Planlegging av treningsøkter på FitnessSyncer

Du planlegger treningsøkter i FitnessSyncer Calendar – den samme kalenderen som viser hva du har registrert. Treningsøktene du legger inn selv, de som treneren din planlegger med din tillatelse, og de du importerer, vises hver for seg på sin respektive dag ved siden av de registrerte aktivitetene dine. Når du har gjennomført en økt, viser FitnessSyncer hvordan den gikk i forhold til planen.

«Kalender», i navigasjonsmenyen øverst på hver side, åpner kalenderen. I kalenderen planlegger Planlegg en treningsøkt en økt for i dag, og Flere alternativer åpner planleggingssidene: Lagrede treningsøkter og treningsplaner, Importer treningsøkter, Lag en treningsplan, Eksporter kalender, Sesongplan og Planleggingsinnstillinger. Hver av disse er en egen side, og de fleste har også et ikon i kalenderens verktøylinje. Bruk Elementer som skal vises i kalenderen for å velge om planlagte treningsøkter skal vises, eller for å se kun disse.

• Planlegge en treningsøkt
• Bygge opp trinnene
• Fullført, ikke gjennomført eller hoppet over
• Hvordan det gikk i forhold til planen
• Gjenta en treningsøkt
• Lagrede treningsøkter og treningsplaner
  • Kan FitnessSyncer lage en treningsplan for meg?
  • Kan jeg legge inn ZWO- eller ERG-filer i treningsbiblioteket mitt?
  • Kan trenere i én organisasjon dele lagrede treningsøkter og treningsplaner?
• Planlegging av en sesong frem mot et løp
• Treningsfiler
• Sende treningsøkter til andre tjenester og importere fra dem
  • Hvor finner jeg planleggingsinnstillingene mine?
• I FitnessSyncer-appen
• Å se planen din et annet sted
• Med en trener

Planlegge en treningsøkt

Hver dag i kalenderen har sin egen «»-knapp, som planlegger en treningsøkt for den dagen. «Planlegg en treningsøkt» eller «»-ikonet i kalenderens verktøylinje planlegger en treningsøkt for i dag.

En treningsøkt har en aktivitetstype, en dato, et navn og notater, samt enten trinn eller planlagt tid og distanse. En ny treningsøkt starter med tre trinn som allerede er angitt: en oppvarming og en nedkjøring som hver varer til du trykker på rundeknappen, samt 20 minutter med trening mellom disse. De fleste treningsøkter har denne strukturen, så det går vanligvis raskere å endre delen i midten enn å starte helt fra bunnen av. Hvis du heller vil planlegge en tid eller en distanse, legger du inn dette og lar de tre trinnene være som de er; treningsøkten blir da planlagt etter den angitte tiden eller distansen.

Når hvert trinn varer en viss tid, summeres trinnene til treningsøktens planlagte varighet. Et trinn som avsluttes etter en viss distanse eller når du trykker på rundeknappen, har ingen egen varighet, så gi en slik treningsøkt en Planlagte minutter for å angi hvor lang tid den tar. Wahoo tar bare imot en treningsøkt når den vet hvor lenge den varer, og treningsøktens side opplyser om dette når en ikke ble sendt dit av den grunn.

Bygge opp trinnene

Under «Trinn» viser «Trinn for trinn» trinnene under hverandre. For hvert trinn velger du:

• Intensiteten: oppvarming, aktiv trening, restitusjon eller hvile, eller nedkjøring.
• Hvordan trinnet avsluttes: etter en viss tid, en viss distanse, et bestemt antall kalorier eller repetisjoner, eller når du trykker på rundeknappen.
• Målet, hvis det finnes et: hjertefrekvens, effekt, tempo eller tråkkfrekvens, enten som eksakte verdier, en prosentandel av terskelen din eller en treningssone.
• Et notat som en klokke eller app som viser notater, viser under trinnet.

Legg til et trinn plasserer den før nedkjøringen, som er der nye oppgaver vanligvis havner. Legg til en repetisjon legger til et sett med intervaller, med antall gjentakelser og trinnene i hvert intervall. Pilknappene flytter et trinn opp eller ned, og ×-knappen sletter det.

