Acompanhamento de metas em FitnessSyncer

O que torna o FitnessSyncer único é a capacidade de acompanhar suas metas a partir de diversos dispositivos e plataformas. Ver seus dados em um único lugar facilita manter a inspiração, a motivação e o compromisso!

Para começar, adicione suas metas ao seu perfil.

Por exemplo, se o(a) senhor(a) desejar acompanhar uma meta de peso a partir de um dispositivo como o Fitbit Aria, comece configurando uma Tarefa de Fonte de Composição Corporal a partir desse dispositivo.

Depois de configurar isso, acesse a seção “Metas” do seu Perfil e:

• Clique em “Adicionar” ao lado de “Metas de composição corporal”.
• Insira seu peso-alvo no campo “Valor”.
• Escolha se o seu objetivo é atingir um peso inferior ou superior a esse valor
• Um peso é uma meta pela qual o senhor está se empenhando, e não algo que o senhor faz diariamente; portanto, não há nada a somar nem um período a ser escolhido.
• Clique em “Salvar” na parte inferior da página

Agora o(a) senhor(a) está pronto(a) para utilizar sua primeira meta. Para visualizar sua meta, acesse o Dashboard. No Gráfico de Peso, o(a) senhor(a) verá agora uma linha de meta no valor escolhido. O(a) senhor(a) também verá suas metas destacadas nos KPIs do Calendário ou nas atualizações por e-mail.

Aqui estão algumas ideias de outras metas que o(a) senhor(a) pode estabelecer:

• Passos por dia
• Vôos realizados por dia
• Distância por semana
• Glicemia alvo
• Meta de calorias consumidas por dia
• Meta de carboidratos por dia
• Treine 4 vezes por semana (somente na versão Pro)

Só perguntamos com que frequência uma meta se aplica quando a pergunta tem uma resposta. Passos, distância e calorias vão se acumulando ao longo do tempo; portanto, para que uma meta tenha sentido, ela precisa indicar “Dia”, “Semana” ou “Mês”. Um peso, uma pressão arterial ou um valor de glicemia são níveis, e não totais; portanto, não há nada a somar e não perguntamos.

Algumas metas correspondem a um horário do dia, em vez de um valor numérico, como as metas de hora de dormir e de acordar na seção “Sono”. Insira-as da mesma forma que você as leria em um relógio, como quatro dígitos sem separador: 2315 para 23h15 e 0630 para 6h30. O Relatório de Metas e seus gráficos exibem essas informações como um horário, no formato de relógio utilizado em seu perfil.

• Utilize um intervalo de 24 horas; assim, o horário noturno para dormir vai das 22h às 23h59, e o horário após a meia-noite vai das 00h às 3h.
• “Mais do que” em relação à hora de dormir significa mais tarde, e “menos do que” significa mais cedo. Uma hora de dormir logo após a meia-noite é considerada mais tarde do que às 23h, que é o que o senhor deseja quando está tentando ir dormir mais cedo.
• Os campos “Hora de dormir” e “Hora de acordar” registram apenas a hora; portanto, os dois últimos dígitos são ignorados, e 2315 significa o mesmo que 2300. Escolha “Hora de dormir” ou “Hora de acordar” se desejar que a meta seja exata ao minuto.

Você também pode gerenciar metas históricas no FitnessSyncer. A maioria delas será gerenciada automaticamente quando você salvar, mas você também pode acessar as configurações da meta e adicionar valores históricos. Lembre-se de que o valor atual foi removido da lista que você está editando e não é afetado por essas alterações.

Para cada uma de suas metas diárias, você pode verificar há quantos dias você atingiu essa meta no Dashboard. Por exemplo, se sua meta for 10.000 passos por dia e, nos últimos 3 dias, você a tenha atingido, mas há 4 dias não a tenha atingido, isso indicaria 3 dias em que a meta foi atingida. Da mesma forma, a seção “Seu Melhor” mostrará o maior número de dias consecutivos em que essa meta foi atingida.

O Relatório de Metas no Dashboard reúne todas essas informações. As metas diárias, semanais ou mensais mostram com que frequência o(a) senhor(a) as atingiu no período recente, sua sequência atual e a melhor já alcançada, além de um gráfico que destaca cada período em que o(a) senhor(a) atingiu a meta. As metas que são objetivos permanentes, como um peso ou uma pressão arterial que o(a) senhor(a) está buscando atingir, mostram, por sua vez, o quanto ainda falta e, caso esteja progredindo, uma estimativa de quando o(a) senhor(a) alcançará a meta, com base no seu ritmo atual. Se o ritmo estiver estagnado ou se o(a) senhor(a) estiver retrocedendo, informamos isso em vez de inventar uma data.

Ao definir uma meta, certifique-se de que ela seja viável com base no seu histórico. Seus “Melhores Resultados” e FitnessSyncer Dashboard são ótimos recursos para você explorar seu histórico e verificar o que já conseguiu realizar até agora, garantindo que sua meta seja viável e que você permaneça motivado para alcançá-la.

FitnessSyncer Pro Os usuários podem adicionar metas ilimitadas em qualquer conjunto de dados. Os usuários da versão Não-Pro têm à disposição um conjunto básico de métricas para o acompanhamento de metas.

FitnessSyncer Pro Os usuários também podem aplicar filtros às suas metas. Por exemplo, é possível criar uma meta para correr 3 vezes por semana, adicionando um filtro para excluir atividades que não sejam corrida. Essas metas serão exibidas apenas nos gráficos aos quais o mesmo filtro estiver aplicado.