FitnessSyncer AI e MCP Server

O FitnessSyncer MCP Server conecta sua conta a um assistente AI, para que você possa consultar seus próprios dados de saúde e condicionamento físico em linguagem simples, em vez de ter que elaborar um relatório para isso. Pergunte como sua frequência cardíaca em repouso tem se comportado desde janeiro, se o senhor dorme melhor nos dias em que treina ou qual fonte parou de sincronizar na semana passada, e o assistente responderá com base nos seus dados, em vez de recorrer a generalizações. Ele também pode registrar uma entrada para o senhor; assim, o senhor pode ditar o resultado de uma pesagem ou uma anotação na mesma conversa.

Funciona com o Assist do Claude, ChatGPT, Perplexity, Mistral, Home Assistant e com qualquer assistente que possa se autenticar com um token Bearer ou uma chave de API. Está incluído em todas as contas, portanto, não há nada a mais para adquirir; uma conta gratuita simplesmente acessa um histórico mais curto aqui, exatamente como ocorre em todas as outras partes do site. O guia de configuração encontra-se abaixo.

Algumas configurações avançadas ainda exigem o uso do site ou do aplicativo FitnessSyncer.

Exemplos de instruções

O senhor pode colar qualquer uma das sugestões abaixo em Claude, ChatGPT, Perplexity ou Mistral após conectar FitnessSyncer. São apenas exemplos; o senhor pode combinar os tópicos como desejar.

Acompanhamento diário da saúde

Isso ajuda você a ter uma ideia rápida de “como estou me saindo?”.

• Forneça-me um resumo semanal do meu estado de saúde com base em tudo o que o FitnessSyncer sabe sobre mim, incluindo atividade física, sono, peso, pressão arterial e glicemia, se disponível. Destaque qualquer valor que pareça estar fora da minha faixa normal.
• Resuma meu estado de saúde nos últimos 30 dias e destaque as três principais áreas nas quais devo me concentrar para melhorar minha saúde geral.
• Analisando meus dados recentes do FitnessSyncer, o que mudou mais no último mês: atividade física, sono, peso, pressão arterial ou glicemia?
• De 1º a 31 de janeiro, apresente-me um panorama geral da minha saúde e indique quais dias pareceram excepcionalmente bons ou excepcionalmente ruins.
• Houve alguma mudança real nos meus dados de saúde recentemente? Por favor, informe-me apenas sobre mudanças que sejam reais, e não sobre variações normais de uma semana para outra.
• Compare as últimas quatro semanas com os três meses anteriores e me diga quais dos meus indicadores apresentaram variação, em que direção e em que magnitude.

Atividades e treinamento

Concentre-se no número de passos, na distância e na carga de treinamento.

• Fui mais ativo nesta semana do que na semana passada? Utilize a métrica (passos ou distância) que costumo usar no FitnessSyncer e explique a diferença.
• Por favor, forneça-me um resumo dos meus treinos dos últimos 30 dias, incluindo a distância total, a duração, as calorias e os tipos de treino que mais pratico.
• A minha contagem diária de passos tem apresentado uma tendência de aumento ou de redução nos últimos 90 dias? Indique a magnitude dessa variação e se ela é estatisticamente insignificante ou significativa.
• Compare minha atividade deste mês com a do mês passado e me diga se estou me esforçando o suficiente para manter a saúde em geral, com base nos meus hábitos recentes.
• Qual foi a minha milha mais rápida nos últimos 30 dias e em qual corrida ela ocorreu?
• Mostre-me os tempos por milha da minha corrida mais recente e diga-me se mantive um ritmo constante.
• Mostre-me meus tempos parciais de 100 jardas da minha última sessão de natação na piscina.

Frequência cardíaca, VFC e recuperação

Frequência cardíaca em repouso, zonas de frequência cardíaca, VFC, VO₂ máximo e outros indicadores de recuperação.

• Por favor, forneça-me um resumo da saúde cardíaca dos últimos 30 dias — frequência cardíaca em repouso, VFC, frequência cardíaca durante o sono e tempo passado em cada zona de frequência cardíaca.
• Como tem se comportado minha frequência cardíaca em repouso nos últimos 30 dias? Ela tem apresentado uma tendência de aumento ou de diminuição?
• Compare minha VFC noturna com a diurna nas últimas duas semanas e me diga se parece que estou me recuperando bem entre os treinos.
• Qual é o meu VO₂ máx. atual e como tem sido a tendência nos últimos 90 dias?
• Minha VFC está baixa hoje em comparação com o meu valor normal? Há mais alguma coisa incomum para mim neste momento?

