FitnessSyncerでのトレーニング計画

FitnessSyncer Calendar上でワークアウトを計画します。これは、記録した内容が表示されるのと同じカレンダーです。自分で作成したワークアウト、コーチの許可を得てコーチが計画したワークアウト、そしてインポートしたワークアウトは、それぞれ記録されたアクティビティの横の該当する日に表示されます。ワークアウトを完了すると、FitnessSyncerに計画に対する達成状況が表示されます。

各ページ上部のナビゲーションにある「カレンダー」をタップすると、カレンダーが開きます。 カレンダー画面では、ワークアウトを計画するをタップすると本日の予定を登録でき、その他のオプションをタップすると計画ページ（保存済みのワークアウトとプラン、ワークアウトをインポート、トレーニングプランを作成する、カレンダーをエクスポート、シーズン計画、計画設定）が開きます。これらはそれぞれ独立したページであり、そのほとんどはカレンダーのツールバーにもアイコンが表示されています。カレンダー画面で表示する項目をタップすると、予定されたワークアウトを表示するか、またはそれらだけを表示するかを選択できます。

• ワークアウトの計画
• ステップの作成
• 完了、未実施、またはスキップ
• 計画とはどう異なったか
• ワークアウトを繰り返す
• 保存済みのワークアウトとプラン
  • FitnessSyncerは私のためにトレーニングプランを作成してくれますか？
  • ワークアウトライブラリにZWOファイルやERGファイルを保存できますか？
  • 同じ組織内のコーチ同士で、保存されたワークアウトやプランを共有することはできますか？
• レースに向けたシーズンの計画
• ワークアウトファイル
• 他のサービスへのワークアウトの送信、およびそれらのサービスからのインポート
  • 計画設定はどこにありますか？
• FitnessSyncerアプリでは
• 他の場所でプランを見る
• コーチと一緒に

ワークアウトの計画

カレンダーの各日には、その日のワークアウトを計画するための「」ボタンが設けられています。カレンダーのツールバーにある「ワークアウトを計画する」または「」アイコンをクリックすると、今日のワークアウトを計画できます。

ワークアウトには、アクティビティの種類、日付、名前、メモに加え、ステップ、または予定時間と距離が設定されます。新しいワークアウトを作成すると、最初から3つのステップが設定されています。それは、ラップボタンを押すまで続くウォームアップとクールダウン、そしてその間に挟まれた20分間のメイントレーニングです。 ほとんどのセッションはこの構成になっているため、通常、真ん中の部分を変更する方が、一から作成するよりも手っ取り早いです。もし時間や距離を計画したい場合は、それらを入力して、最初の3つのステップはそのままにしておいてください。そうすれば、ワークアウトはその時間または距離に基づいて計画されます。

各ステップに所要時間が設定されている場合、それらの合計時間がワークアウトの予定時間となります。 距離に達したときやラップボタンを押したときに終了するステップには、それ自体の時間は存在しません。そのため、そのようなワークアウトには、所要時間を示すために予定時間（分）を指定してください。Wahooは、ワークアウトの所要時間が判明した場合にのみそのワークアウトを取り込みます。その理由でデータが送信されなかった場合、ワークアウトのページにその旨が表示されます。

ステップの作成

「ステップ」では、1ステップずつでステップが縦に並べて表示されます。各ステップについて、以下を選択します：

• その強度：ウォームアップ、本格的な運動、回復または休息の時間、あるいはクールダウン。
• 終了条件：一定時間経過後、一定の距離に達した後、一定カロリーまたは一定回数の運動を終えた後、あるいはラップボタンを押したとき。
• 目標がある場合、その対象は心拍数、パワー、ペース、またはケイデンスであり、具体的な数値、閾値に対する割合、あるいはトレーニングゾーンとして設定されます。
• メモ。メモを表示できる腕時計やアプリでは、そのステップの間に表示されます。

手順を追加するは、これをクールダウンの前に配置します。通常、新しい作業はここに追加されます。繰り返しを追加するは、繰り返し回数と各ステップの内容を含む一連のインターバルを追加します。矢印ボタンでステップを上下に移動でき、×ボタンで削除できます。

距離とペースは、プロフィールで設定された単位に応じてマイルまたはキロメートルで表示され、水泳の場合はヤードまたはメートルで表示されます。 パーセンテージやゾーンは、プロフィールに設定された心拍数およびパワーゾーン、ならびに「プランニング」設定で設定した閾値ペースに基づいて算出されます。ユーザーが設定するまでは何も想定されません。パーセンテージやゾーンの目標値が設定されていない場合、サービスやファイルに送信されるデータからはその項目が除外され、比較表示では目標値のない状態が示されます。

