FitnessSyncer Dashboard

FitnessSyncer Dashboard on raportointipaneeli, jonka avulla voit seurata terveyttäsi ja kuntoasi ajan mittaan kaavioiden ja taulukoiden avulla. Huomaa nopeasti liikuntarutiineissasi esiintyvät trendit tai poikkeamat ja pidä motivaatiosi yllä.

Dashboard perustuu kokonaan FitnessSyncer:ssa oleviin tietoihin, joten jos haluat aloittaa Dashboard:n käytön, lisää tietolähteitä tai FitnessSyncer Notebook-merkintä.

Voit suodattaa tietojasi suodatinkuvakkeen avulla, jolloin voit poistaa päällekkäiset tiedot tai valita näytössä käytettävät lähteet. FitnessSyncer Pro-käyttäjät voivat myös valita, minkä tyyppiset harjoitukset he haluavat näyttää, esimerkiksi näyttää vain juoksu-, uinti- ja pyöräilyharjoitukset.

Oletusarvoisesti tiedot esitetään viikoittaisella tarkkuudella. Voit muuttaa tätä valitsemalla kaavion tarkkuuskuvakkeen , jolloin voit valita päivän, viikon tai kuukauden.

Voit hallita Dashboard-laitteen näytön imperiaalisten tai metristen yksiköiden asetuksia sekä aikavyöhykettä profiilissasi. Huomaa, että jos olet tallentanut kopion Dashboard-laitteesta, saatat joutua muuttamaan kaavioiden tiedot manuaalisesti, jotta ne vastaavat valitsemiasi asetuksia.

Voit myös jakaa Dashboard:n perheenjäsenten, ystävien ja työtovereiden kanssa jakokuvakkeen avulla. Kun valitset tämän vaihtoehdon, sinulta kysytään, haluatko jakaa nykyisen Dashboard:n vai kaikki koontinäytöt, ja sen jälkeen voit jakaa kohteen Facebook:ssa, X:ssa, sähköpostitse tai julkaista linkin. Voit peruuttaa jakamisen profiilisi Jakaminen-osiossa.

Mikä tahansa tarkempaa tarkastelua vaativa kaavio voi täyttää koko näytön. Vie hiiri kaavion päälle ja paina sen yläkulmassa olevaa laajennuskuvaketta , jolloin kaavio avautuu koko ikkunan kokoisena. Kun painat sulkemisikonia tai Escape-näppäintä, kaavio palaa entiselle paikalleen ja entiseen kokoonsa. Tämä on vain yksi tapa tarkastella kaaviota, joten mitään ei tallenneta: suodattimet, tarkkuustaso ja kaavio itsessään pysyvät muuttumattomina, ja pivot-taulukon suodattimia voidaan edelleen soveltaa, vaikka kaavio olisi koko näytön tilassa.

Napsauta mitä tahansa kaaviota, jonka alareunassa näkyy päivämäärä, ja kirjoita siihen merkintä siitä, mitä tuolloin tapahtui, jotta piikin merkitys on sinulle selvä vielä kuukausienkin kuluttua. Merkinnät liittyvät mittaustulokseen eivätkä kaavioon, joten yksi merkintä näkyy aina siellä, missä kyseiset tiedot on esitetty.

Päiväkohtaisesti piirretty kaavio on yhteenveto, ja sen alla olevat lukemat ovat usein paljon yksityiskohtaisempia. Tällöin kaaviossa näkyy laajennuspainikkeen vieressä toinen kuvake, . Painamalla sitä kaavio täyttää näytön ja näyttää, mitä tosiasiallisesti on tallennettu, ja yläreunassa on painikerivi, jolla voi valita tarkastelun tarkkuuden. Päiväkaaviossa on vaihtoehdot Tunnittain ja Minuuttittain, kuukausikaaviossa Päivittäin ja niin edelleen. Nämä näkyvät vain, kun dataa on tarpeeksi, jotta niiden käyttö on järkevää; esimerkiksi lämpötilakaaviossa, joka perustuu kahteen lukemaan viikossa, niitä ei näy. Minuuttittain-toiminto on FitnessSyncer Pro-ominaisuus; kaikki muut tasot ovat kaikkien käytettävissä.

