Планування тренувань на FitnessSyncer

Ви плануєте тренування в FitnessSyncer Calendar — тому самому календарі, де відображаються ваші записи. Тренування, які ви вносите самостійно, ті, що планує ваш тренер з вашого дозволу, та ті, що ви імпортуєте, відображаються у відповідний день поруч із вашими записаними активностями, і щойно ви виконаєте одне з них, FitnessSyncer покаже, як воно відповідало плану.

«Календар», що знаходиться у навігаційній панелі у верхній частині кожної сторінки, відкриває календар. У календарі Спланувати тренування планує тренування на сьогодні, а Додаткові параметри відкриває сторінки планування: Збережені тренування та плани, Імпортувати тренування, Створити план тренувань, Експорт календаря, План сезону та Налаштування планування. Кожна з них є окремою сторінкою, і більшість також має піктограму на панелі інструментів календаря. Використовуйте Елементи для відображення у календарі, щоб вибрати, чи відображати заплановані тренування, або щоб бачити лише їх.

• Планування тренування
• Створення кроків
• Виконано, не виконано або пропущено
• Як пройшло тренування порівняно з планом
• Повторення тренування
• Збережені тренування та плани
  • Чи може FitnessSyncer скласти для мене план тренувань?
  • Чи можна додавати файли ZWO або ERG до моєї бібліотеки тренувань?
  • Чи можуть тренери в одній організації ділитися збереженими тренуваннями та планами?
• Планування сезону з орієнтацією на змагання
• Файли тренувань
• Надсилання тренувань до інших сервісів та імпорт з них
  • Де знаходяться мої налаштування планування?
• У додатку FitnessSyncer
• Перегляд вашого плану в інших місцях
• З тренером

Планування тренування

Кожен день у календарі має власну кнопку , яка планує тренування на цей день. Спланувати тренування або піктограма на панелі інструментів календаря планує тренування на сьогодні.

Тренування має тип активності, дату, назву та нотатки, а також або кроки, або запланований час і відстань. Нове тренування починається з трьох вже заданих кроків: розминки та заминки, кожна з яких триває доти, доки ви не натиснете кнопку «коло», та 20 хвилин основної частини між ними. Більшість тренувань мають таку структуру, тому змінити середню частину зазвичай швидше, ніж починати з нуля. Якщо ви бажаєте запланувати час або відстань, введіть їх і залиште ці три кроки без змін; тоді тренування буде сплановано відповідно до вказаного часу або відстані.

Коли кожен крок триває певний час, сумарний час усіх кроків дорівнює запланованій тривалості тренування. Крок, який завершується після проходження певної відстані або при натисканні кнопки «коло», не має власного часу, тому для такого тренування слід вказати його тривалість за допомогою параметра Заплановані хвилини. Wahoo приймає тренування лише тоді, коли знає, скільки воно триває, і на сторінці тренування з’являється відповідне повідомлення, якщо тренування не було туди надіслано з цієї причини.

Створення кроків

У розділі «Кроки» (Крок за кроком) кроки перелічені один під одним. Для кожного кроку ви обираєте:

• Інтенсивність: розминка, активне навантаження, період відновлення або відпочинку, або заминка.
• Як це закінчується: через певний час, відстань, кількість калорій або повторень, або коли ви натиснете кнопку «коло».
• Його ціль, якщо вона є: частота серцебиття, потужність, темп або частота кроків, у вигляді точних значень, відсотка від вашого порогового значення або тренувальної зони.
• Нотатка, яку під час кроку відображає годинник або додаток, що підтримує функцію нотаток.

Додати крок розміщує його перед заминкою, куди зазвичай додають основну роботу. Додати повторення додає набір інтервалів із зазначенням кількості повторень та кроків у кожному з них. Кнопки зі стрілками переміщують крок вгору або вниз, а кнопка × видаляє його.

Відстані та темпи вказуються в милях або кілометрах, відповідно до одиниць виміру, вказаних у вашому профілі, а для плавання — у ярдах або метрах. Відсотки та зони розраховуються на основі частоти серцебиття та зон потужності, вказаних у вашому профілі, а також на основі порогового темпу, який ви встановили в налаштуваннях планування. Ніщо не вважається заданим, доки ви не встановите ці параметри: у такому разі цільовий відсоток або цільова зона не передаються сервісу чи файлу, і порівняння показує цей крок без цільового значення.