代わりにステップをテキストで書く

手入力をご希望の場合は、テキストとして に同じワークアウトが文章で記載されています。どちらの形式でも、データを失うことなくいつでも切り替えることができます。 各ステップは、ダッシュで始まる1行単位で構成されています。「Warmup」や「Cooldown」のようにダッシュのない行は、その下のワークアウトのパート名を表し、「5x」のような行は繰り返しを開始します。例えば：

• ウォームアップ
• - 10m 65% FTP
• 5x
• - 3m 105% FTP
• - 2m Z1 Power
• クールダウン
• - 10m Z1 Power

1ステップは、所定の時間（10m、90s）、距離（400mtr、2km、1mi）、ラップボタン（lap）を押すまで、または所定の回数（12reps）まで続きます。 ステップにおいて、mは分、mtrはメートルを表します。その目標値は、閾値パワーやペース（65% FTP、90% Pace）のパーセンテージ、最大心拍数（80% HR）のパーセンテージ、ゾーン（Z2 HR、Z3 Power）、数値 （250w、140bpm、85rpm）、あるいはペース（4:30/km）などです。値の後に何もついていないパーセンテージは、ライドの場合は閾値パワーのパーセンテージ、それ以外の場合は閾値ペースのパーセンテージを指します。 Z2のように、後に単語が続かないゾーンは、ライド中はパワーゾーン、それ以外の場合は心拍数ゾーンを指します。95% LTHRのように、閾値心拍数のパーセンテージはメモとして保存されます。これは、FitnessSyncerが閾値ではなく最大心拍数を保持しているためです。

「5x」のような行は、その下のステップを次の空白行まで繰り返し実行します。ステップ内の単語で FitnessSyncer が認識できないものは、そのステップのメモとして保持されるため、入力した内容は一切失われません。各行がどのように読み取られたかを確認するには、1ステップずつ に切り替えてください。そこでは、すべての行がステップになっています。 多くのトレーニングアプリはこの方法でワークアウトを作成しているため、それらからコピーしたワークアウトは通常、そのまま貼り付けることができます。単語の外観にかかわらず、それをメモとして保持するには、その前に「//」とスペースを挿入してください。

筋力トレーニング

筋力トレーニングを行う場合は、アクティビティの種類として「Strength」を選択してください。一定回数の反復を終えてステップが終了すると、1ステップずつでは、種目と挙上重量の入力が求められます。テキストとして記述する場合、各行には種目、反復回数、重量が記載され、セット数やセット間の休憩時間も併せて記載することができます：

• - Warmup Goblet Squat 15reps 12kg
• - 3x10 Back Squat 60kg rest 90s
• - 4x8 Bench Press 80kg rest 2m
• Superset 3x
• - Pull-up 8reps
• - Dumbbell Row 10reps 30kg
• - Rest 60s

「3x10」とは、10回を3セット行うことを意味し、重量はlbまたはkgで表記できます。 2つのエクササイズを交互に行う「スーパーセット」を設定するには、それらを「Superset 3x」のような行の下に配置してください。FitnessSyncerは一般的なリフトの名称（スクワット、プレス、デッドリフト、ロウ、プルアップ、ランジ、カールなど）を認識しており、Asテキストにはそれらすべてがリストされています。 ワークアウトをFITファイルとしてダウンロードし、Garminウォッチにコピーすると、それらは重量付きのエクササイズそのものとして表示されるため、ウォッチには何を持ち上げるべきかが表示されます。それ以外のエクササイズは、入力したままの状態で保持され、ステップのメモとして表示されます。

完了、未実施、またはスキップ

計画された各ワークアウトには、同じ日に記録された同種のアクティビティのうち、継続時間が最も近いものが紐付けられ、その成果が記載されています：

• まだ一致するアクティビティがない間は、その日まで予定と表示されます。
• 計画した時間の20％以内、または計画に時間が指定されていない場合は計画距離の20％以内に収まった場合に「完了」とみなされます。時間や距離が指定されていないワークアウトは、条件に合致するアクティビティがあれば、どれでも「完了」となります。
• 一致するアクティビティを行ったものの、それより大きく外れていた場合は一部完了と表示されます。カレンダー上の枠線は、差が50％以内なら黄色、それを超えると赤色で表示されます。
• 未実施：一致するものがないまま当日が過ぎると、予定日に未実施として表示されます。
• ワークアウトをスキップする を選択した場合はスキップされます。理由を指定した場合は、その理由も表示されます。このワークアウトをもう一度計画する を選択すると、この設定を元に戻すことができます。

