FitnessSyncer AI et MCP Server

Le FitnessSyncer MCP Server relie votre compte à un assistant AI, ce qui vous permet de poser des questions sur vos données de santé et de forme physique en langage courant, sans avoir à créer de rapport. Demandez quelle a été l'évolution de votre fréquence cardiaque au repos depuis janvier, si vous dormez mieux les jours où vous vous entraînez, ou quelle source a cessé de se synchroniser la semaine dernière : l'assistant vous répondra en s'appuyant sur vos données plutôt que sur des généralités. Il peut également enregistrer une entrée pour vous : vous pouvez ainsi dicter votre poids ou une note au cours de la même conversation.

Cette fonctionnalité est compatible avec Claude, ChatGPT, Perplexity, Mistral, l'assistant de Home Assistant et tout assistant capable de s'authentifier à l'aide d'un jeton « Bearer » ou d'une clé API. Cette fonctionnalité est incluse avec chaque compte, il n’y a donc rien à acheter en plus ; un compte gratuit a simplement accès à un historique moins long ici, exactement comme c’est le cas partout ailleurs sur le site. Vous trouverez ci-dessous le guide de configuration.

Certaines configurations avancées nécessitent toutefois d'utiliser le site web ou l'application FitnessSyncer.

Exemples de consignes

Vous pouvez coller n'importe laquelle des suggestions ci-dessous dans Claude, ChatGPT, Perplexity ou Mistral après avoir connecté FitnessSyncer. Ce ne sont que des exemples ; vous pouvez combiner les sujets à votre guise.

Bilan de santé quotidien

Ils vous permettent de vous faire rapidement une idée de vos progrès.

• Donne-moi un bilan hebdomadaire de ma santé en te basant sur toutes les informations dont FitnessSyncer dispose à mon sujet, notamment mon activité physique, mon sommeil, mon poids, ma tension artérielle et ma glycémie, si ces données sont disponibles. Signale-moi tout ce qui semble s'écarter de mes valeurs habituelles.
• Faites le point sur mon état de santé au cours des 30 derniers jours et mettez en avant les trois principaux domaines sur lesquels je devrais me concentrer pour améliorer ma santé générale.
• En examinant mes dernières données FitnessSyncer, qu'est-ce qui a le plus évolué au cours du dernier mois : l'activité physique, le sommeil, le poids, la tension artérielle ou la glycémie ?
• Du 1er au 31 janvier, fais-moi un bilan de ma santé et indique-moi les jours où je me sentais particulièrement bien ou particulièrement mal.
• Y a-t-il eu récemment des changements concrets dans mes données de santé ? Ne me signalez que les changements réels, et non les variations normales d'une semaine à l'autre.
• Compare les quatre dernières semaines aux trois mois précédents et dis-moi lesquels de mes indicateurs ont évolué, dans quel sens et dans quelle mesure.

Activités et formation

Concentrez-vous sur le nombre de pas, la distance parcourue et la charge d'entraînement.

• Ai-je été plus actif cette semaine que la semaine dernière ? Utilise l'indicateur (nombre de pas ou distance) que j'utilise habituellement dans FitnessSyncer et explique cette différence.
• Donne-moi un récapitulatif de mes séances d'entraînement des 30 derniers jours, en précisant la distance totale, la durée, les calories brûlées et les types d'entraînement que je pratique le plus souvent.
• Mon nombre de pas quotidiens a-t-il tendance à augmenter ou à diminuer au cours des 90 derniers jours ? Précisez l'ampleur de cette évolution et indiquez si elle est statistiquement négligeable ou significative.
• Compare mon activité de ce mois-ci à celle du mois dernier et dis-moi si j'en fais assez pour ma santé en général, d'après mes habitudes récentes.
• Quel a été mon mile le plus rapide au cours des 30 derniers jours, et lors de quelle sortie l'ai-je réalisé ?
• Montre-moi les temps intermédiaires par mile de ma dernière course et dis-moi si j'ai maintenu un rythme régulier.
• Montre-moi mes temps intermédiaires sur 100 yards pour ma dernière séance de natation en piscine.

