Melacak Sasaran di FitnessSyncer

Yang membuat FitnessSyncer unik adalah kemampuannya untuk melacak tujuan Anda dari berbagai perangkat dan platform. Dengan melihat data Anda di satu tempat, Anda akan lebih mudah untuk tetap terinspirasi, termotivasi, dan bertanggung jawab!

Untuk memulai, tambahkan Tujuan Anda di Profil Anda.

Misalnya, jika Anda ingin melacak target berat badan dari perangkat seperti Fitbit Aria, mulailah dengan mengonfigurasi Tugas Sumber Komposisi Tubuh dari perangkat ini.

Setelah pengaturan ini selesai, buka bagian "Tujuan" di Profil Anda, lalu:

• Klik “Tambah” di sebelah “Target Komposisi Tubuh.”
• Masukkan berat badan target Anda di kolom Nilai.
• Pilih apakah Anda menargetkan berat badan di bawah angka tersebut atau di atas angka tersebut
• Berat badan adalah target yang ingin Anda capai, bukan sesuatu yang harus Anda lakukan setiap hari, jadi tidak perlu menghitung apa pun dan tidak perlu menentukan jangka waktu tertentu.
• Klik “Simpan” di bagian bawah halaman

Sekarang Anda sudah siap untuk menggunakan target pertama Anda. Untuk melihat target Anda, buka Dashboard. Di Bagan Berat Badan, Anda kini akan melihat garis Target pada nilai yang Anda pilih. Anda juga akan melihat target-target Anda disorot dalam KPI di Kalender atau Pembaruan Email.

Berikut ini beberapa ide untuk tujuan lain yang bisa Anda tetapkan:

• Langkah per Hari
• Jumlah Penerbangan yang Dilakukan per Hari
• Jarak per Minggu
• Target Glukosa
• Target Kalori yang Dikonsumsi per Hari
• Target Asupan Karbohidrat per Hari
• Berolahraga 4 kali seminggu (Hanya untuk Anggota Pro)

Kami hanya menanyakan seberapa sering suatu target diterapkan jika pertanyaan tersebut memiliki jawaban. Jumlah langkah, jarak, dan kalori akan terus bertambah seiring waktu, sehingga sebuah target harus mencantumkan “Hari”, “Minggu”, atau “Bulan” agar memiliki arti. Angka berat badan, tekanan darah, atau kadar glukosa merupakan nilai tertentu, bukan jumlah total, sehingga tidak ada yang perlu dijumlahkan dan kami tidak menanyakannya.

Beberapa sasaran berupa waktu dalam sehari, bukan angka, seperti sasaran waktu tidur dan waktu bangun di bagian Tidur. Masukkan sasaran ini seperti yang Anda baca dari jam, yaitu empat digit tanpa pemisah: 2315 untuk pukul 11:15 malam, dan 0630 untuk pukul 6:30 pagi. Laporan Tujuan dan grafik Anda akan menampilkannya kembali sebagai waktu, sesuai dengan gaya penunjuk waktu yang digunakan profil Anda.

• Gunakan rentang waktu 24 jam, sehingga waktu tidur malam adalah pukul 22.00 hingga 23.59 dan waktu tidur setelah tengah malam adalah pukul 00.00 hingga 03.00.
• “Lebih dari” dalam konteks waktu tidur berarti lebih larut, sedangkan “kurang dari” berarti lebih awal. Waktu tidur yang jatuh tepat setelah tengah malam dianggap lebih larut daripada yang pada pukul 11 malam, dan itulah yang Anda inginkan saat berusaha tidur lebih awal.
• "Waktu Tidur" dan "Waktu Bangun" hanya mencatat angka jam, sehingga dua digit terakhir diabaikan; 2315 memiliki arti yang sama dengan 2300. Pilih "Waktu Tidur" atau "Waktu Bangun" jika Anda ingin targetnya tepat hingga menit.

Anda juga dapat mengelola target historis di dalam FitnessSyncer. Sebagian besar target ini akan dikelola secara otomatis saat Anda menyimpan, tetapi Anda juga dapat masuk ke pengaturan target tersebut dan menambahkan nilai historis. Perlu diingat bahwa nilai saat ini telah dihapus dari daftar yang sedang Anda edit dan tidak terpengaruh oleh perubahan ini.

Untuk setiap tujuan harian Anda, Anda dapat melihat sudah berapa hari yang lalu Anda mencapai tujuan tersebut di Dashboard. Misalnya, jika tujuan Anda adalah 10.000 langkah per hari, dan selama 3 hari terakhir Anda telah mencapainya, tetapi 4 hari yang lalu Anda tidak mencapainya, ini akan menunjukkan bahwa Anda telah mencapai tujuan tersebut selama 3 hari. Demikian pula, fitur "Your Best" akan menunjukkan jumlah hari berturut-turut terbanyak di mana Anda berhasil mencapai tujuan tersebut.

Laporan Sasaran di Dashboard merangkum semua hal ini. Sasaran yang berlaku per hari, minggu, atau bulan menunjukkan seberapa sering Anda mencapainya selama periode terakhir, rentetan pencapaian Anda saat ini dan yang terbaik, serta grafik yang menandai setiap periode saat Anda mencapai target. Tujuan yang bersifat jangka panjang, seperti berat badan atau tekanan darah yang sedang Anda upayakan, justru menunjukkan seberapa jauh lagi yang harus Anda tempuh dan, jika Anda sedang bergerak ke arahnya, perkiraan kapan Anda akan mencapainya berdasarkan laju perkembangan terkini. Jika laju perkembangan stagnan atau justru menurun, kami akan mengatakannya secara jujur daripada membuat perkiraan tanggal yang tidak pasti.

Saat menetapkan tujuan, pastikan tujuan tersebut dapat dicapai berdasarkan riwayat pencapaian Anda. Bagian "Your Best" dan FitnessSyncer Dashboard adalah tempat yang tepat bagi Anda untuk menelusuri riwayat pencapaian Anda, melihat apa saja yang telah berhasil Anda capai sejauh ini, serta memastikan bahwa tujuan Anda dapat dicapai dan Anda tetap termotivasi untuk mencapainya.

FitnessSyncer Pro Pengguna dapat menambahkan tujuan tanpa batas pada kumpulan data apa pun. Pengguna Non-Pro memiliki serangkaian metrik dasar yang tersedia untuk pelacakan tujuan.

FitnessSyncer Pro Pengguna juga dapat menerapkan filter pada tujuan mereka. Misalnya, Anda dapat membuat tujuan untuk berlari 3 kali seminggu dengan menambahkan filter untuk menyaring aktivitas yang bukan berlari. Tujuan-tujuan semacam itu hanya akan ditampilkan pada grafik yang menerapkan filter yang sama.