Trainingen plannen op FitnessSyncer

Je plant trainingen in de FitnessSyncer Calendar, dezelfde agenda waarin je je geregistreerde activiteiten kunt zien. De trainingen die je zelf invoert, die je coach met jouw toestemming plant en die je importeert, staan allemaal op hun eigen dag naast je geregistreerde activiteiten. Zodra je een training hebt voltooid, laat FitnessSyncer zien hoe deze zich verhoudt tot het plan.

Agenda, in de navigatiebalk bovenaan elke pagina, opent de agenda. In de agenda plant Plan een training een training voor vandaag, en Meer opties opent de planningspagina’s: Opgeslagen trainingen en plannen, Trainingen importeren, Maak een trainingsplan, Agenda exporteren, Seizoensplan en Instellingen voor planning. Elk daarvan is een aparte pagina, en de meeste hebben ook een pictogram in de werkbalk van de agenda. Gebruik Weer te geven items in de agenda om te kiezen of geplande trainingen worden weergegeven, of om alleen die te zien.

• Een training plannen
• De stappen opbouwen
• Gedaan, gemist of overgeslagen
• Hoe het ging ten opzichte van het plan
• Een training herhalen
• Opgeslagen trainingen en plannen
  • Kan FitnessSyncer een trainingsplan voor mij opstellen?
  • Kan ik ZWO- of ERG-bestanden in mijn trainingsbibliotheek plaatsen?
  • Kunnen coaches binnen één organisatie opgeslagen trainingen en plannen delen?
• Een seizoen plannen met het oog op een wedstrijd
• Trainingsbestanden
• Trainingen naar andere diensten verzenden en vanuit die diensten importeren
  • Waar vind ik mijn planningsinstellingen?
• In de FitnessSyncer-app
• Je plan elders zien
• Met een coach

Een training plannen

Elke dag op de agenda heeft zijn eigen -knop, waarmee een training voor die dag wordt gepland. Met Plan een training of het -pictogram in de werkbalk van de agenda wordt er een training voor vandaag gepland.

Een training bestaat uit een activiteitstype, een datum, een naam en opmerkingen, en daarnaast ofwel stappen, ofwel een geplande tijd en afstand. Een nieuwe training begint met drie stappen die al zijn ingesteld: een warming-up en een cooling-down die elk duren totdat je op de rondeknop drukt, en 20 minuten training daartussenin. De meeste sessies hebben die opbouw, dus het aanpassen van het middelste gedeelte gaat meestal sneller dan helemaal opnieuw beginnen. Als je liever een tijd of een afstand wilt plannen, voer die dan in en laat die drie stappen zoals ze zijn; de training wordt dan gepland op basis van die tijd of afstand.

Wanneer elke stap een bepaalde tijd duurt, tellen de stappen samen op tot de geplande duur van de training. Een stap die eindigt na een bepaalde afstand of wanneer je op de rondeknop drukt, heeft geen eigen tijdsduur; geef zo’n training daarom een Geplande minuten om aan te geven hoe lang deze duurt. Wahoo neemt een training alleen op als het weet hoe lang deze duurt, en de pagina van de training vermeldt dit wanneer er om die reden geen gegevens zijn verzonden.

De stappen opbouwen

Onder ‘Stappen’ geeft ‘Stap voor stap’ de stappen onder elkaar weer. Voor elke stap kies je:

• De intensiteit ervan: een warming-up, een actieve inspanning, een herstel- of rustperiode, of een cooling-down.
• Hoe het eindigt: na een bepaalde tijd, een bepaalde afstand, een bepaald aantal calorieën of herhalingen, of wanneer je op de rondeknop drukt.
• Het doel ervan, als dat er al is: hartslag, vermogen, tempo of cadans, als exacte waarden, als percentage van je drempelwaarde of als trainingszone.
• Een notitie die tijdens de stap wordt weergegeven door een horloge of app die notities kan weergeven.

Een stap toevoegen plaatst het vóór de cooling-down, waar nieuwe inspanningen doorgaans komen. Een herhaling toevoegen voegt een reeks intervallen toe, met het aantal herhalingen en de stappen daarbinnen. Met de pijlknoppen verplaats je een stap omhoog of omlaag, en met de ×-knop verwijder je deze.

