FitnessSyncer AI ve MCP Server

FitnessSyncer MCP Server, hesabınızı bir AI asistanına bağlar; böylece kendi sağlık ve fitness verileriniz hakkında rapor hazırlamak yerine, sade bir dille sorular sorabilirsiniz. Ocak ayından bu yana dinlenme kalp atış hızınızın nasıl bir seyir izlediğini, antrenman yaptığınız günlerde daha iyi uyuyup uyumadığınızı veya geçen hafta hangi kaynağın senkronizasyonunun kesildiğini sorabilirsiniz; asistan, genel bilgiler yerine verilerinize dayanarak yanıt verir. Ayrıca sizin adınıza bir giriş kaydı da yapabilir; böylece aynı konuşma sırasında tartılma sonucunuzu veya bir notu dikte edebilirsiniz.

Claude, ChatGPT, Perplexity, Mistral, Home Assistant’in Assist özelliği ve Bearer jetonu veya API anahtarıyla kimlik doğrulaması yapabilen herhangi bir asistanla çalışır. Her hesaba dahildir, bu nedenle ekstra bir şey satın almanıza gerek yoktur; ücretsiz bir hesap, sitenin diğer her yerinde olduğu gibi, burada da daha az geçmiş verisine erişebilir. Yapılandırma kılavuzu aşağıdadır.

Bazı gelişmiş ayarların yapılması için hâlâ FitnessSyncer web sitesinin veya uygulamasının kullanılması gerekmektedir.

Örnek Komutlar

FitnessSyncer'ı bağladıktan sonra, aşağıdaki komutlardan herhangi birini Claude, ChatGPT, Perplexity veya Mistral'e yapıştırabilirsiniz. Bunlar sadece örneklerdir; konuları istediğiniz gibi birleştirip eşleştirebilirsiniz.

Günlük sağlık kontrolleri

Bunlar, “Nasıl gidiyorum?” diye hızlıca bir fikir edinmenize yardımcı olur.

• FitnessSyncer'ın benim hakkımda bildiği her şeye dayanarak, aktivite, uyku, kilo, tansiyon ve varsa kan şekeri değerleri de dahil olmak üzere haftalık bir sağlık özeti sun. Normal aralığımın dışında görünen her şeyi belirt.
• Son 30 gün içindeki sağlık durumumu özetleyin ve genel sağlığımı iyileştirmek için odaklanmam gereken en önemli üç alanı belirtin.
• Son FitnessSyncer verilerime baktığımda, geçen ay en çok ne değişti: aktivite, uyku, kilo, tansiyon mu yoksa kan şekeri mi?
• 1 Ocak’tan 31 Ocak’a kadar sağlık durumumun genel bir özetini ver ve hangi günlerin alışılmadık derecede iyi ya da alışılmadık derecede kötü geçtiğini söyle.
• Son zamanlarda sağlık verilerimde gerçekten bir değişiklik oldu mu? Lütfen bana sadece normal haftalık dalgalanmalardan ziyade, gerçek değişiklikleri bildir.
• Son dört haftayı, ondan önceki üç ayla karşılaştır ve bana hangi göstergelerimin değiştiğini, hangi yönde ve ne kadar değiştiğini söyle.

Etkinlik ve eğitim

Adım sayısına, mesafeye ve antrenman yüküne odaklanın.

• Bu hafta geçen haftaya göre daha aktif miydim? FitnessSyncer'da normalde kullandığım ölçütten (adım sayısı veya mesafe) hangisini kullanırsan kullan, aradaki farkı açıkla.
• Son 30 gün içindeki antrenmanlarımın özetini, toplam mesafe, süre, yakılan kalori ve en sık yaptığım antrenman türleri dahil olmak üzere bana ver.
• Son 90 gün içinde günlük adım sayım artıyor mu yoksa azalıyor mu? Değişimin ne kadar büyük olduğunu ve istatistiksel olarak önemsiz mi yoksa anlamlı mı olduğunu da belirtin.
• Bu ayki aktivitemle geçen aykini karşılaştır ve son dönemdeki alışkanlıklarımı göz önünde bulundurarak genel sağlığım için yeterince çaba gösterip göstermediğimi söyle.
• Son 30 gün içinde koştuğum en hızlı mil hangisiydi ve hangi koşu sırasında koştum?
• En son koştuğum koşunun mil bazında ara zamanlarını göster ve tempomu sabit tutmuş muyum, söyle.
• Son havuz antrenmanımdaki 100-yard'lık ara zamanlarımı göster bana.