Jokaisesta kaaviosta voit myös tarkastella sen taustalla olevia lukuja. Napsauta laajennuspainikkeen vieressä olevaa taulukon kuvaketta , niin kaavion arvot avautuvat taulukoksi, jota voit lukea ja lajitella minkä tahansa sarakkeen mukaan. Päivämäärät näkyvät sivussa, ja jokaiselle sarjalle on oma sarakkeensa. Taulukon Lataa-painike tallentaa samat luvut CSV-tiedostona, joka on valmis avattavaksi taulukkolaskentaohjelmassa.

Muistiinpanoeditori tarjoaa saman toiminnon yksittäisen ajankohdan osalta. Kun napsautat tiistaita päiväkaaviossa, muistiinpanon yläpuolelle ilmestyy painike ”Näytä kyseisen tiistain jokainen tunti”, joka avaa kyseiset tunnit viimeisimpien sijaan. Kummassakin tapauksessa kyseessä on vain yksi tapa tarkastella tietojasi, aivan kuten koko näytön tila: mitään ei tallenneta, itse kaavio pysyy muuttumattomana, ja ikkunan sulkeminen palauttaa kaavion täsmälleen entiselleen.

Ilmaisen palvelutason käyttäjät voivat tarkastella vain viimeisten 30 päivän tietoja eivätkä voi mukauttaa hallintapaneelia. Lue lisää siitä, miten voit siirtyä FitnessSyncer Pro-tasolle.

Saatavilla olevat raportit

FitnessSyncer sisältää muutamia valmiita raportteja, jotka voit avata Raporttien lataus -valikosta . Nämä ovat käytettävissä kaikilla tileillä, myös ilmaisella tasolla:

• Oletus Dashboard: FitnessSyncer Dashboard-sivustolle ensimmäistä kertaa saapuessasi näkyvä vakiokoontinäyttö, jossa on kaavioita, jotka havainnollistavat terveys- ja kuntoasi koskevia tietoja.
• Terveysraportti: Lyhyt katsaus viimeisimpiin terveystietoihisi — henkilökohtaiset tietosi sekä viimeisimmät verenpaine-, verensokeri-, kolesteroli- ja painolukemasi, sekä nykyiset allergiasi, sairaudet ja lääkkeesi.
• Sydänraportti: Kaaviot, jotka seuraavat sydämen terveyttäsi ajan mittaan, mukaan lukien leposyke, minimisyke, maksimisyke ja keskimääräinen syke, sykevaihtelu (HRV), happisaturaatio (SpO2), hengitystiheys, unen aikainen syke sekä unen tyypit.
• Diabetes- ja verensokeriraportti: Kaaviot, joissa seurataan verensokeriasi, arvioitua A1C-arvoa viimeisten 90 päivän keskimääräisen verensokerin perusteella, aikaa, jonka olet viettänyt tavoitealueella, sen yläpuolella ja alapuolella, verensokeria vuorokaudenajan mukaan, verensokeria suhteessa hiilihydraatteihin ja glykeemiseen kuormitukseen sekä ravitsemustietojasi kokonaisuudessaan.
• Unilaaturaportti: Kaaviot, jotka seuraavat uniaikojasi, unen tehokkuutta, univelkaa, HRV:tä, unen aikana mitattua sykettä, unen tyyppejä, heräämisiä ja nukahtamisaikaa. Lisäksi se esittää viimeisimmät yöunesi peräkkäin, kukin jaoteltuna laitteesi tallentamiin vaiheisiin, jotta voit nähdä, milloin olit syvässä unessa tai hereillä ja kuinka kauan.
• Kehonkoostumusraportti: Kaaviot, joissa seurataan painoasi, painoindeksiäsi, rasvaprosenttiasi, rasvamäärääsi, rasvatonta massaa, lihasmassaa, kehon vesipitoisuutta, luumassaa sekä yhdistetty kaavio rasvamäärästäsi, lihasmassastasi ja luumassastasi.
• Verenpaineraportti: Kaaviot, joissa seurataan systolista ja diastolista verenpainettasi, pulssipainettasi, verenpainemittausten lukumäärää, keskimääräistä valtimopainetta ja pulssia.
• VO2 Max- ja kuntoikä-raportti: Viimeisin VO2 Max -arvosi, kuntoluokkasi ja kuntoikäsi sekä kaavio, joka kuvaa VO2 Max -arvosi kehitystä ajan mittaan.
• Kuukautiskierron seurantaraportti: Kaaviot, joissa seurataan kirjaamiasi virtaustason, perusruumiinlämpötilan, kohdunkaulan liman ja ovulaatiotestien tuloksia ajan kuluessa.
• ECG Raportti: Yhteenveto ECG-tallenteista, jotka on synkronoitu Apple Watch-, Fitbit- Withings-laitteesta tai muusta ECG-yhteensopivasta laitteesta synkronoitujen ECG-tallenteiden yhteenveto — kuinka monta tallennetta olet tehnyt, miten ne jakautuvat laitteesi ilmoittaman luokituksen mukaan sekä viimeisimmän tallenteesi aaltomuoto. Luokitus perustuu aina tallenteen tehneeseen laitteeseen, eikä sitä ole tarkoitettu diagnostiseen käyttöön.
• Trendit: Mitä todella muuttui. Vertaamme jokaisen seuraamamme mittarin neljää viimeistä viikkoa niitä edeltäviin kolmeen kuukauteen ja kerromme sinulle vain niistä, joissa on tapahtunut todellista muutosta — muutoksen on oltava sekä tilastollisesti merkitsevä että riittävän suuri, jotta sillä on merkitystä, ennen kuin se pääsee mukaan, joten tavallinen kuukausi ei kerro juuri mitään. Jokaisesta muutoksesta esitetään kaavio, jossa kaksi keskiarvoa on esitetty vierekkäin, ja taulukossa luetellaan muut tiedot, mukaan lukien ne, joita emme voineet tarkistaa, koska kirjattuja päiviä oli liian vähän.
• Tietojen yleiskatsaus: Katsaus siihen, mistä tietosi ovat peräisin ja minne ne lähetetään, mukaan lukien kaavio tietolähteistäsi ja -kohteistasi.
• Tavoiteraportti: Kuinka olet edennyt asettamiesi tavoitteiden saavuttamisessa. Toistuvat tavoitteet – päivittäinen askelmäärä, viikoittainen juostu matka – osoittavat, kuinka usein olet saavuttanut ne, nykyisen putkesi pituuden ja pisimmän putkesi, ja kaaviossa on merkitty jokainen jakso, jolloin olet saavuttanut tavoitteen. Tavoitteelle, jolla on kiinteä päämäärä, kuten tavoitepaino, annetaan sen sijaan arvio siitä, milloin saavutat sen nykyisellä vauhdillasi.