ワークアウトをスキップすると、そのデータは送信先のサービスからも削除されます。スキップを元に戻すと、データが再度送信されます。

カレンダー上では、予定されたワークアウトは完了するまで輪郭線で表示され、完了すると塗りつぶされます。また、「表示する項目」の横にある凡例で説明されているように、目標達成度に応じて左端が緑、黄色、または赤で表示されます。完了したワークアウトは一度だけ表示され、記録したアクティビティへのリンクが張られます。 記録の到着が遅れた場合、結果は自動的に更新されます。カレンダーのフィルターでそのアクティビティが非表示になっている場合でも、予定されたワークアウトは実際の活動と照合されるため、フィルターを特定のソースやスポーツに絞り込んでも、そのワークアウトが「未実施」としてマークされることはありません。

計画とはどう異なったか

過去に実施したワークアウト、またはそれに対応するアクティビティを開き、両者をステップごとに比較してみましょう。各ステップやリピートの各回について、計画内容、実際の実施内容、そしてそのステップのどの程度が目標範囲内に収まっていたかが確認できます。 一連のインターバル全体を通じて、最初の段階から最後の段階にかけてペースやパワーがどれだけ低下したか、心拍数がどのように変動したか、また以前に同じワークアウトを行った際の経過も確認できます。

デバイスでワークアウトを実行し、ステップごとにラップが記録された場合は、そのラップがステップとなります。それ以外の場合は、記録の開始時点からステップが順に並べられ、その旨がページに表示されます。手動入力など、比較対象となる詳細情報がないアクティビティについては、合計値のみが比較の対象となります。

アクティビティのページでは、各ステップがグラフ上で色分けされています。目標範囲内だった場合は緑、目標範囲外だった場合はオレンジ、目標が設定されていなかった場合は灰色で表示されます。ステップの目標値が表示可能な場合、その範囲は、心拍数やパワーなど、目標が設定された項目のグラフ上で、そのステップを横切る青い帯として表示されます。 以前に同じワークアウトを行ったことがある場合、そのページからはそのアクティビティへのリンクと、「比較」機能へのリンクが表示され、「比較」機能では2つのデータを並べて表示できます。

FitnessSyncerアプリで、「カレンダー」タブから実行済みのワークアウトを開き、「結果を確認」をタップします。 すると、次のような比較結果が表示されます。目標を達成したステップの数、計画に対する記録時間と距離、各ステップごとの計画値・記録値・目標達成時間、インターバルの変化やずれの状況、前回の結果、そして記録したアクティビティを開くためのボタンです。

ワークアウトを繰り返す

毎週同じワークアウトを行うには、そのワークアウトを開き、ツールバーから「このワークアウトを繰り返す 」を選択してください。実施する曜日をチェックし、最大16週間までの期間を指定すると、その翌日から、あるいは実施日が過ぎているワークアウトの場合は今日から、カレンダーにコピーが追加されます。 たとえば、火曜日に予定されている軽いジョギングを、4週間、毎週火曜日と木曜日に繰り返す場合、カレンダーにはさらに8回の軽いジョギングが追加されます。各コピーは独立したワークアウトであるため、他のワークアウトに影響を与えることなく、1つを変更、スキップ、または削除することができます。

保存済みのワークアウトとプラン

カレンダーのツールバーにある「保存済みのワークアウトとプラン」アイコン（「その他のオプション」または「」アイコンの下）をタップすると、ライブラリが開きます。ここには保存済みのすべての項目が一覧表示され、保存済みのワークアウトやプランに絞り込んで検索することも可能です。項目を選択して開いてください。何かを保存するまでは、開始方法が表示されます。 そこから、「カレンダーに追加」を選択すると、選択した日にその項目が配置され、ツールバーから「」で編集したり、「」で削除したりできます。

• 「保存済みワークアウト」とは、後で再利用するために保存されたワークアウトのことです。ワークアウトのページで「ライブラリに保存」または「」を選択してください。これを編集すると、保存されたコピーが変更されますが、カレンダーにすでに登録されているワークアウトが変更されることはありません。
• 「プラン」とは、数週間にわたるワークアウトをまとめたものです。ライブラリ内の「再利用可能なプランとして数週間分を保存する」は、カレンダーにすでに登録されているワークアウトを、選択した週数分、初日からコピーします。カレンダー上の内容は一切変更されません。プランの名前を変更したり、プラン内の各ワークアウトを編集・削除したりすることができます。