Avstander og tempo angis i miles eller kilometer, avhengig av enhetene i profilen din, og i yards eller meter for svømming. Prosentandeler og soner beregnes ut fra pulsen og effektzonene i profilen din, samt fra terskeltempoet du har angitt i planleggingsinnstillingene. Ingenting antas før du angir dem: en prosentandel eller et sonemål utelates da fra det en tjeneste eller fil mottar, og sammenligningen viser det trinnet uten mål.

Skrive trinnene i stedet

Hvis du heller vil skrive selv, viser «Som tekst» den samme treningsøkten utskrevet, og du kan når som helst bytte mellom de to uten å miste noe. Hvert trinn er en egen linje som starter med en bindestrek. En linje uten bindestrek, for eksempel «Oppvarming» eller «Nedkjøring», angir navnet på den delen av treningsøkten som følger under, og en linje som «5x» starter en repetisjon. For eksempel:

• Oppvarming
• - 10m 65% FTP
• 5x
• - 3m 105% FTP
• - 2m Z1 Power
• Nedkjøring
• - 10m Z1 Power

Et trinn varer en viss tid (10m, 90s), en viss distanse (400mtr, 2km, 1mi), til du trykker på rundeknappen (lap), eller et antall repetisjoner (12reps). I et trinn står m for minutter og mtr for meter. Målet kan være en prosentandel av terskeleffekten eller terskeltempoet ditt (65% FTP, 90% Pace) eller av din maksimale puls (80% HR), en sone (Z2 HR, Z3 Power), en verdi (250w, 140bpm, 85rpm) eller et tempo (4:30/km). En prosentandel uten noe etter seg gjelder terskeleffekten din for en sykkeltur og terskeltempoet ditt for alt annet. En sone uten noe ord etter seg, for eksempel Z2, er en effektsone på en sykkeltur og en pulssone ellers. En prosentandel av terskelpuls, for eksempel 95% LTHR, lagres som et notat, fordi FitnessSyncer har din maksimale puls i stedet for terskelpulsen.

En linje som 5x gjentar trinnene under den frem til neste tomme linje. Ethvert ord i et trinn som FitnessSyncer ikke gjenkjenner, beholdes som trinnets notat, slik at ingenting av det du skriver går tapt. For å sjekke hvordan hver linje ble lest, bytt til Trinn for trinn, der hver linje har blitt et trinn. Mange treningsapper skriver treningsøkter på denne måten, så en treningsøkt kopiert fra en av dem kan vanligvis limes inn slik den er. For å beholde et ord som en merknad uansett hvordan det ser ut, setter du // og et mellomrom foran det.

Styrketrening

For styrketrening velger du «Styrke» som aktivitetstype. Når et trinn avsluttes etter et visst antall repetisjoner, ber Trinn for trinn også om øvelsen og vekten som skal løftes. Skrevet som tekst angir hver linje øvelsen med antall repetisjoner og vekt, og kan også angi sett og hvile mellom dem:

• - Warmup Goblet Squat 15reps 12kg
• - 3x10 Back Squat 60kg rest 90s
• - 4x8 Bench Press 80kg rest 2m
• Superset 3x
• - Pull-up 8reps
• - Dumbbell Row 10reps 30kg
• - Rest 60s

3x10 betyr tre sett med ti repetisjoner, og vekten kan angis i lb eller kg. For å veksle mellom to øvelser, et supersett, plasserer du dem under en linje som for eksempel «Superset 3x». FitnessSyncer kjenner de vanlige løftene ved navn (knebøy, press, markløft, roing, pull-ups, utfall, curls og mer), og As-teksten lister opp hver og en. Last ned treningsprogrammet som en FIT-fil og kopier det til en Garmin-klokke, så vises disse som selve øvelsen, med vekten, slik at klokken viser hva du skal løfte. Alle andre øvelser beholdes slik du skrev dem og vises som notatet til trinnet.

Fullført, ikke gjennomført eller hoppet over

Hver planlagt treningsøkt blir koblet til en aktivitet av samme type som er registrert samme dag, den som har nærmest samme varighet, og gir en beskrivelse av hvordan det gikk:

• Planlagt frem til dagen sin, så lenge ingenting har blitt koblet til den ennå.
• Fullført når det du gjorde lå innenfor 20 prosent av den planlagte tiden, eller den planlagte distansen når planen ikke har noen tidsangivelse. En treningsøkt som er planlagt uten tid eller distanse, regnes som fullført ved enhver aktivitet som samsvarer med den.
• Delvis fullført når du gjorde noe som samsvarte, men som lå lenger unna enn det. Kanten på kalenderen er gul innenfor 50 prosent og rød utenfor.
• Ikke gjennomført, vises som Ikke fullført den dagen, når dagen har gått uten at noe har blitt koblet til den.
• Hoppet over når du valgte Hopp over treningen, med en begrunnelse hvis du oppga en. Planlegg denne treningsøkten på nytt opphever dette.