Kalp atış hızı, HRV ve toparlanma

Dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızı aralıkları, HRV, VO2 max ve diğer toparlanma göstergeleri.

• Son 30 güne ait kalp sağlığı özetini verin — dinlenme kalp atış hızı, HRV, uyku sırasındaki kalp atış hızı ve her bir kalp atış hızı aralığında geçirilen süre.
• Son 30 gün içinde dinlenme kalp atış hızım nasıl bir seyir izledi? Yükseliş mi yoksa düşüş eğilimi mi gösteriyor?
• Son iki hafta boyunca gece ve gündüz HRV değerlerimi karşılaştır ve antrenmanlar arasında iyi bir şekilde toparlanıyor gibi görünüp görünmediğimi söyle.
• Şu anki VO2 max değerim nedir ve son 90 gün içinde nasıl bir seyir izlemiştir?
• Bugün HRV değerim normal seviyeme kıyasla düşük mü? Şu anda benim için olağandışı başka bir durum var mı?

ECG kayıtları

Apple Watch, Fitbit Sense, Withings ve diğer ECG uyumlu cihazlardan senkronize edilen EKG’ler için kayıt meta verileri, geçmiş özetleri ve sağlayıcılar arası bağlam bilgisi. Sınıflandırma her zaman kayıt cihazı tarafından bildirilir; bu, teşhis amaçlı değildir ve dalga formu asla geri gönderilmez.

• Bu yıl kaç tane ECG kaydı var ve bu kayıtlar neyi ortaya koydu?
• Bana son birkaç ECG kaydımı göster ve sinüs ritmi olmayanları işaretle.
• En son ECG'dan önce kafein almış mıydım ya da alışılmadık derecede az uyumuş muydum?

Ağırlık ve vücut bileşimi

Anlık görüntü ile yönlendirmeyi birleştiren, trend odaklı yönlendirmeler.

• Son 3 ayda kilom nasıl değişti? Ortalama kilom, toplam değişim ve kilomun artış, azalış ya da sabit bir eğilim gösterip göstermediğini de belirtin.
• Bu ayki ortalama vücut yağ oranım nedir ve geçen aya kıyasla nasıl? Değişiklik anlamlı mı, söyler misin?
• Haftada yaklaşık 0,5 kg (ya da 1 lb) kilo vermeye çalışıyorum. Son dönemdeki kilo eğilimime bakılırsa, bu hedefe yaklaşık olarak uyuyor muyum?
• Son FitnessSyncer verilerimi kullanarak, mevcut kilo eğilimim devam ederse 75 kg’a ulaşmamın ne kadar süreceğini tahmin et.

Kan basıncı ve kardiyovasküler sağlık

Doktoruyla birlikte yüksek tansiyonunu takip eden kişiler için yararlıdır.

• Son 90 güne ait, ortalamalar, en düşük/en yüksek değerler ve AHA sınıflandırmamı içeren bir tansiyon özetini gösterin. Bu sınıflandırmanın ne anlama geldiğini basit bir dille açıklayın.
• Bu ay tansiyon değerlerim çoğunlukla normal aralıkta mı, yoksa yüksek veya hipertansif değerlerim çok mu? Endişe verici herhangi bir eğilim varsa lütfen belirtin.
• Son 3 ayda tansiyonum yükselme eğiliminde mi yoksa düşme eğiliminde mi, ve en son ölçümüm neydi?
• Son 30 gün içindeki tansiyon ölçümlerime dayanarak, doktorumla hangi pratik konuları görüşmeliyim?

Glikoz ve diyabet

Hedef aralıkta kalma süresi ve son değerlerle önceki değerlerin karşılaştırılması.

