Planificarea antrenamentelor pe FitnessSyncer

Vă planificați antrenamentele în FitnessSyncer Calendar, același calendar care afișează ce ați înregistrat. Antrenamentele pe care le scrieți, cele pe care antrenorul dvs. le planifică cu permisiunea dvs. și cele pe care le importați apar fiecare în ziua lor, alături de activitățile înregistrate, iar odată ce ați efectuat unul dintre ele, FitnessSyncer arată cum a decurs acesta față de plan.

Calendar, din bara de navigare din partea de sus a fiecărei pagini, deschide calendarul. În calendar, Planificați un antrenament planifică un antrenament pentru astăzi, iar Mai multe opțiuni deschide paginile de planificare: Antrenamente și planuri salvate, Import antrenamente, Generați un plan de antrenament, Exportare calendar, Planul sezonului și Setări de planificare. Fiecare dintre acestea este o pagină separată, iar majoritatea au și o pictogramă în bara de instrumente a calendarului. Utilizați Elemente de afișat în calendar pentru a alege dacă se afișează antrenamentele planificate sau pentru a le vedea doar pe acestea.

• Planificarea unui antrenament
• Construirea pașilor
• Realizat, ratat sau omis
• Cum a decurs față de plan
• Repetarea unui antrenament
• Antrenamente și planuri salvate
  • Poate FitnessSyncer să-mi întocmească un plan de antrenament?
  • Pot adăuga fișiere ZWO sau ERG în biblioteca mea de antrenamente?
  • Antrenorii dintr-o singură organizație pot partaja antrenamentele și planurile salvate?
• Planificarea unui sezon în vederea unei curse
• Fișiere de antrenament
• Trimiterea antrenamentelor către alte servicii și importarea din acestea
  • Unde se află setările mele de planificare?
• În aplicația FitnessSyncer
• Vizualizarea planului în altă parte
• Cu un antrenor

Planificarea unui antrenament

Fiecare zi din calendar are propriul buton , care planifică un antrenament în ziua respectivă. Planificați un antrenament sau pictograma din bara de instrumente a calendarului planifică un antrenament pentru astăzi.

Un antrenament are un tip de activitate, o dată, un nume și note, apoi fie pași, fie o durată și o distanță planificate. Un antrenament nou începe cu trei pași deja stabiliți: o încălzire și o răcire, care durează fiecare până când apăsați butonul de tură, și 20 de minute de efort între ele. Majoritatea sesiunilor au această structură, așa că modificarea părții din mijloc este de obicei mai rapidă decât începerea de la zero. Dacă preferați să planificați o durată sau o distanță, introduceți-o și lăsați cei trei pași așa cum sunt; antrenamentul va fi apoi planificat în funcție de acea durată sau distanță.

Atunci când fiecare pas durează un anumit timp, pașii se adună la durata planificată a antrenamentului. Un pas care se încheie după o distanță sau când apăsați butonul de tură nu are o durată proprie, așa că dați unui astfel de antrenament un Minute planificate pentru a indica cât durează. Wahoo preia un antrenament numai când știe cât durează, iar pagina antrenamentului menționează acest lucru atunci când un antrenament nu a fost trimis acolo din acest motiv.

Construirea pașilor

Sub Pași, Pas cu pas afișează pașii unul sub altul. Pentru fiecare pas, alegeți:

• Intensitatea sa: o încălzire, un efort fizic, o perioadă de recuperare sau de odihnă sau o răcire.
• Cum se termină: după un timp, o distanță, un număr de calorii sau de repetări, sau când apăsați butonul de tură.
• Ținta sa, dacă are una: frecvența cardiacă, puterea, ritmul sau cadența, sub formă de valori exacte, procent din pragul dvs. sau o zonă de antrenament.
• O notă, pe care un ceas sau o aplicație care afișează note o afișează în timpul pasului.

Adăugați un pas îl plasează înaintea răcirii, unde se adaugă de obicei efortul nou. Adăugați o repetare adaugă o serie de intervale, cu numărul de repetări și pașii din interiorul acesteia. Butoanele cu săgeți mută un pas în sus sau în jos, iar butonul × îl șterge.

