FitnessSyncer AI および MCP Server

FitnessSyncer MCP Server は、あなたのアカウントを AI アシスタントと連携させるため、レポートを作成する代わりに、自分の健康やフィットネスのデータについて、普段使っている言葉で尋ねることができます。 1月以降、安静時心拍数がどのように変化したか、トレーニングをした日は睡眠の質が向上するか、あるいは先週どのデータソースの同期が停止したかなどを尋ねると、アシスタントは一般的な情報ではなく、あなたのデータに基づいて回答します。また、アシスタントが代わりに記録を作成することもできるため、同じ会話の中で体重測定の結果やメモを音声入力することも可能です。

Claude、ChatGPT、Perplexity、Mistral、Home Assistantのアシスト機能、およびBearerトークンやAPIキーで認証できるあらゆるアシスタントに対応しています。 すべてのアカウントに標準で含まれているため、追加で購入する必要はありません。無料アカウントの場合、サイト内の他の場所と同様に、ここでも利用可能な履歴の期間が短くなります。設定ガイドは以下の通りです。

一部の高度な設定については、依然としてFitnessSyncerのウェブサイトまたはアプリを使用する必要があります。

プロンプトの例

FitnessSyncerを接続した後、以下のプロンプトのいずれかをClaude、ChatGPT、Perplexity、またはMistralに貼り付けることができます。これらはあくまで例ですので、トピックを自由に組み合わせてみてください。

毎日の健康チェック

これらを活用すれば、「自分の状況はどうなのか？」を素早く把握することができます。

• FitnessSyncerが私について把握しているすべての情報（活動量、睡眠、体重、血圧、および可能であれば血糖値など）に基づいて、毎週の健康状態の概要を教えてください。通常の範囲から外れていると思われる項目があれば、その旨を指摘してください。
• 過去30日間の私の健康状態をまとめて、全体的な健康状態を改善するために重点を置くべき上位3つの項目を指摘してください。
• 最近のFitnessSyncerのデータを見ると、この1か月で最も変化が大きかったのは、活動量、睡眠、体重、血圧、それとも血糖値のどれでしょうか？
• 1月1日から1月31日までの健康状態の全体像を教えてください。また、特に調子が良かった日や悪かった日がいつだったかも教えてください。
• 最近、私の健康データに実際に何か変化はありましたか？ 通常の週ごとの変動ではなく、実際の変化についてのみ教えてください。
• 過去4週間と、その前の3ヶ月を比較して、私の指標のうちどれが変化したか、どの方向に、どの程度変化したかを教えてください。

活動とトレーニング

歩数、距離、トレーニング負荷に注目しましょう。

• 今週は先週よりも活動的だったでしょうか？FitnessSyncerで普段使っている指標（歩数か距離）のいずれかを使って、その違いを説明してください。
• 過去30日間のトレーニングの概要を教えてください。総距離、所要時間、消費カロリー、そして最も頻繁に行ったトレーニングの種類を含めてください。
• 過去90日間、私の1日の歩数は増加傾向にあるのか、それとも減少傾向にあるのか？その変化の大きさと、統計的に見てその変化が小さいものか、それとも有意なものかについても含めてください。
• 今月の私の活動状況を先月と比較し、最近の傾向を踏まえて、健康維持のために十分な努力ができているかどうか教えてください。
• 過去30日間で、私の最速の1マイルはどれで、どのランニングのときだったのでしょうか？
• 直近のランニングの1マイルごとのスプリットタイムを見せて、ペースが一定だったかどうか教えてください。
• 前回のプールでの泳ぎの、100ヤードごとのスプリットタイムを見せてください。

心拍数、HRV、および回復

安静時心拍数、心拍数ゾーン、HRV、最大酸素摂取量（VO2 max）、その他の回復指標。

• 過去30日間の心臓の健康状態の概要を教えてください。安静時心拍数、HRV、睡眠中の心拍数、および各心拍数ゾーンでの滞在時間についてです。
• この30日間、私の安静時心拍数はどう変化してきましたか？上昇傾向ですか、それとも下降傾向ですか？
• ここ2週間の私の夜間HRVと日中のHRVを比較して、トレーニングの合間にうまく回復できているかどうか教えてください。
• 現在の私の最大酸素摂取量（VO2 max）はどれくらいですか？また、過去90日間の推移はどうなっていますか？
• 今日のHRVは、普段と比べて低いのでしょうか？ 他に、今、普段と違う点はありますか？