Fréquence cardiaque, variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et récupération

Fréquence cardiaque au repos, zones de fréquence cardiaque, variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), VO₂ max et autres indicateurs de récupération.

• Donnez-moi un récapitulatif de mes données cardiaques des 30 derniers jours : fréquence cardiaque au repos, variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), fréquence cardiaque pendant le sommeil et temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque.
• Comment a évolué ma fréquence cardiaque au repos au cours des 30 derniers jours ? Est-elle à la hausse ou à la baisse ?
• Compare ma variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) nocturne à celle de la journée au cours des deux dernières semaines et dis-moi si cela semble indiquer que je récupère bien entre les séances d'entraînement.
• Quelle est ma VO2 max actuelle, et quelle a été son évolution au cours des 90 derniers jours ?
• Ma VRC est-elle plus faible aujourd'hui que d'habitude ? Y a-t-il autre chose d'inhabituel chez moi en ce moment ?

ECG enregistrements

Enregistrement des métadonnées, des résumés historiques et du contexte inter-fournisseurs pour les ECG synchronisés depuis Apple Watch, Fitbit Sense, Withings et d’autres appareils compatibles ECG. La classification est toujours communiquée par l'appareil d'enregistrement ; elle n'est pas destinée à un usage diagnostique, et la forme d'onde elle-même n'est jamais transmise.

• Combien d'enregistrements ECG ai-je réalisés cette année, et qu'ont-ils révélé ?
• Affiche-moi mes derniers enregistrements ECG et signale ceux qui ne présentaient pas un rythme sinusal.
• Avais-je consommé de la caféine ou dormi moins que d'habitude avant mon dernier ECG ?

Poids et composition corporelle

Des consignes axées sur les tendances, alliant aperçu et orientation.

• Comment mon poids a-t-il évolué au cours des trois derniers mois ? Indiquez mon poids moyen, la variation totale et si la tendance est à la hausse, à la baisse ou stable.
• Quel est mon pourcentage moyen de graisse corporelle ce mois-ci et comment se situe-t-il par rapport au mois dernier ? Dis-moi si cette évolution est significative.
• J'essaie de perdre environ 0,5 kg (ou 1 lb) par semaine. D'après l'évolution récente de mon poids, suis-je globalement dans les temps ?
• À partir de mes dernières données FitnessSyncer, estime le temps qu'il me faudrait pour atteindre 75 kg si ma tendance actuelle en matière de poids se maintenait.

Tension artérielle et santé cardiovasculaire

Utile pour les personnes qui suivent leur hypertension en collaboration avec leur médecin.

• Affichez-moi un récapitulatif de ma tension artérielle des 90 derniers jours, comprenant les moyennes, les valeurs minimales et maximales, ainsi que ma classification selon l'AHA. Expliquez-moi en termes simples ce que signifie cette classification.
• Ma tension artérielle se situe-t-elle globalement dans la fourchette normale ce mois-ci, ou ai-je enregistré de nombreuses valeurs élevées ou hypertensives ? Veuillez signaler toute tendance préoccupante.
• Ma tension artérielle a-t-elle tendance à augmenter ou à diminuer depuis trois mois, et quelle était ma dernière mesure ?
• Au vu de mes mesures de tension artérielle des 30 derniers jours, quelles questions concrètes devrais-je aborder avec mon médecin ?

Le glucose et le diabète

Temps passé dans la plage cible et comparaisons entre les valeurs récentes et les valeurs antérieures.

