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Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
Ein „Ernährung“-Eintrag erfasst Nahrungsmittel, Wasser oder beides. Eine Mahlzeit kann Angaben zu Kalorien, Kohlenhydraten, Fett, gesättigten Fettsäuren, Eiweiß, Ballaststoffen, Zucker, Natrium, Cholesterin, Kalium, Kalzium, Eisen sowie den Vitaminen A, C und D enthalten, zusammen mit der Angabe, um welche Mahlzeit es sich handelte und was Sie gegessen haben. Ein Glas Wasser ist ebenfalls ein „Nutrition“-Eintrag.
Woher Ihre Einträge stammen
Diese Dienste können Ihre Ernährung-Daten an FitnessSyncer senden:
- RunKeeper
- Google Fit
- Jade Diabetes
- fatsecret
- Fitbit
- DropBox (CSV)
- DropBox (Dateien)
- OneDrive (CSV)
- OneDrive (Dateien)
- Amazon S3 (CSV)
- Amazon S3 (Dateien)
- Google Drive (CSV)
- Google Drive (Dateien)
- E-Mail (CSV)
- VitaDock
- Apple Health
- Samsung Health
- Google Health Connect
- Google Health
FitnessSyncer können Ihre Ernährung-Daten an folgende Adresse senden:
- RunKeeper
- Google Fit
- Jade Diabetes
- Fitbit
- DropBox (CSV)
- DropBox (Dateien)
- OneDrive (CSV)
- OneDrive (Dateien)
- Amazon S3 (CSV)
- Amazon S3 (Dateien)
- Google Drive (CSV)
- Google Drive (Dateien)
- VitaDock
- Apple Health
- Samsung Health
- Google Health Connect
- Google Health
Sie können eine Mahlzeit oder ein Getränk auch selbst in der FitnessSyncer Notebook erfassen. Ihre Einheiten für Wasser sowie für Energie – Kalorien oder Kilojoule – werden in Ihren Einstellungen festgelegt.
Nahrung und Wasser werden getrennt behandelt
Essen und Trinken sind zwei getrennte Hälften eines Eintrags, und es kann jeweils eine davon fehlen. Wenn wir Ihre Einträge an einen anderen Dienst senden, wird ein Schluck Wasser als „Wasser“ übertragen und niemals als Mahlzeit ohne Inhalt.
Kann ich meine Wasseraufnahme erfassen?
Ja. Unsere Ernährungsquelle erfasst die von Ihnen getrunkene Wassermenge aus den Diensten, die diese Daten aufzeichnen, und Sie können sie selbst in unserem Notizbuch eintragen.
Einblick in Ihre Ernährung
Dashboard stellt Ihre Kalorien pro Mahlzeit sowie Ihre einzelnen Nährstoffe im Zeitverlauf grafisch dar, und Sie können sich ein Ziel für die Kalorien oder Kohlenhydrate setzen, die Sie täglich zu sich nehmen. Ihre Mahlzeiten werden außerdem in Stream und im „Daily Analyzer“ angezeigt.
Mahlzeiten und Blutzucker
Wenn Sie auch Ihren Blutzucker erfassen, stellt der Diabetes- und Blutzuckerbericht diesen im Vergleich zu Ihren Kohlenhydraten und der glykämischen Last grafisch dar. Bei aktivem kontinuierlichem Blutzuckermessgerät werden bei einer Mahlzeit, die Sie mindestens dreimal zu sich genommen haben, Ihre Blutzuckerwerte nach jeder dieser Mahlzeiten in einem Diagramm angezeigt, sodass Sie erkennen können, wie sich diese Mahlzeit auf Sie auswirkt; siehe „Im Vergleich zu Ihren anderen Einträgen“.
Fragen Sie Ihren AI-Assistenten
Mit dem FitnessSyncer MCP Server kann Ihnen ein AI-Assistent aufzeigen, wie sich Ihr übliches Frühstück auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirkt, indem er den Wert von heute Morgen mit den Werten aus früheren Gelegenheiten vergleicht, bei denen Sie dasselbe gegessen haben.
