FitnessSyncer AI a MCP Server

Funkce FitnessSyncer MCP Server propojí váš účet s asistentem AI, takže se můžete ptát na své údaje o zdraví a kondici běžnou řečí, místo abyste si k tomu museli vytvářet zprávu. Zeptejte se, jak se vyvíjela vaše klidová srdeční frekvence od ledna, zda spíte lépe ve dnech, kdy trénujete, nebo který zdroj minulý týden přestal synchronizovat, a asistent vám odpoví na základě vašich dat, nikoli na základě obecných informací. Může za vás také zaznamenat záznam, takže v rámci stejného rozhovoru můžete nadiktovat váhu nebo poznámku.

Funguje s funkcemi Assist u Claude, ChatGPT, Perplexity, Mistral a Home Assistant a s jakýmkoli asistentem, který se dokáže autentizovat pomocí tokenu Bearer nebo API klíče. Je součástí každého účtu, takže není třeba nic dokupovat; bezplatný účet zde pouze má k dispozici kratší historii, stejně jako všude jinde na webu. Návod na konfiguraci najdete níže.

Některá pokročilá nastavení stále vyžadují použití webové stránky FitnessSyncer nebo aplikace.

Příklady zadání

Po připojení FitnessSyncer můžete libovolný z níže uvedených podnětů vložit do Claude, ChatGPT, Perplexity nebo Mistral. Jedná se pouze o příklady; témata můžete libovolně kombinovat.

Každodenní kontroly zdravotního stavu

Díky nim si můžete rychle udělat představu o tom, „jak si vedu?“.

• Zasílej mi každý týden přehled o mém zdravotním stavu na základě všech údajů, které o mně má FitnessSyncer k dispozici, včetně aktivity, spánku, hmotnosti, krevního tlaku a hladiny glukózy, pokud jsou k dispozici. Upozorni mě na vše, co se vymyká mému obvyklému rozmezí.
• Shrňte můj zdravotní stav za posledních 30 dní a vyzdvihněte tři nejdůležitější oblasti, na které bych se měl zaměřit, abych zlepšil svůj celkový zdravotní stav.
• Když se podívám na svá nejnovější data z FitnessSyncer, co se za poslední měsíc změnilo nejvíc: aktivita, spánek, váha, krevní tlak nebo hladina glukózy?
• Od 1. ledna do 31. ledna mi poskytni přehled o mém zdravotním stavu a řekni mi, které dny vypadaly neobvykle dobře nebo neobvykle špatně.
• Změnilo se v poslední době něco na mých zdravotních údajích? Uveďte prosím pouze skutečné změny, nikoli běžné týdenní výkyvy.
• Porovnejte poslední čtyři týdny s předchozími třemi měsíci a sdělte mi, které z mých ukazatelů se změnily, jakým směrem a o kolik.

Aktivity a trénink

Soustřeďte se na počet kroků, vzdálenost a tréninkovou zátěž.

• Byl jsem tento týden aktivnější než minulý týden? Použij libovolný ukazatel (počet kroků nebo vzdálenost), který obvykle používám v FitnessSyncer, a vysvětli tento rozdíl.
• Zobraz mi přehled mých tréninků za posledních 30 dní, včetně celkové vzdálenosti, délky trvání, spálených kalorií a nejčastějších typů tréninků.
• Vykazuje počet mých denních kroků za posledních 90 dní vzestupný nebo sestupný trend? Uveďte, jak velká je tato změna a zda je statisticky nevýznamná, či významná.
• Porovnej mou aktivitu v tomto měsíci s minulým měsícem a řekni mi, jestli na základě mých posledních návyků dělám dost pro své celkové zdraví.
• Jaký byl můj nejrychlejší čas na míli za posledních 30 dní a při kterém běhu jsem ho dosáhl?
• Ukaž mi mezičasy po jednotlivých mílích z mého posledního běhu a řekni mi, jestli jsem si tempo rozložil rovnoměrně.
• Ukaž mi mé mezičasy na 100 yardů z mého posledního plavání v bazénu.