Distanțele și ritmurile sunt exprimate în mile sau kilometri, în funcție de unitățile de măsură din profilul tău, iar în cazul înotului, în yarzi sau metri. Procentele și zonele sunt calculate pe baza ritmului cardiac și a zonelor de putere din profilul dvs., precum și pe baza ritmului prag pe care l-ați setat în setările de planificare. Nu se presupune nimic până când nu le setați: o țintă de procent sau de zonă este apoi omisă din ceea ce primește un serviciu sau un fișier, iar comparația arată acel pas fără o țintă.

Scrierea pașilor ca text

Dacă preferați să tastați, Sub formă de text afișează același antrenament scris, iar dvs. puteți comuta între cele două oricând fără a pierde nimic. Fiecare pas este o linie separată, care începe cu o liniuță. O linie fără liniuță, cum ar fi Warmup sau Cooldown, denumește partea antrenamentului de sub ea, iar o linie precum 5x începe o repetiție. De exemplu:

• Warmup
• - 10m 65% FTP
• 5x
• - 3m 105% FTP
• - 2m Z1 Power
• Cooldown
• - 10m Z1 Power

Un pas durează un anumit timp (10m, 90s), o distanță (400mtr, 2km, 1mi), până când apăsați butonul de tură (lap) sau un număr de repetări (12reps). Într-un pas, m înseamnă minute, iar mtr înseamnă metri. Ținta sa poate fi un procent din puterea sau ritmul dvs. de prag (65% FTP, 90% Pace) sau din frecvența cardiacă maximă (80% HR), o zonă (Z2 HR, Z3 Power), o valoare (250w, 140bpm, 85rpm) sau un ritm (4:30/km). Un procent fără nimic după el se referă la puterea de prag pentru o tură de ciclism și la ritmul de prag pentru orice altceva. O zonă fără niciun cuvânt după ea, cum ar fi Z2, este o zonă de putere la o tură de ciclism și o zonă de frecvență cardiacă în rest. Un procent din frecvența cardiacă de prag, cum ar fi 95% LTHR, este păstrat ca notă, deoarece FitnessSyncer reține frecvența cardiacă maximă, nu pe cea de prag.

O linie precum 5x repetă pașii de sub ea până la următoarea linie goală. Orice cuvânt dintr-un pas pe care FitnessSyncer nu îl recunoaște este păstrat ca notă a pasului, astfel încât nimic din ceea ce scrieți nu se pierde. Pentru a verifica cum a fost citită fiecare linie, comutați la Pas cu pas, unde fiecare linie a devenit un pas. Multe aplicații de antrenament scriu antrenamentele în acest mod, astfel încât un antrenament copiat dintr-una dintre ele poate fi, de obicei, lipit așa cum este. Pentru a păstra un cuvânt ca notă, indiferent de forma sa, puneți // și un spațiu înaintea acestuia.

Antrenamente de forță

Pentru un antrenament de forță, alegeți Forță ca tip de activitate. Când un pas se încheie după un anumit număr de repetări, Pas cu pas solicită, de asemenea, exercițiul și greutatea de ridicat. Scris sub formă de text, fiecare rând indică exercițiul cu repetările și greutatea acestuia și poate include, de asemenea, seriile și pauzele dintre ele:

• - Warmup Genuflexiuni goblet 15reps 12kg
• - 3x10 Genuflexiuni cu bara pe spate 60kg rest 90s
• - 4x8 Împins la bancă 80kg rest 2m
• Superset 3x
• - Tracțiuni 8reps
• - Ramat cu gantera 10reps 30kg
• - Rest 60s

3x10 înseamnă trei serii de câte zece repetări, iar greutatea poate fi exprimată în lb sau kg. Pentru a alterna două exerciții, un superset, plasează-le sub o linie, cum ar fi Superset 3x. FitnessSyncer cunoaște denumirile exercițiilor obișnuite (genuflexiuni, presări, deadlift, vâslit, tracțiuni, fandări, flexii și altele), iar textul le enumeră pe toate. Descărcați antrenamentul ca fișier FIT și copiați-l pe un ceas Garmin, iar acestea vor apărea ca exerciții propriu-zise, împreună cu greutatea lor, astfel încât ceasul să afișeze ce trebuie ridicat. Orice alt exercițiu este păstrat așa cum l-ați scris și afișat ca notă a pasului respectiv.