Afstanden en tempo’s worden weergegeven in mijlen of kilometers, afhankelijk van de eenheden in je profiel, en in yards of meters voor zwemmen. Percentages en zones worden berekend op basis van je hartslag- en vermogenszones in je profiel, en op basis van het drempeltempo dat je hebt ingesteld in de instellingen voor Planning. Er worden geen aannames gedaan totdat je deze instelt: een percentage of zonedoel wordt dan weggelaten uit wat een dienst of bestand ontvangt, en de vergelijking toont die stap zonder doel.

In plaats daarvan de stappen opschrijven

Als je liever typt, toont Als tekst dezelfde training in tekstvorm, en je kunt op elk moment tussen de twee schakelen zonder iets te verliezen. Elke stap is een aparte regel die begint met een streepje. Een regel zonder streepje, zoals Warmup of Cooldown, geeft de naam aan van het deel van de training dat eronder staat, en een regel zoals ‘5x’ markeert het begin van een herhaling. Bijvoorbeeld:

• Warmup
• - 10m 65% FTP
• 5x
• - 3m 105% FTP
• - 2m Z1 Power
• Cooldown
• - 10m Z1 Power

Een stap duurt een bepaalde tijd (10m, 90s), een afstand (400mtr, 2km, 1mi), totdat je op de rondeknop drukt (lap), of een aantal herhalingen (12reps). In een stap staat ‘m’ voor minuten en ‘mtr’ voor meters. Het streefdoel kan een percentage zijn van je drempelvermogen of tempo (65% FTP, 90% Pace) of van je maximale hartslag (80% HR), een zone (Z2 HR, Z3 Power), een waarde (250w, 140bpm, 85rpm) of een tempo (4:30/km). Een percentage zonder iets erachter verwijst naar je drempelvermogen tijdens een rit en naar je drempeltempo in alle andere gevallen. Een zone zonder woord erachter, zoals Z2, is een vermogenszone tijdens een rit en een hartslagzone in alle andere gevallen. Een percentage van je drempelhartslag, zoals 95% LTHR, wordt als notitie bewaard, omdat FitnessSyncer je maximale hartslag bevat in plaats van je drempel.

Een regel zoals 5x herhaalt de stappen eronder tot aan de volgende lege regel. Elk woord in een stap dat FitnessSyncer niet herkent, wordt bewaard als de notitie van de stap, zodat niets van wat je schrijft verloren gaat. Om te controleren hoe elke regel is gelezen, schakel je over naar Stap voor stap, waar elke regel een stap is geworden. Veel trainingsapps schrijven trainingen op deze manier, dus een training die uit een van deze apps is gekopieerd, kan meestal zonder aanpassingen worden geplakt. Om een woord als opmerking te behouden, ongeacht hoe het eruitziet, plaats je er // en een spatie voor.

Krachttrainingen

Kies voor een krachttraining ‘Kracht’ als activiteitstype. Wanneer een stap na een aantal herhalingen eindigt, vraagt Stap voor stap ook naar de oefening en het te tillen gewicht. In tekstvorm geeft elke regel de oefening weer met het aantal herhalingen en het gewicht, en kan ook het aantal sets en de rusttijd daartussen vermelden:

• - Warmup Goblet Squat 15reps 12kg
• - 3x10 Back Squat 60kg rest 90s
• - 4x8 Bench Press 80kg rest 2m
• Superset 3x
• - Pull-up 8reps
• - Dumbbell Row 10reps 30kg
• - Rest 60s

3x10 betekent drie sets van tien herhalingen, en een gewicht kan worden uitgedrukt in lb of kg. Om twee oefeningen af te wisselen, een superset, zet je ze onder een regel zoals Superset 3x. FitnessSyncer kent de gangbare oefeningen bij naam (squats, presses, deadlifts, rows, pull-ups, lunges, curls en meer), en As text somt ze allemaal op. Download de training als een FIT-bestand en kopieer dit naar een Garmin-horloge; deze worden dan als de oefening zelf weergegeven, inclusief het gewicht, zodat het horloge aangeeft wat je moet tillen. Elke andere oefening blijft zoals je deze hebt ingevoerd en wordt weergegeven als de opmerking bij de stap.