ECG gravações

Registro de metadados, resumos históricos e contexto entre provedores para ECGs sincronizados a partir de Apple Watch, Fitbit Sense, Withings e outros dispositivos compatíveis com ECG. A classificação é sempre informada pelo dispositivo de registro, não se destina a fins diagnósticos, e a forma de onda em si nunca é retornada.

• Quantas gravações ECG eu tenho este ano e o que elas revelaram?
• Mostre-me meus últimos ECG registros e sinalize aqueles que não apresentavam ritmo sinusal.
• Será que consumi cafeína ou dormi menos do que o habitual antes da minha última ECG?

Peso e composição corporal

Sugestões voltadas para as tendências que combinam uma visão geral e orientações.

• Como meu peso mudou nos últimos 3 meses? Inclua meu peso médio, a variação total e se a tendência é de aumento, redução ou se permanece estável.
• Qual é o meu percentual médio de gordura corporal neste mês e como ele se compara ao do mês passado? Informe-me se a variação for significativa.
• Estou tentando perder cerca de 0,5 kg (ou 1 lb) por semana. Com base na minha tendência de peso recente, estou mais ou menos no caminho certo para atingir essa meta?
• Com base nos meus dados recentes FitnessSyncer, calcule quanto tempo levaria para eu atingir 75 kg caso minha tendência atual de peso se mantenha.

Pressão arterial e saúde cardiovascular

Útil para pessoas que estão em acompanhamento médico para hipertensão.

• Mostre-me um resumo da minha pressão arterial dos últimos 90 dias, incluindo médias, valores mínimos e máximos e minha classificação da AHA. Explique, em linguagem simples, o que essa classificação significa.
• Minha pressão arterial está, em geral, dentro da faixa normal neste mês, ou tenho muitos valores elevados ou de hipertensão? Indique quaisquer padrões preocupantes.
• Minha pressão arterial tem apresentado tendência de alta ou de baixa nos últimos 3 meses, e qual foi minha medição mais recente?
• Com base nas minhas medições de pressão arterial dos últimos 30 dias, quais questões práticas eu deveria discutir com meu médico?

Glicose e diabetes

Tempo dentro da faixa e comparações entre valores recentes e anteriores.

• Nos últimos 14 dias, qual foi a minha glicemia média, o tempo dentro da faixa-alvo e a A1C estimada, de acordo com meus dados FitnessSyncer? Compare esses valores com os dos 14 dias anteriores.
• Estou atingindo a meta habitual de tempo dentro da faixa para pessoas com diabetes no último mês? Explique o quanto estou próximo dessa meta.
• Como está a minha glicemia nesta semana em comparação com a semana passada? Inclua a média, a variabilidade e o tempo dentro da faixa.
• Ao analisar meus níveis de glicose nos últimos 90 dias, há horários específicos do dia ou dias da semana em que costumo apresentar níveis altos ou baixos?

Sono e recuperação

Enfatize a consistência, a duração e a qualidade.

• Tenho dormido, em média, pelo menos 7 horas por noite nos últimos 30 dias? Inclua os estágios de sono leve, profundo e REM, se disponíveis.
• Meu horário de sono tem sido constante ao longo do último mês, ou tenho ido dormir e acordado em horários muito diferentes? Indique quaisquer mudanças significativas.
• Resuma meu sono na última semana e destaque as noites em que a duração do sono tenha sido excepcionalmente curta ou a eficiência do sono tenha sido baixa.
• Analisando os últimos 3 meses, como o meu sono se relaciona com a minha atividade física? Os dias com mais atividade física tendem a melhorar ou a prejudicar o meu sono?

Acompanhamento do ciclo

Saiba em que dia do seu ciclo você está, qual é a fase atual e quais são as previsões, sem precisar fazer os cálculos da data por conta própria.

• Em que dia do ciclo estou e quando devo ter minha próxima menstruação?
• Quando será minha janela fértil neste ciclo?
• Qual tem sido a duração média dos meus ciclos nos últimos ciclos registrados no FitnessSyncer?

Metas e prestação de contas

Instruções que utilizam metas armazenadas ou metas definidas caso a caso.