Verenpaine-, diabetes- ja glukoosi- sekä kehonkoostumusraporteissa työkalurivin vaihtoehto ”Käyntiä varten” () avaa FitnessSyncer Tulosta -toiminnon, joka kattaa raportissa näkyvät päivämäärät ja jonka avulla raportin voi tulostaa tai tallentaa PDF-tiedostona käyntiä varten.

Jos käytät jotakin sovelluksistamme, raportit sisältävät myös ”Parhaat tulokset” -osion ja tulostaulukot.

FitnessSyncer Pro-käyttäjillä on myös pääsy alla kuvattuun FitnessSyncer-raporttinäytteistöön.

Voit piilottaa minkä tahansa näistä sisäänrakennetuista raporteista Raporttien lataus -valikosta poistamatta mitään; katso Oletusraporttiluettelo ja FitnessSyncer Notebook Luokat Asetukset-sivulla.

Jos haluat vastaanottaa näitä raportteja sähköpostitse PDF-tiedostoina päivittäin, viikoittain tai kuukausittain, lisää kohde ”Raportit sähköpostitse PDF-tiedostoina”. Palvelu on ilmainen, ja Pro-käyttäjät voivat valita myös omat hallintapaneelinsa.

Käyttöliittymät FitnessSyncer Pro-käyttäjille

FitnessSyncer Pro-käyttäjät saavat parhaan käyttökokemuksen FitnessSyncer Dashboard:ssa. Voit mukauttaa hallintapaneelia, luoda rajattomasti raportteja, hyödyntää edistyneitä suodatusominaisuuksia – esimerkiksi urheilulajin ja ajanjakson mukaan – ja paljon muuta!

Sen lisäksi, että voit suodattaa -tietoja toimintatyypin mukaan, voit myös tarkastella tietojasi nopeasti eri näkymistä käyttämällä esiasetuksia tai mukauttaa ajanjaksoa , jotta voit tarkastella juuri niitä tietoja, jotka sinua kiinnostavat.

FitnessSyncer Pro-käyttäjät voivat myös muokata ja tallentaa rajattomasti hallintapaneeleita, joissa on lukuisia tietojen visualisointityökaluja, joiden avulla saat parhaan hyödyn irti tiedoistasi.