Hvis du hopper over en treningsøkt, fjernes den også fra tjenestene den ble sendt til, og hvis du angrer at du hoppet over den, sendes den på nytt.

I kalenderen vises en planlagt treningsøkt som en kontur inntil den er fullført, og fylles ut når den er det. Den venstre kanten er grønn, gul eller rød avhengig av hvor nær du kom målet, slik forklaringen ved siden av «Elementer å vise» viser. En fullført treningsøkt vises én gang, med en lenke til aktiviteten du registrerte. En registrering som kommer inn sent, endrer svaret automatisk. En planlagt treningsøkt blir sammenstilt med det du faktisk gjorde, selv når kalenderens filter skjuler den aktiviteten, så å begrense filteret til én kilde eller idrett fører ikke til at den merkes som ikke gjennomført.

Hvordan det gikk i forhold til planen

Åpne en treningsøkt du har gjennomført, eller aktiviteten den ble koblet til, for å sammenligne de to trinn for trinn. For hvert trinn og hver repetisjon i en serie ser du hva som var planlagt, hva du faktisk gjorde, og hvor mye av trinnet du holdt deg innenfor målområdet. Gjennom en serie intervaller viser den også hvor mye tempoet eller effekten din avtok fra det første til det siste, hvordan pulsen din endret seg, og hvordan det gikk forrige gang du gjennomførte den samme treningen.

Når enheten din kjørte treningsøkten og registrerte en runde for hvert trinn, er rundene trinnene. Ellers legges trinnene etter hverandre fra starten av opptaket, og dette fremgår av siden. En aktivitet uten detaljer å sammenligne med, for eksempel en manuell registrering, sammenlignes utelukkende på grunnlag av totalverdiene.

På aktivitetssiden er hvert trinn også farget inn på diagrammene: grønt når det lå innenfor målet, oransje når det ikke gjorde det, og grått når det ikke hadde noe mål. Der det er mulig å tegne et målsone for et trinn, vises området som et blått bånd over det aktuelle trinnet på diagrammet for den parameteren målet ble satt for, for eksempel hjertefrekvens eller effekt. Når du har gjennomført den samme treningen tidligere, lenker siden til den aktiviteten og til Sammenlign, som viser de to side om side.

I FitnessSyncer-appen åpner du en treningsøkt du har gjennomført på fanen Kalender og trykker på «Se hvordan det gikk». Den viser den samme sammenligningen: hvor mange trinn som nådde målet, tiden og distansen du registrerte i forhold til planen, hvert trinn med hva som var planlagt, hva du registrerte og hvor lenge det var innenfor målet, hvordan intervallene dine avtok eller drev av, og hvordan det gikk forrige gang, med en knapp for å åpne aktiviteten du registrerte.

Gjenta en treningsøkt

For å gjennomføre den samme treningsøkten hver uke, åpner du den og velger Gjenta denne treningsøkten og i verktøylinjen. Merk av for ukedagene den skal gjennomføres på, og angi hvor mange uker – opptil 16 – så legges kopier til i kalenderen fra dagen etter, eller fra i dag for en treningsøkt som allerede har funnet sted. For eksempel vil en lett løpetur planlagt på en tirsdag, som gjentas på tirsdag og torsdag i 4 uker, legge til åtte flere lette løpeturer i kalenderen. Hver kopi er en egen treningsøkt, så du kan endre, hoppe over eller slette én uten å påvirke de andre.

Lagrede treningsøkter og treningsplaner

Lagrede treningsøkter og treningsplaner, under Flere alternativer eller -ikonet i kalenderens verktøylinje, åpner biblioteket ditt. Her vises en liste over alt du har lagret, som du kan begrense til lagrede treningsøkter eller planer og søke i; velg en for å åpne den. Inntil du lagrer noe, står det hvordan du kommer i gang. Derfra plasserer «Legg til i kalenderen» det på den dagen du velger, og verktøylinjen redigerer det («») eller sletter det («»).