Realizat, ratat sau omis

Fiecare antrenament planificat este asociat cu o activitate de același tip înregistrată în aceeași zi, cea cu durata cea mai apropiată, și include o descriere a modului în care a decurs:

• Planificat până în ziua sa, cât timp nimic nu i-a corespuns încă.
• Finalizat atunci când ceea ce ați făcut s-a încadrat în limita a 20% din timpul planificat, sau din distanța planificată atunci când planul nu are timp. Un antrenament planificat fără timp sau distanță este finalizat de orice activitate corespunzătoare.
• Parțial realizat atunci când ați făcut ceva care se potrivește, dar se abate mai mult decât atât. Marginea sa în calendar este galbenă în limita a 50% și roșie dincolo de aceasta.
• Ratat, afișat ca Nu a fost finalizat la termenul stabilit, atunci când ziua sa a trecut fără nimic care să se potrivească.
• Omis atunci când ați ales Săriți peste antrenament, împreună cu motivul, dacă ați specificat unul. Planificați din nou acest antrenament anulează această acțiune.

Omiterea unei sesiuni de antrenament o elimină și din serviciile către care a fost trimisă, iar anularea omiterii o trimite din nou.

În calendar, un antrenament planificat este conturat până când este efectuat și umplut odată ce este efectuat, iar marginea sa stângă este verde, galbenă sau roșie în funcție de cât de aproape a fost, așa cum explică legenda de lângă Elemente de afișat. Un antrenament efectuat apare o singură dată, cu un link către activitatea pe care ați înregistrat-o. O înregistrare care sosește cu întârziere schimbă de la sine rezultatul. Un antrenament planificat este asociat cu ceea ce ați făcut chiar și atunci când filtrul calendarului ascunde acea activitate, astfel încât restrângerea filtrului la o singură sursă sau la un singur sport nu îl marchează ca ratat.

Cum a decurs față de plan

Deschideți un antrenament pe care l-ați efectuat sau activitatea cu care a fost asociat, pentru a le compara pas cu pas. Pentru fiecare pas și fiecare repetare a unei serii repetate, vedeți ce a fost planificat, ce ați făcut și cât din pas ați petrecut în intervalul țintă. Pe parcursul unei serii de intervale, se arată, de asemenea, cât de mult a scăzut ritmul sau puterea dvs. de la primul la ultimul interval, cum a derivat ritmul cardiac și, dacă ați mai făcut același antrenament înainte, cum a decurs atunci.

Atunci când dispozitivul dvs. a rulat antrenamentul și a înregistrat o tură pentru fiecare pas, turele sunt pașii. În caz contrar, pașii sunt așezați unul după altul de la începutul înregistrării, iar pagina menționează acest lucru. O activitate fără detalii care să poată fi comparate, cum ar fi o înregistrare manuală, este comparată doar pe baza totalurilor sale.

Pe pagina activității, fiecare pas este, de asemenea, evidențiat pe grafice: verde când s-a încadrat în țintă, portocaliu când nu s-a încadrat și gri când nu a avut nicio țintă. În cazul în care ținta unui pas poate fi trasată, intervalul acesteia este o bandă albastră care traversează pasul respectiv pe graficul mărimii în care a fost setată ținta, cum ar fi ritmul cardiac sau puterea. Dacă ați efectuat același antrenament anterior, pagina conține linkuri către acea activitate și către Comparare, care le afișează pe cele două unul lângă celălalt.