ECG 録音

Apple Watch、Fitbit Sense、Withings、およびその他のECG対応デバイスから同期された心電図（ECG）のメタデータ、履歴の概要、およびプロバイダーをまたぐコンテキストを記録します。 分類結果は常に記録デバイスによって報告されるものであり、診断目的で使用されるものではなく、波形そのものは一切返されません。

• 今年、ECGの記録はいくつあり、その結果はどうだったのでしょうか？
• 直近の数回のECGの記録を表示し、洞調律ではなかったものをすべてマークしてください。
• 直近のECGの前に、カフェインを摂取していたか、あるいは普段より睡眠時間が極端に少なかったでしょうか？

体重と体組成

スナップショットと指示を組み合わせた、トレンドを意識したプロンプト。

• この3か月間で、私の体重はどのように変化しましたか？平均体重、総変化量、そして体重の傾向が「増加」「減少」、あるいは「横ばい」のいずれかについて記載してください。
• 今月の平均体脂肪率はどれくらいですか？また、先月と比べてどうですか？その変化に意味があるかどうか教えてください。
• 週に約0.5kg（または1ポンド）減量しようとしています。最近の体重の推移から見て、その目標にほぼ順調に進んでいるでしょうか？
• 最近のFitnessSyncerのデータを用いて、現在の体重の推移が続いた場合、75 kgに達するまでにどれくらいの時間がかかるかを予測してください。

血圧と心血管の健康

医師の指導のもとで高血圧の管理を行っている方に役立ちます。

• 過去90日間の血圧の概要（平均値、最小値・最大値、およびAHA分類を含む）を表示してください。その分類が何を意味するのか、わかりやすい言葉で説明してください。
• 今月の私の血圧は、おおむね正常範囲内ですか、それとも高値や高血圧の測定値が多く見られますか？気になる傾向があれば指摘してください。
• この3か月間で、私の血圧は上昇傾向にあるのか、それとも下降傾向にあるのか、また直近の測定値はどれくらいでしたか？
• 過去30日間の血圧測定結果を踏まえて、医師とどのような具体的な質問について話し合うべきでしょうか？

ブドウ糖と糖尿病

目標範囲内滞在時間および直近と過去の比較。

• 過去14日間のFitnessSyncerデータに基づく、私の平均血糖値、目標範囲内の時間、および推定A1Cはどのくらいですか？これを過去14日間と比較してください。
• この1か月間、糖尿病患者の一般的な「目標血糖範囲内」の達成率を満たしていますか？その目標にどれだけ近づいているか説明してください。
• 今週の血糖値は先週と比べてどうですか？平均値、変動幅、目標範囲内の時間を含めて教えてください。
• 過去90日間の血糖値を見てみると、1日のうち特定の時間帯や、週の特定の曜日などに、血糖値が高くなったり低くなったりする傾向はありますか？

睡眠と回復

一貫性、継続期間、そして質を重視してください。

• 過去30日間、平均して少なくとも7時間の睡眠をとっていますか？可能であれば、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の各段階についても含めてください。
• この1か月間、私の睡眠リズムは一定でしたか？それとも、就寝時間や起床時間が大きく変動していましたか？大きな変化があれば、ぜひ教えてください。
• 先週の睡眠状況をまとめ、睡眠時間が異常に短かったり、睡眠効率が低かったりする夜があれば、それらを強調表示してください。
• 過去3か月を振り返ってみると、私の睡眠と活動量にはどのような関係があるのでしょうか？活動量が多い日は、睡眠の質を向上させる傾向にあるのでしょうか、それとも悪影響を与えるのでしょうか？

生理周期の記録

自分で日付を計算しなくても、現在の生理周期の日数、段階、および予測を確認できます。

• 現在、生理周期の何日目ですか？次の生理はいつ頃来ますか？
• 今周期の排卵期はいつですか？
• FitnessSyncerで記録した直近の数回の周期のうち、私の平均周期はどれくらいでしたか？