FitnessSyncer Raporttinäytteenottolaite

FitnessSyncer tarjoaa runsaasti kaavioita ja vaihtoehtoja kaavioiden määrittämiseen. Jotta pääset nopeasti alkuun, käytössäsi on FitnessSyncer-raporttinäyte, joka esittää kaikki tietosi erilaisissa, valmiiksi luotuissa kaavioissa.

Löysitkö mieleisesi? Napsauta hammasrataskuvaketta ja valitse sitten vaihtoehto Lisää kohtaan Dashboard. Näin voit valita kohteen Dashboard, johon haluat sen lisätä.

Kaikki tämän sivun kaaviot perustuvat antamiisi tietoihin. Jos sinulla ei esimerkiksi ole verenpainetietoja, verenpainekaavioita ei näy.

Dashboard Mukauttaminen

Voit mukauttaa FitnessSyncer Dashboard-asetuksia napsauttamalla hammasrataskuvaketta .

Kun siirryt muokkaus tilaan, näytön yläreunassa näkyy paneeli, jossa on raportin nykyiset ominaisuudet. Kaikki raporttiin liittyvät kaaviot (myös ne, joissa ei ole tietoja) näkyvät, ja jokaisessa on hammasratasvalikko.

Näytön yläreunassa olevasta valintaikkunasta voit:

• Muuta raportin nimeä muokkaamalla kenttää ”Raportin nimi”
• Luo raportista kopio valitsemalla ”Tallenna nimellä” — Huomaa, että tallennus ei onnistu, kun Dashboard on vielä latautumassa.
• Poista raportti valitsemalla ”Poista”
• Kumoa kaikki raporttiin tehdyt muutokset valitsemalla ”Nollaa”
• Poistu muokkausmoodista ”Peruuta”
• Uusien kaavioiden lisääminen koontinäyttöön valitsemalla ”Uusi kaavio” -painiketta.
• Voit muuttaa raportin ominaisuuksia, kuten värejä, ”Ominaisuudet”-painikkeen avulla.

Uuden, tyhjän raportin luominen tapahtuu valitsemalla Raportin lataus -valikosta ja napsauttamalla -kuvaketta.

Kussakin kaaviossa voit:

• Voit järjestää kaaviot uudelleen yksinkertaisesti napsauttamalla ja vetämällä ne haluamaasi kohtaan.
• Voit muuttaa kaavion ominaisuuksia napsauttamalla kaavion vieressä olevaa hammasrataskuvaketta ja valitsemalla Ominaisuudet-vaihtoehdon.
• Voit kopioida kaavioita napsauttamalla kaavion vieressä olevaa hammasrataskuvaketta ja valitsemalla vaihtoehdon ”Kopioi kaavio”, jos haluat kopioida raportin suoraan samaan raporttiin, tai ”Kopioi kohtaan Dashboard”, jos haluat kopioida sen toiseen raporttiin.
• Voit poistaa kaavioita napsauttamalla kaavion vieressä olevaa hammasrataskuvaketta ja valitsemalla Poista-vaihtoehdon.
• Voit muuttaa tiettyjen kaavioiden leveyttä napsauttamalla kaavion vieressä olevaa hammasrataskuvaketta ja valitsemalla vaihtoehdon ”Toggle Width”.
• Voit ladata useimpien kaavioiden taustatiedot napsauttamalla kaavion vieressä olevaa hammasrataskuvaketta ja valitsemalla vaihtoehdon Lataa CSV.

Kaavioeditori täyttää koko näytön, ja työstämäsi kaavio näkyy asetusten vieressä eikä niiden takana. Asetukset on ryhmitelty osioihin, joita voi avata ja sulkea, ja luettelon yläosassa oleva hakukenttä etsii niitä kaikkia kerralla, joten voit kirjoittaa osan asetuksen nimestä sen sijaan, että joutuisit etsimään sitä ryhmistä.

Asetuksen muuttaminen ei vaikuta kaavioon, vaan kaavion yläpuolelle ilmestyy Esikatselu-painike, sillä kaavion piirtäminen uudelleen edellyttää tietojen hakemista uudelleen. Napsauta Esikatselu-painiketta nähdäksesi muutoksen tai Käytä-painiketta tallentaaksesi muutoksen ja sulkeaksesi editorin.

Kun muokkausikkuna on auki, kaikki kaavioon itseensä kuuluvat hallintalaitteet – kuten trendivertailukaavion oma mittarivalitsin – ovat himmennettyjä eivätkä toimi. Ne piirtävät kaavion uudelleen tallennettujen asetusten perusteella sen sijaan, että käyttäisivät juuri muokkaamiasi asetuksia, joten ne kumoaisivat tekemäsi muutokset. Muokkaa kaaviota sen sijaan asetusluettelosta.

