FitnessSyncer AI y MCP Server

El FitnessSyncer MCP Server conecta tu cuenta con un asistente AI, para que puedas preguntar por tus propios datos de salud y forma física en un lenguaje sencillo, en lugar de tener que elaborar un informe. Pregunta cómo ha evolucionado tu frecuencia cardíaca en reposo desde enero, si duermes mejor los días que entrenas o qué fuente dejó de sincronizarse la semana pasada, y el asistente te responderá basándose en tus datos, en lugar de en generalidades. También puede registrar una entrada por ti, de modo que puedes dictarle tu peso o una nota en la misma conversación.

Funciona con Claude, ChatGPT, Perplexity, Mistral, la función «Assist» de Home Assistant y cualquier asistente que pueda autenticarse con un token «Bearer» o una clave API. Se incluye con todas las cuentas, por lo que no hay que comprar nada adicional; una cuenta gratuita simplemente tiene acceso a un historial más breve en este caso, exactamente igual que en el resto de la web. A continuación se incluye la guía de configuración.

Para algunas configuraciones avanzadas sigue siendo necesario utilizar la página web o la aplicación FitnessSyncer.

Ejemplos de indicaciones

Puedes pegar cualquiera de las indicaciones que aparecen a continuación en Claude, ChatGPT, Perplexity o Mistral después de conectar FitnessSyncer. Son solo ejemplos; puedes combinar los temas como quieras.

Revisiones médicas diarias

Esto te ayuda a hacerte una idea rápida de «¿cómo me va?».

• Envíame un resumen semanal de mi estado de salud basado en toda la información que FitnessSyncer tiene sobre mí, incluyendo la actividad física, el sueño, el peso, la tensión arterial y la glucosa, si está disponible. Indícame cualquier dato que se salga de mis valores normales.
• Resume mi estado de salud de los últimos 30 días y destaca las tres áreas principales en las que debería centrarme para mejorar mi salud en general.
• Si echo un vistazo a mis datos recientes de FitnessSyncer, ¿qué es lo que más ha cambiado en el último mes: la actividad, el sueño, el peso, la tensión arterial o la glucosa?
• Del 1 al 31 de enero, hazme un resumen general de tu estado de salud y dime qué días te parecieron inusualmente buenos o inusualmente malos.
• ¿Ha cambiado realmente algo en mis datos de salud últimamente? Indícame solo los cambios que sean reales, no las variaciones normales de una semana a otra.
• Compara las últimas cuatro semanas con los tres meses anteriores y dime cuáles de mis indicadores han variado, en qué dirección y en qué medida.

Actividad y formación

Céntrate en los pasos, la distancia y la carga de entrenamiento.

• ¿He estado más activo esta semana que la semana pasada? Utiliza la métrica que sueles usar en FitnessSyncer (pasos o distancia) y explica la diferencia.
• Dame un resumen de mis entrenamientos de los últimos 30 días, incluyendo la distancia total, la duración, las calorías y los tipos de entrenamiento que más suelo hacer.
• ¿Mi recuento diario de pasos ha tendido al alza o a la baja en los últimos 90 días? Indica cuál es la magnitud del cambio y si es estadísticamente insignificante o significativo.
• Compara mi actividad de este mes con la del mes pasado y dime si estoy haciendo lo suficiente para mantener una buena salud general, basándote en mis hábitos recientes.
• ¿Cuál fue mi milla más rápida en los últimos 30 días y en qué carrera la hice?
• Muéstrame los tiempos por milla de mi última carrera y dime si mantuve un ritmo constante.
• Muéstrame mis tiempos parciales de 100 yardas de mi última sesión de natación en piscina.

Frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y recuperación

Frecuencia cardíaca en reposo, zonas de frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), VO₂ máx. y otros parámetros de recuperación.

• Dame un resumen de mi salud cardíaca de los últimos 30 días: frecuencia cardíaca en reposo, variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), frecuencia cardíaca durante el sueño y tiempo pasado en cada zona de frecuencia cardíaca.
• ¿Cómo ha evolucionado mi frecuencia cardíaca en reposo durante los últimos 30 días? ¿Tiende a subir o a bajar?
• Compara mi variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) nocturna con la diurna de las últimas dos semanas y dime si parece que me estoy recuperando bien entre entrenamientos.
• ¿Cuál es mi VO2 máx. actual y cómo ha evolucionado en los últimos 90 días?
• ¿Mi VFC es baja hoy en comparación con lo habitual? ¿Hay algo más que me resulte inusual en este momento?

