí tienes algunas ideas para otros objetivos que puedes fijarte:

• Pasos al día
• Vuelos realizados al día
• Distancia semanal
• Nivel de glucosa objetivo
• Objetivo de calorías consumidas al día
• Cantidad diaria recomendada de hidratos de carbono
• Entrenar 4 veces por semana (solo para usuarios Pro)

Solo preguntamos con qué frecuencia se cumple un objetivo cuando la pregunta tiene una respuesta. Los pasos, la distancia y las calorías se van sumando con el tiempo, por lo que un objetivo tiene que indicar «día», «semana» o «mes» para que tenga sentido. Un peso, una tensión arterial o un nivel de glucosa son valores puntuales, no totales, por lo que no hay nada que sumar y no preguntamos al respecto.

Algunos objetivos se refieren a una hora del día en lugar de a una cantidad, como los objetivos de hora de acostarse y de levantarse en la sección «Sueño». Introdúcelos tal y como los leerías en un reloj, es decir, con cuatro dígitos sin separador: 2315 para las 11:15 p. m. y 0630 para las 6:30 a. m. El informe de objetivos y tus gráficos te los muestran como una hora, en el formato de reloj que utilice tu perfil.

• Utiliza un intervalo de 24 horas, de modo que el horario de acostarse por la noche sea de las 22:00 a las 23:59 y el de después de medianoche, de las 00:00 a las 03:00.
• «Más de» en una hora de acostarse significa más tarde, y «menos de» significa más temprano. Una hora de acostarse justo después de medianoche se considera más tarde que una a las 23:00, que es lo que quieres cuando intentas acostarte más temprano.
• Las opciones «Hora de acostarse» y «Hora de levantarse» registran solo la hora, por lo que se ignoran los dos últimos dígitos; así, 2315 equivale a 2300. Si quieres que el objetivo sea exacto al minuto, elige «Hora de acostarse» o «Hora de levantarse».

También puedes gestionar los objetivos históricos en FitnessSyncer. La mayoría de ellos se gestionarán automáticamente al guardar, pero también puedes acceder a la configuración del objetivo y añadir valores históricos. Ten en cuenta que el valor actual se ha eliminado de la lista que estás editando y no se ve afectado por estos cambios.

Para cada uno de tus objetivos diarios, puedes ver cuántos días hace que lo has cumplido en el Dashboard. Por ejemplo, si tu objetivo es dar 10 000 pasos al día y lo has cumplido durante los últimos 3 días, pero hace 4 días no lo hiciste, esto te indicaría que llevas 3 días cumpliendo el objetivo. Del mismo modo, la sección «Tu mejor marca» te mostrará el mayor número de días consecutivos en los que has cumplido ese objetivo.

El informe de objetivos del Dashboard reúne toda esta información. Los objetivos diarios, semanales o mensuales muestran la frecuencia con la que los has cumplido durante el último periodo, tu racha actual y la mejor que has tenido, además de un gráfico que marca cada periodo en el que has alcanzado el objetivo. Los objetivos que son metas fijas, como un peso o una tensión arterial que te has propuesto alcanzar, muestran en cambio lo que te queda por recorrer y, si vas avanzando hacia ellos, una estimación de cuándo los alcanzarás al ritmo actual. Si el ritmo se mantiene estable o va en sentido contrario, lo indicamos en lugar de inventarnos una fecha.

Cuando te marques un objetivo, asegúrate de que sea alcanzable teniendo en cuenta tu trayectoria. «Tu mejor marca» y FitnessSyncer Dashboard son recursos estupendos para analizar tu trayectoria y ver lo que has sido capaz de lograr hasta ahora, así como para asegurarte de que tu objetivo sea alcanzable y de que mantengas la motivación para alcanzarlo.

Los usuarios de FitnessSyncer Pro pueden añadir un número ilimitado de objetivos en cualquier conjunto de datos. Los usuarios que no sean de la versión Pro disponen de un conjunto básico de métricas para el seguimiento de objetivos.

Los usuarios de FitnessSyncer Pro también pueden aplicar filtros a sus objetivos. Por ejemplo, puedes crear un objetivo para salir a correr tres veces por semana añadiendo un filtro que descarte las actividades que no sean correr. Dichos objetivos solo se mostrarían en los gráficos a los que se haya aplicado el mismo filtro.