FitnessSyncer AI și MCP Server

FitnessSyncer MCP Server conectează contul tău la un asistent AI, astfel încât să poți întreba despre datele tale privind sănătatea și forma fizică folosind un limbaj simplu, în loc să trebuiască să creezi un raport în acest sens. Întreabă cum a evoluat ritmul cardiac în repaus din ianuarie, dacă dormi mai bine în zilele în care te antrenezi sau care sursă a încetat să se sincronizeze săptămâna trecută, iar asistentul îți va răspunde pe baza datelor tale, nu pe baza unor generalități. De asemenea, poate înregistra o intrare pentru tine, astfel încât poți dicta o înregistrare a greutății sau o notă în cadrul aceleiași conversații.

Funcționează cu Claude, ChatGPT, Perplexity, Mistral, funcția „Assist” a Home Assistant și cu orice asistent care se poate autentifica folosind un token Bearer sau o cheie API. Este inclus în fiecare cont, așa că nu trebuie să cumpărați nimic în plus; un cont gratuit are acces doar la un istoric mai scurt aici, exact așa cum se întâmplă și în restul site-ului. Ghidul de configurare se află mai jos.

Anumite setări avansate necesită în continuare utilizarea site-ului web sau a aplicației FitnessSyncer.

Exemple de solicitări

După ce te-ai conectat la FitnessSyncer, poți insera oricare dintre instrucțiunile de mai jos în Claude, ChatGPT, Perplexity sau Mistral. Acestea sunt doar exemple; poți combina diferite subiecte.

Verificări zilnice ale stării de sănătate

Acestea te ajută să-ți faci rapid o idee despre „cum stau la capitolul ăsta?”.

• Oferă-mi o sinteză săptămânală a stării mele de sănătate, pe baza tuturor informațiilor pe care FitnessSyncer le deține despre mine, inclusiv activitatea fizică, somnul, greutatea, tensiunea arterială și glicemia, dacă sunt disponibile. Semnalează-mi orice valoare care pare să se situeze în afara intervalului meu normal.
• Prezintă-mi o sinteză a stării mele de sănătate din ultimele 30 de zile și evidențiază cele trei aspecte principale pe care ar trebui să mă concentrez pentru a-mi îmbunătăți starea generală de sănătate.
• Analizând datele mele recente FitnessSyncer, ce s-a schimbat cel mai mult în ultima lună: activitatea fizică, somnul, greutatea, tensiunea arterială sau glicemia?
• În perioada 1 ianuarie – 31 ianuarie, oferă-mi o imagine de ansamblu asupra stării mele de sănătate și spune-mi care zile au fost neobișnuit de bune sau neobișnuit de proaste.
• S-a schimbat ceva concret în datele mele medicale în ultima perioadă? Spune-mi doar despre schimbările reale, nu despre variațiile normale de la o săptămână la alta.
• Compară ultimele patru săptămâni cu cele trei luni anterioare și spune-mi care dintre indicatorii mei au înregistrat variații, în ce direcție și cu cât.

Activitate și pregătire

Concentrează-te pe pași, distanță și intensitatea antrenamentului.

• Am fost mai activ săptămâna aceasta decât săptămâna trecută? Folosește indicatorul pe care îl folosesc de obicei în FitnessSyncer (pași sau distanță) și explică diferența.
• Arată-mi un rezumat al antrenamentelor mele din ultimele 30 de zile, inclusiv distanța totală, durata, caloriile arse și tipurile de antrenament pe care le practic cel mai des.
• Numărul meu zilnic de pași a înregistrat o tendință de creștere sau de scădere în ultimele 90 de zile? Precizați amploarea acestei schimbări și dacă aceasta este nesemnificativă sau semnificativă din punct de vedere statistic.
• Compară activitatea mea din această lună cu cea din luna trecută și spune-mi dacă fac suficient pentru sănătatea mea generală, pe baza tendințelor mele recente.
• Care a fost cel mai rapid timp pe o milă pe care l-am înregistrat în ultimele 30 de zile și în cadrul cărei alergări s-a întâmplat asta?
• Arată-mi timpii pe fiecare milă ai ultimei mele alergări și spune-mi dacă am menținut un ritm constant.
• Arată-mi timpii pe 100 de yarzi de la ultima mea sesiune de înot în piscină.

