Monitoraggio degli obiettivi in FitnessSyncer

Ciò che rende FitnessSyncer unico è la possibilità di monitorare i propri obiettivi da più dispositivi e piattaforme. Avere tutti i dati in un unico posto rende più facile mantenere l'entusiasmo, la motivazione e l'impegno!

Per iniziare, aggiungi i tuoi obiettivi al tuo profilo.

Ad esempio, se desideri monitorare un obiettivo di peso da un dispositivo come l'Fitbit Aria, inizia configurando un'attività "Fonte composizione corporea" da questo dispositivo.

Una volta completata la configurazione, vai alla sezione "Obiettivi" del tuo profilo e:

• Fai clic su “Aggiungi” accanto a “Obiettivi di composizione corporea”.
• Inserisci il peso che desideri raggiungere nel campo "Valore".
• Scegli se vuoi puntare a un peso inferiore o superiore a quello indicato
• Il peso è un obiettivo verso cui ti stai impegnando, piuttosto che un’attività da svolgere ogni giorno, quindi non c’è nulla da sommare né un periodo da scegliere.
• Fai clic su “Salva” in fondo alla pagina

Ora sei pronto per utilizzare il tuo primo obiettivo. Per visualizzare il tuo obiettivo, vai alla scheda Dashboard. Nel grafico del peso vedrai ora una linea che indica l'obiettivo al valore da te scelto. Inoltre, i tuoi obiettivi appariranno evidenziati nei KPI presenti nel calendario o negli aggiornamenti via e-mail.

Ecco alcune idee per altri obiettivi che potresti fissarti:

• Passi al giorno
• Voli effettuati al giorno
• Distanza settimanale
• Glicemia target
• Obiettivo di calorie consumate al giorno
• Fabbisogno giornaliero di carboidrati
• Allenati 4 volte alla settimana (solo per gli abbonati Pro)

Chiediamo con quale frequenza si applica un obiettivo solo quando la domanda ha una risposta. I passi, la distanza e le calorie si sommano nel tempo, quindi un obiettivo deve specificare “giorno”, “settimana” o “mese” per avere un senso. Un valore di peso, pressione arteriosa o glicemia è un livello piuttosto che un totale, quindi non c’è nulla da sommare e non lo chiediamo.

Alcuni obiettivi indicano un momento della giornata anziché un valore numerico, come gli obiettivi relativi all’ora di andare a dormire e all’ora di svegliarsi nella sezione “Sonno”. Inseriscili come li leggeresti su un orologio, ovvero come quattro cifre senza separatori: 2315 per le 23:15 e 0630 per le 6:30. Il Rapporto sugli obiettivi e i tuoi grafici te li mostrano come ora, nel formato dell’orologio utilizzato dal tuo profilo.

• Utilizza un intervallo di 24 ore, quindi l’orario serale va dalle 22:00 alle 23:59 e quello dopo mezzanotte va dalle 00:00 alle 03:00.
• "Più di" in riferimento all'ora di andare a letto significa più tardi, mentre "meno di" significa prima. Un'ora di andare a letto subito dopo mezzanotte è considerata più tarda rispetto a quella delle 23:00, ed è proprio quello che serve quando si cerca di andare a letto prima.
• Le voci "Ora di coricarsi" e "Ora di risveglio" registrano solo l'ora, quindi le ultime due cifre vengono ignorate e 2315 equivale a 2300. Scegli invece "Ora di coricarsi" o "Ora di risveglio" se desideri che l'obiettivo sia preciso al minuto.

È inoltre possibile gestire gli obiettivi storici all'interno di FitnessSyncer. La maggior parte di essi verrà gestita automaticamente al momento del salvataggio, ma è anche possibile accedere alle impostazioni dell'obiettivo e aggiungere valori storici. Si tenga presente che il valore attuale è stato rimosso dall'elenco che si sta modificando e non è interessato da queste modifiche.

Per ciascuno dei tuoi obiettivi giornalieri, puoi vedere da quanti giorni hai raggiunto tale obiettivo sul Dashboard. Ad esempio, se il tuo obiettivo è di 10.000 passi al giorno e negli ultimi 3 giorni lo hai raggiunto, ma 4 giorni fa non ci sei riuscito, ti verrà indicato che hai raggiunto l'obiettivo per 3 giorni. Allo stesso modo, la sezione "Il tuo record" ti mostrerà il numero massimo di giorni consecutivi in cui hai raggiunto quell'obiettivo.

Il Resoconto degli obiettivi su Dashboard riassume tutto questo. Gli obiettivi giornalieri, settimanali o mensili mostrano con quale frequenza li hai raggiunti nell’ultimo periodo, la tua serie di risultati positivi attuale e quella migliore, oltre a un grafico che evidenzia ogni periodo in cui hai raggiunto l’obiettivo. Gli obiettivi a lungo termine, come il peso o la pressione arteriosa a cui stai puntando, mostrano invece quanto ti manca ancora e, se ti stai avvicinando, una stima di quando raggiungerai l’obiettivo in base al tuo ritmo attuale. Se il ritmo è stabile o sta andando nella direzione opposta, lo indichiamo chiaramente invece di inventare una data.

Quando ti prefiggi un obiettivo, assicurati che sia realizzabile alla luce dei tuoi risultati passati. La sezione “I tuoi migliori risultati” e FitnessSyncer Dashboard sono ottimi punti di partenza per analizzare il tuo percorso, capire cosa sei riuscito a fare finora e assicurarti che il tuo obiettivo sia realizzabile e che tu rimanga motivato a raggiungerlo.

Gli utenti FitnessSyncer Pro possono aggiungere un numero illimitato di obiettivi su qualsiasi set di dati. Gli utenti Non-Pro dispongono di una serie di metriche di base per il monitoraggio degli obiettivi.

Gli utenti FitnessSyncer Pro possono anche applicare dei filtri ai propri obiettivi. Ad esempio, è possibile creare un obiettivo che preveda di correre 3 volte alla settimana aggiungendo un filtro per escludere le attività che non riguardano la corsa. Tali obiettivi verrebbero visualizzati solo nei grafici a cui è applicato lo stesso filtro.