Запис кроків текстом

Якщо ви віддаєте перевагу набору тексту, У вигляді тексту показує те саме тренування у розгорнутому вигляді, і ви можете перемикатися між цими двома варіантами в будь-який момент, не втрачаючи жодної інформації. Кожен крок — це окремий рядок, що починається з тире. Рядок без тире, наприклад Warmup (розминка) або Cooldown (заминка), позначає частину тренування, що йде нижче, а рядок на кшталт 5x починає повторення. Наприклад:

• Warmup
• - 10m 65% FTP
• 5x
• - 3m 105% FTP
• - 2m Z1 Power
• Cooldown
• - 10m Z1 Power

Один крок триває певний проміжок часу (10m, 90s), певну відстань (400mtr, 2km, 1mi), доти, доки ви не натиснете кнопку кола (lap), або складається з певної кількості повторень (12reps). У кроці m означає хвилини, а mtr — метри. Його цільовим показником може бути відсоток від вашої порогової потужності або темпу (65% FTP, 90% Pace), від вашої максимальної частоти серцебиття (80% HR), зона (Z2 HR, Z3 Power), значення (250w, 140bpm, 85rpm) або темп (4:30/km). Відсоток, за яким нічого не вказано, стосується вашої порогової потужності під час їзди та вашого порогового темпу в усіх інших випадках. Зона без слова після неї, наприклад Z2, є зоною потужності під час їзди та зоною частоти серцебиття в інших випадках. Відсоток від вашої порогової частоти серцебиття, наприклад 95% LTHR, зберігається як нотатка, оскільки FitnessSyncer зберігає вашу максимальну частоту серцебиття, а не порогову.

Рядок на кшталт 5x повторює кроки, що йдуть нижче нього, аж до наступного порожнього рядка. Будь-яке слово в кроці, яке FitnessSyncer не розпізнає, зберігається як нотатка до кроку, тож ніщо з написаного вами не втрачається. Щоб перевірити, як було прочитано кожен рядок, перейдіть до режиму Крок за кроком, де кожен рядок перетворюється на крок. Багато тренувальних додатків створюють тренування саме таким чином, тому тренування, скопійоване з одного з них, зазвичай можна вставити без змін. Щоб зберегти слово як нотатку незалежно від його вигляду, поставте перед ним // та пробіл.

Силові тренування

Для силового тренування виберіть «Сила» як тип активності. Коли етап завершується після певної кількості повторень, Крок за кроком також запитує про вправу та вагу, яку потрібно підняти. У текстовому форматі кожен рядок містить назву вправи з кількістю повторень та вагою, а також може вказувати кількість підходів і час відпочинку між ними:

• - Warmup Присідання гоблет 15reps 12kg
• - 3x10 Присідання зі штангою на плечах 60kg rest 90s
• - 4x8 Жим лежачи 80kg rest 2m
• Superset 3x
• - Підтягування 8reps
• - Тяга гантелі 10reps 30kg
• - Rest 60s

3x10 означає три підходи по десять повторень, а вага може бути вказана в фунтах або кілограмах. Щоб чергувати дві вправи, утворюючи суперсет, розмістіть їх під рядком на кшталт «Суперсет 3x». FitnessSyncer розпізнає найпоширеніші вправи за назвами (присідання, жими, станова тяга, гребні вправи, підтягування, випади, згинання рук та інші), а As text перелічує їх усі. Завантажте тренування у вигляді файлу FIT і скопіюйте його на годинник Garmin — ці вправи з’являться у вигляді власне вправ із зазначеною вагою, тож годинник показуватиме, що саме потрібно піднімати. Будь-яка інша вправа зберігається так, як ви її записали, і відображається як примітка до кроку.

Виконано, не виконано або пропущено

Кожне заплановане тренування поєднується з аналогічним заняттям, зафіксованим того ж дня, яке за тривалістю є найближчим до нього, із зазначенням того, як воно пройшло:

• Заплановано до свого дня, доки йому ще нічого не відповідає.
• Вважається завершеним, якщо виконане відрізняється від запланованого часу не більше ніж на 20 відсотків, або від запланованої відстані, якщо у плані не вказано час. Тренування, заплановане без зазначення часу або відстані, вважається завершеним після виконання будь-якої відповідної активності.
• Частково виконано, коли ви зробили щось, що відповідає тренуванню, але з більшим відхиленням. Його край на календарі жовтий у межах 50 відсотків і червоний за межами цієї зони.
• Пропущено, відображається як Не зроблено в той день, якщо його день минув і йому нічого не відповідає.
• Пропущено, якщо ви вибрали Пропустити тренування, із зазначенням причини, якщо ви її вказали. Спланувати це тренування ще раз скасовує це.

