FitnessSyncer AI a MCP Server

Funkcia FitnessSyncer MCP Server prepojí váš účet s asistentom AI, vďaka čomu sa môžete pýtať na svoje údaje o zdraví a kondícii bežnou rečou, namiesto toho, aby ste si museli vytvárať správu. Opýtajte sa, ako sa vyvíjala vaša pokojová srdcová frekvencia od januára, či spíte lepšie v dňoch, keď trénujete, alebo ktorý zdroj minulý týždeň prestal synchronizovať, a asistent vám odpovie na základe vašich údajov, nie na základe všeobecných informácií. Môže za vás tiež zaznamenať údaj, takže v rámci tej istej konverzácie môžete nadiktovať váhu alebo poznámku.

Funguje s funkciou Assist v Claude, ChatGPT, Perplexity, Mistral, Home Assistant a s akýmkoľvek asistentom, ktorý sa dokáže autentifikovať pomocou tokenu Bearer alebo API kľúča. Je súčasťou každého účtu, takže nie je potrebné nič dodatočne kupovať; bezplatný účet má v tomto prípade k dispozícii kratšiu históriu, presne tak, ako je to všade inde na webe. Návod na konfiguráciu nájdete nižšie.

Niektoré pokročilé nastavenia si stále vyžadujú použitie webovej stránky alebo aplikácie FitnessSyncer.

Príklady zadávacích textov

Po pripojení FitnessSyncer môžete akýkoľvek z nižšie uvedených podnetov vložiť do Claude, ChatGPT, Perplexity alebo Mistral. Ide len o príklady; témy môžete ľubovoľne kombinovať.

Každodenné kontroly zdravotného stavu

Tieto vám pomôžu rýchlo zistiť, „ako si vediem?“.

• Poskytni mi týždenný prehľad o mojom zdravotnom stave na základe všetkých informácií, ktoré o mne má FitnessSyncer – vrátane aktivity, spánku, hmotnosti, krvného tlaku a hladiny glukózy, ak sú k dispozícii. Upozorni ma na všetko, čo sa vymyká môjmu bežnému rozmedziu.
• Zhrňte môj zdravotný stav za posledných 30 dní a vyzdvihnite tri najdôležitejšie oblasti, na ktoré by som sa mal zamerať, aby som zlepšil svoj celkový zdravotný stav.
• Keď sa pozriem na svoje najnovšie údaje z FitnessSyncer, čo sa za posledný mesiac zmenilo najviac: aktivita, spánok, hmotnosť, krvný tlak alebo hladina glukózy?
• Od 1. januára do 31. januára mi poskytni prehľad o mojom zdravotnom stave a povedz mi, ktoré dni vyzerali neobvykle dobre alebo neobvykle zle.
• Zmenilo sa v poslednej dobe niečo na mojich zdravotných údajoch? Uveď mi len skutočné zmeny, nie bežné týždenné výkyvy.
• Porovnaj posledné štyri týždne s predchádzajúcimi tromi mesiacmi a povedz mi, ktoré z mojich ukazovateľov sa zmenili, akým smerom a o koľko.

Činnosť a školenie

Sústreďte sa na počet krokov, vzdialenosť a tréningovú záťaž.

• Bol som tento týždeň aktívnejší ako minulý týždeň? Použi akýkoľvek ukazovateľ (počet krokov alebo vzdialenosť), ktorý zvyčajne používam v FitnessSyncer, a vysvetli tento rozdiel.
• Zobraz mi prehľad mojich tréningov za posledných 30 dní, vrátane celkovej vzdialenosti, trvania, spálených kalórií a mojich najčastejších typov tréningov.
• Zaznamenáva počet mojich krokov za posledných 90 dní stúpajúci alebo klesajúci trend? Uveďte, aká veľká je táto zmena a či je štatisticky zanedbateľná alebo významná.
• Porovnaj moju aktivitu v tomto mesiaci s minulým mesiacom a na základe mojich nedávnych trendov mi povedz, či robím dosť pre svoje celkové zdravie.
• Aký bol môj najrýchlejší čas na míľu za posledných 30 dní a počas ktorého behu som ho dosiahol?
• Ukáž mi medzičasy po jednotlivých míľach z môjho posledného behu a povedz mi, či som bežal rovnomerným tempom.
• Ukáž mi moje medzičasy na 100 yardov z môjho posledného plávania v bazéne.