• Au cours des 14 derniers jours, quels sont ma glycémie moyenne, mon temps passé dans la fourchette cible et mon taux d'HbA1c estimé d'après mes données FitnessSyncer ? Comparez ces chiffres à ceux des 14 jours précédents.
• Ai-je atteint l'objectif habituel de temps passé dans la fourchette de glycémie recommandée pour les personnes diabétiques au cours du dernier mois ? Expliquez dans quelle mesure je me rapproche de cet objectif.
• Comment se situent mes taux de glucose cette semaine par rapport à la semaine dernière ? Indiquez la moyenne, la variabilité et le temps passé dans la fourchette cible.
• En examinant mes taux de glycémie des 90 derniers jours, y a-t-il des moments précis de la journée ou des jours de la semaine où j'ai tendance à avoir des taux élevés ou bas ?

Sommeil et récupération

Mettez l'accent sur la régularité, la durée et la qualité.

• Ai-je dormi en moyenne au moins 7 heures par nuit au cours des 30 derniers jours ? Indiquez la durée du sommeil léger, du sommeil profond et du sommeil paradoxal, si vous disposez de ces informations.
• Mon rythme de sommeil a-t-il été régulier au cours du dernier mois, ou est-ce que je me couche et me réveille à des heures très variables ? Signalez tout changement important.
• Faites le bilan de mon sommeil au cours de la semaine dernière et signalez les nuits où la durée de sommeil a été inhabituellement courte ou où l'efficacité du sommeil a été faible.
• Si l'on considère les trois derniers mois, quel est le lien entre mon sommeil et mon niveau d'activité ? Les jours où je suis plus actif ont-ils tendance à améliorer ou à perturber mon sommeil ?

Suivi du cycle

Demandez où vous en êtes dans votre cycle, quelle est la phase actuelle et quelles sont les prévisions, sans avoir à faire vous-même les calculs.

• À quel jour de mon cycle en suis-je, et quand ai-je mes prochaines règles ?
• Quand ai-je ma période de fertilité ce cycle-ci ?
• Quelle a été la durée moyenne de mes cycles au cours de mes derniers cycles enregistrés dans FitnessSyncer ?

Objectifs et responsabilité

Des invites qui utilisent soit des objectifs enregistrés, soit des cibles définies au cas par cas.

• Ai-je défini des objectifs de santé dans FitnessSyncer et suis-je en train de les atteindre cette semaine ? Résumez chaque objectif et son état d'avancement.
• Fixez-vous comme objectif dans FitnessSyncer de faire au moins 8 000 pas par jour, puis vérifiez que cet objectif a bien été créé.
• Je souhaite atteindre 10 000 pas par jour et dormir 7 heures par nuit. Sans enregistrer ces chiffres comme objectifs, vérifie si mes données récentes indiquent que je suis sur la bonne voie.
• En fonction de mes tendances actuelles en matière de nombre de pas, de sommeil et de poids, propose-moi des objectifs réalistes pour les 30 prochains jours et définis-les pour moi.

Classements

Consignes concernant le FitnessSyncer Leaderboards que vous organisez ou auquel vous participez. Votre assistant peut les lire ; pour rejoindre, quitter ou créer un FitnessSyncer Leaderboards, rendez-vous sur FitnessSyncer.

• Comment je m'en sors dans mon FitnessSyncer Leaderboards ? Dis-moi où je me situe dans chaque catégorie, qui est devant moi et de combien.
• Regarde le FitnessSyncer Leaderboard que j'ai mis en place et dis-moi quels participants n'ont pas encore fourni de données, et pourquoi.

Notes et modifications dans le cahier

Indiquez facilement au AI ce qui s'est passé afin d'en conserver une trace dans votre FitnessSyncer Notebook.

