在 FitnessSyncer 中追蹤目標
讓 FitnessSyncer 獨樹一幟之處，在於它能讓您透過多種裝置和平台追蹤目標。將所有數據匯集於一處，能讓您更容易保持熱情、動力，並對自己的目標負責！
首先，請在您的個人檔案中新增您的目標。
例如，若您想透過 Fitbit Aria 等裝置追蹤體重目標，請先從該裝置設定「體成分來源任務」。
完成設定後，請前往您的「個人資料」中的「目標」區段，並：
- 點擊「身體組成目標」旁邊的「新增」。
- 請在「數值」欄位中輸入您的目標體重。
- 請選擇您的目標體重是低於該數值，還是高於該數值
- 體重是一個你正努力達成的目標，而非每天都要做的事情，因此無需累積數值，也無需選擇特定期間。
- 點擊頁面底部的「儲存」
現在您可以開始使用您的第一個目標了。若要查看您的目標，請前往 Dashboard。在體重圖表上，您現在會看到一條標示您所選數值的目標線。此外，在日曆或電子郵件更新中的關鍵績效指標（KPI）中，您的目標也會以突出顯示的方式呈現。
以下是您可以設定的其他目標的建議：
- 每日步數
- 每日攀升的飛行次數
- 每週跑量
- 目標血糖值
- 每日目標攝取熱量
- 每日目標碳水化合物攝取量
- 每週運動 4 次（僅限專業版）
我們只會在問題有明確答案時，才詢問某項目標的適用頻率。步數、距離和卡路里會隨著時間累積，因此目標必須標明「每日」、「每週」或「每月」，才具有實質意義。體重、血壓或血糖數值屬於「數值」而非「總量」，因此無需累積計算，我們也不會詢問。
部分目標是以時間點而非具體數值來設定，例如「睡眠」類別下的就寢時間與起床時間目標。請依照您從時鐘上讀取時間的方式輸入，即以四個數字且不帶分隔符的形式：2315 代表晚上 11:15，0630 代表早上 6:30。 「目標報告」和您的圖表會根據您的個人設定所採用的時鐘樣式，將這些目標以時間形式呈現給您。
- 請採用 24 小時制，因此晚間就寢時間為 2200 至 2359，午夜過後的就寢時間則為 0000 至 0300。
- 就就寢時間而言，「大於」表示較晚，「小於」則表示較早。午夜剛過時的就寢時間，比晚上 11 點的就寢時間算晚，而這正是你想要的結果——當你試圖提早睡覺時。
- 「就寢時間」和「醒來時間」僅記錄小時，因此後兩位數字將被忽略，例如 2315 與 2300 代表相同的時間。若您希望目標精確到分鐘，請改選「就寢時間」或「醒來時間」。
您也可以在 FitnessSyncer 中管理歷史目標。其中大部分會在您儲存時自動處理，但您也可以進入該目標的設定中，手動新增歷史數值。請注意，您正在編輯的清單中已移除當前數值，因此這些變更不會影響該數值。
對於您設定的每個每日目標，您可以在 Dashboard 上查看距離上次達成該目標已過了多少天。 舉例來說，若您的目標是每天走 10,000 步，且過去 3 天都達成了目標，但 4 天前未達成，系統會顯示您已連續達成目標 3 天。同樣地，「您的最佳紀錄」功能會顯示您連續達成該目標的最長天數。
Dashboard 上的「目標報告」將所有這些資訊整合在一起。無論是每日、每週或每月的目標，都會顯示您在近期內達成目標的頻率、目前的連續達成天數以及最佳紀錄，並以圖表標示您達成目標的每個期間。 至於長期目標（例如您正在努力達成的體重或血壓），則會顯示您距離目標還有多遠；若您正朝目標邁進，系統還會根據您近期的進度，估算您何時能達成目標。若進度停滯不前或呈現倒退，我們會如實告知，而非隨意設定一個日期。
設定目標時，請務必根據你的過往經歷，確保該目標是可達成的。《你的最佳表現》和 FitnessSyncer Dashboard 是你探索過往經歷、檢視至今所取得成就的絕佳管道，藉此確保你的目標確實可行，並能持續保持達成目標的動力。
FitnessSyncer Pro 使用者可在任何資料集上新增不限數量的目標。非 Pro 版使用者可使用一套基本的指標來追蹤目標。
FitnessSyncer Pro 使用者也可以對目標套用篩選條件。例如，您可以建立一個「每週跑步 3 次」的目標，並透過新增篩選條件來排除非跑步類型的活動。這類目標只會顯示在套用了相同篩選條件的圖表上。