ECG grabaciones

Metadatos de registro, resúmenes históricos y contexto entre proveedores para los ECG sincronizados desde Apple Watch, Fitbit Sense, Withings y otros dispositivos compatibles con ECG. La clasificación siempre la proporciona el dispositivo de registro, no tiene fines diagnósticos y nunca se devuelve la forma de onda en sí.

• ¿Cuántas grabaciones ECG tengo este año y qué resultados han mostrado?
• Muéstrame mis últimas grabaciones ECG y señala aquellas en las que no hubiera ritmo sinusal.
• ¿Tomé cafeína o dormí menos de lo habitual antes de mi última ECG?

Peso y composición corporal

Indicaciones orientadas a las tendencias que combinan una visión general y una orientación.

• ¿Cómo ha variado mi peso en los últimos tres meses? Indica mi peso medio, la variación total y si la tendencia es al alza, a la baja o se mantiene estable.
• ¿Cuál es mi porcentaje medio de grasa corporal este mes y cómo se compara con el del mes pasado? Dime si el cambio es significativo.
• Estoy intentando perder unos 0,5 kg (o 1 lb) a la semana. Teniendo en cuenta la evolución reciente de mi peso, ¿voy más o menos por buen camino?
• Utilizando mis datos recientes de FitnessSyncer, calcula cuánto tiempo tardaría en alcanzar los 75 kg si mi tendencia de peso actual se mantuviera.

La presión arterial y la salud cardiovascular

Útil para las personas que controlan la hipertensión bajo supervisión médica.

• Muéstrame un resumen de mi tensión arterial de los últimos 90 días, incluyendo los valores medios, los mínimos y máximos, y mi clasificación según la AHA. Explícame en un lenguaje sencillo qué significa esa clasificación.
• ¿Mi tensión arterial se ha mantenido en su mayor parte dentro de los valores normales este mes, o he tenido muchas lecturas elevadas o hipertensivas? Señala cualquier patrón preocupante.
• ¿Mi tensión arterial ha tendido a subir o a bajar en los últimos tres meses? ¿Y cuál ha sido mi última lectura?
• Teniendo en cuenta las lecturas de mi tensión arterial de los últimos 30 días, ¿qué cuestiones prácticas debería comentar con mi médico?

La glucosa y la diabetes

Comparaciones del tiempo dentro del rango y entre valores recientes y anteriores.

• En los últimos 14 días, ¿cuáles han sido mi glucemia media, el tiempo dentro del rango y el valor estimado de la HbA1c según mis datos de FitnessSyncer? Compáralo con los 14 días anteriores.
• ¿He cumplido el objetivo habitual de tiempo dentro del rango para personas con diabetes durante el último mes? Explícame en qué medida me he acercado a ese objetivo.
• ¿Cómo se compara mi nivel de glucosa de esta semana con el de la semana pasada? Incluye la media, la variabilidad y el tiempo dentro del rango.
• Si analizo mis niveles de glucosa de los últimos 90 días, ¿hay algún momento concreto del día o algún día de la semana en el que tiendo a tener niveles altos o bajos?

El sueño y la recuperación

Haz hincapié en la constancia, la duración y la calidad.

• ¿He dormido una media de al menos 7 horas al día durante los últimos 30 días? Incluye las fases de sueño ligero, profundo y REM, si dispones de esa información.
• ¿Mi horario de sueño ha sido constante durante el último mes, o me acuesto y me levanto a horas muy diferentes? Señala cualquier cambio importante.
• Resume mi sueño de la última semana y destaca aquellas noches en las que la duración del sueño haya sido inusualmente baja o la eficiencia del sueño haya sido deficiente.
• Si analizo los últimos tres meses, ¿qué relación hay entre mi sueño y mi actividad? ¿Los días en los que hago más actividad suelen mejorar o perjudicar mi sueño?

Seguimiento del ciclo menstrual

Averigua en qué día del ciclo te encuentras, en qué fase estás y cuáles son las previsiones sin tener que hacer tú misma los cálculos.

• ¿En qué día del ciclo estoy y cuándo tengo prevista la próxima menstruación?
• ¿Cuándo es mi ventana fértil en este ciclo?
• ¿Cuál ha sido la duración media de mis últimos ciclos registrados en FitnessSyncer?

Objetivos y rendición de cuentas

Indicaciones que utilizan objetivos almacenados o metas específicas.