• Enregistrer une mesure de tension artérielle dans mon FitnessSyncer Notebook : 118/76, pouls à 62, prise ce matin à 8 h, avec une note indiquant que je me sentais détendu.
• Noter dans mon carnet la glycémie à jeun de 95 mg/dL mesurée ce matin, avec la mention « Avant le petit-déjeuner ».
• Ajoute dans mon Carnet de notes les données relatives à ma nuit de sommeil d'hier, de 23 h à 7 h, calcule le nombre d'heures que j'ai dormies et précise que je me suis réveillé une fois vers 3 h du matin.
• Quelles sont les trois dernières entrées que j'ai ajoutées aujourd'hui dans mon Carnet, et peux-tu me les résumer ?
• La mesure de tension artérielle que vous venez d'ajouter comporte une erreur au niveau du pouls ; celui-ci devrait être de 58. Repérez cette entrée et corrigez la valeur du pouls.
• Enregistrer les résultats du bilan lipidique dans mon FitnessSyncer Notebook à partir des analyses d'aujourd'hui : cholestérol total 180 mg/dL, LDL 100 mg/dL, HDL 50 mg/dL, triglycérides 120 mg/dL.
• Je note le suivi de mon cycle d'aujourd'hui dans mon FitnessSyncer Notebook : flux moyen, température basale de 36,7 °C, glaire cervicale de type blanc d'œuf.
• Ajouter la pénicilline comme allergie dans mon FitnessSyncer Notebook, en précisant qu'elle provoque de l'urticaire.
• Note : j'ai commencé aujourd'hui à prendre 10 mg de Lisinopril une fois par jour dans mon FitnessSyncer Notebook.
• Ajouter le diabète de type 2 comme pathologie dans mon FitnessSyncer Notebook, diagnostiqué l'année dernière.
• Quelles allergies, pathologies et traitements médicamenteux figurent actuellement dans mon dossier dans FitnessSyncer ?
• Enregistrer manuellement dans mon FitnessSyncer Notebook la séance de musculation de 30 minutes que j'ai effectuée aujourd'hui, avec environ 250 calories brûlées.

Sources, synchronisation et dépannage

Consultez vos sources et destinations FitnessSyncer et résolvez certains problèmes.

• Répertorier toutes les applications et tous les appareils auxquels FitnessSyncer est actuellement connecté pour mon compte, et indiquer la date de leur dernière synchronisation.
• Afficher la liste de mes destinations configurées, indiquer si elles sont activées et à quelle date elles ont été exécutées pour la dernière fois.
• Lancez une actualisation de ma source Coros et dites-moi si la synchronisation a bien démarré.
• Lancez dès maintenant la synchronisation vers ma destination Strava afin que mes dernières séances d'entraînement soient transférées, puis confirmez que la synchronisation a bien été mise en file d'attente.

Unités, préférences et personnalisation

Indiquez clairement que l'agent est capable de gérer les préférences de manière conversationnelle.

• Quelles unités utilisez-vous dans FitnessSyncer pour mon poids, la distance, la glycémie et la température ?
• Quels indicateurs permettent de suivre les tendances ou d'effectuer des comparaisons d'une période à l'autre dans FitnessSyncer ?
• Modifier mes préférences pour que la distance soit exprimée en miles, le poids en livres et la glycémie en mg/dL, puis valider la modification.
• Quel est mon poids moyen au cours des 30 derniers jours ? Affiche-le dans les unités de mesure que je préfère et indique-moi l'évolution par rapport aux 30 jours précédents.
• Mettre à jour mon profil FitnessSyncer en indiquant ma taille actuelle, ma date de naissance et mes seuils de glycémie, puis résumer mes paramètres mis à jour.

Workflows en plusieurs étapes destinés aux « utilisateurs avancés »

Celles-ci illustrent la capacité de raisonnement multi-outils du serveur MCP.

• En examinant les données de mon FitnessSyncer des trois derniers mois, quelles sont les principales tendances en matière d'activité physique, de poids, de sommeil et de tension artérielle ? Pour chacune d'entre elles, indique-moi si la tendance s'améliore, s'aggrave ou reste stable.
• En fonction de l'évolution de mon poids, de mon sommeil et de mon nombre de pas, proposez-moi un programme simple de 4 semaines avec des objectifs pour chaque domaine qui me semblent réalistes, sans être extrêmes.
• Au cours des 90 derniers jours, identifie les semaines où j'ai mal dormi et où ma fréquence cardiaque au repos ou ma tension artérielle était plus élevée que d'habitude. Décris ces semaines et explique ce qui a changé.
• Utilise FitnessSyncer pour répertorier toutes les notes que j'ai consignées dans mon carnet concernant mon poids au cours de l'année écoulée, identifier mes valeurs minimales et maximales, et expliquer comment j'ai évolué entre ces deux extrêmes.