• En lagret treningsøkt er en treningsøkt som er lagret for senere bruk. Velg «Lagre i biblioteket mitt» eller «» på treningsøktens side. Når du redigerer den, endres den lagrede kopien, aldri en treningsøkt som allerede ligger i kalenderen.
• En plan består av flere ukers treningsøkter samlet i ett opplegg. Lagre uker som en gjenbrukbar plan i biblioteket kopierer treningsøktene som allerede finnes i kalenderen din fra den første dagen, for det antallet uker du velger. Ingenting i kalenderen endres. En plan kan omdøpes, og hver treningsøkt i den kan redigeres eller fjernes.

For eksempel lager en trener manuelt en fire ukers treningsblokk for én klient, og lagrer den deretter fra den første mandagen i fire uker som «Base-blokk». For den neste klienten åpner treneren «Base-blokken», velger klientens første dag og Legg til i kalenderen, og de samme seksten treningsøktene vises på de samme ukedagene. En plan kan også flyttes til de ukedagene en klient trener på: merk av for mandag, onsdag og lørdag, så flyttes hver ukes treningsøkter til disse dagene i rekkefølge. La alle dagene være umerkede for å beholde planens egne dager.

Hvis du lagrer treningsøktene dine i en annen tjeneste som FitnessSyncer kan hente dem fra, tilbyr biblioteket å importere dem derfra også.

Planlegging av en sesong frem mot et løp

Med FitnessSyncer Pro åpner sesongplan-ikonet i kalenderens verktøylinje sesongplanen din: løpene du trener mot, og treningsfasene som leder frem til dem.

• Et løp har en dato, en idrett og en prioritet. Et A-løp er det løpet sesongen din topper seg mot, et B-løp har noen lettere dager før det, og et C-løp har ingen lettere dager før det. Hvert løp vises på sin dag i kalenderen.
• En treningsfase (grunnleggende, oppbygging, topp, nedtrapping, restitusjon eller overgang) strekker seg over flere dager, med en beskrivelse av formålet og, hvis du ønsker det, et ukentlig mål for treningsbelastningen. Navnet vises i kalenderen den første dagen i hver uke som fasen omfatter.

Når du legger til et løp på nettstedet og det ennå ikke er noe i sesongplanen din som leder opp til det, foreslår sesongplanen treningsfaser regnet bakover fra løpsdagen: grunnleggende, oppbygging, topp og nedtrapping, eller færre av dem når løpet nærmer seg. Endre datoene, gi noen av dem en ukentlig målbelastning, eller fjern merket for de du ikke ønsker, og velg deretter Lagre disse treningsfasene. Hvis du hopper over dem, fortsetter sesongplanen å tilby dem for ditt neste løp så lenge ingen av treningsfasene dine er i gang eller ligger foran deg. I appene våre legger du til treningsfasene selv.

Under disse punktene går sesongplanen uke for uke fra sesongens første dag til det siste løpet eller slutten av den siste treningsfasen, avhengig av hva som kommer sist: treningsfasen, den ukentlige målbelastningen, belastningen i de planlagte treningsøktene og i det du faktisk har gjennomført, hvor mange planlagte treningsøkter som er gjennomført og ikke gjennomført, samt kondisjonen og treningsfriskheten din ved slutten av uken. En uke som ennå ikke er avsluttet, beregnes ut fra de planlagte treningsøktene i den, slik at du kan se hvor uthvilt du ligger an til å være på løpsdagen mens det fortsatt er tid til å endre planen.

Planlagt belastning beregnes ut fra målet for hvert trinn, plassert i puls- eller effektsonene dine, eller ut fra andelen av terskeltempoet ditt, og beregnes på samme måte som treningsbelastningen for det du har gjennomført. Hver treningsøkt vurderes ut fra sonene og terskeltempoet du hadde den dagen, så hvis du endrer sonene dine, endres ukene etter endringen, mens ukene før endringen forblir uendret. De første sonene du noensinne satte, teller også for dagene før dem. Oppvarming, restitusjon eller nedkjøring uten mål regnes som lett trening, og hvile regnes ikke med i det hele tatt. Hvis du ikke har angitt sonene dine, vil sesongplanen opplyse om dette, fordi pulsmålene da plasseres i soner beregnet ut fra alderen din, og et trinn angitt i watt kan ikke plasseres i det hele tatt.

For å avslutte en lagret plan på løpsdagen, åpner du planen fra biblioteket ditt og bruker Legg til i kalenderen slik at planen avsluttes på løpsdagen. Den første dagen regnes tilbake fra løpet.