例えば、コーチが1人のクライアントのために4週間のトレーニングブロックを手作業で作成し、その最初の月曜日から4週間分を「ベースブロック」として保存します。次のクライアントの場合、コーチは「ベースブロック」を開き、そのクライアントの初日とカレンダーに追加を選択すると、同じ16種類のワークアウトが同じ曜日に表示されます。 また、プランをクライアントがトレーニングを行う曜日に移動させることもできます。月曜日、水曜日、土曜日にチェックを入れると、毎週のワークアウトがそれらの日に順に移動します。プラン独自の曜日を維持したい場合は、すべての日のチェックを外しておいてください。

FitnessSyncerが読み取れる別のサービスにワークアウトを保存している場合、このライブラリではそこからインポートすることも可能です。

レースに向けたシーズンの計画

FitnessSyncer Pro を使用すると、カレンダーのツールバーにあるシーズンプランアイコン をクリックすることで、シーズンプランが表示されます。そこには、トレーニングの目標としているレースや、それらに向けたトレーニングフェーズが記載されています。

• レースには、開催日、競技種目、優先度があります。「Aレース」はシーズンで最も力を入れるレース、「Bレース」はその前に数日間の調整期間を設けるレース、「Cレース」はその前に調整期間を設けないレースです。各レースは、カレンダー上の開催日に表示されます。
• トレーニングフェーズ（ベース、ビルド、ピーク、テーパリング、リカバリー、またはトランジション）は数日間にわたる期間を指し、その目的と、希望する場合は週ごとの目標負荷が設定されます。その名称は、対象となる各週の初日にカレンダー上に表示されます。

ウェブサイトでレースを追加した際、シーズンプランにそのレースに向けた準備段階がまだ設定されていない場合、シーズンプランではレース当日を起点として遡って計算されたトレーニングフェーズ（ベース、ビルド、ピーク、テーパリング）が提案されます。レースが間近に迫っている場合は、これらのフェーズの数が少なくなることもあります。 各フェーズの日付を変更したり、週ごとの目標負荷を設定したり、不要なフェーズのチェックを外したりした後、これらのトレーニングフェーズを保存するを選択してください。これらをスキップすると、進行中または今後予定されているトレーニングフェーズがない間は、シーズンプランが次のレースに向けてこれらのフェーズを引き続き提案します。当社のアプリでは、トレーニングフェーズはご自身で追加してください。

その下には、シーズン初日から最終レース、あるいは最後のトレーニングフェーズの終了日（いずれか遅い方）までの週ごとのシーズンプランが記載されています： トレーニングフェーズ、その週の目標負荷、予定されたワークアウトの負荷と実際にこなした負荷、予定されたワークアウトのうち完了したものと未実施のもの、そして週の終わり時点でのフィットネスとフレッシュネスが表示されます。 まだ終了していない週については、その週に計画されているトレーニングに基づいて予測が表示されるため、計画を変更する余裕があるうちに、レース当日にどの程度のフレッシュネスになる見込みかを確認することができます。

計画負荷は、各ステップの目標値、心拍数またはパワーゾーンへの位置付け、あるいは閾値ペースに対する割合に基づいて算出され、実際に実施したトレーニングの負荷と同じ方法で評価されます。 各ワークアウトは、その日に設定されていたゾーンおよび閾値ペースに基づいて評価されるため、ゾーンを変更すると、変更後の週の評価は変更後のゾーンに基づいて再計算されますが、変更前の週の評価は変更前のゾーンのまま維持されます。最初に設定したゾーンは、それ以前の日についても適用されます。 目標値のないウォームアップ、リカバリー、クールダウンは「軽い運動」としてカウントされ、休息はカウントされません。ゾーンを設定していない場合、シーズンプランにはその旨が表示されます。これは、心拍数の目標値が年齢から推定されたゾーンに割り当てられ、ワット単位で指定されたステップはまったく割り当てられないためです。

レース当日に保存済みのプランを終了するには、ライブラリからそのプランを開き、レース当日に終わるようにカレンダーに追加する を使用してください。プランの初日は、レース当日を起点として遡って計算されます。

