在FitnessSyncer中跟踪目标

FitnessSyncer 的独特之处在于，它能够让你在多种设备和平台上追踪自己的目标。将所有数据集中在一个地方查看，能让你更轻松地保持灵感、动力和责任感！

首先，请在“个人资料”中添加您的目标。

例如，如果你想通过Fitbit Aria等设备追踪体重目标，请先配置该设备的“身体成分数据源任务”。

配置完成后，请访问“个人资料”中的“目标”部分，并：

• 点击“身体成分目标”旁边的“添加”。
• 在“数值”字段中输入您的目标体重。
• 请选择您的目标体重是低于该数值还是高于该数值
• 体重是一个你正在努力达到的目标，而不是每天都要做的事情，因此无需累加数值，也无需选择时间段。
• 点击页面底部的“保存”

现在，您可以开始使用您的第一个目标了。要查看您的目标，请前往 Dashboard。在“体重图表”中，您现在会看到一条位于您所选数值处的目标线。此外，在日历或电子邮件更新中的关键绩效指标（KPI）中，您的目标也会被突出显示。

以下是一些你可以设定的其他目标的建议：

• 每日步数
• 每日攀升的航班次数
• 每周里程
• 目标血糖值
• 每日目标热量摄入量
• 每日碳水化合物摄入目标
• 每周锻炼4次（仅限专业版）

只有当问题有明确答案时，我们才会询问目标的适用频率。步数、距离和卡路里会随着时间累积，因此目标必须注明“天”、“周”或“月”，才有实际意义。而体重、血压或血糖数值属于特定数值而非累计总量，因此无需累加，我们也不会询问。

有些目标表示的是具体时间而非数值，例如“睡眠”下的就寝时间和起床时间目标。请按照从时钟上读取时间的方式输入这些目标，即使用四个数字且不带分隔符：2315 表示晚上 11:15，0630 表示早上 6:30。 “目标报告”和图表会根据您的个人资料所设定的时钟样式，以时间形式向您展示这些目标。

• 采用24小时制，因此晚间就寝时间为22:00至23:59，午夜后的就寝时间为00:00至03:00。
• 就就寝时间而言，“大于”表示更晚，“小于”表示更早。午夜刚过时的就寝时间比晚上11点的就寝时间算晚，而当你想早点上床睡觉时，这正是你想要的。
• “就寝时间”和“醒来时间”仅记录小时，因此最后两位数字将被忽略，例如 2315 与 2300 表示相同的时间。若希望目标精确到分钟，请选择“就寝时间”或“醒来时间”。

您还可以在FitnessSyncer中管理历史目标。其中大部分内容会在您保存时自动更新，但您也可以进入目标设置界面添加历史数值。请注意，当前数值已从您正在编辑的列表中移除，因此不会受到这些更改的影响。

对于您的每个每日目标，您可以在Dashboard上查看距离上次达成该目标已过去多少天。 例如，如果您的目标是每天走 10,000 步，过去 3 天您都达到了该目标，但 4 天前未达成，系统会显示您已连续达成目标 3 天。同样，“您的最佳表现”会显示您连续达成该目标的最长天数。

Dashboard上的“目标报告”将所有这些信息整合在一起。无论是按天、周还是月设定的目标，该报告都会显示你在近期内达成目标的频率、当前的连续达成天数以及最佳连续达成记录，并附有一张图表，标注出你达成目标的每个时间段。 对于长期目标（例如你正在努力达到的体重或血压），则会显示你距离目标还有多远；如果进展顺利，还会根据你最近的进度估算达到目标的时间。如果进度停滞或出现倒退，我们会如实说明，而不是随意设定一个日期。

设定目标时，请根据你的过往经历确保该目标切实可行。“你的最佳表现”和FitnessSyncer Dashboard是帮助你回顾过往经历、了解自己迄今为止所能达成成就的绝佳途径，这样既能确保目标切实可行，也能让你保持实现目标的动力。

FitnessSyncer Pro 用户可以在任何数据集上添加不限数量的目标。非专业版用户可使用一套用于目标跟踪的基本指标。

FitnessSyncer Pro 用户还可以对目标应用筛选条件。例如，你可以创建一个“每周跑步3次”的目标，并通过添加筛选条件来过滤掉非跑步类活动。此类目标只会显示在应用了相同筛选条件的图表上。