• ¿Tengo algún objetivo de salud fijado en FitnessSyncer y lo estoy cumpliendo esta semana? Resume cada objetivo y su estado.
• Establece un objetivo en FitnessSyncer para dar al menos 8.000 pasos al día y, a continuación, comprueba que se ha creado.
• Quiero fijarme como objetivo dar 10 000 pasos al día y dormir 7 horas cada noche. Sin guardarlos como objetivos, comprueba si mis datos recientes indican que voy por buen camino.
• Teniendo en cuenta mis tendencias actuales en cuanto a pasos, horas de sueño y peso, sugiéreme unos objetivos realistas para los próximos 30 días y configúralos por mí.

Tablas de clasificación

Mensajes relacionados con el FitnessSyncer Leaderboards que organizas o en el que participas. Tu asistente puede leerlos; para unirte, salir o crear uno, debes hacerlo en FitnessSyncer.

• ¿Cómo me va en mi FitnessSyncer Leaderboards? Dime en qué puesto estoy en cada una, quién va por delante de mí y por cuánto.
• Echa un vistazo a la FitnessSyncer Leaderboard que he elaborado y dime qué participantes aún no tienen datos y por qué.

Anotaciones y correcciones en el cuaderno

Explica fácilmente al AI lo que ha pasado para que quede constancia de ello en tu FitnessSyncer Notebook.

• Anoto una lectura de la tensión arterial en mi FitnessSyncer Notebook: 118 sobre 76, pulso 62, tomada esta mañana a las 8:00, con una nota en la que indico que me sentía relajado.
• Anotar en mi cuaderno el valor de glucosa en ayunas de 95 mg/dL de esta mañana, con la etiqueta «Antes del desayuno».
• Añade a mi cuaderno las horas que dormí anoche, desde las 23:00 hasta las 7:00, calcula cuántas horas dormí e incluye una nota indicando que me desperté una vez sobre las 3:00.
• ¿Cuáles han sido las tres últimas entradas que he añadido hoy en el cuaderno? ¿Podrías resumírmelas?
• La lectura de la presión arterial que acabas de introducir tiene un pulso incorrecto; debería ser 58. Busca esa entrada y corrige el valor del pulso.
• Anotar los resultados del perfil lipídico en mi FitnessSyncer Notebook a partir de los análisis de hoy: colesterol total 180 mg/dL, LDL 100 mg/dL, HDL 50 mg/dL, triglicéridos 120 mg/dL.
• Anoto el seguimiento del ciclo de hoy en mi FitnessSyncer Notebook: flujo medio, temperatura corporal basal de 36,7 °C, moco cervical con consistencia de clara de huevo.
• Añade la penicilina como alergia en mi FitnessSyncer Notebook, con una nota indicando que me provoca urticaria.
• Anoto que hoy he empezado a tomar 10 mg de lisinopril una vez al día en mi FitnessSyncer Notebook.
• Añade la diabetes tipo 2 como afección en mi FitnessSyncer Notebook, diagnosticada el año pasado.
• ¿Qué alergias, enfermedades y medicamentos tengo registrados actualmente en FitnessSyncer?
• Anotar manualmente en mi FitnessSyncer Notebook la sesión de entrenamiento de fuerza de 30 minutos que he hecho hoy, en la que he quemado unas 250 calorías.

Fuentes, sincronización y resolución de problemas

Consulta tus orígenes y destinos FitnessSyncer y resuelve algunos problemas.

• Muestra una lista de todas las aplicaciones y dispositivos a los que FitnessSyncer está conectado actualmente en mi cuenta y indica cuándo se sincronizaron por última vez.
• Mostrar una lista de mis destinos configurados, si están activados y cuándo se ejecutaron por última vez.
• Actualiza mi fuente Coros y avísame si la sincronización se ha iniciado correctamente.
• Ejecuta ahora mi destino Strava para que se transfieran mis últimos entrenamientos y confirma cuándo se ha puesto en cola la sincronización.

Unidades de medida, preferencias y personalización

Deja claro que el agente puede gestionar las preferencias de forma coloquial.

• ¿Qué unidades utilizas en FitnessSyncer para mi peso, distancia, glucosa y temperatura?
• ¿Qué indicadores se pueden utilizar en FitnessSyncer para analizar tendencias o comparar datos de un periodo a otro?
• Cambia mis preferencias para que la distancia se muestre en millas, el peso en libras y la glucosa en mg/dL, y luego confirma el cambio.
• ¿Cuál es mi peso medio de los últimos 30 días? Muéstralo en mis unidades de medida preferidas y dime cuál ha sido la variación respecto a los 30 días anteriores.
• Actualiza mi perfil FitnessSyncer con mi estatura actual, mi fecha de nacimiento y mis umbrales de glucosa, y luego resume mis ajustes actualizados.