ワークアウトの計画作成を許可したコーチは、あなたのシーズンプランにレースやトレーニングフェーズを追加することもでき、変更できるのは自分が追加した項目のみです。 コーチが追加した項目は、コーチがその項目を自分だけが変更できるようにしていない限り、あなたが変更または削除できます。その場合、その項目には追加したコーチのみが変更できる旨が表示されます。コーチのプログラムでトレーニング負荷が算出される場合、シーズンプランはコーチの設定に基づいて予測されます。

ワークアウトファイル

ワークアウトをインポート（その他のオプションの中、またはカレンダーのツールバーのアイコン）では、3つの方法でワークアウトを取り込めます：

• ワークアウトファイル：FIT、ZWO、ERG、MRC、TCX、Garmin Connect形式のワークアウトファイルまたはテキストファイル（最大2MB）を、カレンダーに追加します。独自の日付が設定されているTCXファイルは、その日付に予定として登録されます。
• 連携サービスからの情報：過去7日間および今後90日間にそのサービスで計画されたワークアウトが、あなたのカレンダーに追加されます。Xertからは、これが本日の「今日のワークアウト」です。
• ライブラリへ：連携サービスに保存されているワークアウトは、「保存済みワークアウトとプラン」にコピーされ、計画しているどのカレンダーにもすぐに追加できるようになります。

FitnessSyncerアプリで、「その他」→「ワークアウトをインポート」を選択するか、ワークアウトファイルをFitnessSyncerに共有してください。ワークアウトファイルを特定の日付ではなくライブラリに保存するには、「ZWOファイルやERGファイルをワークアウトライブラリに保存できますか？」をご覧ください。

ワークアウトのページにあるこのワークアウトをダウンロードするは、ファイルを受け付けるデバイスやアプリ向けに、FitnessSyncerが書き出し可能な任意の形式でワークアウトデータを提供します。TCXは読み取り可能ですが、書き込みはできません。各形式で扱えない項目は、黙って省略されることなく、ページ上に一覧表示されます。一般的な例としては：

• ZWO、ERG、MRCはライド用であり、時間で終わるステップのみを保持します。
• ERGおよびMRCはパワーのみを保持するため、パワー目標のないステップは0ワットとして書き出されます。
• ZWOとERGは1ステップにつき1つの値を保持するため、ウォームアップやクールダウン時を除き、範囲は中央値として記述されます。
• FITおよびGarmin Connectのワークアウトは、ゾーンの範囲をその最低ゾーンとして設定し、Garmin Connectのワークアウトは最大100ステップまで保持します。

他のサービスへのワークアウトの送信、およびそれらのサービスからのインポート

「計画設定」では、閾値ペースを設定し、計画したワークアウトを送信するソースとして、接続済みのサービスのうちどれを選択するかを指定します。「計画したワークアウトの送信先」の下には、各サービスごとに1行ずつ表示されます：

• 連携済みのサービスにはスイッチがあります。これをオンまたはオフにしてから、設定を保存を選択してください。オンにすると、本日から予定されているワークアウトもそのサービスに送信されます。
• 接続設定の都合上、FitnessSyncerがワークアウトを追加できないサービスについては、「許可が必要です」と表示され、再接続して許可を与えるためのボタンが表示されます。
• 「まだ接続されていないサービス」の下には、予定されたワークアウトを受け取ることができる各サービスごとに、接続するためのボタンがあります。

ワークアウトのページにある「今すぐ私のサービスに送信する」と「」は、そのワークアウトを再度送信します。別のサービスで計画されたワークアウトを取り込むには、「ワークアウトをインポート」を使用してください。これにより、インポート可能なサービスのリストが表示されます。

FitnessSyncerアプリでは

FitnessSyncerアプリには「カレンダー」タブがあります。ここでは1週間単位で、予定しているワークアウトと記録済みのワークアウトが表示され、どちらか一方に絞り込むことも可能です。 その横にあるフィルター機能を使えば、記録されたデータの種類を除外できるため、血糖値や酸素飽和度の測定値が1週間分あっても、ワークアウトの記録が埋もれてしまうことはありません。この設定は、そのスマートフォンやタブレットに保存され、コーチがクライアントのカレンダーを確認する際にも適用されます。 タブレットや、表示スペースに余裕のあるiPadでは、「週」と「月」の切り替えボタンで月全体を表示できます。各週はシーズンプランのフェーズに応じて色分けされており、日付をタップするとその週の詳細が開きます。アプリはそのデバイスで選択した表示モードを記憶します。 「ワークアウトを計画」でワークアウトを1件計画できます。また、自分のワークアウトを編集・スキップ・削除したり、コーチが計画したワークアウトをスキップしたり、ウェブサイトと同じ方法でステップを構築したりできます。「その他」をタップすると、さらに以下の機能が表示されます：