Gedaan, gemist of overgeslagen

Elke geplande training wordt gekoppeld aan een soortgelijke activiteit die op dezelfde dag is geregistreerd, met de meest vergelijkbare duur, en er wordt vermeld hoe het is gegaan:

• Gepland tot de betreffende dag, zolang er nog niets mee overeenkomt.
• Voltooid wanneer wat je hebt gedaan binnen 20 procent van de geplande tijd lag, of binnen de geplande afstand wanneer het plan geen tijd aangeeft. Een training die zonder tijd of afstand is gepland, wordt voltooid door elke activiteit die hieraan voldoet.
• Gedeeltelijk voltooid wanneer je iets hebt gedaan dat overeenkomt, maar iets verder afwijkt dan dat. De rand ervan op de agenda is geel binnen 50 procent en rood daarbuiten.
• Gemist, weergegeven als Niet op de dag zelf gedaan, wanneer de dag is verstreken zonder dat er een overeenkomst is gevonden.
• Overgeslagen wanneer je Training overslaan hebt gekozen, met een reden als je die hebt opgegeven. Plan deze training nogmaals maakt dit ongedaan.

Als je een training overslaat, wordt deze ook verwijderd uit de diensten waarnaar deze was verzonden, en als je het overslaan ongedaan maakt, wordt deze opnieuw verzonden.

Op de agenda wordt een geplande training weergegeven als een omlijnde lijn totdat deze is voltooid, waarna deze wordt ingevuld. De linkerrand is groen, geel of rood, afhankelijk van hoe dicht de training bij de doelstelling kwam, zoals uitgelegd in de legenda naast ‘Items weergeven’. Een voltooide training wordt één keer weergegeven, met een link naar de activiteit die je hebt geregistreerd. Een registratie die te laat binnenkomt, past het antwoord automatisch aan. Een geplande training wordt gekoppeld aan wat je daadwerkelijk hebt gedaan, zelfs als de filter van de agenda die activiteit verbergt; het beperken van de filter tot één bron of sport zorgt er dus niet voor dat deze als gemist wordt gemarkeerd.

Hoe het ging ten opzichte van het plan

Open een training die je hebt gedaan, of de bijbehorende activiteit, om de twee stap voor stap te vergelijken. Voor elke stap en elke herhaling van een reeks zie je wat er gepland was, wat je hebt gedaan en in hoeverre je bij die stap binnen de streefwaarde bent gebleven. Over een reeks intervallen heen laat het ook zien in hoeverre je tempo of vermogen afnam van de eerste tot de laatste, hoe je hartslag veranderde, en hoe die training verliep toen je deze eerder deed.

Als je apparaat de training heeft uitgevoerd en voor elke stap een ronde heeft geregistreerd, komen de ronden overeen met de stappen. Anders worden de stappen aaneengeregen vanaf het begin van de opname, en dat staat ook op de pagina vermeld. Een activiteit waarvoor geen vergelijkingsgegevens beschikbaar zijn, zoals een handmatige invoer, wordt uitsluitend op basis van de totalen vergeleken.

Op de activiteitspagina wordt elke stap ook in de grafieken gemarkeerd: groen als deze binnen het streefbereik lag, oranje als dat niet het geval was en grijs als er geen streefwaarde was. Wanneer er een streefwaarde voor een stap kan worden weergegeven, wordt het bereik daarvan aangegeven door een blauwe band over die stap in de grafiek van de betreffende parameter, zoals hartslag of vermogen. Als je dezelfde training eerder hebt gedaan, bevat de pagina een link naar die activiteit en naar Vergelijken, waarmee de twee naast elkaar worden weergegeven.