Пропуск тренування також видаляє його з сервісів, куди воно було надіслано, а скасування пропуску — надсилає його знову.

У календарі заплановане тренування відображається контуром, поки його не виконано, а після виконання — заповнюється; його лівий край має зелений, жовтий або червоний колір залежно від того, наскільки близько ви наблизилися до виконання, як пояснює легенда поруч із пунктом «Показати елементи». Виконане тренування відображається один раз із посиланням на записану вами активність. Запис, що надійшов із запізненням, самостійно змінює відповідь. Заплановане тренування зіставляється з тим, що ви виконали, навіть якщо фільтр календаря приховує цю активність, тому звуження фільтра до одного джерела або виду спорту не позначає його як пропущене.

Як пройшло тренування порівняно з планом

Відкрийте тренування, яке ви вже виконали, або відповідну активність, щоб порівняти їх крок за кроком. Для кожного кроку та кожного повторення ви побачите, що було заплановано, що ви зробили та яку частину кроку ви виконали в межах цільового діапазону. Для серії інтервалів також показується, наскільки ваш темп або потужність знизилися від першого до останнього інтервалу, як змінювалася частота серцебиття, а також, якщо ви виконували це тренування раніше, як пройшов той раз.

Якщо під час тренування ваш пристрій фіксував кожне коло окремо, то кола і є кроками. В іншому випадку кроки розташовуються один за одним від початку запису, про що зазначено на сторінці. Активність, для якої немає даних для порівняння (наприклад, введена вручну), порівнюється лише за загальними показниками.

На сторінці активності кожен крок також виділено кольором на графіках: зеленим, якщо він був у межах цільового значення, помаранчевим — якщо не був, і сірим — якщо цільового значення не було. Якщо для кроку можна визначити цільове значення, його діапазон позначається синьою смугою, що проходить через цей крок на графіку відповідного параметра (наприклад, частоти серцебиття або потужності). Якщо ви раніше виконували це ж тренування, на сторінці є посилання на це заняття та на функцію Порівняти, яка відображає обидва результати поруч.

У додатку FitnessSyncer відкрийте тренування, яке ви виконали, на вкладці «Календар» і натисніть «Подивитися, як все пройшло». Там відображається те саме порівняння: скільки кроків відповідало цільовому показнику, час і відстань, які ви зафіксували порівняно з планом, кожен крок із зазначенням запланованого значення, вашого фактичного значення та часу досягнення цільового показника, як змінювалися ваші інтервали, а також як все пройшло минулого разу, з кнопкою для відкриття зафіксованого тренування.

Повторення тренування

Щоб виконувати одне й те саме тренування щотижня, відкрийте його та виберіть Повторити це тренування на панелі інструментів. Позначте дні тижня, у які воно проводиться, та вкажіть, протягом скількох тижнів (максимум 16), і копії будуть додані до календаря, починаючи з наступного дня або з сьогоднішнього дня, якщо день тренування вже минув. Наприклад, легкий біг, запланований на вівторок, що повторюється у вівторок і четвер протягом 4 тижнів, додає до календаря ще вісім легких пробіжок. Кожна копія є окремим тренуванням, тому ви можете змінювати, пропускати або видаляти одне, не зачіпаючи інших.

Збережені тренування та плани

Збережені тренування та плани, розташований під Додаткові параметри або під піктограмою на панелі інструментів календаря, відкриває вашу бібліотеку. У ній перелічено все, що ви зберегли; ви можете звузити перелік до збережених тренувань або планів та здійснити пошук; виберіть один із них, щоб відкрити його. Доки ви нічого не збережете, там буде вказано, як розпочати. Звідти Додати до календаря розміщує його на обраний вами день, а за допомогою панелі інструментів можна редагувати його або видалити .