Pulz, HRV a regenerácia

Kľudová srdcová frekvencia, zóny srdcovej frekvencie, HRV, VO₂ max a ďalšie ukazovatele regenerácie.

• Zhrň mi údaje o zdravotnom stave srdca za posledných 30 dní – pokojovú srdcovú frekvenciu, HRV, srdcovú frekvenciu počas spánku a čas strávený v jednotlivých zónach srdcovej frekvencie.
• Ako sa vyvíjala moja pokojová srdcová frekvencia za posledných 30 dní? Stúpa alebo klesá?
• Porovnaj moju nočnú HRV s dennou HRV za posledné dva týždne a povedz mi, či to vyzerá, že sa medzi tréningami dobre zotavujem.
• Aká je moja aktuálna hodnota VO2 max a ako sa vyvíjala za posledných 90 dní?
• Je moja HRV dnes nižšia ako zvyčajne? Je v súčasnosti ešte niečo, čo je pre mňa nezvyčajné?

ECG nahrávky

Zaznamenávanie metadát, súhrnov histórie a kontextu naprieč poskytovateľmi pre EKG synchronizované z Apple Watch, Fitbit Sense, Withings a ďalších zariadení kompatibilných s ECG. Klasifikáciu vždy uvádza zariadenie, ktoré záznam vykonalo; táto klasifikácia nie je určená na diagnostické účely a samotná krivka sa nikdy nevracia.

• Koľko ECG záznamov mám tento rok a čo z nich vyplýva?
• Zobraz mi moje posledné ECG záznamy a označ tie, pri ktorých nebol sínusový rytmus.
• Mal som pred svojím posledným ECG kofeín alebo som spal nezvyčajne málo?

Hmotnosť a telesné zloženie

Trendovo orientované podnety, ktoré spájajú momentku a smer.

• Ako sa zmenila moja hmotnosť za posledné 3 mesiace? Uveďte moju priemernú hmotnosť, celkovú zmenu a či má tendencia stúpať, klesať alebo je stabilná.
• Aký je môj priemerný podiel telesného tuku tento mesiac a ako sa líši od minulého mesiaca? Povedzte mi, či je táto zmena významná.
• Snažím sa schudnúť asi 0,5 kg (alebo 1 lb) týždenne. Vzhľadom na môj nedávny vývoj hmotnosti, som približne v súlade s týmto cieľom?
• Na základe mojich najnovších údajov z FitnessSyncer vypočítaj, ako dlho by mi trvalo dosiahnuť hmotnosť 75 kg, ak by sa súčasný trend v mojej hmotnosti pokračoval.

Krvný tlak a zdravie srdca a ciev

Vhodné pre ľudí, ktorí si pod dohľadom lekára sledujú vysoký krvný tlak.

• Zobrazte mi prehľad krvného tlaku za posledných 90 dní, vrátane priemerov, minimálnych a maximálnych hodnôt a mojej klasifikácie podľa AHA. Vysvetlite mi jednoduchým jazykom, čo táto klasifikácia znamená.
• Je môj krvný tlak tento mesiac väčšinou v normálnom rozmedzí, alebo mám veľa zvýšených alebo hypertenzných hodnôt? Upozornite ma na akékoľvek znepokojujúce trendy.
• Zvyšuje sa mi alebo klesá krvný tlak za posledné 3 mesiace a aká bola moja posledná nameraná hodnota?
• Na základe meraní krvného tlaku za posledných 30 dní, aké praktické otázky by som mal prebrať so svojím lekárom?

Glukóza a cukrovka

Porovnania „čas v cieľovom rozmedzí“ a „súčasné hodnoty vs. predchádzajúce hodnoty“.