Flujos de trabajo de varios pasos para «usuarios avanzados»

Esto pone de manifiesto la capacidad de razonamiento multitarea del servidor MCP.

• Si analizo los últimos tres meses de mis datos de FitnessSyncer, ¿cuáles son las principales tendencias en cuanto a actividad, peso, sueño y tensión arterial? Para cada una de ellas, dime si la tendencia está mejorando, empeorando o se mantiene estable.
• Teniendo en cuenta mis tendencias actuales en cuanto a peso, sueño y pasos, propón un plan sencillo de 4 semanas con objetivos para cada área que resulten realistas, sin ser excesivos.
• Busca, en los últimos 90 días, las semanas en las que haya dormido mal y mi frecuencia cardíaca en reposo o mi tensión arterial hayan sido más altas de lo habitual. Describe esas semanas y qué cambió.
• Utiliza FitnessSyncer para mostrar todas las anotaciones sobre el peso que he hecho en mi cuaderno durante el último año, identificar mis valores mínimos y máximos, y explicar cómo he pasado de uno a otro.

Primeros pasos

Empezar es muy fácil. Si aún no eres usuario de FitnessSyncer o todavía no has configurado tu cuenta, te recomendamos que empieces por aquí para configurarla. Los asistentes AI nunca ven la contraseña de tu cuenta. Utilizan una aplicación OAuth que tú creas con un ID de cliente y un secreto de cliente. Puedes revocar el acceso en cualquier momento desde tu perfil FitnessSyncer o desde la configuración de desarrollador.

Una vez configurada tu cuenta, debes crear un perfil de API para integrarlo con tu asistente AI. Parece complicado, pero en realidad es muy sencillo.

1. Ve a la página «Cuentas de desarrollador».
2. En la parte inferior de la página, selecciona tu asistente AI de la lista y haz clic en «Crear». Si no lo ves, selecciona «MCP: Clave API».
3. Si has seleccionado un asistente AI con el que somos compatibles de forma nativa, en la página siguiente, anota el ID de cliente y el secreto de cliente, ya que los necesitarás al configurar tu asistente.
   
   Si has seleccionado la clave API, en la página siguiente, FitnessSyncer te pedirá todos los permisos que deseas conceder a este asistente AI. Selecciona las opciones que desees habilitar y haz clic en «Crear clave API»; en la página siguiente se mostrará tu clave API, que necesitarás para configurar tu asistente.
   
   Nota: El secreto de cliente y la clave API solo se muestran la primera vez; si los pierdes, siempre puedes volver a generarlos, pero también tendrás que volver a configurar tu asistente.
4. Sigue las instrucciones para tu propio asistente, cuyo enlace encontrarás a continuación.

Es posible que tu asistente AI te ofrezca registrarse automáticamente en FitnessSyncer, con un nombre como «Registrarse automáticamente», «Registro dinámico de cliente» o «Utilizar la identidad publicada de Claude». FitnessSyncer no admite el registro automático, por lo que debes elegir siempre la opción que te permita introducir el ID de cliente y el secreto de cliente que has creado anteriormente.

Es posible que tu asistente te indique que OpenID Connect, un documento de metadatos del cliente o CIMD no está disponible porque FitnessSyncer no lo ha publicado. Esto es lo esperado y no impide que la conexión funcione. FitnessSyncer mantiene deliberadamente el perfil de tu cuenta al margen de la integración, y tu asistente solo necesita el ID de cliente y el secreto de cliente.

Instrucciones para tu asistente

Todos los asistentes te piden las mismas dos cosas: la dirección del servidor y las claves que acabas de crear, y cada uno las guarda en un lugar distinto. Elige las tuyas:

• Claude, añadido como un conector personalizado que inicia sesión con tu propio cliente OAuth.
• ChatGPT, añadido como un servidor personalizado MCP desde ChatGPT en la web.
• Perplexity, añadido como conector personalizado sobre el transporte HTTP de Streamable.
• Home Assistant, por lo que su asistente puede responder por voz o por chat.
• Mistral Vibe y cualquier otro elemento que admita un token de portador, incluido un cliente configurado a partir de un archivo.