Open in de FitnessSyncer-app een training die je hebt gedaan op het tabblad Agenda en tik op ‘Bekijk hoe het ging’. Je ziet dan dezelfde vergelijking: hoeveel stappen je doel hebben gehaald, de tijd en afstand die je hebt geregistreerd ten opzichte van het plan, elke stap met wat er gepland was, wat je hebt geregistreerd en of je binnen de doelstelling bleef, hoe je intervallen afvlakten of afweken, en hoe het de vorige keer ging, met een knop om de activiteit te openen die je hebt geregistreerd.

Een training herhalen

Om elke week dezelfde training te doen, open je deze en kies je Herhaal deze training in de werkbalk. Vink de dagen van de week aan waarop de training plaatsvindt en geef aan voor hoeveel weken, maximaal 16, waarna er kopieën aan de agenda worden toegevoegd vanaf de dag erna, of vanaf vandaag voor een training waarvan de dag al voorbij is. Als je bijvoorbeeld een rustige loop hebt gepland op een dinsdag, die gedurende 4 weken op dinsdag en donderdag wordt herhaald, worden er acht extra rustige lopen aan de agenda toegevoegd. Elke kopie is een op zichzelf staande training, dus je kunt er een wijzigen, overslaan of verwijderen zonder de andere aan te raken.

Opgeslagen trainingen en plannen

Opgeslagen trainingen en plannen, onder Meer opties of het -pictogram in de werkbalk van de agenda, opent je bibliotheek. Hierin staat alles wat je hebt opgeslagen; je kunt de lijst beperken tot opgeslagen trainingen of plannen en erin zoeken; kies er een om deze te openen. Totdat je iets opslaat, staat er hoe je moet beginnen. Vanaf daar plaatst Aan de agenda toevoegen het op de door jou gekozen dag, en via de werkbalk kun je het bewerken of verwijderen .

• Een opgeslagen training is een training die wordt bewaard om later opnieuw te gebruiken. Kies Opslaan in mijn bibliotheek op de pagina van een training. Als je deze bewerkt, wordt de opgeslagen kopie gewijzigd, nooit een training die al in de agenda staat.
• Een plan bestaat uit een reeks trainingen verspreid over meerdere weken. Bewaar weken als een herbruikbaar plan in de bibliotheek kopieert de trainingen die al op je agenda staan vanaf een eerste dag, voor het aantal weken dat je kiest. Er verandert niets op de agenda. Een plan kan worden hernoemd en elke training daarin kan worden bewerkt of verwijderd.

Een coach stelt bijvoorbeeld met de hand een trainingsblok van vier weken samen voor één klant en slaat dit vervolgens op vanaf de eerste maandag voor vier weken als ‘Basisblok’. Voor de volgende klant opent de coach het Basisblok, kiest de eerste dag van die klant en Aan de agenda toevoegen, waarna dezelfde zestien trainingen op dezelfde weekdagen verschijnen. Een plan kan ook worden verplaatst naar de dagen van de week waarop een klant traint: vink maandag, woensdag en zaterdag aan, en de trainingen van elke week worden op volgorde naar die dagen verplaatst. Laat alle dagen onaangevinkt om de oorspronkelijke dagen van het plan te behouden.

Als je je trainingen in een andere dienst bewaart waaruit FitnessSyncer ze kan ophalen, biedt de bibliotheek aan om ze ook van daaruit te importeren.

Een seizoen plannen met het oog op een wedstrijd

Met FitnessSyncer Pro opent het pictogram in de werkbalk van de agenda je seizoensplan: de wedstrijden waarvoor je traint en de trainingsfasen die daar naartoe leiden.

• Een wedstrijd heeft een datum, een sport en een prioriteit. Een A-wedstrijd is de wedstrijd waar je seizoen naar toe loopt, bij een B-wedstrijd heb je er een paar rustigere dagen aan vooraf, en bij een C-wedstrijd zijn er geen rustigere dagen vooraf. Elke wedstrijd wordt op de betreffende dag in de agenda weergegeven.
• Een trainingsfase (basis, opbouw, piek, afbouw, herstel of overgang) beslaat een aantal dagen, met een beschrijving van het doel ervan en, indien gewenst, een wekelijkse streefbelasting. De naam ervan wordt op de agenda weergegeven op de eerste dag van elke week waarop de fase betrekking heeft.