• Aká je moja priemerná hladina glukózy, čas strávený v cieľovom rozmedzí a odhadovaná hodnota A1C za posledných 14 dní podľa mojich údajov z FitnessSyncer? Porovnaj to s predchádzajúcimi 14 dňami.
• Dosahujem za posledný mesiac bežný cieľ týkajúci sa času stráveného v cieľovom rozmedzí pre ľudí s cukrovkou? Vysvetlite, ako blízko som k tomuto cieľu.
• Ako sa moja hladina glukózy tento týždeň líši od minulého týždňa? Uveďte priemernú hodnotu, variabilitu a čas strávený v cieľovom rozmedzí.
• Keď sa pozriem na svoje hodnoty glukózy za posledných 90 dní, existujú nejaké konkrétne denné doby alebo dni v týždni, kedy mám tendenciu mať vyššie alebo nižšie hodnoty?

Spánok a regenerácia

Kladieme dôraz na dôslednosť, trvanie a kvalitu.

• Spal som v priemere aspoň 7 hodín za posledných 30 dní? Uveďte fázy ľahkého, hlbokého spánku a REM, ak sú k dispozícii.
• Bol môj spánkový režim za posledný mesiac pravidelný, alebo som chodil spať a vstával v veľmi odlišných časoch? Uveďte všetky výrazné zmeny.
• Zhrň mi údaje o mojom spánku za posledný týždeň a vyznač všetky noci s neobvykle krátkou dĺžkou spánku alebo nízkou efektivitou spánku.
• Keď sa pozriem na posledné 3 mesiace, aký je vzťah medzi mojím spánkom a mojou aktivitou? Majú dni s väčšou aktivitou skôr pozitívny alebo negatívny vplyv na môj spánok?

Sledovanie cyklu

Zistite si, v ktorom dni cyklu sa práve nachádzate, v akej fáze ste a aké sú predpovede, bez toho, aby ste si museli sami počítať dátumy.

• V ktorom dni cyklu sa práve nachádzam a kedy by som mala dostať ďalšiu menštruáciu?
• Kedy mám v tomto cykle plodné obdobie?
• Aká bola priemerná dĺžka mojich posledných niekoľkých zaznamenaných cyklov v FitnessSyncer?

Ciele a zodpovednosť

Pokyny, ktoré využívajú buď uložené ciele, alebo ciele stanovené ad hoc.

• Mám v FitnessSyncer stanovené nejaké zdravotné ciele a plním ich tento týždeň? Zhrňte každý cieľ a jeho stav.
• V FitnessSyncer si stanovte cieľ prejsť aspoň 8 000 krokov denne a potom skontrolujte, či bol cieľ vytvorený.
• Chcem dosiahnuť 10 000 krokov denne a 7 hodín spánku za noc. Bez toho, aby som si tieto údaje uložil ako ciele, skontroluj, či moje najnovšie údaje naznačujú, že som na dobrej ceste.
• Na základe mojich aktuálnych trendov v počte krokov, spánku a hmotnosti mi navrhni realistické ciele na nasledujúcich 30 dní a nastav mi ich.

Rebríčky

Výzvy týkajúce sa FitnessSyncer Leaderboards, ktoré organizujete alebo na ktorých sa zúčastňujete. Váš asistent si ich môže prečítať; pripojenie sa, odhlásenie a vytvorenie diskusie prebiehajú v FitnessSyncer.

• Ako si vediem v mojom FitnessSyncer Leaderboards? Povedzte mi, na akom mieste som v každej kategórii, kto je predo mnou a o koľko ma predbieha.
• Pozri sa na FitnessSyncer Leaderboard, ktorý som zostavil, a povedz mi, ktorí účastníci ešte nemajú žiadne údaje a prečo.

Zápisky a úpravy v zošite

Jednoducho oznámte AI, čo sa stalo, aby ste to zaznamenali do svojho FitnessSyncer Notebook.