En trener du gir tillatelse til å planlegge treningsøktene dine, kan også legge til løp og treningsfaser i sesongplanen din, og kan kun endre de elementene de selv har lagt til. Du kan endre eller slette det treneren din har lagt til, med mindre treneren din har valgt å holde en oppføring for seg selv; i så fall kan bare treneren som la den til, endre den. Når trenerens program beregner treningsbelastning, blir sesongplanen din beregnet ut fra trenerens innstillinger.

Treningsfiler

Importer treningsøkter, under Flere alternativer eller -ikonet i kalenderens verktøylinje, henter treningsøkter på tre måter:

• En treningsfil: en FIT, ZWO-, ERG-, MRC-, TCX- eller Garmin Connect-treningsfil eller tekstfil på maksimalt 2 MB, lagt til i kalenderen din. En TCX-fil som inneholder sin egen dato, blir planlagt for den datoen.
• Fra en tilkoblet tjeneste: treningsøktene som er planlagt der for de siste 7 dagene og de neste 90 dagene, legges til i kalenderen din. Fra Xert er dette dagens treningsøkt.
• Til biblioteket ditt: treningsøktene som er lagret på en tilkoblet tjeneste, kopieres til «Lagrede treningsøkter og planer», klare til å legges inn i hvilken som helst kalender du kan planlegge i.

I FitnessSyncer-appen velger du «Mer» og deretter «Importer en treningsøkt», eller deler en treningsfil til FitnessSyncer. For å lagre en treningsfil i biblioteket ditt i stedet for under en bestemt dag, se Kan jeg legge ZWO- eller ERG-filer i treningsbiblioteket mitt?

Last ned denne treningsøkten på en treningsøkt-side gir deg treningsøkten i hvilket som helst av formatene FitnessSyncer kan skrive, for en enhet eller app som støtter filer. TCX kan leses, men ikke skrives. Alt som et format ikke kan håndtere, vises på siden i stedet for å bli utelatt uten varsel. De vanligste er:

• ZWO, ERG og MRC er for sykkeløkter, og beholder kun trinnene som varer en viss tid.
• ERG og MRC angir kun effekt, så et trinn uten effektmål skrives som 0 watt.
• ZWO og ERG inneholder én verdi per trinn, så et intervall angis som midtverdien, bortsett fra under oppvarming eller nedkjøring.
• FIT og Garmin Connect-treningen angir et intervall av soner som sin laveste sone, og en Garmin Connect-trening inneholder maksimalt 100 trinn.

Sende treningsøkter til andre tjenester og importere fra dem

I «Planleggingsinnstillinger» angir du terskeltempoet ditt og velger hvilken av tjenestene du har koblet til som kilde, som de planlagte treningsøktene dine skal sendes til. Under «Hvor de planlagte treningsøktene dine sendes», har hver tjeneste én rad:

• En tilkoblet tjeneste har en bryter. Slå den på eller av, og velg deretter Lagre innstillinger. Når du slår den på, sendes også treningsøktene som allerede er planlagt fra og med i dag.
• En tjeneste der tilkoblingen ikke tillater FitnessSyncer å legge til treningsøkter, viser meldingen «Trenger tillatelse», med en knapp for å koble til den på nytt og gi tillatelse.
• Under «Tjenester som ikke er koblet til ennå» har hver tjeneste som kan motta planlagte treningsøkter, en knapp for å koble den til.

Send til tjenestene mine nå , på en treningsøkt-side, sender den på nytt. For å hente inn treningsøkter som er planlagt i en annen tjeneste, bruk Importer treningsøkter, som viser en liste over tjenestene du kan importere fra.