Wanneer je op de website een wedstrijd toevoegt en er in je seizoensplan nog niets aan voorafgaat, biedt het seizoensplan trainingsfasen aan die worden teruggerekend vanaf de wedstrijddag: basis, opbouw, piek en een afbouwfase, of minder daarvan als de wedstrijd dichtbij is. Wijzig de data, wijs aan een van de fasen een wekelijkse streefbelasting toe of schakel de fasen uit die je niet wilt, en kies vervolgens Sla deze trainingsfasen op. Als je ze overslaat, blijft het seizoensplan ze aanbieden voor je volgende wedstrijd, zolang er geen trainingsfase gaande is of nog moet komen. Voeg in onze apps de trainingsfasen zelf toe.

Daaronder wordt het seizoensplan week voor week weergegeven, vanaf de eerste dag van het seizoen tot de laatste wedstrijd of het einde van de laatste trainingsfase, afhankelijk van wat het laatst valt: de trainingsfase, de wekelijkse streefbelasting, de belasting van de geplande trainingen en van wat je daadwerkelijk hebt gedaan, hoeveel geplande trainingen zijn uitgevoerd en gemist, en je conditie en frisheid aan het einde van de week. Een week die nog niet is afgelopen, wordt geprojecteerd op basis van de daarin geplande trainingen, zodat je kunt zien hoe fris je op koers ligt om op de wedstrijddag te zijn, terwijl er nog tijd is om het plan aan te passen.

De geplande trainingsbelasting wordt bepaald op basis van het streefdoel van elke stap, geplaatst binnen je hartslag- of vermogenszones, of op basis van het aandeel ervan in je drempeltempo, en wordt op dezelfde manier berekend als de trainingsbelasting van wat je daadwerkelijk hebt gedaan. Elke training wordt beoordeeld op basis van de zones en het drempeltempo die je op die dag had ingesteld; als je je zones dus aanpast, verandert dit de weken na de aanpassing, terwijl de weken ervoor ongewijzigd blijven. De eerste zones die je ooit hebt ingesteld, gelden ook voor de dagen daarvoor. Een warming-up, herstel of cooling-down zonder doel telt als rustige tijd en rust telt niet mee. Als je je zones niet hebt ingesteld, geeft het seizoensplan dit aan, omdat hartslagdoelen dan worden geplaatst in zones die zijn geschat op basis van je leeftijd, en een stap die in watt wordt aangegeven helemaal niet kan worden geplaatst.

Om een opgeslagen plan op de wedstrijddag te beëindigen, open je het plan vanuit je bibliotheek en gebruik je Voeg toe aan de agenda, zodat het plan eindigt op de dag van de wedstrijd. De eerste dag wordt teruggerekend vanaf de wedstrijd.

Een coach die je toestemming hebt gegeven om je trainingen te plannen, kan ook wedstrijden en trainingsfasen aan je seizoensplan toevoegen, en kan alleen de items wijzigen die hij of zij zelf heeft toegevoegd. Je kunt de gegevens die je coach heeft toegevoegd wijzigen of verwijderen, tenzij je coach ervoor heeft gekozen een item voor zichzelf te houden; bij dat item staat vermeld dat alleen de coach die het heeft toegevoegd het kan wijzigen. Wanneer het programma van je coach de trainingsbelasting berekent, wordt je seizoensplan geprojecteerd op basis van de instellingen van je coach.

Trainingsbestanden

Trainingen importeren, onder Meer opties of het -pictogram in de werkbalk van de agenda, biedt drie manieren om trainingen te importeren:

• Een trainingsbestand: een FIT, ZWO-, ERG-, MRC-, TCX- of Garmin Connect-trainings- of tekstbestand van maximaal 2 MB, toegevoegd aan je agenda. Een TCX-bestand met een eigen datum wordt voor die datum ingepland.
• Van een gekoppelde dienst: de trainingen die daar voor de afgelopen 7 dagen en de komende 90 dagen zijn gepland, worden aan je agenda toegevoegd. Van Xert is dit de training van de dag voor vandaag.
• Naar je bibliotheek: de trainingen die zijn opgeslagen op een gekoppelde dienst worden gekopieerd naar je ‘Opgeslagen trainingen en plannen’, klaar om te worden toegevoegd aan elke agenda waarop je wilt plannen.