• 「FitnessSyncerは私のためにトレーニングプランを作成してくれますか？」で説明されているように、トレーニングプランを作成してください。
• 保存されたワークアウトやプラン。これには、週単位のデータを再利用可能なプランとして保存することも含まれます。
• ファイルまたは連携サービスからワークアウトをインポートします。
• カレンダーのエクスポート：コピー用のカレンダーリンクが表示されます。iPhoneでは「カレンダーに追加」でカレンダーアプリに購読として追加され、Androidでは「Googleカレンダーに追加」でGoogleカレンダーが開いて追加できます。
• シーズンプラン。
• 計画設定：閾値ペース、ウェブサイトと同様に各サービスごとに1行ずつ（スイッチ、権限が必要な際に「再接続」、または「接続」）、そして「この端末」というスイッチ（今後のワークアウトを端末自体に保存する機能）：
  • iOS 17以降のiPhoneでは、iPhoneとApple Watchの「ワークアウト」アプリに、ステップとともに保存されます。
  • Android上のGoogle Health Connectに、計画されたエクササイズセッションとして、お使いのスマートウォッチや、そこからトレーニングプランを読み込むアプリ向けに保存されます。

「ワークアウト」アプリとHealth Connectでは、目標値は250ワットや1分あたり140拍といった正確な数値のみを受け付けるため、パーセンテージやゾーンで指定された目標値はそこに表示されません。

アプリ内でワークアウトを保存した際、送信先のサービスがそのワークアウトを受け入れられなかった場合、または一部しか受け付けられなかった場合、アプリはワークアウトが閉じられる前に、何がどこで除外されたかを通知します。新しいワークアウトを計画した後、FitnessSyncerからの通知がまだオンになっていない場合、アプリは一度だけ通知をオンにするよう促します。

ワークアウトを予定している朝、FitnessSyncerからの通知を許可している場合、アプリは通知でリマインドします。「Up next」ウィジェットは、次に予定されているワークアウトやその週の予定をホーム画面に表示します。

アプリ内でクライアントのカレンダーを確認するコーチには、「トレーニングプランを作成」、「保存済みのワークアウトとプラン」、「ワークアウトをインポート（クライアントがコーチにプラン作成を任せる場合）」、および「シーズンプラン」のみが表示されます。これは、カレンダーのエクスポート機能とプラン設定がクライアント側にあるためです。

他の場所でプランを見る

FitnessSyncer Calendarが提供するGoogleカレンダー、Outlook、またはAppleカレンダーへのリンクには、過去30日から未来120日までの予定されたワークアウトが含まれる場合があります。カレンダーをエクスポートで、予定されているトレーニングのみをチェックすると、計画のみのカレンダーが表示されます。他の種類のデータと組み合わせて両方表示することも可能です。「外部カレンダー」には、そのカレンダーを購読する方法が記載されています。

FitnessSyncer MCP Server を通じて AI アシスタントを利用すると、ワークアウトの一覧表示、計画、変更が可能になり、計画に対する実際の成果も確認できます。

コーチと一緒に

コーチがあなたのカレンダーにワークアウトを計画できるのは、アカウントの「共有」タブで許可した場合に限られ、この許可はいつでも取り消すことができます。コーチが計画したワークアウトには、その旨が明記されています。 そのワークアウトをスキップすることはできますが、コーチング期間中はコーチのみが変更または削除できます。コーチングが終了するか、コーチのコーチングサブスクリプションが期限切れになると、変更や削除はあなた自身が行えるようになります。計画された各ワークアウトには個別の会話スレッドが用意されているため、実行の前後にコーチとそれについて話し合うことができます。

コーチは、クライアントリスト内のあなたのページから、あなたと同じカレンダーでスケジュールを立てることができます。そこには、あなたと同じ「追加」ボタン、ライブラリ、ファイルインポート機能があり、複数のクライアントを対象としたワークアウトを一度に計画することも可能です。スケジュールを送信する先はあなたが選択できます。スケジュール設定はあなただけが管理します。コーチが自身の画面でどのように操作するかは、「コーチとして始める」でご確認いただけます。