目標と説明責任

保存された目標またはその場限りの目標のいずれかを使用するプロンプト。

• FitnessSyncerに健康に関する目標を設定していますか？また、今週はその目標を達成できていますか？各目標とその達成状況をまとめてください。
• FitnessSyncerで「1日あたり少なくとも8,000歩歩く」という目標を設定し、その目標が作成されたことを確認してください。
• 1日1万歩、1晩7時間の睡眠を目標にしたいです。これらを目標として登録せずに、最近のデータから目標通りに進んでいるかどうかを確認してください。
• 歩数、睡眠、体重の現在の傾向に基づいて、今後30日間の現実的な目標を提案し、設定してください。

ランキング

あなたが主催または参加しているFitnessSyncer Leaderboardsに関するプロンプトです。アシスタントはこれらを読むことができます。参加、退出、およびプロンプトの作成はFitnessSyncerで行います。

• FitnessSyncer Leaderboardsの成績はどうですか？各項目での順位、誰が私より上位にいるか、そしてその差がどれくらいか教えてください。
• 私が整理したFitnessSyncer Leaderboardを見て、どの参加者についてまだデータがないか、そしてその理由を教えてください。

ノートへの日記書きと編集

AIに何が起きたかを簡単に伝え、FitnessSyncer Notebookに記録を残しましょう。

• FitnessSyncer Notebookに血圧の測定値を記録：118/76、脈拍62。今朝8:00に測定。その際、リラックスしていたというメモを添えた。
• 今朝の空腹時血糖値95 mg/dLを、ノートに「朝食前」というタグを付けて記録する。
• 昨晩の23:00から7:00までの睡眠時間をノートブックに追加し、睡眠時間を計算して、午前3:00頃に一度目が覚めたというメモも添えてください。
• 今日、私が追加したノートブックの最後の3つの書き込みは何でしたか？また、それらをまとめて教えていただけますか？
• 先ほど追加した血圧の測定値の脈拍数が間違っています。正しくは58です。その記録を見つけて、脈拍数を修正してください。
• 今日の検査結果から、FitnessSyncer Notebookにコレステロール検査値を記録します：総コレステロール 180 mg/dL、LDL 100 mg/dL、HDL 50 mg/dL、中性脂肪 120 mg/dL。
• 今日の生理周期の記録をFitnessSyncer Notebookに記入：出血量は中程度、基礎体温は36.7°C、頸管粘液は卵白状。
• 私のFitnessSyncer Notebookに、ペニシリンをアレルギーとして追加し、じんましんを引き起こすという注記を加えてください。
• 今日からFitnessSyncer Notebookで、リシノプリル10mgを1日1回服用し始めたことを記録しておく。
• 昨年診断された2型糖尿病を、私のFitnessSyncer Notebookの持病として追加してください。
• FitnessSyncerには、現在どのようなアレルギー、持病、服用中の薬が登録されていますか？
• 今日行った30分間の筋力トレーニングを、FitnessSyncer Notebookに手動で記録しました。消費カロリーは約250カロリーです。

情報源、同期、およびトラブルシューティング

FitnessSyncerの送信元と送信先を確認し、いくつかの問題のトラブルシューティングを行ってください。

• 私のアカウントでFitnessSyncerが現在接続しているすべてのアプリとデバイスを一覧表示し、最後に同期された日時を表示してください。
• 設定済みの宛先の一覧、それらの有効状態、および最後に実行された日時を表示します。
• Corosのソースを更新して、同期が正常に開始されたかどうか教えてください。
• Stravaの保存先を今すぐ実行して、最新のワークアウトデータを転送し、同期がキューに入れられたことを確認してください。

ユニット、設定、およびパーソナライゼーション

エージェントが会話の中で設定を管理できることを明確に示す。

• FitnessSyncerでは、私の体重、距離、血糖値、体温について、どのような単位を使っていますか？
• FitnessSyncerでは、どのような指標についてトレンドを追跡したり、期間ごとの比較を行ったりできますか？
• 設定を変更して、距離をマイル、重量をポンド、血糖値をmg/dLで表示するようにし、変更を確認します。
• 過去30日間の平均体重はどれくらいですか？ 希望する単位で表示し、前の30日間との変化も教えてください。
• FitnessSyncerのプロフィールを、現在の身長、生年月日、血糖値の閾値に合わせて更新し、更新後の設定内容をまとめてください。

