FitnessSyncer AI 和 MCP Server

FitnessSyncer MCP Server 将您的账户与 AI 助手连接起来，这样您就可以用通俗易懂的语言询问自己的健康和健身数据，而无需为此制作报告。无论您想询问自一月以来静息心率的变化情况、训练日当晚的睡眠质量是否更好，还是上周哪项数据源停止了同步，该助手都会根据您的实际数据而非泛泛而谈地给出答案。它还能为您记录数据条目，因此您可以在同一段对话中通过语音输入体重数据或备注。

我们始终期待社区用户对我们的MCP集成功能提出反馈。如有任何意见、希望添加的功能、发现的数据异常、希望增加的服务提供商等，请联系我们。

它支持 Claude、ChatGPT、Perplexity、Mistral、Home Assistant 的 Assist 功能，以及任何能够使用 Bearer 令牌或 API 密钥进行身份验证的助手。该功能已包含在每个账户中，因此无需额外购买；免费账户在此处可调用的历史数据范围较短，这与本网站其他所有功能完全一致。配置指南如下。

您始终掌握着自己数据的控制权。当您开始使用该助手时，它会请求访问您数据的某些权限；如果您不同意这些权限，只需取消勾选相应权限的复选框，或点击“拒绝”即可。同样，如果您改变主意，可以随时在个人资料中撤销这些权限，或在“开发者配置”中删除您创建的应用程序。

某些高级设置仍需通过FitnessSyncer网站或应用程序进行操作。

提示语示例

连接 FitnessSyncer 后，你可以将以下任何提示粘贴到 Claude、ChatGPT、Perplexity 或 Mistral 中。这些只是示例；你可以自由组合不同主题。

请注意，您的 AI 助手将根据公开指南对这些范围进行说明；这并非医疗建议。

日常健康检查

这些内容能帮助你快速了解“我做得怎么样？”。

请根据FitnessSyncer掌握的关于我的所有信息（包括活动量、睡眠、体重、血压以及（如有）血糖值），为我提供一份每周健康概览。如果某项指标超出我的正常范围，请特别指出。
请总结我过去30天的健康状况，并重点指出我应重点关注的、有助于改善整体健康的三个方面。
看看我最近的FitnessSyncer数据，过去一个月里变化最大的是：活动量、睡眠、体重、血压还是血糖？
请概述1月1日至1月31日期间我的健康状况，并指出哪些日子表现得特别好或特别差。
最近我的健康数据真的有什么变化吗？请只告诉我真正发生的变化，而不是每周正常的波动。
请将最近四周的数据与之前的三个月进行对比，并告诉我我的各项指标中哪些发生了变化、变化方向如何以及变化幅度是多少。

活动与培训

重点关注步数、距离和训练负荷。

我这周的活动量比上周多吗？请使用我平时在FitnessSyncer中使用的任意一项指标（步数或距离），并解释其中的差异。
请为我总结一下过去30天的锻炼情况，包括总距离、持续时间、消耗的卡路里以及我最常进行的锻炼类型。
在过去的90天里，我的每日步数是呈上升趋势还是下降趋势？请说明变化幅度有多大，以及这一变化在统计学上是否微不足道或具有显著性。
请将我本月的活动情况与上月进行比较，并根据我最近的活动规律，告诉我我目前的健康状况是否足够好。
过去30天里，我跑得最快的一英里是什么时候，是在哪次跑步中跑出的？
请显示我最近一次跑步的每英里分段成绩，并告诉我我的配速是否均匀。
请给我看我上次在泳池游泳时的100码分段成绩。

心率、心率变异性（HRV）和恢复

静息心率、心率区间、心率变异性（HRV）、最大摄氧量（VO2 max）及其他恢复指标。

请为我提供过去30天的心脏健康概览——静息心率、心率变异性（HRV）、睡眠心率，以及在各心率区间所花费的时间。
过去30天里，我的静息心率有什么变化？是呈上升趋势还是下降趋势？
请将我过去两周的夜间心率变异性（HRV）与白天的心率变异性进行比较，并告诉我，从这些数据来看，我在两次训练之间是否恢复得不错。
我目前的最大摄氧量（VO2 max）是多少？过去90天内它呈现出怎样的变化趋势？
今天我的心率变异性（HRV）和往常相比是否偏低？目前还有其他不寻常的情况吗？

ECG 录音

记录从Apple Watch、Fitbit Sense、Withings以及其他支持ECG功能的设备同步过来的心电图（ECG）的元数据、历史摘要和跨提供商上下文信息。分类结果始终由记录设备报告，仅供参考，不可用于诊断，且波形数据本身绝不会被返回。