Vertailukaistat

Useissa kaavioissa on tietojen takana varjostettuja, nimettyjä alueita, kuten ”Normaali”, ”Kohonnut”, ”Kuume” ja niin edelleen. Ne on lisätty, koska pelkkä luku on vaikea tulkita: systolinen paine 128 tai happipitoisuus 94 % ei kerro paljoakaan, ennen kuin näkee, mihin alueeseen se sijoittuu. Väritetyt alueet näkyvät automaattisesti kaikissa kaavioissa, joissa esitetään yksittäinen mittausarvo, jolle meillä on määritettyjä alueita, FitnessSyncer Dashboard-sovelluksessa, sisäänrakennetuissa raporteissa sekä FitnessSyncer-vertailutoiminnossa.

Lukujen alkuperä riippuu mittaustavasta, ja on hyvä tietää, minkälaisesta mittauksesta on kyse:

• Omat asetuksesi. Glukoosi käyttää profiilissasi määrittämiäsi raja-arvoja, ja syke- ja tehoalueet käyttävät siellä määrittämiäsi alueita. Jos otat käyttöön vaihtoehdon ”Käytä omaa glukoosialuettani vakioväliin sijaan”, korkeaa lukemaasi käytetään indikaattorina. Jos jokin alue näyttää sinusta väärältä, voit muuttaa sitä helposti.
• Ikäsi ja sukupuolesi. VO2 max -arvoa ja leposykettä arvioidaan profiiliisi mukautettujen taulukoiden perusteella, sillä 25-vuotiaalle sopiva leposyke ei ole sama kuin 65-vuotiaalle. Unen kesto luokitellaan pelkästään iän perusteella.
• Kiinteät viitearvot. Verenpaine, happipitoisuus, BMI, viskeraalinen rasva, ruumiinlämpö ja kolesteroli mitataan julkaistujen, yleisesti käytettyjen viitearvojen perusteella, jotka eivät vaihtele henkilöstä toiseen.

Tänään mitatut arvot: verenpaine (systolinen ja diastolinen), verensokeri, A1C, happipitoisuus, BMI, viskeraalinen rasva, VO2 Max, sykevyöhykkeet, tehoalueet, ECG-syke sekä — uutena ominaisuutena — ruumiinlämpö, kolesteroli (kokonaiskolesteroli, HDL, LDL ja triglyseridit), leposyke ja unen kesto.

Kaksi asiaa, jotka on syytä pitää mielessä. Kolesterolin HDL-arvo toimii päinvastoin kuin muut: kokonaiskolesterolin, LDL-kolesterolin ja triglyseridien kohdalla matalampi luku kuuluu parempaan luokkaan, kun taas HDL:n kohdalla korkeampi luku kuuluu parempaan luokkaan. Kehon lämpötila-arvot perustuvat suun tai korvan mittaukseen; kainalon mittaus antaa tyypillisesti matalamman lukeman ja peräsuolen mittaus korkeamman, emmekä voi tietää, kumman mittaustavan olet käyttänyt.

Mittarilukemat kuvaavat mittaustulosta; ne eivät anna diagnoosia. Niiden tarkoituksena on tehdä lukemasta ymmärrettävä, ei kertoa, mitä se merkitsee terveydellesi. Mikään tällä sivulla ei ole lääketieteellistä neuvontaa, ja jos mittaustulos huolestuttaa sinua, sinun tulee keskustella asiasta lääkärisi kanssa.

Raportin asetukset

Voit muuttaa ominaisuuksia napsauttamalla näytön yläreunassa raportin muokkausnäkymässä olevaa Ominaisuudet-painiketta.

Voit muuttaa useimmissa kaavioissa käytettyjä värejä Väri-välilehdellä.

Voit muuttaa raportin oletusasetusta ”Järjestä kaavion mukaan” ja sen soveltamisalaa Asetukset-välilehdellä.

Kaavion asetukset

Pro-käyttäjille FitnessSyncer Dashboard:n suurin etu on mahdollisuus lisätä omia kaavioita hallintapaneeliin ja muokata olemassa olevia kaavioita omien tarpeiden mukaan. Tässä osiossa käsitellään käytettävissä olevia erilaisia vaihtoehtoja.