• Tenho alguma meta de saúde definida no FitnessSyncer e estou cumprindo-as nesta semana? Resuma cada meta e seu status.
• Defina uma meta em FitnessSyncer para caminhar pelo menos 8.000 passos por dia e, em seguida, confirme se ela foi criada.
• Gostaria de ter como meta 10.000 passos por dia e 7 horas de sono por noite. Sem salvar essas metas, verifique se meus dados recentes indicam que estou no caminho certo.
• Com base nas minhas tendências atuais em relação a passos, sono e peso, sugira metas realistas para os próximos 30 dias e defina-as para mim.

Tabelas de classificação

Notificações sobre o FitnessSyncer Leaderboards que o(a) senhor(a) organiza ou do qual participa. Seu assistente pode lê-las; para participar, sair ou criar um, acesse FitnessSyncer.

• Como estou me saindo no meu FitnessSyncer Leaderboards? Informe-me qual é a minha posição em cada uma delas, quem está à minha frente e por quanto.
• Analise o FitnessSyncer Leaderboard que eu organizei e me informe quais participantes ainda não têm dados e por quê.

Anotações e edições no caderno

Informe facilmente ao AI o que aconteceu para que fique registrado no seu FitnessSyncer Notebook.

• Registrar uma medição da pressão arterial no meu FitnessSyncer Notebook: 118 por 76, pulso 62, medida esta manhã às 8h, com uma observação de que me sentia relaxado.
• Registre no meu Caderno o valor da glicemia em jejum de 95 mg/dL desta manhã, com a tag “Antes do café da manhã”.
• Adicione o sono da noite passada, das 23h às 7h, ao meu Caderno, calcule quantas horas dormi e inclua uma nota informando que acordei uma vez por volta das 3h.
• Quais foram as três últimas anotações que adicionei hoje no meu caderno, e o senhor poderia resumir essas anotações para mim?
• A leitura da pressão arterial que o(a) senhor(a) acabou de inserir apresenta um pulso incorreto; deveria ser 58. Localize esse registro e corrija o valor do pulso.
• Registrar um perfil de colesterol no meu FitnessSyncer Notebook com base nos resultados laboratoriais de hoje: colesterol total 180 mg/dL, LDL 100 mg/dL, HDL 50 mg/dL, triglicerídeos 120 mg/dL.
• Registrar o acompanhamento do ciclo de hoje no meu FitnessSyncer Notebook: fluxo médio, temperatura corporal basal de 36,7 °C, muco cervical com consistência de clara de ovo.
• Adicione a penicilina como alergia no meu FitnessSyncer Notebook, com uma observação de que ela causa urticária.
• Registro de que comecei hoje a tomar 10 mg de Lisinopril uma vez ao dia no meu FitnessSyncer Notebook.
• Adicione “Diabetes tipo 2” como uma condição no meu FitnessSyncer Notebook, diagnosticada no ano passado.
• Quais alergias, condições médicas e medicamentos estão registrados atualmente no meu prontuário em FitnessSyncer?
• Registrar manualmente no meu FitnessSyncer Notebook o treino de força de 30 minutos que fiz hoje, com cerca de 250 calorias queimadas.

Fontes, sincronização e solução de problemas

Visualize suas origens e destinos FitnessSyncer e solucione alguns problemas.

• Liste todos os aplicativos e dispositivos aos quais FitnessSyncer está conectado no momento na minha conta e mostre quando eles foram sincronizados pela última vez.
• Liste meus destinos configurados, indique se estão ativados e quando foram executados pela última vez.
• Ative uma atualização da minha fonte Coros e me informe se a sincronização foi iniciada com sucesso.
• Execute agora meu destino Strava para que meus treinos mais recentes sejam enviados e confirme quando a sincronização tiver sido colocada na fila.

Unidades, preferências e personalização

Deixe claro que o agente pode gerenciar as preferências de forma coloquial.

• Quais unidades o(a) senhor(a) está utilizando em FitnessSyncer para o meu peso, distância, glicemia e temperatura?
• Quais métricas o senhor pode utilizar para acompanhar tendências ou comparar de um período para outro no FitnessSyncer?
• Altere minhas preferências para que a distância seja expressa em milhas, o peso em libras e a glicose em mg/dL; em seguida, confirme a alteração.
• Qual é o meu peso médio nos últimos 30 dias? Mostre-o nas unidades de minha preferência e informe-me a variação em relação aos 30 dias anteriores.
• Atualize meu perfil FitnessSyncer com minha altura atual, data de nascimento e limites de glicemia e, em seguida, resuma minhas configurações atualizadas.