今年我有多少次ECG检查，结果显示了什么？
请显示我最近的几份ECG记录，并标记其中任何非窦性心律的记录。
在我最近一次ECG之前，我是否摄入了咖啡因，或者睡眠时间比平时少得多？

体重与身体成分

结合了“快照”和“方向”的、以趋势为导向的提示。

过去3个月里，我的体重发生了什么变化？请列出我的平均体重、总变化量，以及体重趋势是上升、下降还是稳定。
我这个月的平均体脂率是多少？与上个月相比如何？请告诉我这种变化是否具有统计学意义。
我正试图每周减重约0.5公斤（或1磅）。根据我最近的体重变化趋势，我目前的减重进度大致符合这个目标吗？
根据我最近的FitnessSyncer数据，如果目前的体重趋势持续下去，请预测我需要多长时间才能达到75公斤。

血压与心血管健康

适用于在医生指导下监测高血压的人群。

请显示我过去90天的血压汇总，包括平均值、最小值/最大值以及我的AHA分类。请用通俗易懂的语言解释该分类的含义。
这个月我的血压大多在正常范围内吗，还是有很多偏高或高血压的读数？请指出任何值得担忧的趋势。
过去3个月里，我的血压是呈上升趋势还是下降趋势？我最近一次的血压读数是多少？
根据我过去30天的血压测量数据，我应该和医生讨论哪些实际问题？

葡萄糖与糖尿病

目标范围内的时间以及近期与之前的比较。

根据我的FitnessSyncer数据，过去14天内，我的平均血糖值、血糖在目标范围内的时长以及估算的糖化血红蛋白（A1C）值分别是多少？请与前14天进行对比。
过去一个月，我是否达到了糖尿病患者通常的血糖目标范围？请说明我距离该目标还有多远。
本周我的血糖水平与上周相比如何？请包括平均值、波动情况以及在目标范围内的时长。
回顾我过去90天的血糖数据，是否存在某些特定时段或特定星期几，我的血糖值往往偏高或偏低？

睡眠与恢复

要强调坚持、持续时间和质量。

在过去的30天里，我的平均睡眠时间是否至少达到7小时？如有相关数据，请包括浅睡、深睡和快速眼动睡眠（REM）的时间。
过去一个月里，我的作息时间是否保持稳定，还是说我的就寝和起床时间差异很大？请指出任何较大的变化。
请总结我过去一周的睡眠情况，并标出睡眠时长异常短或睡眠效率较低的夜晚。
回顾过去3个月，我的睡眠与活动量之间有什么关系？活动量较大的日子通常会改善还是影响我的睡眠？

月经周期追踪

无需自己计算日期，即可查询您当前的月经周期天数、阶段及预测情况。

我现在处于月经周期的第几天？下次月经预计什么时候来？
这个周期我的排卵期是什么时候？
在FitnessSyncer中，我最近记录的几个周期里，我的平均周期长度是多少？

目标与问责制

使用存储目标或临时目标的提示。

我在FitnessSyncer中是否设定了健康目标？本周是否达到了这些目标？请简要总结每个目标及其完成情况。
在FitnessSyncer中设定一个目标，即每天至少步行8,000步，然后确认该目标已创建。
我想每天走10,000步，每晚睡7小时。无需将这些设为目标，请检查我最近的数据是否表明我正朝着这个目标迈进。
根据我目前步数、睡眠和体重的趋势，请为我建议并设定未来30天的切实可行的目标。

排行榜

关于您组织或参与的FitnessSyncer Leaderboards的提示。您的助手可以阅读这些提示；加入、退出以及创建活动均在FitnessSyncer中进行。

我在FitnessSyncer Leaderboards中的表现如何？请告诉我我在每一项中的排名、谁排在我前面，以及差距有多大。
请查看我整理的FitnessSyncer Leaderboard，并告诉我哪些参与者目前还没有数据，以及原因是什么。