Seuraavassa käsitellään neljää kaavioluokkaa:

• Kaaviot: tähän kuuluvat kaikki kaaviomuodot, kuten pinta-, viiva- ja ympyräkaaviot sekä muut.
• Keskeiset suorituskykyindikaattorit: tähän sisältyy yhteenveto keskeisistä suorituskykyindikaattoreista joko tekstimuodossa tai graafisesti esitettynä.
• Kokoelmat: nämä ovat valmiiksi koottuja FitnessSyncer-vaihtoehtoja, kuten tavoite-KPI-joukko, ShoeRenew elinkaariraportit, henkilötietotaulukot sekä allergia-, sairaus- ja lääkeraportit.
• Käyttöliittymäkomponentit: nämä ovat valmiiksi pakattuja FitnessSyncer käyttöliittymäelementtejä, kuten raportin navigointi, lähdesuodattimet ja otsikko-osat.

Kaaviot

Kaaviot ovat tietojesi graafisia esityksiä.

FitnessSyncer:ssa on kahdenlaisia kaavioita, joista toiseen voi lisätä vain yhden tietokohdan kaaviota kohti. Näitä kaavioita ovat:

• Ympyräkaavio
• Rengaskaavio: Kuten ympyräkaavio, mutta keskellä on reikä
• Lämpökarttakaavio: Näyttää tietojen jakautumisen suosion lämpökarttamallin perusteella.
• Taulukot: Tiedot esitetään taulukkomuodossa

Toisessa kaaviotyypissä voidaan näyttää useita tietokohteita. Tällaisia kaavioita ovat:

• Pinta-alakaavio: Kaavio, jossa alue 0:sta nykyiseen kohteeseen on täytetty.
• Alue- ja vaihteluväli-kaavio: Kaaviossa keskiarvo esitetään viivana ja tietojen vaihteluväli keskiarvon ympärillä olevana alueena.
• Pylväsdiagrammi: Esittää tiedot pylväinä
• Laatikkokaavio kuvaa tietojen vaihteluväliä, mikä sopii erinomaisesti esimerkiksi glukoosi- tai syketietoihin, joissa:
  • alimmainen viiva on pienin arvo
  • ylin viiva on enimmäisarvo
  • laatikossa on esitetty 25. ja 75. persentiilin välinen alue
  • ruudussa oleva viiva osoittaa 50. prosenttipisteen (mediaani)
• Pylväsdiagrammi: Esittää tiedot pylväinä
• Histogrammikaavio: Näyttää tietojen esiintymistiheyden, kuten kuinka monta juoksulenkkiäsi on 3 mailia, 5 mailia jne.
• Toimintojen kesto päivittäin: Samoin kuin Daily Analyzer -sovelluksessa, tämä näyttää päivittäiset aktiviteettisi ja unesi tunneittain ja keston mukaan.
• Viivakaavio: Kaavio, jossa on vain yksi viiva
• Pistekaavio: Pistekaavio kuvaa tietojen välisiä suhteita ryhmittelyyn käytetyn merkitsimen perusteella.
• Hämähäkkikaavio: Luokkien perusteella tiedot esitetään hämähäkinverkon muotoisena.
• Pino-pylväsdiagrammi: Pylväsdiagrammi, jossa luokkia ei esitetä vierekkäin, vaan ne on pinottu päällekkäin.
• Pino-pylväsdiagrammi: Pylväsdiagrammi, jossa luokkia ei esitetä vierekkäin, vaan ne on pinottu päällekkäin.
• Muuttuva ympyräkaavio: Kaksiulotteinen ympyräkaavio.

Kaavion Yleiset-asetuksissa olevat kaksi vaihtoehtoa, , vaikuttavat siihen, miten kaavio tulkitaan, eivätkä siihen, mitä se mittaa:

• Väritys tavoitteen mukaan: pinta-, viiva-, pylväs- tai palkkikaaviossa kukin piste värjäytyy sen mukaan, saavutettiinko kyseisellä ajanjaksolla kyseisen kentän tavoite, eikä raportin väripaletin mukaan. Suunta määräytyy tavoitteen perusteella, joten esimerkiksi askelmäärä, jonka haluat olevan yli 10 000, ja kalorimäärä, jonka haluat olevan alle 2 200, näkyvät molemmat vihreinä, kun olet viivan oikealla puolella. Ajanjakso, joka jäi tavoitteesta vain niukasti, on varjostettu eri tavalla kuin ajanjakso, joka jäi tavoitteesta selvästi, ja se, mikä lasketaan ”vain niukasti”, määritetään sen perusteella, kuinka paljon kyseinen mittari normaalisti vaihtelee, eikä valitsemasi prosenttiosuuden perusteella.
• Piilota, ellei jokaisessa kentässä ole tietoja: kun kaaviossa verrataan kahta tai useampaa kenttää, piilota kaavio kokonaan, jos jossakin kentässä ei ole mitään näytettävää näytöllä näkyvällä ajanjaksolla. Ilman tätä esimerkiksi glukoosin ja hiilihydraattien välinen vertailu piirretään silti, vaikka et olisi kirjannut mitään ruokaa, mikä näyttää tulokselta eikä puutteelta.

