영양 및 수분 섭취

영양 항목은 음식, 물 또는 둘 다를 기록합니다. 식사 항목에는 칼로리, 탄수화물, 지방, 포화지방, 단백질, 식이섬유, 당류, 나트륨, 콜레스테롤, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민 A, C, D 등의 영양소 정보와 함께, 어떤 식사였는지 및 무엇을 먹었는지에 대한 정보가 포함될 수 있습니다. 물 한 잔도 영양 항목에 해당합니다.

입력 내용의 출처

다음 서비스들은 사용자의 영양 데이터를 FitnessSyncer로 전송할 수 있습니다:

FitnessSyncer은 귀하의 영양 데이터를 다음 주소로 전송할 수 있습니다:

또한 ‘FitnessSyncer Notebook’에서 직접 식사나 음료를 기록할 수도 있습니다. 물과 에너지(칼로리 또는 킬로줄)의 단위는 ‘환경 설정’에서 지정됩니다.

음식과 물은 따로 보관됩니다

음식과 물은 기록 항목의 서로 다른 두 부분이며, 둘 중 하나가 누락될 수 있습니다. 사용자의 기록 항목을 다른 서비스로 전송할 때, 물을 한 모금 마신 기록은 ‘물’로 전송되며, 내용물이 없는 ‘식사’로 전송되는 일은 절대 없습니다.

마시는 물의 양을 추적할 수 있나요?

네. 저희 영양 정보 소스는 음수량을 기록하는 서비스에서 해당 데이터를 읽어오며, 사용자는 ‘노트북’에서 직접 음수량을 기록할 수도 있습니다.

먹은 음식 확인하기

Dashboard는 식사별 칼로리와 각 영양소의 시간별 추이를 그래프로 표시하며, 사용자는 매일 섭취하는 칼로리나 탄수화물에 대한 목표를 설정할 수 있습니다. 또한, 사용자의 식사 내역은 Stream와 ‘일일 분석기(Daily Analyzer)’에도 표시됩니다.

식사 및 혈당

혈당 수치도 기록하고 있다면, ‘당뇨 및 혈당 보고서’에서 탄수화물 및 혈당 부하와 비교하여 그래프로 표시해 줍니다. 연속 혈당 모니터를 사용 중일 경우, 최소 세 번 이상 섭취한 식사의 경우 각 식사 후 혈당 수치가 하나의 그래프에 표시되므로, 해당 식사가 신체에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다. ‘다른 기록과 비교’ 항목을 참조하세요.

AI 비서에게 물어보기

FitnessSyncer MCP Server를 활용하면, AI 어시스턴트가 오늘 아침 식사와 이전에 같은 식사를 했을 때의 혈당 수치를 비교하여 평소 드시는 아침 식사가 혈당에 어떤 영향을 미치는지 보여줄 수 있습니다.