În aplicația FitnessSyncer, deschideți un antrenament pe care l-ați efectuat în fila Calendar și atingeți „Vedeți cum a decurs”. Se afișează aceeași comparație: câți pași și-au atins ținta, timpul și distanța pe care le-ați înregistrat față de plan, fiecare pas cu ceea ce a fost planificat, ce ați înregistrat și timpul petrecut în țintă, cum au scăzut sau au derivat intervalele dvs. și cum a decurs data trecută, cu un buton pentru a deschide activitatea pe care ați înregistrat-o.

Repetarea unui antrenament

Pentru a face același antrenament în fiecare săptămână, deschideți-l și alegeți Repetați acest antrenament din bara de instrumente. Bifați zilele săptămânii în care are loc și spuneți pentru câte săptămâni, până la 16, iar copiile sunt adăugate în calendar începând cu ziua de după el sau de astăzi, pentru un antrenament a cărui zi a trecut. De exemplu, o alergare ușoară planificată marți, repetată marți și joi timp de 4 săptămâni, adaugă încă opt alergări ușoare în calendar. Fiecare copie este un antrenament separat, așa că puteți modifica, omite sau șterge una fără a le afecta pe celelalte.

Antrenamente și planuri salvate

Antrenamente și planuri salvate, situat sub Mai multe opțiuni sau sub pictograma din bara de instrumente a calendarului, deschide biblioteca dvs. Aceasta afișează tot ce ați salvat; puteți filtra rezultatele la antrenamentele sau planurile salvate și puteți efectua căutări; alegeți unul pentru a-l deschide. Până când salvați ceva, vi se indică cum să începeți. De acolo, Adăugați în calendar îl plasează în ziua pe care o alegeți, iar bara de instrumente îl editează sau îl șterge .

• Un antrenament salvat este un antrenament păstrat pentru a fi folosit din nou. Alegeți Salvați în biblioteca mea pe pagina unui antrenament. Editarea acestuia modifică copia salvată, niciodată un antrenament care se află deja în calendar.
• Un plan reprezintă mai multe săptămâni de antrenamente păstrate împreună. Salvați săptămânile ca plan reutilizabil, din bibliotecă, copiază antrenamentele deja existente în calendarul dvs. începând cu o primă zi, pentru numărul de săptămâni pe care îl alegeți. Nimic din calendar nu se modifică. Un plan poate fi redenumit, iar fiecare antrenament din acesta poate fi editat sau eliminat.

De exemplu, un antrenor creează manual un bloc de antrenament de patru săptămâni pentru un client, apoi îl salvează începând cu prima luni timp de 4 săptămâni ca Bloc de bază. Pentru următorul client, antrenorul deschide Bloc de bază, alege prima zi a acelui client și Adăugați în calendar, iar aceleași șaisprezece antrenamente apar în aceleași zile ale săptămânii. Un plan poate fi, de asemenea, mutat în zilele săptămânii în care se antrenează un client: bifați luni, miercuri și sâmbătă, iar antrenamentele fiecărei săptămâni se mută în acele zile, în ordine. Lăsați toate zilele nebifate pentru a păstra zilele proprii ale planului.

Dacă păstrați antrenamentele într-un alt serviciu din care FitnessSyncer le poate citi, biblioteca vă oferă posibilitatea de a le importa și de acolo.

Planificarea unui sezon în vederea unei curse

Cu FitnessSyncer Pro, pictograma Plan de sezon din bara de instrumente a calendarului deschide planul dvs. de sezon: cursele pentru care vă antrenați și fazele de antrenament care duc la acestea.

• O cursă are o dată, un sport și o prioritate. O cursă A este cea pentru care sezonul dvs. atinge vârful de formă, o cursă B este precedată de câteva zile mai ușoare, iar o cursă C nu este precedată de zile mai ușoare. Fiecare cursă apare în calendar în ziua sa.
• O fază de antrenament (bază, dezvoltare, vârf, reducere a intensității, recuperare sau tranziție) acoperă o perioadă de zile, cu scopul ei și, dacă alegeți, o sarcină țintă săptămânală. Numele ei apare în calendar în prima zi a fiecărei săptămâni pe care o acoperă.