Frecvența cardiacă, variabilitatea ritmului cardiac (HRV) și recuperarea

Pulsul în repaus, zonele de frecvență cardiacă, HRV, VO2 max și alți indicatori de recuperare.

• Dă-mi un rezumat privind sănătatea cardiacă pentru ultimele 30 de zile — pulsul în repaus, variabilitatea ritmului cardiac (HRV), pulsul în timpul somnului și timpul petrecut în fiecare zonă de ritm cardiac.
• Cum a evoluat ritmul cardiac în repaus în ultimele 30 de zile? Tinde să crească sau să scadă?
• Compară HRV-ul meu din timpul nopții cu cel din timpul zilei din ultimele două săptămâni și spune-mi dacă se pare că mă recuperez bine între antrenamente.
• Care este valoarea actuală a VO2 max și cum a evoluat aceasta în ultimele 90 de zile?
• HRV-ul meu este astăzi scăzut în comparație cu valorile mele obișnuite? Mai observ ceva neobișnuit la mine în acest moment?

ECG înregistrări

Înregistrarea metadatelor, a rezumatelor istoricului și a contextului între furnizori pentru ECG-urile sincronizate de la Apple Watch, Fitbit Sense, Withings și alte dispozitive compatibile cu ECG. Clasificarea este întotdeauna raportată de dispozitivul de înregistrare, nu are scop diagnostic, iar forma de undă în sine nu este niciodată returnată.

• Câte înregistrări ECG am în acest an și ce au arătat acestea?
• Arată-mi ultimele câteva înregistrări ECG și semnalează-le pe cele care nu au prezentat ritm sinusal.
• Am consumat cofeină sau am dormit neobișnuit de puțin înainte de cel mai recent ECG?

Greutatea și compoziția corporală

Sugestii orientate spre tendințe, care combină o imagine de ansamblu cu indicații concrete.

• Cum s-a modificat greutatea mea în ultimele 3 luni? Precizează greutatea medie, variația totală și dacă tendința este de creștere, de scădere sau de stabilitate.
• Care este procentul mediu de grăsime corporală pe care îl am în această lună și cum se compară acesta cu cel din luna trecută? Spune-mi dacă diferența este semnificativă.
• Încerc să slăbesc aproximativ 0,5 kg (sau 1 lb) pe săptămână. Având în vedere evoluția recentă a greutății mele, sunt, în mare, pe drumul cel bun?
• Folosind datele mele recente FitnessSyncer, estimează cât timp mi-ar lua să ajung la 75 kg dacă tendința actuală a greutății mele se menține.

Tensiunea arterială și sănătatea cardiovasculară

Util pentru persoanele care își monitorizează hipertensiunea sub supravegherea medicului.

• Arată-mi un rezumat al valorilor tensiunii arteriale din ultimele 90 de zile, inclusiv valorile medii, minimele și maximele, precum și clasificarea mea conform AHA. Explică-mi, în termeni simpli, ce înseamnă această clasificare.
• Tensiunea mea arterială se încadrează în mare parte în limitele normale în această lună sau am multe valori ridicate sau hipertensive? Vă rog să îmi indicați orice tendințe îngrijorătoare.
• Tensiunea mea arterială a înregistrat o tendință de creștere sau de scădere în ultimele 3 luni și care a fost ultima mea măsurătoare?
• Având în vedere valorile tensiunii arteriale înregistrate în ultimele 30 de zile, ce întrebări practice ar trebui să discut cu medicul meu?

Glucoza și diabetul

Timpul petrecut în intervalul țintă și comparații între valorile recente și cele anterioare.