Fluxos de trabalho em várias etapas para “usuários avançados”

Isso demonstra a capacidade de raciocínio multifuncional do servidor MCP.

• Analisando os últimos 3 meses dos meus dados do FitnessSyncer, quais são as principais tendências em relação à atividade física, peso, sono e pressão arterial? Para cada um desses itens, informe-me se a tendência é de melhora, piora ou se permanece estável.
• Com base nas minhas tendências atuais de peso, sono e número de passos, proponha um plano simples de 4 semanas com metas para cada área que pareçam realistas, sem serem extremas.
• Nos últimos 90 dias, identifique as semanas em que meu sono foi ruim e minha frequência cardíaca em repouso ou minha pressão arterial estiveram mais elevadas do que o normal. Descreva essas semanas e o que mudou.
• Utilize FitnessSyncer para listar todos os registros de peso do meu caderno do último ano, identificar meus pontos mais baixos e mais altos e explicar como evoluí entre eles.

Introdução

É fácil começar. Caso ainda não seja um usuário FitnessSyncer ou ainda não tenha configurado sua conta, recomendamos que comece por aqui para configurá-la. Os assistentes AI nunca têm acesso à senha da sua conta. Eles utilizam um aplicativo OAuth que o senhor cria com um ID de cliente e um segredo de cliente. O senhor pode revogar o acesso a qualquer momento a partir do seu perfil FitnessSyncer ou da Configuração do Desenvolvedor.

Depois que sua conta estiver configurada, você precisará criar um perfil de API para fazer a integração com o seu assistente AI. Isso pode parecer complicado, mas, na verdade, é muito simples.

1. Acesse a página “Contas de desenvolvedor”.
2. Na parte inferior da página, selecione seu assistente AI na lista e clique em “Criar”. Caso não o encontre, selecione “MCP: Chave de API”.
3. Caso tenha selecionado um assistente AI com o qual oferecemos suporte nativo, na próxima página, anote o ID do cliente e o segredo do cliente, pois você precisará deles ao configurar seu assistente.
   
   Caso tenha selecionado a Chave de API, na próxima página, o FitnessSyncer solicitará todas as permissões que deseja conceder a este assistente AI. Selecione as opções que deseja disponibilizar e clique em “Criar Chave de API”; na página seguinte, será exibida a sua Chave de API, necessária para configurar o seu assistente.
   
   Observação: o Segredo do Cliente e a Chave de API são exibidos apenas na primeira vez; caso os perca, poderá regenerá-los a qualquer momento, mas precisará reconfigurar o seu assistente também.
4. Siga as instruções para o seu próprio assistente, cujo link consta abaixo.

Seu assistente AI pode se oferecer para se registrar automaticamente no FitnessSyncer, sob um nome como “Registrar automaticamente”, “Registro dinâmico de cliente” ou “Usar a identidade publicada do Claude”. O FitnessSyncer não oferece suporte ao registro automático; portanto, escolha sempre a opção que permita inserir o ID do cliente e o segredo do cliente que você criou acima.

Seu assistente também pode informar que o OpenID Connect, um documento de metadados do cliente (CIMD) ou o CIMD não está disponível porque FitnessSyncer não o anunciou. Isso é esperado e não impede que a conexão funcione. O FitnessSyncer mantém deliberadamente o perfil da sua conta fora da integração, e o seu assistente precisa apenas do ID do cliente e do segredo do cliente.

Instruções para o(a) seu(a) assistente

Todos os assistentes solicitam as mesmas duas informações: o endereço do servidor e as chaves que o senhor acabou de criar; e cada um as armazena em um local diferente. Escolha o seu:

• Claude, adicionado como um conector personalizado que efetua o login com o seu próprio cliente OAuth.
• ChatGPT, adicionado como um servidor personalizado MCP a partir de ChatGPT na web.
• Perplexity, adicionado como um conector personalizado por meio do transporte HTTP do Streamable.
• Home Assistant, de modo que seu Assistente possa responder por voz ou por chat.
• Mistral Vibe e qualquer outro recurso que aceite um token de portador, incluindo um cliente configurado a partir de um arquivo.