• Zaznamenávam hodnotu krvného tlaku v mojom FitnessSyncer Notebook: 118 na 76, pulz 62, namerané dnes ráno o 8:00, s poznámkou, že som sa cítil uvoľnený.
• Zapíšem si do zošita hodnotu glukózy nalačno z dnešného rána, ktorá je 95 mg/dL, a označím ju ako „Pred raňajkami“.
• Zaznamenaj do môjho zápisníka včerajší spánok od 23:00 do 7:00, vypočítaj, koľko hodín som spal, a dopíš poznámku, že som sa raz prebudil okolo 3:00.
• Aké boli posledné tri záznamy v zápisníku, ktoré som dnes pridal, a mohol by si mi ich zhrnúť?
• Hodnota krvného tlaku, ktorú ste práve pridali, má nesprávny pulz; mal by byť 58. Nájdite tento záznam a opravte hodnotu pulzu.
• Zaznamenám výsledky vyšetrenia cholesterolu v mojom FitnessSyncer Notebook z dnešných laboratórnych výsledkov: celkový cholesterol 180 mg/dL, LDL 100 mg/dL, HDL 50 mg/dL, triglyceridy 120 mg/dL.
• Zapíšem si dnešné sledovanie cyklu do môjho FitnessSyncer Notebook: stredný tok, bazálna telesná teplota 36,7 °C, krčkový hlien s konzistenciou vaječného bielka.
• Pridajte penicilín ako alergiu do môjho FitnessSyncer Notebook s poznámkou, že spôsobuje žihľavku.
• Záznam o tom, že som dnes začal užívať Lisinopril 10 mg raz denne v mojom FitnessSyncer Notebook.
• Pridať cukrovku 2. typu ako ochorenie do môjho FitnessSyncer Notebook, diagnostikovanú minulý rok.
• Aké alergie, zdravotné problémy a lieky mám momentálne zaznamenané v FitnessSyncer?
• Ručne zaznamenať 30-minútový silový tréning, ktorý som dnes absolvoval, do môjho FitnessSyncer Notebook – spálil som približne 250 kalórií.

Zdroje, synchronizácia a riešenie problémov

Prezrite si svoje FitnessSyncer zdroje a ciele a vyriešte niektoré problémy.

• Zobraz zoznam všetkých aplikácií a zariadení, s ktorými je FitnessSyncer momentálne prepojené v rámci môjho účtu, a uveď, kedy sa naposledy synchronizovali.
• Zobraziť zoznam mojich nakonfigurovaných cieľov, či sú povolené a kedy boli naposledy spustené.
• Spusti aktualizáciu môjho zdroja Coros a daj mi vedieť, či sa synchronizácia úspešne spustila.
• Spusti teraz môj cieľ Strava, aby sa tam preniesli moje najnovšie tréningy, a potvrď, keď sa synchronizácia zaradí do fronty.

Jednotky, nastavenia a personalizácia

Dajte jasne najavo, že agent dokáže spravovať nastavenia v rámci konverzácie.

• Aké jednotky používate v FitnessSyncer pre moju hmotnosť, vzdialenosť, hladinu glukózy a teplotu?
• Aké ukazovatele môžete v FitnessSyncer sledovať z hľadiska trendov alebo porovnávať medzi jednotlivými obdobiami?
• Zmeňte moje nastavenia tak, aby vzdialenosť bola v míľach, hmotnosť v librách a hladina glukózy v mg/dL, a potom zmenu potvrďte.
• Aká je moja priemerná hmotnosť za posledných 30 dní? Zobraz to v jednotkách, ktoré preferujem, a uveď, aká je zmena v porovnaní s predchádzajúcimi 30 dňami.
• Aktualizuj môj profil FitnessSyncer o moju aktuálnu výšku, dátum narodenia a prahové hodnoty glukózy a následne zhrň moje aktualizované nastavenia.

Viacstupňové pracovné postupy pre „pokročilých používateľov“

Tieto príklady demonštrujú schopnosť servera MCP uvažovať pomocou viacerých nástrojov.

• Keď sa pozriem na údaje z môjho FitnessSyncer za posledné 3 mesiace, aké sú najvýraznejšie trendy v oblasti aktivity, hmotnosti, spánku a krvného tlaku? U každého z nich mi povedzte, či sa trend zlepšuje, zhoršuje alebo je stabilný.
• Na základe mojich súčasných trendov v oblasti hmotnosti, spánku a počtu krokov mi navrhnite jednoduchý 4-týždňový plán s cieľmi pre každú oblasť, ktoré budú pôsobiť realisticky a nebudú príliš náročné.
• Zistite, či sa za posledných 90 dní vyskytli nejaké týždne, počas ktorých som zle spal a moja pokojová srdcová frekvencia alebo krvný tlak boli vyššie ako zvyčajne. Opíšte tieto týždne a čo sa zmenilo.
• Pomocou FitnessSyncer vygeneruj zoznam všetkých mojich záznamov o hmotnosti zo zápisníka za uplynulý rok, urč moje najnižšie a najvyššie hodnoty a vysvetli, ako som sa medzi nimi pohyboval.