• În ultimele 14 zile, care sunt nivelul mediu al glicemiei, timpul petrecut în intervalul țintă și valoarea estimată a A1C, conform datelor mele FitnessSyncer? Compară aceste valori cu cele din ultimele 14 zile.
• Am atins în ultima lună obiectivul obișnuit privind timpul petrecut în intervalul țintă pentru persoanele cu diabet? Explicați cât de aproape sunt de acest obiectiv.
• Cum se compară nivelul meu de glucoză din această săptămână cu cel din săptămâna trecută? Includeți media, variabilitatea și timpul petrecut în intervalul țintă.
• Analizând valorile glicemiei mele din ultimele 90 de zile, există anumite momente ale zilei sau zile ale săptămânii în care tind să am valori ridicate sau scăzute?

Somnul și recuperarea

Puneți accentul pe consecvență, durată și calitate.

• Am dormit în medie cel puțin 7 ore pe noapte în ultimele 30 de zile? Precizați fazele de somn ușor, profund și REM, dacă aveți aceste informații.
• Programul meu de somn a fost constant în ultima lună sau mă culc și mă trezesc la ore foarte diferite? Menționează orice schimbări majore.
• Rezumează-mi somnul din ultima săptămână și evidențiază nopțile în care durata somnului a fost neobișnuit de scurtă sau eficiența somnului a fost scăzută.
• Dacă analizez ultimele 3 luni, care este legătura dintre somnul meu și activitatea mea? Zilele în care sunt mai activ îmi îmbunătățesc sau îmi afectează somnul?

Urmărirea ciclului menstrual

Află în ce zi a ciclului te afli, în ce fază ești și care sunt previziunile, fără să mai trebuiască să faci tu calculele.

• În ce zi a ciclului mă aflu și când ar trebui să-mi vină următoarea menstruație?
• Când este perioada mea fertilă în acest ciclu?
• Care a fost durata medie a ciclurilor mele în ultimele câteva cicluri înregistrate în FitnessSyncer?

Obiective și responsabilitate

Comenzi care utilizează fie obiective stocate, fie ținte stabilite ad-hoc.

• Am stabilit vreun obiectiv legat de sănătate în FitnessSyncer și îl îndeplinesc în această săptămână? Prezintă pe scurt fiecare obiectiv și stadiul său de realizare.
• Stabilește-ți un obiectiv în FitnessSyncer de a face cel puțin 8.000 de pași pe zi și apoi verifică dacă acesta a fost creat.
• Vreau să-mi propun să fac 10.000 de pași pe zi și să dorm 7 ore pe noapte. Fără a salva aceste valori ca obiective, verifică dacă datele mele recente indică faptul că sunt pe drumul cel bun.
• Pe baza tendințelor mele actuale privind numărul de pași, somnul și greutatea, sugerează-mi obiective realiste pentru următoarele 30 de zile și setează-le pentru mine.

Clasamente

Mesaje referitoare la FitnessSyncer Leaderboards pe care le organizezi sau la care participi. Asistentul tău le poate citi; înscrierea, ieșirea și crearea unui astfel de eveniment se fac în FitnessSyncer.

• Cum stau la FitnessSyncer Leaderboards? Spune-mi pe ce loc mă aflu la fiecare probă, cine e în fața mea și cu cât.
• Uită-te la FitnessSyncer Leaderboard pe care l-am organizat și spune-mi care dintre participanți nu au încă date și de ce.

Jurnalul de pe laptop și modificările aduse

Spune-i cu ușurință lui AI ce s-a întâmplat, pentru a înregistra acest lucru în FitnessSyncer Notebook.