• Son 14 gün içinde, FitnessSyncer verilerime göre ortalama glikoz değerim, hedef aralıkta kalma sürem ve tahmini A1C değerim nedir? Bunu önceki 14 günle karşılaştır.
• Son bir ay içinde, diyabet hastaları için belirlenen normal kan şekeri aralığı hedefine ulaşabildim mi? Bu hedefe ne kadar yaklaştığımı açıklayın.
• Bu haftaki glikoz değerlerim geçen haftaya kıyasla nasıl? Ortalama, değişkenlik ve hedef aralıkta kalma süresini de ekleyin.
• Son 90 gün içindeki glikoz değerlerime baktığımda, günün belirli saatlerinde veya haftanın belirli günlerinde değerlerimin yüksek veya düşük olma eğilimi var mı?

Uyku ve dinlenme

Tutarlılığı, süreyi ve kaliteyi vurgulayın.

• Son 30 gün boyunca ortalama olarak en az 7 saat uyudum mu? Mümkünse hafif, derin ve REM uykularını da dahil edin.
• Son bir ay boyunca uyku düzenim tutarlı mıydı, yoksa yatma ve kalkma saatlerim çok farklı mıydı? Önemli değişiklikleri belirtin.
• Geçen haftaki uyku durumumu özetleyin ve uyku süresinin olağandışı derecede kısa olduğu ya da uyku verimliliğinin düşük olduğu geceleri vurgulayın.
• Son 3 ayı göz önünde bulundurursak, uykum ve aktivitem arasında nasıl bir ilişki var? Aktivitem daha fazla olduğu günlerde uykum genellikle iyileşiyor mu, yoksa bozuluyor mu?

Döngü takibi

Tarih hesaplamalarını kendiniz yapmanıza gerek kalmadan, mevcut adet döngüsünüzün hangi gününde olduğunuzu, hangi aşamada olduğunuzu ve tahminleri öğrenin.

• Şu anda adet döngüsünün kaçıncı günündeyim ve bir sonraki adet dönemim ne zaman başlayacak?
• Bu döngüde doğurganlık dönemim ne zaman?
• FitnessSyncer'da son birkaç kayıtlı döngümde ortalama döngü sürem ne kadar oldu?

Hedefler ve hesap verebilirlik

Kaydedilmiş hedefleri ya da anlık hedefleri kullanan komutlar.

• FitnessSyncer'da belirlediğim herhangi bir sağlık hedefim var mı ve bu hafta bu hedefleri yerine getiriyor muyum? Her bir hedefi ve durumunu özetleyin.
• FitnessSyncer'da günde en az 8.000 adım yürümek için bir hedef belirleyin ve ardından hedefin oluşturulduğunu doğrulayın.
• Günde 10.000 adım ve gecede 7 saat uyku hedefine ulaşmak istiyorum. Bunları hedef olarak kaydetmeden, son verilerime göre hedeflerime doğru ilerlediğimi gösterip göstermediğini kontrol et.
• Adım sayısı, uyku ve kilo konusundaki mevcut eğilimlerime dayanarak, önümüzdeki 30 gün için gerçekçi hedefler öner ve bunları benim için belirle.

Sıralama Tabloları

Düzenlediğiniz veya katıldığınız FitnessSyncer Leaderboards ile ilgili bildirimler. Asistanınız bunları okuyabilir; katılma, ayrılma ve yeni bir etkinlik oluşturma işlemleri FitnessSyncer'de gerçekleştirilir.

• FitnessSyncer Leaderboards'da durumum nasıl? Her birinde kaçıncı sırada olduğumu, kimlerin benden önde olduğunu ve aradaki farkın ne kadar olduğunu söyle.
• Benim düzenlediğim FitnessSyncer Leaderboard'a bir göz at ve bana hangi katılımcıların henüz verisi olmadığını ve bunun nedenini söyle.

Deftere not alma ve düzenlemeler

AI'e ne olduğunu kolayca anlatarak, bunu FitnessSyncer Notebook'da kayda geçirebilirsiniz.