Srdeční frekvence, HRV a regenerace

Klidová srdeční frekvence, srdeční frekvenční zóny, HRV, VO₂ max a další ukazatele regenerace.

• Ukaž mi přehled o stavu srdce za posledních 30 dní – klidovou srdeční frekvenci, HRV, srdeční frekvenci během spánku a čas strávený v jednotlivých srdečních frekvenčních zónách.
• Jak se vyvíjela moje klidová srdeční frekvence za posledních 30 dní? Stoupá nebo klesá?
• Porovnej mou noční HRV s denní HRV za poslední dva týdny a řekni mi, jestli to vypadá, že se mezi tréninky dobře zotavuji.
• Jaká je moje aktuální hodnota VO2 max a jak se vyvíjela za posledních 90 dní?
• Je moje HRV dnes nižší než obvykle? Je u mě teď ještě něco neobvyklého?

ECG nahrávky

Zaznamenávání metadat, souhrnů historie a kontextu napříč poskytovateli pro EKG synchronizovaná z Apple Watch, Fitbit Sense, Withings a dalších zařízení podporujících ECG. Klasifikaci vždy uvádí záznamové zařízení; neslouží k diagnostickým účelům a samotná křivka se nikdy nevrací.

• Kolik ECG záznamů mám letos a co z nich vyplynulo?
• Ukaž mi mých posledních několik ECG záznamů a označ všechny, u kterých nebyl sinusový rytmus.
• Vzal jsem si před svým posledním ECG kofein nebo jsem spal neobvykle málo?

Hmotnost a tělesné složení

Trendově orientované podněty, které kombinují momentku a směr.

• Jak se změnila moje váha za poslední 3 měsíce? Uveďte moji průměrnou váhu, celkovou změnu a zda má tendenci stoupat, klesat nebo je stabilní.
• Jaké je moje průměrné procento tělesného tuku v tomto měsíci a jak se liší od minulého měsíce? Řekni mi, jestli je ta změna významná.
• Snažím se zhubnout asi 0,5 kg (nebo 1 lb) týdně. Vzhledem k mému nedávnému vývoji hmotnosti – jdu zhruba podle plánu?
• Na základě mých nejnovějších údajů FitnessSyncer odhadni, jak dlouho by mi trvalo dosáhnout hmotnosti 75 kg, pokud by se současný trend vývoje mé hmotnosti udržel.

Krevní tlak a zdraví srdce a cév

Vhodné pro osoby, které pod dohledem svého lékaře sledují vysoký krevní tlak.

• Zobrazte mi přehled krevního tlaku za posledních 90 dní, včetně průměrů, minimálních a maximálních hodnot a mé klasifikace podle AHA. Vysvětlete mi srozumitelným jazykem, co tato klasifikace znamená.
• Je můj krevní tlak tento měsíc převážně v normálním rozmezí, nebo mám mnoho zvýšených či hypertenzních hodnot? Upozorněte mě na jakékoli znepokojivé trendy.
• Vykazuje můj krevní tlak za poslední 3 měsíce vzestupný nebo sestupný trend a jaká byla moje poslední naměřená hodnota?
• Na základě naměřených hodnot krevního tlaku za posledních 30 dní – jaké praktické otázky bych měl probrat se svým lékařem?

Glukóza a cukrovka

Doba v cílovém rozmezí a srovnání aktuálních a předchozích hodnot.

