营养与水分

“营养”项目用于记录食物、水或两者兼有。一顿饭可以记录其热量、碳水化合物、脂肪、饱和脂肪、蛋白质、膳食纤维、糖、钠、胆固醇、钾、钙、铁以及维生素A、C和D的含量，同时还会记录这是哪一餐以及具体吃了什么。一杯水也属于“营养”项目。

您的输入内容来自哪里

这些服务可以将您的 营养 数据发送至 FitnessSyncer：

• RunKeeper
• Google Fit
• Jade Diabetes
• fatsecret
• Fitbit
• DropBox (CSV)
• DropBox（文件）
• OneDrive (CSV)
• OneDrive（文件）
• Amazon S3 (CSV)
• Amazon S3（文件）
• Google Drive (CSV)
• Google Drive（文件）
• 电子邮件 (CSV)
• VitaDock
• Apple Health
• Samsung Health
• Google Health Connect
• Google Health

FitnessSyncer 可以将您的 营养 数据发送至：

• RunKeeper
• Google Fit
• Jade Diabetes
• Fitbit
• DropBox (CSV)
• DropBox（文件）
• OneDrive (CSV)
• OneDrive（文件）
• Amazon S3 (CSV)
• Amazon S3（文件）
• Google Drive (CSV)
• Google Drive（文件）
• VitaDock
• Apple Health
• Samsung Health
• Google Health Connect
• Google Health

您还可以在FitnessSyncer Notebook中手动记录一顿饭或一杯饮料。水和能量的单位（卡路里或千焦耳）在“偏好设置”中设定。

食物和水应分开存放

食物和水是记录中的两个独立部分，其中任何一项都可能缺失。当我们将您的记录发送至其他服务时，“喝水”会被视为“水”，绝不会被视为内容为空的“餐”。

查看您的饮食情况

Dashboard功能会按餐次记录您的卡路里摄入情况，并随时间推移显示各项营养素的摄入情况，您还可以为每日摄入的卡路里或碳水化合物设定目标。您的餐食记录也会显示在Stream和“每日分析器”中。

膳食与血糖

如果您还记录血糖数据，“糖尿病与血糖报告”会将其与您的碳水化合物摄入量和血糖负荷进行对比展示。当连续血糖监测仪处于运行状态时，您至少食用过三次的某顿饭，其每次餐后的血糖数据都会显示在同一张图表上，这样您就可以了解这顿饭对您的影响；请参阅“与其他记录相比”。

询问你的 AI 助手

借助 FitnessSyncer MCP Server，AI 助手可以通过将今早的早餐与其他食用该早餐的时间进行对比，向您展示您平时吃的早餐对血糖水平的影响。