Pour commencer

Pour commencer, rien de plus simple. Si vous n'êtes pas encore utilisateur de FitnessSyncer ou si vous n'avez pas encore configuré votre compte, nous vous recommandons de commencer par ici pour configurer votre compte. Les assistants AI n'ont jamais accès au mot de passe de votre compte. Ils utilisent une application OAuth que vous créez à l'aide d'un identifiant client et d'une clé secrète. Vous pouvez révoquer l'accès à tout moment depuis votre profil FitnessSyncer ou la configuration développeur.

Une fois votre compte configuré, vous devez créer un profil API pour l'intégrer à votre assistant AI. Cela peut sembler compliqué, mais c'est en réalité très simple.

1. Accédez à la page « Comptes développeurs ».
2. Au bas de la page, sélectionnez votre assistant AI dans la liste, puis cliquez sur « Créer ». S'il n'apparaît pas, choisissez « MCP : Clé API ».
3. Si vous avez sélectionné un assistant AI que nous prenons en charge nativement, notez, sur la page suivante, l'identifiant client (Client Id) et la clé secrète client (Client Secret), car vous en aurez besoin lors de la configuration de votre assistant.
   
   Si vous avez sélectionné la clé API, sur la page suivante, FitnessSyncer vous demandera toutes les autorisations que vous souhaitez accorder à cet assistant AI. Sélectionnez les options que vous souhaitez exposer, puis cliquez sur « Créer une clé API » ; sur la page suivante, votre clé API s'affichera ; vous en aurez besoin pour configurer votre assistant.
   
   Remarque : l'identifiant client et la clé API ne s'affichent que la première fois ; si vous les perdez, vous pouvez toujours les régénérer, mais vous devrez également reconfigurer votre assistant.
4. Suivez les instructions relatives à votre propre assistant, dont le lien figure ci-dessous.

Votre assistant AI peut vous proposer de s'enregistrer automatiquement auprès de FitnessSyncer, sous un nom tel que « Enregistrement automatique », « Enregistrement dynamique du client » ou « Utiliser l'identité publiée par Claude ». FitnessSyncer ne prend pas en charge l'enregistrement automatique ; choisissez donc toujours l'option qui vous permet de saisir l'ID client et la clé secrète que vous avez créés ci-dessus.

Votre assistant peut également vous indiquer qu’OpenID Connect, un document de métadonnées client (CIMD) n’est pas disponible car FitnessSyncer ne l’a pas rendu public. Ce comportement est normal et n’empêche pas la connexion de fonctionner. FitnessSyncer exclut délibérément le profil de votre compte de l'intégration, et votre assistant n'a besoin que de l'identifiant client (Client ID) et de la clé secrète client (Client Secret).

Instructions à l'attention de votre assistant(e)

Chaque assistant vous demande les deux mêmes éléments : l'adresse du serveur et les clés que vous venez de créer, mais chacun les enregistre à un emplacement différent. Choisissez le vôtre :

• Claude, ajouté en tant que connecteur personnalisé qui se connecte à l'aide de votre propre client OAuth.
• ChatGPT, ajouté en tant que serveur personnalisé MCP à partir de ChatGPT sur le Web.
• Perplexity, ajouté en tant que connecteur personnalisé via le transport HTTP Streamable.
• Home Assistant, ce qui permet à son assistant de répondre par la voix ou par chat.
• Mistral Vibe, ainsi que tout autre élément acceptant un jeton au porteur, y compris un client configuré à partir d'un fichier.