• Înregistrez o valoare a tensiunii arteriale în FitnessSyncer Notebook: 118 la 76, puls 62, măsurată în această dimineață la ora 8:00, cu mențiunea că mă simțeam relaxat.
• Să notez în caietul meu valoarea glicemiei pe stomacul gol de 95 mg/dL măsurată în această dimineață, cu eticheta „Înainte de micul dejun”.
• Adaugă în Notebook-ul meu datele referitoare la somnul de aseară, de la ora 23:00 până la ora 07:00, calculează câte ore am dormit și adaugă o notă în care să menționezi că m-am trezit o dată, pe la ora 03:00.
• Care au fost ultimele trei însemnări pe care le-am adăugat astăzi în Notebook și îmi poți face un rezumat al acestora?
• Măsurătoarea tensiunii arteriale pe care tocmai ai adăugat-o are o valoare greșită a pulsului; ar trebui să fie 58. Găsește acea înregistrare și corectează valoarea pulsului.
• Înregistrez valorile profilului de colesterol în FitnessSyncer Notebook din rezultatele analizelor de astăzi: colesterol total 180 mg/dL, LDL 100 mg/dL, HDL 50 mg/dL, trigliceride 120 mg/dL.
• Să notez datele de astăzi privind ciclul menstrual în FitnessSyncer Notebook: flux mediu, temperatura bazală a corpului 36,7 °C, mucus cervical cu consistența albușului de ou.
• Adaugă penicilina ca alergie în FitnessSyncer Notebook, cu o mențiune că provoacă urticarie.
• Am notat că astăzi am început să iau Lisinopril 10 mg o dată pe zi în FitnessSyncer Notebook.
• Adaugă diabetul de tip 2 ca afecțiune în FitnessSyncer Notebook, diagnosticat anul trecut.
• Ce alergii, afecțiuni și medicamente sunt înregistrate în prezent în FitnessSyncer?
• Înregistrez manual în aplicația FitnessSyncer Notebook antrenamentul de forță de 30 de minute pe care l-am făcut astăzi, cu aproximativ 250 de calorii arse.

Surse, sincronizare și depanare

Vizualizați sursele și destinațiile FitnessSyncer și remediați unele probleme.

• Afișează toate aplicațiile și dispozitivele la care FitnessSyncer este conectat în prezent pentru contul meu și indică data la care s-au sincronizat ultima dată.
• Afișează destinațiile pe care le-am configurat, dacă sunt activate și când au fost executate ultima dată.
• Declanșează o reîmprospătare a sursei mele Coros și anunță-mă dacă sincronizarea a început cu succes.
• Execută acum destinația mea Strava pentru ca ultimele mele antrenamente să fie transferate și confirmă când sincronizarea a fost pusă în coadă.

Unități de măsură, preferințe și personalizare

Arătați clar că agentul poate gestiona preferințele în cadrul unei conversații.

• Ce unități de măsură folosești în FitnessSyncer pentru greutatea mea, distanța, glicemia și temperatura?
• Pentru ce indicatori poți urmări tendințele sau poți face comparații între perioade în FitnessSyncer?
• Modifică-mi preferințele astfel încât distanța să fie exprimată în mile, greutatea în livre, iar glucoza în mg/dL, apoi confirmă modificarea.
• Care este greutatea mea medie din ultimele 30 de zile? Afișează-mi-o în unitățile de măsură preferate și spune-mi care este diferența față de ultimele 30 de zile.
• Actualizează-mi profilul FitnessSyncer cu înălțimea mea actuală, data nașterii și pragurile de glucoză, apoi prezintă un rezumat al setărilor mele actualizate.

Fluxuri de lucru în mai multe etape pentru „utilizatori avansați”

Acestea ilustrează capacitatea de raționament multifuncțională a serverului MCP.

• Analizând datele din ultimele 3 luni ale dispozitivului meu FitnessSyncer, care sunt principalele tendințe în ceea ce privește activitatea fizică, greutatea, somnul și tensiunea arterială? Pentru fiecare dintre acestea, spune-mi dacă tendința este de îmbunătățire, de înrăutățire sau dacă este stabilă.
• Pe baza tendințelor actuale privind greutatea, somnul și numărul de pași, propune-mi un plan simplu de 4 săptămâni, cu obiective pentru fiecare domeniu, care să pară realiste, nu extreme.
• În ultimele 90 de zile, identifică săptămânile în care am dormit prost și în care ritmul cardiac în repaus sau tensiunea arterială au fost mai ridicate decât de obicei. Descrie acele săptămâni și ce s-a schimbat.
• Folosește FitnessSyncer pentru a afișa toate înregistrările privind greutatea mea din jurnalul de note din ultimul an, pentru a identifica valorile minime și maxime și pentru a explica cum am evoluat între acestea.