FitnessSyncer Pro-käyttäjillä on käytettävissään myös alla kuvatut pivot-taulukot ja pivot-kaaviot, joiden avulla voit muuttaa tietojen ryhmittelyä ilman, että kaaviota tarvitsee luoda uudelleen.

Pivot-taulukot ja Pivot-kaaviot

Pivot-taulukot ja pivot-kaaviot ovat FitnessSyncer Pro-käyttäjien käytettävissä, ja ne ovat nopein ja helpoin tapa tutkia tietojasi. Sen sijaan, että päättäisit etukäteen, mitä kaavion tulisi näyttää, valitset ensin, mitä haluat mitata, ja järjestelet sitten erittelyt uudelleen, kunnes löydät etsimäsi vastauksen.

Jos olet aiemmin käyttänyt taulukkolaskentaohjelman pivot-taulukoita, nämä tuntuvat varmasti tutuilta. Tiedot-osiossa täytät neljä luetteloa:

• Arvot: mitattavat suureet, kuten kalorit, matka tai keskimääräinen syke. Voit lisätä useamman kuin yhden.
• Rivit: miten tiedot on jaoteltu taulukon sivusuunnassa, esimerkiksi toiminnon mukaan.
• Sarakkeet: miten tiedot on jaoteltu yläosassa, esimerkiksi kuukausittain.
• Suodattimet: mitkä arvot otetaan mukaan; valinta tehdään suoraan valmiissa taulukossa tai kaaviossa eikä editorissa.

Rivit ja sarakkeet voivat sisältää useamman kuin yhden merkinnän, jolloin ne sijoittuvat toisiinsa – esimerkiksi ”Aktiviteetti” kohdassa ”Palveluntarjoaja” – ja merkintöjä voi järjestää uudelleen vetämällä niitä. Kukin mittari lasketaan yhteen tavalliseen tapaan: esimerkiksi ”Kalorit” lasketaan yhteen ja ”Keskimääräinen syke” lasketaan keskiarvona, eikä käyttäjän tarvitse valita laskutapaa.

Se, mihin kriteereihin tiedot voidaan jakaa, riippuu siitä, mitä mitataan. Päivämäärän, toiminnan, palveluntarjoajan, lähteen, aterian ja glukoosikontekstin lisäksi FitnessSyncer tarjoaa myös itse tietojen sisältämiä kuvaavia kenttiä — esimerkiksi sen, onko aktiivisuus syötetty käsin vai tallennettu laitteella, aktiivisuuden otsikon, minkä ruoan ravintotietue koskee, kuukautiskierron seurantatiedon virtaustason, ECG:n luokituksen ja niin edelleen. Kukin näistä on nimetty sen mukaan, mistä tietotyypistä se on peräisin, kuten ”Ravitsemus: Ruoka” tai ”Uni: Unityyppi”, joten näet yhdellä silmäyksellä, mitkä sopivat mittaamaasi asiaan.

Kaksi niistä koskee kaikkea, mitä seuraat, riippumatta siitä, mitä mittaat: Tunniste ja Kommentti. Koska merkinnällä voi olla useita tunnisteita kerralla, tunnisteen valitseminen Suodattimet-luettelosta tuo esiin kaikki kyseisen tunnisteen sisältävät merkinnät, vaikka niissä olisi myös muita tunnisteita. Jos niitä käytetään sen sijaan rivinä tai sarakkeena, merkinnän tunnisteet näytetään yhdessä ryhmänä, joten yhteissummat täsmäävät edelleen.

Kommentti kertoo, oletko kirjoittanut merkinnän kohdalle muistiinpanon, eikä sitä, mitä muistiinpanossa lukee — jos ryhmittelisit tiedot muistiinpanon perusteella, saisit yhden rivin kutakin merkintää kohden.