• Jaká je moje průměrná hladina glukózy, doba strávená v cílovém rozmezí a odhadovaná hodnota A1C za posledních 14 dní podle mých údajů z FitnessSyncer? Porovnejte tyto údaje s předchozími 14 dny.
• Splnil jsem za poslední měsíc obvyklý cíl pro dobu strávenou v cílovém rozmezí, který platí pro lidi s cukrovkou? Vysvětlete, jak blízko jsem k tomuto cíli.
• Jak se moje hladina glukózy tento týden liší od té z minulého týdne? Uveďte průměr, kolísání a dobu strávenou v cílovém rozmezí.
• Když se podívám na své hodnoty glukózy za posledních 90 dní, jsou nějaké konkrétní denní doby nebo dny v týdnu, kdy mám tendenci mít vyšší nebo nižší hodnoty?

Spánek a regenerace

Kladte důraz na důslednost, trvání a kvalitu.

• Spal jsem v průměru alespoň 7 hodin denně za posledních 30 dní? Uveďte, pokud je to možné, lehkou, hlubokou a REM fázi spánku.
• Byl můj spánkový režim v uplynulém měsíci pravidelný, nebo jsem chodil spát a vstával v hodně odlišných časech? Uveďte případné výrazné změny.
• Shrňte mi, jak jsem spal za poslední týden, a upozorněte mě na noci s neobvykle krátkou dobou spánku nebo nízkou účinností spánku.
• Když se podívám na poslední 3 měsíce, jak souvisí můj spánek s mou aktivitou? Mají dny s větší aktivitou tendenci zlepšovat nebo zhoršovat můj spánek?

Sledování menstruačního cyklu

Zjistěte si, v kterém dni cyklu se právě nacházíte, v jaké fázi jste a jaké jsou předpovědi, aniž byste si musela sama počítat data.

• V kterém dni cyklu se právě nacházím a kdy mám očekávat další menstruaci?
• Kdy mám v tomto cyklu plodné období?
• Jaká byla průměrná délka mého cyklu během posledních několika zaznamenaných cyklů v FitnessSyncer?

Cíle a odpovědnost

Pokyny, které využívají buď uložené cíle, nebo cíle stanovené ad hoc.

• Mám v FitnessSyncer stanovené nějaké zdravotní cíle a daří se mi je tento týden plnit? Shrňte každý cíl a jeho stav.
• V FitnessSyncer si stanovte cíl ujít alespoň 8 000 kroků denně a poté ověřte, zda byl cíl vytvořen.
• Chci se snažit dosáhnout 10 000 kroků denně a 7 hodin spánku za noc. Aniž bych si tyto hodnoty uložil jako cíle, zkontroluj, zda z mých posledních údajů vyplývá, že jsem na dobré cestě.
• Na základě mých aktuálních trendů v počtu kroků, spánku a hmotnosti mi navrhni realistické cíle na příštích 30 dní a nastav mi je.

Žebříčky

Výzvy týkající se FitnessSyncer Leaderboards, které organizujete nebo kterých se účastníte. Váš asistent si je může přečíst; připojení, odhlášení a založení se provádí v FitnessSyncer.

• Jak si vedu v FitnessSyncer Leaderboards? Řekni mi, na jakém místě jsem v každé z nich, kdo je přede mnou a o kolik.
• Podívej se na FitnessSyncer Leaderboard, který jsem sestavil, a řekni mi, u kterých účastníků zatím nejsou k dispozici žádné údaje a proč.

Zápisky a úpravy v poznámkovém bloku

Snadno sdělte AI, co se stalo, aby se to zaznamenalo do vašeho FitnessSyncer Notebook.