笔记本记录与修改

轻松地向AI说明发生了什么，以便在您的FitnessSyncer Notebook中记录下来。

在我的FitnessSyncer Notebook中记录一次血压测量值：118/76，脉搏62，今早8:00测得，备注：当时感觉很放松。
将今早测得的空腹血糖值95 mg/dL记录在我的笔记本中，并标记为“早餐前”。
将昨晚从晚上11:00到早上7:00的睡眠记录添加到我的笔记本中，计算我睡了多少小时，并附注说明我大约在凌晨3:00醒了一次。
我今天添加的最后三条“笔记”内容是什么？你能帮我总结一下吗？
您刚刚添加的血压读数中的脉搏数值有误，应为58。请找到该条目并更正脉搏数值。
根据今天的化验结果，将胆固醇检测数据记录到我的FitnessSyncer Notebook中：总胆固醇 180 mg/dL，低密度脂蛋白 100 mg/dL，高密度脂蛋白 50 mg/dL，甘油三酯 120 mg/dL。
在我的FitnessSyncer Notebook中记录今天的月经周期情况：流量中等，基础体温36.7°C，宫颈粘液呈蛋清状。
在我的FitnessSyncer Notebook中将青霉素添加为过敏原，并注明其会引起荨麻疹。
记录：我今天开始在FitnessSyncer Notebook中每日一次服用10毫克利辛普利。
将“2型糖尿病”作为一种疾病添加到我的FitnessSyncer Notebook中，该病于去年确诊。
目前FitnessSyncer中记录了我有哪些过敏史、健康状况和正在服用的药物？
将我今天进行的30分钟力量训练手动记录到我的FitnessSyncer Notebook中，大约消耗了250卡路里。

数据源、同步和故障排除

查看您的 FitnessSyncer 源地址和目标地址，并排查一些问题。

列出当前与我的账户关联的所有应用和设备 FitnessSyncer，并显示它们上次同步的时间。
列出我已配置的目标，包括它们是否已启用以及上次运行的时间。
请触发我的 Coros 源文件的刷新，并告知我同步是否已成功启动。
现在运行我的 Strava 目标，以便将我最近的锻炼数据同步过去，并在同步任务被加入队列后确认。

单位、偏好设置和个性化

明确表明该代理能够通过对话方式管理偏好。

在FitnessSyncer中，我的体重、距离、血糖和体温使用的是什么单位？
在FitnessSyncer中，可以对哪些指标进行趋势跟踪或进行同期对比？
将我的设置更改为：距离以英里为单位，重量以磅为单位，血糖以mg/dL为单位，然后确认更改。
我过去30天的平均体重是多少？请以我首选的单位显示，并告诉我与前30天相比的变化情况。
请根据我当前的身高、出生日期和血糖阈值更新我的 FitnessSyncer 个人资料，然后总结一下我更新后的设置。

“高级用户”的多步骤工作流

这些展示了MCP服务器的多工具推理能力。

查看我过去3个月的FitnessSyncer数据，在活动量、体重、睡眠和血压方面，有哪些最显著的趋势？请针对每一项，告诉我趋势是好转、恶化还是稳定。
根据我目前的体重、睡眠和步数趋势，请制定一个简单的4周计划，为每个方面设定既切合实际又不过分的目标。
请找出过去90天内，我睡眠质量差且静息心率或血压高于平时的那几周。请描述这些周的情况以及发生了哪些变化。
使用 FitnessSyncer 列出我过去一年中所有关于笔记本重量的记录，找出最低值和最高值，并说明我是如何在两者之间变化的。

入门指南

入门非常简单。如果您还不是 FitnessSyncer 用户，或者尚未配置您的账户，我们建议您从这里开始配置您的账户。 AI 助手永远不会看到您的账户密码。它们使用的是您通过客户端 ID 和客户端密钥创建的 OAuth 应用。您可以随时从您的 FitnessSyncer 个人资料或开发者配置中撤销访问权限。

配置好账户后，您需要创建一个 API 配置文件，以便与您的 AI 助手进行集成。这听起来虽然复杂，但实际上非常简单。

转到“开发者账户”页面。
在页面底部，从列表中选择您的 AI 助手，然后点击“创建”。如果未看到该选项，请选择“MCP：API 密钥”。
如果您选择了我们原生支持的 AI 助手，请在下一页记下 Client Id 和 Client Secret，因为您在配置该助手时会用到它们。

如果您选择了 API 密钥，在下一页，FitnessSyncer 会询问您希望授予此 AI 助手的所有权限。选择您希望开放的权限，然后点击“创建 API 密钥”。在下一页，系统将显示您的 API 密钥，您需要使用该密钥来配置助手。

注意：客户端密钥和 API 密钥仅在首次使用时显示；如果您遗失了这些信息，可以随时重新生成，但您还需要重新配置助手。
请按照下方链接中针对您所用助手的说明进行操作。

您的 AI 助手可能会主动提出自动向 FitnessSyncer 注册，其选项名称可能为“自动注册”、“动态客户端注册”或“使用 Claude 发布的身份”。 FitnessSyncer 不支持自动注册，因此请务必选择允许您输入上述创建的客户端 ID 和客户端密钥的选项。

您的助手还可能会告知您，由于 FitnessSyncer 未将其发布，因此无法使用 OpenID Connect、客户端元数据文档或 CIMD。这是预期的行为，且不会影响连接的正常工作。 FitnessSyncer 刻意将您的账户资料排除在集成之外，您的助手仅需客户端 ID 和客户端密钥。

如果您的 AI 助手未在列表中，请联系我们，以便我们为您提供帮助。