Când adăugați o cursă pe site și nimic din planul dvs. de sezon nu conduce încă la aceasta, planul de sezon vă propune faze de antrenament calculate înapoi de la ziua cursei: bază, dezvoltare, vârf și reducerea intensității, sau mai puține dintre acestea când cursa este aproape. Modificați-le datele, atribuiți oricăreia dintre ele o sarcină țintă săptămânală sau debifați-le pe cele pe care nu le doriți, apoi alegeți Salvați aceste faze de antrenament. Dacă le omiteți, planul de sezon continuă să vi le propună pentru următoarea cursă cât timp niciuna dintre fazele dvs. de antrenament nu este în desfășurare sau nu urmează. În aplicațiile noastre, adăugați singur fazele de antrenament.

Sub acestea, planul de sezon este prezentat săptămână cu săptămână, de la prima zi a sezonului până la ultima cursă sau până la sfârșitul ultimei faze de antrenament, oricare dintre acestea este mai târziu: faza de antrenament, sarcina țintă săptămânală, sarcina antrenamentelor planificate și a celor efectuate, câte antrenamente planificate au fost efectuate și câte ratate, precum și condiția fizică și prospețimea dvs. la sfârșitul săptămânii. O săptămână care nu s-a încheiat încă este proiectată pe baza antrenamentelor planificate în ea, astfel încât să puteți vedea cât de odihnit veți fi în ziua cursei, cât mai aveți timp să modificați planul.

Sarcina planificată provine din ținta fiecărui pas, plasată în zonele dvs. de ritm cardiac sau de putere, sau din ponderea sa față de ritmul dvs. de prag, și este punctată în același mod ca sarcina de antrenament a ceea ce ați făcut. Fiecare antrenament este evaluat după zonele și ritmul de prag pe care le aveați în ziua sa, astfel încât modificarea zonelor schimbă săptămânile de după modificare și le lasă pe cele dinainte neschimbate. Primele zone pe care le-ați setat vreodată se aplică și zilelor dinaintea lor. O încălzire, o recuperare sau o răcire fără țintă contează ca timp ușor, iar pauza nu contează deloc. Dacă nu v-ați setat zonele, planul de sezon indică acest lucru, deoarece țintele de ritm cardiac sunt atunci plasate în zone estimate pe baza vârstei dvs., iar un pas exprimat în wați nu poate fi plasat deloc.

Pentru a încheia un plan salvat în ziua cursei, deschideți planul din biblioteca dvs. și folosiți Adăugați în calendar astfel încât planul să se încheie în ziua cursei. Prima sa zi este calculată înapoi de la cursă.

Un antrenor căruia îi permiteți să vă planifice antrenamentele poate adăuga, de asemenea, curse și faze de antrenament la planul dvs. de sezon și poate modifica doar pe cele pe care le-a adăugat. Puteți modifica sau șterge ceea ce a adăugat antrenorul dvs., cu excepția cazului în care acesta a ales să păstreze o intrare doar pentru sine; acea intrare indică faptul că numai antrenorul care a adăugat-o o poate modifica. Când programul antrenorului dvs. calculează sarcina de antrenament, planul dvs. de sezon este proiectat cu setările antrenorului dvs.

Fișiere de antrenament

Import antrenamente, sub Mai multe opțiuni sau pictograma din bara de instrumente a calendarului, aduce antrenamente în trei moduri:

• Un fișier de antrenament: un fișier FIT, ZWO, ERG, MRC, TCX, antrenament Garmin Connect sau fișier text de cel mult 2 MB, adăugat în calendarul dvs. Un fișier TCX care conține propria dată este planificat pentru data respectivă.
• De la un serviciu conectat: antrenamentele planificate acolo pentru ultimele 7 zile și pentru următoarele 90 de zile sunt adăugate în calendarul dvs. Din Xert, acesta este antrenamentul zilei pentru astăzi.
• În biblioteca dvs.: antrenamentele salvate pe un serviciu conectat sunt copiate în Antrenamente și planuri salvate, gata să fie puse în orice calendar pe care puteți planifica.