I FitnessSyncer-appen

FitnessSyncer-appen har en Kalender-fane: en uke av gangen, med dine planlagte treningsøkter og det du har registrert, som du kan begrense til det ene eller det andre. Filteret ved siden av lar deg utelate visse typer registrerte data, slik at en uke med glukose- eller oksygenmålinger ikke skjuler treningsøktene dine. Dette lagres på den aktuelle telefonen eller nettbrettet, og gjelder også når en trener ser på en klients kalender. På et nettbrett eller en iPad med plass til det, viser en «Uke»- og «Måned»-bryter hele måneden i stedet, der hver uke er markert med fargen for sin sesongplanfase; trykk på en dag for å åpne den aktuelle uken, og appen husker hva du valgte på den enheten. «Planlegg en treningsøkt» planlegger en, og du kan redigere, hoppe over og slette dine egne treningsøkter, hoppe over de som treneren din har planlagt, og bygge opp trinnene på samme måte som på nettstedet. «Mer» åpner:

• Lag en treningsplan, slik det forklares i Kan FitnessSyncer lage en treningsplan for meg?.
• Lagrede treningsøkter og planer, inkludert lagring av uker som en gjenbrukbar plan.
• Importer en treningsøkt, fra en fil eller fra en tilkoblet tjeneste.
• Eksporter kalender, med lenken til kalenderen din som kan kopieres. På en iPhone abonnerer «Legg til i kalender» på den i Kalender-appen; på Android åpner «Legg til i Google Kalender» Google Kalender for å legge den til.
• Sesongplan.
• Planleggingsinnstillinger: terskeltempoet ditt, en rad for hver tjeneste som på nettstedet (en bryter, «Koble til igjen når det kreves tillatelse» eller «Koble til»), og «Denne telefonen», en bryter som lagrer dine kommende treningsøkter på selve telefonen:
  • På en iPhone med iOS 17 eller nyere, i Workout-appen på din iPhone og Apple Watch, med trinnene sine.
  • På Android, i Google Health Connect som planlagte treningsøkter, for klokken din og appene som henter treningsplaner derfra.

Workout-appen og Health Connect godtar kun et mål som en eksakt verdi, for eksempel 250 watt eller 140 slag per minutt, så et mål angitt som en prosentandel eller en sone vises ikke der.

Når du lagrer en treningsøkt i appen og en tjeneste du sender treningsøktene til ikke klarte å motta den, eller ikke klarte å motta hele treningsøkten, forteller appen deg hva som ble utelatt og hvor før treningsøkten lukkes. Etter at du har planlagt en ny treningsøkt, og hvis varslinger fra FitnessSyncer ikke er slått på ennå, tilbyr appen deg én gang å slå dem på.

På en morgen hvor du har planlagt en treningsøkt, minner appen deg om dette med et varsel, hvis du tillater varsler fra FitnessSyncer. Widgeten «Neste» viser din neste planlagte treningsøkt, eller uken din, på startskjermen.

En trener som ser på en klients kalender i appen, ser bare «Lag en treningsplan», «Lagrede treningsøkter og planer» og «Importer en treningsøkt» (når klienten lar treneren planlegge) samt «Sesongplan», fordi «Eksporter kalender» og «Planleggingsinnstillinger» tilhører klienten.

Å se planen din et annet sted

Kalenderlenken som FitnessSyncer Calendar gir deg for Google Kalender, Outlook eller Apple Kalender, kan inneholde dine planlagte treningsøkter, fra 30 dager tilbake til 120 dager frem i tid. I Eksporter kalender kan du merke av for Planlagte treningsøkter alene for å få en kalender som kun viser treningsplanen din, eller sammen med andre typer data for å se begge deler. Under Eksterne kalendere finner du informasjon om hvordan du abonnerer på den.

Hvis du bruker en AI-assistent via FitnessSyncer MCP Server, kan den vise oversikt over, planlegge og endre treningsøktene dine, samt fortelle deg hvordan en økt gikk i forhold til planen.

Med en trener

En trener kan kun planlegge treningsøkter i kalenderen din hvis du gir tillatelse til det under fanen «Deling» i kontoen din, og du kan trekke tilbake denne tillatelsen når som helst. En treningsøkt som treneren din har planlagt, er merket som sådan. Du kan hoppe over den, men bare treneren din kan endre eller slette den mens vedkommende er treneren din. Når coachingen er avsluttet, eller coachingabonnementet til treneren din utløper, kan du selv endre eller slette den. Hver planlagte treningsøkt har sin egen samtale, slik at du og treneren din kan snakke om den før eller etter at du har gjennomført den.

Treneren din planlegger i den samme kalenderen som du ser, fra siden din i klientlisten sin, med de samme «Legg til»-knappene, biblioteket og filimporten, og kan også planlegge én treningsøkt for en gruppe klienter samtidig. Hvor planen din sendes, bestemmer du selv: Planleggingsinnstillingene er bare dine. Trenere kan finne ut hvordan det fungerer fra deres side i Kom i gang som trener.