• Zaznamenám hodnotu krevního tlaku do mého FitnessSyncer Notebook: 118 na 76, puls 62, naměřeno dnes ráno v 8:00, s poznámkou, že jsem se cítil uvolněně.
• Zaznamenám do svého zápisníku hodnotu glukózy nalačno z dnešního rána, která činí 95 mg/dL, a označím ji štítkem „Před snídaní“.
• Zaznamenej do mého zápisníku, že jsem včera v noci spal od 23:00 do 7:00, spočítej, kolik hodin jsem spal, a přidej poznámku, že jsem se jednou probudil kolem 3:00.
• Jaké byly poslední tři záznamy, které jsem dnes přidal do zápisníku, a mohl bys mi je shrnout?
• U právě zadaného měření krevního tlaku je uvedena nesprávná hodnota pulsu; měla by být 58. Najděte tento záznam a opravte hodnotu pulsu.
• Zaznamenejte výsledky vyšetření cholesterolu v mém FitnessSyncer Notebook z dnešních laboratorních výsledků: celkový cholesterol 180 mg/dL, LDL 100 mg/dL, HDL 50 mg/dL, triglyceridy 120 mg/dL.
• Zaznamenám dnešní údaje o sledování cyklu do mého FitnessSyncer Notebook: střední intenzita krvácení, bazální tělesná teplota 36,7 °C, cervikální hlen s konzistencí vaječného bílku.
• Přidejte penicilin jako alergii do mého FitnessSyncer Notebook s poznámkou, že způsobuje kopřivku.
• Zápis: Dnes jsem začal užívat Lisinopril 10 mg jednou denně v rámci svého FitnessSyncer Notebook.
• Přidejte cukrovku 2. typu jako onemocnění do mého FitnessSyncer Notebook, diagnostikovanou loni.
• Jaké alergie, zdravotní potíže a léky mám v současné době zaznamenané v FitnessSyncer?
• Ručně zaznamenám 30minutový silový trénink, který jsem dnes absolvoval, do svého FitnessSyncer Notebook – spálil jsem asi 250 kalorií.

Zdroje, synchronizace a řešení problémů

Zobrazte si své FitnessSyncer zdroje a cíle a vyřešte některé problémy.

• Zobrazit seznam všech aplikací a zařízení, ke kterým je FitnessSyncer v současné době připojeno v rámci mého účtu, a uvést, kdy se naposledy synchronizovaly.
• Zobrazit seznam mých nakonfigurovaných cílů, zda jsou povoleny a kdy byly naposledy spuštěny.
• Spusť aktualizaci mého zdroje Coros a dej mi vědět, jestli se synchronizace úspěšně zahájila.
• Spusťte nyní můj cíl Strava, aby se tam nahrála data z mých posledních tréninků, a potvrďte, až bude synchronizace zařazena do fronty.

Jednotky, nastavení a přizpůsobení

Dejte jasně najevo, že agent dokáže spravovat předvolby v rámci konverzace.

• Jaké jednotky používáte v FitnessSyncer pro mou hmotnost, vzdálenost, hladinu glukózy a teplotu?
• U jakých ukazatelů lze v FitnessSyncer sledovat trendy nebo provádět mezisektorové srovnání?
• Změňte moje nastavení tak, aby vzdálenost byla v mílích, hmotnost v librách a hladina glukózy v mg/dL, a poté změnu potvrďte.
• Jaká je moje průměrná hmotnost za posledních 30 dní? Zobraz to v jednotkách, které preferuji, a uveď, jak se změnila oproti předchozím 30 dnům.
• Aktualizuj můj profil FitnessSyncer o mou aktuální výšku, datum narození a prahové hodnoty glukózy a poté shrň moje aktualizovaná nastavení.

Vícestupňové pracovní postupy pro „pokročilé uživatele“

Tyto příklady demonstrují schopnost serveru MCP provádět víceúrovňové uvažování.

• Když se podívám na data z mého FitnessSyncer za poslední 3 měsíce, jaké jsou nejvýraznější trendy v oblasti aktivity, hmotnosti, spánku a krevního tlaku? U každého z nich mi prosím sdělte, zda se trend zlepšuje, zhoršuje nebo je stabilní.
• Na základě mých aktuálních trendů v oblasti hmotnosti, spánku a počtu kroků mi navrhni jednoduchý čtyřtýdenní plán s cíli pro každou z těchto oblastí, které budou realistické a ne příliš náročné.
• Zjisti, zda se v posledních 90 dnech vyskytly nějaké týdny, kdy jsem špatně spal a moje klidová srdeční frekvence nebo krevní tlak byly vyšší než obvykle. Popiš tyto týdny a uveď, co se změnilo.
• Pomocí FitnessSyncer vygeneruj seznam všech mých záznamů o hmotnosti notebooku za uplynulý rok, urči nejnižší a nejvyšší hodnoty a vysvětli, jak jsem se mezi nimi pohyboval.