• Збережене тренування — це тренування, яке збережено для повторного використання. Виберіть Зберегти в моїй бібліотеці на сторінці тренування. Редагування змінює збережену копію, але ніколи не впливає на тренування, яке вже є в календарі.
• План — це сукупність тренувань на кілька тижнів. Функція Зберегти тижні як план для повторного використання у бібліотеці копіює тренування, що вже є у вашому календарі, починаючи з першого дня, на кількість тижнів, яку ви оберете. У календарі нічого не змінюється. План можна перейменувати, а кожне тренування в ньому — редагувати або видалити.

Наприклад, тренер вручну складає чотиритижневий тренувальний блок для одного клієнта, а потім зберігає його, починаючи з першого понеділка, на 4 тижні як Базовий блок. Для наступного клієнта тренер відкриває Базовий блок, вибирає перший день цього клієнта та Додати до календаря, і ті самі шістнадцять тренувань з’являються у ті самі дні тижня. План також можна перемістити на ті дні тижня, коли клієнт тренується: поставте галочки біля понеділка, середи та суботи, і тренування кожного тижня перемістяться на ці дні по черзі. Залиште всі дні без галочок, щоб зберегти дні, визначені в самому плані.

Якщо ви зберігаєте тренування в іншому сервісі, з якого FitnessSyncer може їх зчитати, бібліотека пропонує імпортувати їх і звідти.

Планування сезону з орієнтацією на змагання

За допомогою FitnessSyncer Pro піктограма «Сезонний план» на панелі інструментів календаря відкриває ваш сезонний план: змагання, до яких ви готуєтеся, та етапи тренувань, що ведуть до них.

• Змагання мають дату, вид спорту та пріоритет. Змагання категорії A — це ті, на які припадає пік вашого сезону; перед змаганнями категорії B передбачено кілька легших днів, а перед змаганнями категорії C таких днів немає. Кожні змагання відображаються в календарі у відповідний день.
• Етап тренувань (базовий, нарощування, піковий, зниження навантаження, відновлення або перехідний) охоплює певний проміжок днів, із зазначенням його мети та, за бажанням, тижневого цільового навантаження. Його назва відображається в календарі у перший день кожного тижня, на який він припадає.

Коли ви додаєте змагання на веб-сайті, а у вашому сезонному плані ще немає нічого, що до нього веде, сезонний план пропонує етапи тренувань, відраховані назад від дня змагань: базовий, нарощувальний, піковий та знижувальний, або менше їх, якщо до змагань залишилося небагато часу. Змініть їхні дати, вкажіть для будь-якого з них тижневе цільове навантаження або зніміть галочки з тих, які вам не потрібні, а потім виберіть Зберегти ці етапи тренувань. Якщо ви пропустите їх, сезонний план продовжуватиме пропонувати їх для ваших наступних змагань, поки жоден із ваших етапів тренувань не триває і не запланований на майбутнє. У наших додатках додавайте етапи тренувань самостійно.

Нижче наведено план сезону, розбитий по тижнях, починаючи з першого дня сезону і аж до останнього змагання або закінчення останнього тренувального етапу, залежно від того, що настане пізніше: етап тренувань, її тижневе цільове навантаження, навантаження запланованих і виконаних тренувань, кількість виконаних і пропущених запланованих тренувань, а також ваш рівень фізичної форми та свіжості наприкінці тижня. Тиждень, який ще не закінчився, прогнозується на основі запланованих у ньому тренувань, тож ви можете оцінити, наскільки свіжим ви будете в день змагань, поки ще є час змінити план.

Заплановане навантаження розраховується на основі цільових показників кожного кроку, визначених у ваших зонах частоти серцебиття або потужності, або за часткою від вашого порогового темпу, і оцінюється так само, як і тренувальне навантаження, яке ви вже виконали. Кожне тренування оцінюється за зонами та пороговим темпом, які були у вас на той день, тому зміна зон впливає на тижні після зміни, а тижні до неї залишаються без змін. Перші зони, які ви коли-небудь встановлювали, враховуються також для днів, що передували їм. Розминка, відновлення або заминка без цільового значення враховуються як легкий час, а відпочинок не враховується взагалі. Якщо ви не встановили свої зони, сезонний план про це повідомляє, оскільки цільові значення частоти серцебиття тоді розміщуються в зонах, розрахованих на основі вашого віку, а крок, заданий у ватах, взагалі не може бути розміщений.

Щоб завершити збережений план у день змагань, відкрийте план у своїй бібліотеці та скористайтеся командою Додати до календаря, щоб план завершився в день змагань. Перший день плану відраховується назад від дати змагань.