Kies in de FitnessSyncer-app ‘Meer’ en vervolgens ‘Een training importeren’, of deel een trainingsbestand met FitnessSyncer. Zie Kan ik ZWO- of ERG-bestanden in mijn trainingsbibliotheek plaatsen? als je een trainingsbestand in je bibliotheek wilt bewaren in plaats van bij een bepaalde dag.

Download deze training, op de pagina van een training, geeft je de training in elk van de formaten die FitnessSyncer kan schrijven, voor een apparaat of app die een bestand accepteert. TCX kan worden gelezen, maar niet geschreven. Alles wat een formaat niet kan bevatten, wordt op de pagina vermeld in plaats van stilzwijgend weggelaten. De gebruikelijke voorbeelden:

• ZWO, ERG en MRC zijn bedoeld voor ritten en houden alleen de stappen bij die een bepaalde tijd duren.
• ERG en MRC bevatten alleen vermogen, dus een stap zonder vermogensdoel wordt geschreven als 0 watt.
• ZWO en ERG bevatten één waarde per stap, dus een bereik wordt weergegeven als het midden ervan, behalve tijdens een warming-up of cooling-down.
• FIT en de Garmin Connect-training geven een reeks zones op als laagste zone, en een Garmin Connect-training bevat maximaal 100 stappen.

Trainingen naar andere diensten verzenden en vanuit die diensten importeren

In ‘Planningsinstellingen’ stel je je drempeltempo in en kies je naar welke van de diensten die je als bron hebt gekoppeld, je geplande trainingen worden verzonden. Onder ‘Waar je geplande trainingen naartoe worden verzonden’ heeft elke dienst één rij:

• Een gekoppelde dienst heeft een schakelaar. Zet deze aan of uit en selecteer vervolgens Instellingen opslaan. Als je de schakelaar aanzet, worden ook de trainingen verzonden die vanaf vandaag al zijn gepland.
• Een dienst waarvan de verbinding het niet toestaat om FitnessSyncer trainingen toe te voegen, geeft de melding ‘Toestemming nodig’ weer, met een knop om opnieuw verbinding te maken en toestemming te verlenen.
• Onder ‘Nog niet verbonden diensten’ heeft elke dienst die geplande trainingen kan ontvangen een knop om verbinding te maken.

Nu naar mijn diensten verzenden , op de pagina van een training, verstuurt die training opnieuw. Om trainingen die op een andere dienst zijn gepland te importeren, gebruik je Trainingen importeren, waarmee je een lijst krijgt van de diensten waaruit je kunt importeren.

In de FitnessSyncer-app

De FitnessSyncer-app heeft een tabblad ‘Agenda’: een week per keer, met je geplande trainingen en wat je hebt geregistreerd, waarbij je het overzicht kunt beperken tot het ene of het andere. Met het filter ernaast kun je bepaalde soorten geregistreerde gegevens uitsluiten, zodat een week vol glucose- of zuurstofmetingen je trainingen niet overschaduwt. Dit wordt opgeslagen op die telefoon of tablet en is ook van toepassing wanneer een coach de agenda van een klant bekijkt. Op een tablet of een iPad met voldoende ruimte daarvoor toont een schakelaar tussen ‘Week’ en ‘Maand’ in plaats daarvan de hele maand, waarbij elke week is gearceerd volgens de fase van het seizoensplan; tik op een dag om de bijbehorende week te openen, en de app onthoudt welke keuze je op dat apparaat hebt gemaakt. ‘Training plannen’ plant er een, en je kunt je eigen trainingen bewerken, overslaan en verwijderen, de door je coach geplande trainingen overslaan en de stappen op dezelfde manier opbouwen als op de website. ‘Meer’ opent:

• Stel een trainingsplan op, zoals wordt uitgelegd in Kan FitnessSyncer een trainingsplan voor mij opstellen?
• Opgeslagen trainingen en plannen, waaronder het opslaan van weken als een herbruikbaar plan.
• Importeer een training, vanuit een bestand of vanuit een gekoppelde dienst.
• Agenda exporteren, met de link naar je agenda om te kopiëren. Op een iPhone abonneert ‘Toevoegen aan agenda’ zich hierop in de Agenda-app; op Android opent ‘Toevoegen aan Google Agenda’ Google Agenda om het toe te voegen.
• Seizoensplan.
• Instellingen voor planning: je drempeltempo, een rij voor elke dienst zoals op de website (een schakelaar, ‘Opnieuw verbinden’ wanneer er toestemming nodig is, of ‘Verbinden’), en ‘Deze telefoon’, een schakelaar waarmee je aankomende trainingen op de telefoon zelf zet:
  • Op een iPhone met iOS 17 of hoger, in de Workout-app op je iPhone en Apple Watch, met hun stappen.
  • Op Android, in Google Health Connect als geplande trainingssessies, voor je horloge en de apps die daar trainingsplannen uit lezen.

De Workout-app en Health Connect accepteren een streefwaarde alleen als exacte waarde, zoals 250 watt of 140 slagen per minuut, dus een streefwaarde die als percentage of zone wordt opgegeven, wordt daar niet weergegeven.

Wanneer je een training opslaat in de app en een dienst waarnaar je trainingen verstuurt deze niet of niet volledig kon verwerken, laat de app je weten wat er is weggelaten en waar, voordat de training wordt afgesloten. Nadat je een nieuwe training hebt gepland, biedt de app je eenmalig aan om meldingen van FitnessSyncer in te schakelen, als deze nog niet zijn ingeschakeld.

Op een ochtend waarop je een training hebt gepland, herinnert de app je hieraan met een melding, mits je meldingen van FitnessSyncer toestaat. De widget ‘Up next’ toont je volgende geplande training, of je weekoverzicht, op je startscherm.

Een coach die in de app de agenda van een klant bekijkt, ziet alleen ‘Trainingsplan genereren’, ‘Opgeslagen trainingen en plannen’ en ‘Een training importeren’ (wanneer de klant de coach laat plannen) en ‘Seizoensplan’, omdat het exporteren van de agenda en de planningsinstellingen onder de verantwoordelijkheid van de klant vallen.

Je plan elders zien

De agendalink die FitnessSyncer Calendar je geeft voor Google Agenda, Outlook of Apple Agenda kan je geplande trainingen bevatten, van 30 dagen terug tot 120 dagen vooruit. Vink bij Agenda exporteren alleen Geplande trainingen aan voor een agenda met alleen je plan, of vink ook de andere soorten gegevens aan om beide te zien. Onder Externe agenda’s staat hoe je je hierop kunt abonneren.

Als je via de FitnessSyncer MCP Server een AI-assistent gebruikt, kan deze je trainingen weergeven, plannen en aanpassen, en je laten weten hoe een training is verlopen ten opzichte van het plan.

Met een coach

Een coach kan alleen trainingen in je agenda plannen als je daarvoor toestemming geeft op het tabblad ‘Delen’ van je account, en je kunt die toestemming op elk moment intrekken. Bij een training die je coach heeft gepland, staat dit vermeld. Je kunt de training overslaan, maar alleen je coach kan deze wijzigen of verwijderen zolang hij of zij je coacht. Zodra de coaching is beëindigd of het coachingabonnement van je coach is verlopen, kun je de training zelf wijzigen of verwijderen. Elke geplande training heeft een eigen gesprek, zodat jij en je coach erover kunnen praten voordat of nadat je de training hebt gedaan.

Je coach plant op dezelfde agenda die jij ziet, vanaf jouw pagina in zijn of haar klantenlijst, met dezelfde knoppen voor ‘Toevoegen’, de bibliotheek en het importeren van bestanden, en kan ook in één keer een training voor een groep klanten plannen. Waar je plan naartoe wordt gestuurd, blijft jouw keuze: de planningsinstellingen zijn helemaal van jou. Coaches kunnen in Aan de slag als coach lezen hoe het vanuit hun perspectief werkt.