營養與水分

「營養」項目用於記錄食物、水分，或兩者兼具。一餐的資料可包含其熱量、碳水化合物、脂肪、飽和脂肪、蛋白質、膳食纖維、糖、鈉、膽固醇、鉀、鈣、鐵，以及維生素 A、C 和 D，同時也會標註該餐屬於哪一餐，以及您吃了什麼。一杯水也屬於「營養」項目。

您的輸入資料來源

這些服務可將您的營養資料傳送至 FitnessSyncer：

FitnessSyncer 可將您的營養資料傳送至：

您也可以在 FitnessSyncer Notebook 中手動記錄一餐或一杯飲品。水與能量（卡路里或千焦耳）的單位設定，請於「偏好設定」中進行調整。

食物與水應分開存放

飲食和飲水是記錄項的兩個獨立部分，其中任一項都可能缺失。當我們將您的記錄傳送至其他服務時，「喝水」會被歸類為「飲水」，絕不會被視為內容為空的餐點。

是的。我們的「營養」資料來源會從記錄飲水量的服務中讀取您的飲水量，您也可以在我們的「筆記本」中自行記錄。

Dashboard 會根據您的每餐飲食，追蹤您隨時間變化的卡路里及各項營養素攝取量，您亦可為每日攝取的卡路里或碳水化合物設定目標。您的餐點也會顯示在 Stream 以及「每日分析器」中。

若您同時記錄血糖值，「糖尿病與血糖報告」會將其與您的碳水化合物攝取量及血糖負荷進行對比圖表化。當連續血糖監測器運作時，您曾食用至少三次的餐點，其每次餐後血糖值都會顯示在同一張圖表上，讓您能觀察該餐點對您的影響；請參閱「與其他記錄相比」。

透過 FitnessSyncer MCP Server，AI 助理能透過將今早的早餐與您以往食用該早餐的狀況進行比較，向您展示您平時的早餐對血糖值有何影響。

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