În aplicația FitnessSyncer, selectați „Mai multe”, apoi „Importați un antrenament” sau partajați un fișier de antrenament către FitnessSyncer. Pentru a păstra un fișier de antrenament în biblioteca dvs. în loc să-l salvați într-o anumită zi, consultați secțiunea Pot să adaug fișiere ZWO sau ERG în biblioteca mea de antrenamente?

Descărcați acest antrenament, pe pagina unui antrenament, vă oferă antrenamentul în oricare dintre formatele pe care FitnessSyncer le poate scrie, pentru un dispozitiv sau o aplicație care acceptă un fișier. TCX poate fi citit, dar nu scris. Orice element pe care un format nu îl poate conține este afișat pe pagină, în loc să fie omis în tăcere. Cele obișnuite:

• ZWO, ERG și MRC sunt pentru ciclism și păstrează doar pașii care durează un anumit timp.
• ERG și MRC indică doar puterea, astfel încât un pas fără țintă de putere este înregistrat la 0 wați.
• ZWO și ERG conțin o singură valoare pe pas, astfel încât un interval este notat ca valoarea sa medie, cu excepția perioadelor de încălzire sau de răcire.
• FIT și antrenamentul Garmin Connect scriu un interval de zone ca zona sa cea mai joasă, iar un antrenament Garmin Connect conține cel mult 100 de pași.

Trimiterea antrenamentelor către alte servicii și importarea din acestea

Setările de planificare sunt locul în care vă setați ritmul de prag și alegeți către care dintre serviciile conectate ca sursă sunt trimise antrenamentele planificate. Sub Unde sunt trimise antrenamentele planificate, fiecare serviciu are un rând:

• Un serviciu conectat are un comutator. Activează-l sau dezactivează-l, apoi selectează Salvați setările. Activarea acestuia trimite, de asemenea, antrenamentele deja planificate începând de astăzi.
• Un serviciu a cărui conexiune nu permite FitnessSyncer să adauge antrenamente afișează Necesită permisiune, cu un buton pentru a-l conecta din nou și a acorda permisiunea.
• Sub Servicii încă neconectate, fiecare serviciu care poate primi antrenamente planificate are un buton pentru a-l conecta.

Trimiteți acum către serviciile mele , pe pagina unui antrenament, trimite din nou acel antrenament. Pentru a importa antrenamente planificate pe un alt serviciu, utilizați Import antrenamente, care afișează lista serviciilor din care puteți importa.

În aplicația FitnessSyncer

Aplicația FitnessSyncer are o filă Calendar: câte o săptămână, cu antrenamentele planificate și ce ați înregistrat, pe care le puteți restrânge la una sau la cealaltă. Filtrul de lângă acestea exclude anumite tipuri de date înregistrate, astfel încât o săptămână de măsurători ale glicemiei sau ale oxigenului să nu vă acopere antrenamentele. Acesta este păstrat pe telefonul sau tableta respectivă și se aplică și atunci când un antrenor consultă calendarul unui client. Pe o tabletă sau un iPad cu spațiu suficient, un comutator Săptămână și Lună afișează în schimb întreaga lună, fiecare săptămână fiind colorată după faza din planul de sezon; atingeți o zi pentru a deschide săptămâna ei, iar aplicația reține ce ați ales pe acel dispozitiv. Planificați un antrenament planifică unul, iar dvs. puteți edita, omite și șterge propriile antrenamente, omite pe cele planificate de antrenorul dvs. și construi pașii acestora în același mod ca pe site-ul web. Mai multe deschide:

• Generați un plan de antrenament, așa cum se explică în secțiunea Poate FitnessSyncer să-mi elaboreze un plan de antrenament?.
• Antrenamente și planuri salvate, inclusiv salvarea săptămânilor ca plan reutilizabil.
• Importați un antrenament, dintr-un fișier sau dintr-un serviciu conectat.
• Exportați calendarul, cu linkul către calendarul dvs. pentru a-l copia. Pe un iPhone, Adăugați la calendar îl abonează în aplicația Calendar; pe Android, Adăugați la Google Calendar deschide Google Calendar pentru a-l adăuga.
• Plan de sezon.
• Setări de planificare: ritmul dvs. de prag, un rând pentru fiecare serviciu, ca pe site-ul web (un comutator, Conectați din nou atunci când are nevoie de permisiune, sau Conectați), și Acest telefon, un comutator care pune antrenamentele viitoare direct pe telefon:
  • Pe un iPhone cu iOS 17 sau o versiune ulterioară, în aplicația Workout de pe iPhone și Apple Watch, cu pașii acestora.
  • Pe Android, în Google Health Connect ca sesiuni de antrenament planificate, pentru ceasul dvs. și pentru aplicațiile care citesc planurile de antrenament de acolo.

Aplicația Workout și Health Connect acceptă o valoare țintă doar sub formă de valoare exactă, cum ar fi 250 de wați sau 140 de bătăi pe minut, astfel încât o valoare țintă exprimată ca procent sau zonă nu este afișată acolo.

Când salvați un antrenament în aplicație și un serviciu către care trimiteți antrenamentele nu l-a putut prelua sau nu l-a putut prelua în întregime, aplicația vă indică ce a fost omis și unde, înainte ca antrenamentul să se închidă. După ce planificați un antrenament nou, dacă notificările de la FitnessSyncer nu sunt încă activate, aplicația vă propune o singură dată să le activați.

Într-o dimineață cu un antrenament planificat, aplicația vă reamintește printr-o notificare, dacă permiteți notificările de la FitnessSyncer. Widgetul Următorul pune următorul antrenament planificat sau săptămâna dvs. pe ecranul de start.

Un antrenor care consultă calendarul unui client în aplicație vede doar Generați un plan de antrenament, Antrenamente și planuri salvate și Importați un antrenament (cât timp clientul îi permite să planifice) și Plan de sezon, deoarece exportul calendarului și Setările de planificare aparțin clientului.

Vizualizarea planului în altă parte

Linkul către calendar pe care FitnessSyncer Calendar vi-l oferă pentru Google Calendar, Outlook sau Apple Calendar poate include antrenamentele planificate, de la 30 de zile în urmă până la 120 de zile în viitor. În Exportare calendar, bifați Antrenamente planificate separat pentru un calendar care conține doar planul dvs. sau împreună cu celelalte tipuri de date pentru a le vedea pe amândouă. Secțiunea Calendare externe vă explică cum să vă abonați la acesta.

Dacă folosiți un asistent AI prin intermediul FitnessSyncer MCP Server, acesta poate afișa, planifica și modifica antrenamentele dvs. și vă poate spune cum a decurs un antrenament față de planul său.

Cu un antrenor

Un antrenor vă poate planifica antrenamente în calendar numai dacă îi permiteți acest lucru, în fila Partajare a contului dvs., iar dvs. puteți retrage această permisiune oricând. Un antrenament planificat de antrenorul dvs. indică acest lucru. Îl puteți omite, dar numai antrenorul dvs. îl poate modifica sau șterge cât timp vă antrenează. Odată ce colaborarea de coaching se încheie sau abonamentul de coaching al antrenorului dvs. expiră, îl puteți modifica sau șterge dvs. Fiecare antrenament planificat are propria conversație, astfel încât dvs. și antrenorul dvs. să puteți discuta despre el înainte sau după ce îl efectuați.

Antrenorul dvs. planifică în același calendar pe care îl vedeți și dvs., de pe pagina dvs. din lista sa de clienți, cu aceleași butoane Adăugare, aceeași bibliotecă și același import de fișiere, și poate, de asemenea, să planifice un antrenament pentru un grup de clienți simultan. Unde este trimis planul dvs. rămâne alegerea dvs.: Setările de planificare vă aparțin doar dvs. Antrenorii vor afla cum funcționează acest lucru din perspectiva lor în Primii pași ca antrenor.