• FitnessSyncer Notebook'uma bir tansiyon ölçümünü kaydettim: 118/76, nabız 62; bu sabah saat 08:00'de ölçüldü; not olarak kendimi rahat hissettiğimi belirttim.
• Bu sabahki 95 mg/dL açlık kan şekeri değerini, “Kahvaltı Öncesi” etiketiyle Defterime kaydet.
• Dün gece 23:00’dan 07:00’ye kadar uyuduğum saati Not Defterime ekle, kaç saat uyuduğumu hesapla ve saat 03:00 civarında bir kez uyandığımı belirten bir not ekle.
• Bugün eklediğim son üç Not Defteri girdisi nelerdi ve bunları benim için özetleyebilir misiniz?
• Az önce eklediğiniz kan basıncı değerinde nabız yanlış girilmiş; doğru değer 58 olmalı. İlgili kaydı bulun ve nabız değerini düzeltin.
• Bugünkü laboratuvar sonuçlarından FitnessSyncer Notebook'uma bir kolesterol profili kaydet: toplam kolesterol 180 mg/dL, LDL 100 mg/dL, HDL 50 mg/dL, trigliseritler 120 mg/dL.
• Bugünkü adet döngüsü kaydımı FitnessSyncer Notebook'a işledim: orta yoğunlukta kanama, bazal vücut ısısı 36,7 °C, yumurta akı kıvamında servikal mukus.
• FitnessSyncer Notebook'uma Penisilin'i bir alerjen olarak ekleyin ve bunun kurdeşene neden olduğu notunu ekleyin.
• FitnessSyncer Notebook'ımda bugün Lisinopril 10 mg'ı günde bir kez almaya başladığımı kaydettim.
• Geçen yıl teşhis edilen Tip 2 diyabeti, FitnessSyncer Notebook'uma bir hastalık olarak ekleyin.
• FitnessSyncer'da şu anda hangi alerjilerim, sağlık sorunlarım ve kullandığım ilaçlar kayıtlı?
• Bugün yaptığım 30 dakikalık kuvvet antrenmanını FitnessSyncer Notebook'a manuel olarak kaydettim; yaklaşık 250 kalori yakmışım.

Kaynaklar, senkronizasyon ve sorun giderme

FitnessSyncer kaynaklarınızı ve hedeflerinizi görüntüleyin ve bazı sorunları giderin.

• Hesabımla şu anda bağlı olan tüm uygulamaları ve cihazları FitnessSyncer listele ve en son ne zaman senkronize edildiklerini göster.
• Yapılandırdığım hedefleri, bunların etkin olup olmadığını ve en son ne zaman çalıştırıldıklarını listele.
• Coros kaynağımı yenilemeyi başlat ve senkronizasyonun başarıyla başlayıp başlamadığını bana bildir.
• Strava hedefimi şimdi çalıştır ki en son antrenmanlarım aktarılsın ve senkronizasyon kuyruğa alındığında bunu onayla.

Birimler, tercihler ve kişiselleştirme

Temsilcinin tercihleri konuşma sırasında yönetebileceğini açıkça belirtin.

• FitnessSyncer'da kilom, mesafem, glikozum ve sıcaklığım için hangi birimleri kullanıyorsunuz?
• FitnessSyncer'da hangi göstergelerin eğilimlerini takip edebilir veya dönemler arası karşılaştırmalarını yapabilirsiniz?
• Tercihlerimi, mesafenin mil, ağırlığın pound ve glikozun mg/dL cinsinden gösterileceği şekilde değiştir ve ardından değişikliği onayla.
• Son 30 gün içindeki ortalama kilom nedir? Bunu tercih ettiğim birimlerde göster ve önceki 30 güne kıyasla ne kadar değişiklik olduğunu söyle.
• FitnessSyncer profilimi güncel boyum, doğum tarihim ve glikoz eşik değerlerimle güncelle ve ardından güncellenen ayarlarımı özetle.

“İleri düzey kullanıcı” için çok adımlı iş akışları

Bunlar, MCP sunucusunun çok yönlü akıl yürütme yeteneğini ortaya koymaktadır.

• FitnessSyncer verilerimin son 3 ayına baktığımda, aktivite, kilo, uyku ve kan basıncı alanlarındaki en belirgin eğilimler nelerdir? Her bir alan için eğilimin iyileşip iyileşmediğini, kötüleşip kötüleşmediğini veya sabit olup olmadığını belirtin.
• Mevcut kilom, uyku düzenim ve adım sayımdaki eğilimlere dayanarak, her alan için aşırı olmayan, gerçekçi hedefler içeren basit bir 4 haftalık plan önerin.
• Son 90 gün içinde, uykumun kötü olduğu ve dinlenme halindeki kalp atış hızımın ya da tansiyonumun normalden yüksek olduğu haftaları belirleyin. Bu haftaları ve nelerin değiştiğini açıklayın.
• FitnessSyncer'ı kullanarak geçen bir yıl boyunca defterlerime kaydettiğim tüm ağırlık verilerini listele, en düşük ve en yüksek değerlerimi belirle ve bu iki değer arasında nasıl bir seyir izlediğimi açıkla.