První kroky

Začít je snadné. Pokud ještě nejste uživatelem FitnessSyncer nebo jste si ještě nenastavili svůj účet, doporučujeme vám začít zde a účet si nastavit. Asistenti AI nikdy nevidí heslo k vašemu účtu. Používají aplikaci OAuth, kterou vytvoříte pomocí Client ID a Client Secret. Přístup můžete kdykoli zrušit ve svém profilu FitnessSyncer nebo v nastavení pro vývojáře.

Jakmile budete mít účet nastavený, musíte si vytvořit profil API, abyste mohli provést integraci s vaším asistentem AI. Zní to složitě, ale ve skutečnosti je to velmi jednoduché.

1. Přejděte na stránku „Účty vývojářů“.
2. V dolní části stránky vyberte ze seznamu svého asistenta AI a klikněte na „Vytvořit“. Pokud ho tam nevidíte, vyberte možnost „MCP: API klíč“.
3. Pokud jste vybrali asistenta AI, kterého nativně podporujeme, poznamenejte si na další stránce Client Id a Client Secret, protože je budete potřebovat při konfiguraci svého asistenta.
   
   Pokud jste zvolili API klíč, FitnessSyncer vás na další stránce požádá o zadání všech oprávnění, která chcete tomuto AI asistentovi udělit. Vyberte možnosti, které chcete zpřístupnit, a klikněte na Vytvořit API klíč. Na další stránce se zobrazí váš API klíč, který budete potřebovat ke konfiguraci asistenta.
   
   Poznámka: Tajný klíč klienta a API klíč se zobrazí pouze při prvním použití; pokud je ztratíte, můžete je kdykoli znovu vygenerovat, ale budete muset také znovu nakonfigurovat svého asistenta.
4. Postupujte podle pokynů pro svého vlastního asistenta, na které najdete odkaz níže.

Váš asistent AI vám může nabídnout, že se u FitnessSyncer zaregistruje automaticky, a to pod názvem jako „Automatická registrace“, „Dynamická registrace klienta“ nebo „Použít zveřejněnou identitu Claude“. FitnessSyncer nepodporuje automatickou registraci, proto vždy vyberte možnost, která vám umožní zadat ID klienta a tajný klíč klienta, které jste vytvořili výše.

Váš asistent vám také může sdělit, že OpenID Connect, dokument s metadaty klienta (CIMD) není k dispozici, protože FitnessSyncer jej nezveřejnil. To je očekávané chování a nebrání tomu, aby připojení fungovalo. FitnessSyncer záměrně vylučuje profil vašeho účtu z integrace a váš asistent potřebuje pouze ID klienta a tajný klíč klienta.

Pokyny pro vašeho asistenta

Každý pomocný program vyžaduje ty samé dvě věci – adresu serveru a klíče, které jste právě vytvořili – a každý je ukládá na jiné místo. Vyberte si:

• Claude, přidaný jako vlastní konektor, který se přihlašuje pomocí vašeho vlastního klienta OAuth.
• ChatGPT, přidaný jako vlastní server MCP z ChatGPT na webu.
• Perplexity, přidáno jako vlastní konektor využívající HTTP transport Streamable.
• Home Assistant, takže jeho asistent může odpovídat hlasem nebo v chatu.
• Mistral Vibe a cokoli jiného, co vyžaduje token nositele, včetně klienta nakonfigurovaného ze souboru.