Тренер, якому ви дозволили планувати ваші тренування, також може додавати змагання та етапи тренувань до вашого сезонного плану, але змінювати може лише ті, які сам додав. Ви можете змінювати або видаляти те, що додав ваш тренер, за винятком випадків, коли тренер вирішив зробити запис приватним; у такому випадку цей запис можна змінити лише тренеру, який його додав. Коли програма вашого тренера розраховує тренувальне навантаження, ваш сезонний план формується з урахуванням налаштувань тренера.

Файли тренувань

Імпортувати тренування, розташований під Додаткові параметри або під піктограмою на панелі інструментів календаря, дозволяє імпортувати тренування трьома способами:

• Файл тренування: тренування у форматі FIT, ZWO, ERG, MRC, TCX, Garmin Connect або текстовий файл розміром не більше 2 МБ, доданий до вашого календаря. Файл у форматі TCX, який містить власну дату, планується на цю дату.
• З підключеного сервісу: тренування, заплановані там на останні 7 днів та наступні 90 днів, додаються до вашого календаря. З Xert — це тренування дня на сьогодні.
• У вашу бібліотеку: тренування, збережені в підключеному сервісі, копіюються у розділ «Збережені тренування та плани», звідки їх можна додати до будь-якого календаря, у якому ви можете планувати.

У додатку FitnessSyncer виберіть «Більше», потім «Імпортувати тренування» або надішліть файл тренування до FitnessSyncer. Щоб зберегти файл тренування у вашій бібліотеці, а не на певний день, див. Чи можна додавати файли ZWO або ERG до моєї бібліотеки тренувань?

Завантажити це тренування на сторінці тренування надає вам тренування в будь-якому з форматів, які FitnessSyncer може записувати, для пристрою або додатка, що підтримує цей формат. TCX можна читати, але не записувати. Все, що формат не може вмістити, відображається на сторінці, а не пропускається без повідомлення. Типові приклади:

• ZWO, ERG та MRC призначені для велотренувань і зберігають лише ті кроки, які тривають певний час.
• ERG та MRC враховують лише потужність, тому крок без цільового значення потужності записується як 0 ват.
• ZWO та ERG містять одне значення на крок, тому діапазон записується як його середнє значення, за винятком розминки або заминки.
• FIT та тренування Garmin Connect записують діапазон зон як найнижчу зону, а тренування Garmin Connect містить не більше 100 кроків.

Надсилання тренувань до інших сервісів та імпорт з них

У розділі «Налаштування планування» ви встановлюєте пороговий темп і вибираєте, до якого з підключених сервісів як джерела надсилатимуться ваші заплановані тренування. У розділі «Куди надсилаються ваші заплановані тренування» для кожного сервісу передбачено один рядок:

• Підключений сервіс має перемикач. Увімкніть або вимкніть його, а потім виберіть Зберегти налаштування. Увімкнення перемикача також надсилає до сервісу вже заплановані тренування, починаючи з сьогоднішнього дня.
• Сервіс, підключення до якого не дозволяє FitnessSyncer додавати тренування, відображає повідомлення «Потрібен дозвіл» із кнопкою для повторного підключення та надання дозволу.
• У розділі «Сервіси, які ще не підключено» кожен сервіс, який може отримувати заплановані тренування, має кнопку для його підключення.

Надіслати до моїх сервісів зараз на сторінці тренування знову надсилає саме це тренування. Щоб імпортувати тренування, заплановані в іншому сервісі, скористайтеся Імпортувати тренування, який містить перелік сервісів, з яких можна імпортувати дані.

У додатку FitnessSyncer

У додатку FitnessSyncer є вкладка «Календар»: тижневий огляд із запланованими тренуваннями та записаними даними, який можна звузити до одного з цих двох типів. Фільтр поруч із ними дозволяє виключити певні типи записаних даних, щоб тижневі показники рівня глюкози чи кисню не затуляли ваші тренування. Ці налаштування зберігаються на цьому телефоні чи планшеті, і вони також застосовуються, коли тренер переглядає календар клієнта. На планшеті або пристрої iPad, де є для цього місце, перемикач «Тиждень» і «Місяць» показує замість цього весь місяць, причому кожен тиждень зафарбовано відповідно до етапу сезонного плану; натисніть на день, щоб відкрити його тиждень, і додаток запам’ятає, що ви вибрали на цьому пристрої. «Запланувати тренування» планує тренування, і ви можете редагувати, пропускати та видаляти власні тренування, пропускати ті, що запланував ваш тренер, а також створювати їхні кроки так само, як на веб-сайті. «Більше» відкриває:

• Створіть план тренувань, як описано в розділі Чи може FitnessSyncer скласти для мене план тренувань?.
• Збережені тренування та плани, включаючи збереження тижнів як плану, який можна використовувати повторно.
• Імпортуйте тренування з файлу або з підключеного сервісу.
• Експортувати календар із посиланням на ваш календар для копіювання. На iPhone функція «Додати до календаря» підписує вас на нього в додатку «Календар»; на Android функція «Додати до Google Календаря» відкриває Google Календар для додавання.
• Сезонний план.
• Налаштування планування: ваш пороговий темп, рядок для кожного сервісу, як на веб-сайті (перемикач, «Підключити знову», коли потрібен дозвіл, або «Підключити»), а також «Цей телефон», перемикач, який зберігає ваші майбутні тренування безпосередньо на телефоні:
  • На iPhone з iOS версії 17 або пізнішої, у додатку «Тренування» на вашому iPhone та Apple Watch, разом із їхніми кроками.
  • На Android, у Google Health Connect як заплановані тренування, для вашого годинника та додатків, які звідти зчитують плани тренувань.

Додаток «Тренування» та Health Connect приймають цільове значення лише у вигляді точного числа, наприклад 250 ват або 140 ударів на хвилину, тому цільове значення, вказане у відсотках або у вигляді зони, там не відображається.

Коли ви зберігаєте тренування в додатку, а сервіс, куди ви надсилаєте тренування, не зміг його прийняти або прийняв не повністю, додаток повідомляє вам, що саме було пропущено та де саме, перш ніж тренування закриється. Після того, як ви сплануєте нове тренування, якщо сповіщення від FitnessSyncer ще не увімкнені, додаток один раз запропонує вам їх увімкнути.

Уранці, коли заплановано тренування, додаток нагадує вам про це за допомогою сповіщення, якщо ви дозволили отримувати сповіщення від FitnessSyncer. Віджет «На черзі» відображає ваше наступне заплановане тренування або розклад на тиждень на головному екрані.

Тренер, переглядаючи календар клієнта в додатку, бачить лише «Створити план тренувань», «Збережені тренування та плани» та «Імпортувати тренування» (якщо клієнт дозволяє тренеру планувати) і «Сезонний план», оскільки функції «Експорт календаря» та «Налаштування планування» належать клієнту.

Перегляд вашого плану в інших місцях

Посилання на календар, яке надає FitnessSyncer Calendar для Google Calendar, Outlook або Apple Calendar, може містити ваші заплановані тренування за період від 30 днів назад до 120 днів уперед. У Експорт календаря поставте галочку лише біля Заплановані тренування, щоб переглянути календар лише з вашим планом, або разом з іншими видами даних, щоб бачити обидва. У розділі Зовнішні календарі описано, як підписатися на нього.

Якщо ви користуєтеся помічником AI через FitnessSyncer MCP Server, він може показувати список ваших тренувань, планувати та змінювати їх, а також повідомляти, наскільки тренування відповідало запланованому плану.

З тренером

Тренер може планувати тренування у вашому календарі лише за вашої згоди, яку ви надаєте на вкладці «Спільний доступ» у своєму обліковому записі, і ви можете скасувати цю згоду в будь-який час. Про це зазначено у тренуванні, яке запланував ваш тренер. Ви можете пропустити його, але змінити або видалити його може лише ваш тренер, поки він вас тренує. Після завершення коучингу або закінчення терміну дії підписки вашого тренера на коучинг ви зможете самостійно змінювати або видаляти тренування. Кожне заплановане тренування має власний чат, тож ви та ваш тренер можете обговорити його до або після виконання.

Ваш тренер планує заняття в тому самому календарі, який бачите ви, зі своєї сторінки у списку клієнтів, з тими самими кнопками «Додати», бібліотекою та імпортом файлів, а також може планувати одне тренування для групи клієнтів одночасно. Куди надсилати ваш план — вирішувати вам: налаштування планування належать виключно вам. Тренери дізнаються, як це працює з їхнього боку, у розділі Початок роботи як тренер.