Ako začať

Začať je jednoduché. Ak ešte nie ste používateľom FitnessSyncer alebo ste si ešte nenastavili účet, odporúčame vám začať tu a nastaviť si účet. Asistenti AI nikdy nevidia heslo k vášmu účtu. Používajú aplikáciu OAuth, ktorú vytvoríte pomocou identifikátora klienta (Client ID) a tajného kľúča klienta (Client Secret). Prístup môžete kedykoľvek zrušiť vo svojom profile FitnessSyncer alebo v konfigurácii pre vývojárov.

Akonáhle máte nakonfigurovaný účet, musíte vytvoriť profil API na integráciu s vaším asistentom AI. Znie to zložito, ale v skutočnosti je to veľmi jednoduché.

1. Prejdite na stránku „Účty vývojárov“.
2. V spodnej časti stránky vyberte zo zoznamu svojho asistenta AI a kliknite na „Vytvoriť“. Ak ho tam nevidíte, vyberte „MCP: API kľúč“.
3. Ak ste si vybrali asistenta AI, ktorého nativne podporujeme, na nasledujúcej stránke si zapíšte identifikátor klienta (Client Id) a tajný kľúč klienta (Client Secret), pretože ich budete potrebovať pri konfigurácii asistenta.
   
   Ak ste zvolili API kľúč, na nasledujúcej stránke vás FitnessSyncer požiada o zadanie všetkých oprávnení, ktoré chcete tomuto AI asistentovi udeliť. Vyberte možnosti, ktoré chcete sprístupniť, a kliknite na Vytvoriť kľúč API. Na nasledujúcej stránke sa zobrazí váš kľúč API, ktorý budete potrebovať na konfiguráciu asistenta.
   
   Poznámka: Tajný kľúč klienta a kľúč API sa zobrazujú len pri prvom prihlásení; ak ich stratíte, môžete ich kedykoľvek znovu vygenerovať, ale budete musieť tiež znovu nakonfigurovať svojho asistenta.
4. Postupujte podľa pokynov pre vášho vlastného asistenta, na ktoré nájdete odkaz nižšie.

Váš asistent AI vám môže ponúknuť automatickú registráciu v systéme FitnessSyncer pod názvom ako napríklad „Automatická registrácia“, „Dynamická registrácia klienta“ alebo „Použiť zverejnenú identitu Claude“. FitnessSyncer nepodporuje automatickú registráciu, preto vždy vyberte možnosť, ktorá vám umožní zadať ID klienta a tajný kľúč klienta, ktoré ste vytvorili vyššie.

Váš asistent vám môže tiež oznámiť, že OpenID Connect, dokument s metadátami klienta alebo CIMD nie je k dispozícii, pretože FitnessSyncer ho nezverejnil. Ide o očakávanú situáciu, ktorá nebráni fungovaniu pripojenia. FitnessSyncer zámerne vynecháva profil vášho účtu z integrácie a váš asistent potrebuje iba ID klienta a tajný kľúč klienta.

Pokyny pre vášho asistenta

Každý pomocný program vyžaduje tie isté dve veci – adresu servera a kľúče, ktoré ste práve vytvorili – a každý z nich ich ukladá na iné miesto. Vyberte si:

• Claude, pridaný ako vlastný konektor, ktorý sa prihlasuje prostredníctvom vášho vlastného klienta OAuth.
• ChatGPT, pridaný ako vlastný server MCP z ChatGPT na webe.
• Perplexity, pridaný ako vlastný konektor cez HTTP transport Streamable.
• Home Assistant, takže jeho asistent môže odpovedať hlasom alebo prostredníctvom chatu.
• Mistral Vibe a všetko ostatné, čo vyžaduje token nositeľa, vrátane klienta nakonfigurovaného zo súboru.