「パワーユーザー」向けの多段階ワークフロー

これらは、MCPサーバーの多目的推論能力を示しています。

• FitnessSyncerの過去3か月分のデータを見て、活動量、体重、睡眠、血圧の各項目において、どのような主な傾向が見られますか？ それぞれについて、傾向が「改善している」「悪化している」、あるいは「安定している」のいずれかをお知らせください。
• 現在の体重、睡眠、歩数の傾向を踏まえて、極端ではなく現実的な目標を各項目に設定した、シンプルな4週間のプランを提案してください。
• 過去90日間において、睡眠の質が悪く、安静時心拍数や血圧が普段より高かった週をすべて見つけてください。それらの週の状況や、何が変わったのかを説明してください。
• FitnessSyncer を使って、過去 1 年間のノートブックの重量に関するすべての記録を一覧表示し、最低値と最高値を特定し、その間をどのように推移したかを説明してください。

はじめに

使い始めは簡単です。まだ FitnessSyncer ユーザーでない場合や、アカウントの設定が完了していない場合は、まずこちらからアカウントの設定を行うことをお勧めします。 AIのアシスタントは、アカウントのパスワードを一切確認することはありません。アシスタントは、クライアントIDとクライアントシークレットを使用して作成したOAuthアプリを利用します。アクセス権は、FitnessSyncerのプロフィールまたは開発者設定からいつでも取り消すことができます。

アカウントの設定が完了したら、AIアシスタントと連携するためにAPIプロファイルを作成する必要があります。複雑に聞こえるかもしれませんが、実際にはとても簡単です。

1. 「開発者アカウント」ページに移動してください。
2. ページの下部で、リストからAIアシスタントを選択し、「作成」をクリックしてください。表示されない場合は、「MCP: APIキー」を選択してください。
3. 当社がネイティブでサポートしているAIアシスタントを選択した場合は、次のページで「Client Id」と「Client Secret」をメモしておいてください。これらはアシスタントの設定時に必要になります。
   
   APIキーを選択した場合は、次のページでFitnessSyncerが、このAIアシスタントに付与したいすべての権限を尋ねてきます。 公開したいオプションを選択し、「APIキーの作成」を選択してください。次のページに、アシスタントの設定に必要なAPIキーが表示されます。
   
   注：クライアントシークレットとAPIキーは初回のみ表示されます。紛失した場合はいつでも再生成できますが、その際はアシスタントの設定もやり直す必要があります。
4. 以下のリンク先にある、ご自身のアシスタントに関する手順に従ってください。

お使いの AI アシスタントは、「自動登録」、「動的クライアント登録」、または「Claude の公開 ID を使用」といった名称で、FitnessSyncer への自動登録を提案する場合があります。 FitnessSyncerは自動登録に対応していないため、必ず、上記で作成したクライアントIDとクライアントシークレットを入力できるオプションを選択してください。

また、アシスタントから、FitnessSyncerがOpenID Connect、クライアントメタデータドキュメント、またはCIMDをアドバタイズしていないため、これらが利用できないと通知される場合があります。これは想定内の動作であり、接続が機能しなくなることはありません。 FitnessSyncerは意図的にアカウントプロファイルを連携の対象外としており、アシスタントが必要とするのはクライアントIDとクライアントシークレットのみです。

アシスタントへの指示

どのアシスタントも、サーバーのアドレスと先ほど作成した鍵という同じ2つの情報を要求してきますが、それぞれがそれらを異なる場所に保存します。お好きな場所を選んでください：

• Claudeは、独自のOAuthクライアントでサインインするカスタムコネクタとして追加されました。
• ChatGPT、ウェブ上のChatGPTからカスタムMCPサーバーとして追加されました。
• Perplexityは、Streamable HTTPトランスポート上のカスタムコネクタとして追加されました。
• Home Assistantなので、そのアシスタントは音声やチャットで応答できます。
• Mistral Vibe、およびベアラー・トークンを必要とするその他のすべて（ファイルから設定されたクライアントを含む）。