Başlangıç

Başlamak çok kolay. Henüz bir FitnessSyncer kullanıcısı değilseniz veya hesabınızı henüz yapılandırmadıysanız, hesabınızı yapılandırmak için buradan başlamanızı öneririz. AI asistanları, hesap şifrenizi asla görmez. Bu asistanlar, bir İstemci Kimliği ve İstemci Gizli Anahtarı ile oluşturduğunuz bir OAuth uygulamasını kullanır. Erişimi, FitnessSyncer profilinizden veya Geliştirici Yapılandırması'ndan istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.

Hesabınızın yapılandırılması tamamlandıktan sonra, AI asistanınızla entegrasyon sağlamak için bir API profili oluşturmanız gerekir. Kulağa karmaşık gelse de, aslında çok basittir.

1. "Geliştirici Hesapları" sayfasına gidin.
2. Sayfanın alt kısmında, listeden AI asistanınızı seçin ve “Oluştur” düğmesine tıklayın. Eğer listede görmüyorsanız, “MCP: API Anahtarı” seçeneğini seçin.
3. Eğer bizim tarafımızdan yerel olarak desteklenen bir AI asistanı seçtiyseniz, bir sonraki sayfada, asistanınızı yapılandırırken bunlara ihtiyacınız olacağından Client Id ve Client Secret değerlerini not edin.
   
   API Anahtarı'nı seçtiyseniz, bir sonraki sayfada FitnessSyncer, bu AI Asistanına vermek istediğiniz tüm izinleri sizden isteyecektir. Açmak istediğiniz seçenekleri seçin ve "API Anahtarı Oluştur" seçeneğini seçin; bir sonraki sayfada, asistanınızı yapılandırmak için ihtiyacınız olacak API Anahtarınız görüntülenecektir.
   
   Not: İstemci Gizli Anahtarı ve API Anahtarı yalnızca ilk seferde görüntülenir; bunları kaybederseniz her zaman yeniden oluşturabilirsiniz, ancak asistanınızı da yeniden yapılandırmanız gerekecektir.
4. Aşağıda bağlantısı verilen, kendi asistanınızla ilgili talimatları izleyin.

AI asistanınız, “Otomatik olarak kaydol”, “Dinamik İstemci Kaydı” veya “Claude’in yayınlanmış kimliğini kullan” gibi bir ad altında, FitnessSyncer’a otomatik olarak kaydolmayı önerebilir. FitnessSyncer, otomatik kaydı desteklemediğinden, her zaman yukarıda oluşturduğunuz İstemci Kimliği ve İstemci Gizli Anahtarını girmenize olanak tanıyan seçeneği tercih edin.

Asistanınız ayrıca, FitnessSyncer'ın bunu duyurmadığı için OpenID Connect, bir istemci meta veri belgesi veya CIMD'nin kullanılamadığını da bildirebilir. Bu beklenen bir durumdur ve bağlantının çalışmasını engellemez. FitnessSyncer, hesap profilinizi entegrasyonun dışında tutmayı kasıtlı olarak tercih etmektedir ve asistanınızın yalnızca İstemci Kimliği ve İstemci Gizli Anahtarına ihtiyacı vardır.

Asistanınız için talimatlar

Her yardımcı aynı iki şeyi ister: sunucu adresi ve az önce oluşturduğunuz anahtarlar; ancak her biri bunları farklı bir yere kaydeder. Sizinkini seçin:

• Claude, kendi OAuth istemcinizle oturum açan özel bir bağlayıcı olarak eklenmiştir.
• ChatGPT, web üzerinden ChatGPT'den özel bir MCP sunucusu olarak eklendi.
• Perplexity, Streamable HTTP aktarım protokolü üzerinden özel bir bağlayıcı olarak eklenmiştir.
• Home Assistant; bu sayede Assist, sesli olarak ya da sohbet yoluyla yanıt verebilir.
• Mistral Vibe ve taşıyıcı belirteci gerektiren diğer her şey; bunlara, bir dosyadan yapılandırılan istemci de dahildir.