Noțiuni introductive

Este ușor să începi. Dacă nu ești încă utilizator FitnessSyncer sau nu ți-ai configurat încă contul, îți recomandăm să începi de aici pentru a-ți configura contul. Asistenții AI nu văd niciodată parola contului dumneavoastră. Aceștia utilizează o aplicație OAuth pe care o creați cu un ID de client și o cheie secretă de client. Puteți revoca accesul în orice moment din profilul dumneavoastră FitnessSyncer sau din Configurația dezvoltatorului.

Odată ce contul tău este configurat, trebuie să creezi un profil API pentru a-l integra cu asistentul tău AI. Sună complicat, dar, de fapt, este foarte simplu.

1. Accesați pagina „Conturi pentru dezvoltatori”.
2. În partea de jos a paginii, selectează-ți asistentul AI din listă și dă clic pe „Creează”. Dacă nu îl vezi, alege „MCP: Cheie API”.
3. Dacă ați selectat un asistent AI pe care îl suportăm în mod nativ, pe pagina următoare notați ID-ul clientului și cheia secretă a clientului, deoarece veți avea nevoie de ele la configurarea asistentului.
   
   Dacă ați selectat cheia API, pe pagina următoare, FitnessSyncer vă va solicita toate permisiunile pe care doriți să le acordați acestui asistent AI. Selectați opțiunile pe care doriți să le expuneți și selectați „Creați cheia API”; pe pagina următoare, vi se va afișa cheia API de care veți avea nevoie pentru a vă configura asistentul.
   
   Notă: Secretul clientului și cheia API sunt afișate doar prima dată; dacă le pierdeți, le puteți regenera oricând, dar va trebui să vă reconfigurați și asistentul.
4. Urmați instrucțiunile pentru propriul dvs. asistent, accesibile prin linkul de mai jos.

Asistentul dvs. AI s-ar putea să vă propună să se înregistreze automat la FitnessSyncer, sub denumiri precum „Înregistrare automată”, „Înregistrare dinamică a clientului” sau „Utilizare identitate publicată de Claude”. FitnessSyncer nu acceptă înregistrarea automată, așa că alegeți întotdeauna opțiunea care vă permite să introduceți ID-ul clientului și cheia secretă a clientului pe care le-ați creat mai sus.

Asistentul tău ți-ar putea spune, de asemenea, că OpenID Connect, un document cu metadate ale clientului sau CIMD nu este disponibil deoarece FitnessSyncer nu l-a făcut public. Acest lucru este de așteptat și nu împiedică funcționarea conexiunii. FitnessSyncer exclude în mod deliberat profilul contului dvs. din procesul de integrare, iar asistentul dvs. are nevoie doar de ID-ul clientului și de cheia secretă a clientului.

Instrucțiuni pentru asistentul dumneavoastră

Fiecare asistent îți cere aceleași două lucruri: adresa serverului și cheile pe care tocmai le-ai creat, iar fiecare le salvează într-un loc diferit. Alege-le pe ale tale:

• Claude, adăugat ca un conector personalizat care se autentifică folosind propriul tău client OAuth.
• ChatGPT, adăugat ca server personalizat MCP de pe ChatGPT de pe web.
• Perplexity, adăugat ca conector personalizat prin intermediul transportului HTTP Streamable.
• Home Assistant, astfel încât funcția sa de asistență poate răspunde prin voce sau prin chat.
• Mistral Vibe și orice alt element care acceptă un token de tip „bearer”, inclusiv un client configurat dintr-un fișier.