”Päivämäärän valinta” -toiminnolla voit myös valita, kuinka tarkasti haluat jakaa ajanjakson – päivittäin, viikoittain, kuukausittain tai vuosittain.

Suodattimet

Kaikki, mitä lisäät Suodattimet-luetteloon, näkyy valmiin taulukon tai kaavion yläpuolella valintaruutujen muodossa – yksi kutakin tietokannassasi tosiasiallisesti esiintyvää arvoa kohti. Valitse haluamasi ruudut ja paina Käytä-painiketta. Pitkiä luetteloita voi selata hakutoiminnolla, ja poistamalla kaikki valinnat saat tyhjän taulukon sen sijaan, että kaikki palautettaisiin ennalleen.

Tällainen suodatus on väliaikaista ja vaikuttaa vain nykyiseen näkymään, joten voit selata tietoja vapaasti muuttamatta raporttia. Tallenna raportti, jotta valitsemasi suodattimet säilyvät. Jos määrität suodattimet kaavion muokkauksen yhteydessä, ne toimivat kaavion lähtökohtana aina, kun kaavio ladataan.

Suodattimet toimivat myös FitnessSyncer-sovelluksissa, jotka on tarkoitettu iOS:lle ja Android:lle. Valitse haluamasi arvot ja napauta ”Käytä”, jolloin juuri kyseinen taulukko tai kaavio piirretään uudelleen. Kuten verkkosivustollakin, sovelluksissa tekemäsi valinnat muuttavat vain nykyistä näkymääsi; jos haluat säilyttää suodatinvalinnat, tallenna raportti FitnessSyncer.com:aan. Sovellusten vanhemmissa versioissa pivot-taulukko tai pivot-kaavio näkyy siten, että tallennetut suodattimet on jo sovellettu ilman valintaruutuja.

Pivot-kaaviot

Pivot-kaavio on sama asia, joka on piirretty kaaviona taulukon sijaan; siinä on samat rivit, sarakkeet, arvot ja suodattimet, joten voit luoda sen ja tarkastella sitä kummallakin tavalla. Valitse muoto Data-osion yläosassa olevan Draw As -vaihtoehdon avulla ; valittavissa ovat vain ne muodot, joilla numerotaulukon piirtäminen on järkevää, ja ympyrä- tai rengaskaavio käyttää rivien summia.

Kuten muidenkin kaavioiden kohdalla, voit tarkastella pivot-taulukon taustatietoja napsauttamalla taulukon vieressä olevaa taulukon kuvaketta ja ladata tiedot sieltä.

Keskeiset suorituskykyindikaattorit

Tärkeimmät suorituskykyindikaattorit ovat tietojesi yhteenvetoina esitetyt yksittäiset numeeriset arvot, joiden avulla voidaan nopeasti ryhtyä toimenpiteisiin.

Yhden numeerisen arvon tuottamiseksi avainindikaattorit tiivistävät tiedot ensin ajanjaksoittain (päivittäin, viikoittain tai kuukausittain kaavion tarkkuuden mukaisesti) ja laskevat sitten kunkin ajanjakson yhteen, jolloin saadaan yksi lopullinen arvo.

Tärkeimpien suorituskykyindikaattoreiden visualisointeja on kolmea tyyppiä:

• Tulosindikaattori: Tämä on luvun tekstimuotoinen esitys, joka sisältää luvun, yksikön ja otsikon.
• Yhtenäinen mittari: Tämä on prosentteina ilmaistu esitys luvusta, jossa luku näkyy mittarissa 100 %:iin asti.
• Kolmirengaskaavio: Tämä on prosenttiosuuksiin perustuva esitys, jossa voidaan esittää enintään kolme erillistä prosenttiosuutta.

Tulosindikaattorin osalta verenpaine- ja painoindeksiarvot värjätään sen mukaan, pidetäänkö niitä korkeina vai ei. Voit poistaa tämän käytöstä kaavion Yleiset-asetuksissa .

Tulosindikaattoriin voi liittää myös pienen kaavion, joka kuvaa luvun taustalla olevia ajanjaksoja. Ota käyttöön ”Sisällytä kaavio” -asetus kaavion Yleiset-asetuksissa , jolloin ruutuun ilmestyy pikkukaavio jokaisesta ajanjaksosta, joka on vaikuttanut arvoon. Näin voit nähdä, onko sinua tyydyttävä luku muodostunut tasaisesti vai yhtenä jyrkänä nousuna. Jos muutos edelliseen jaksoon verrattuna on suurempi kuin mittarin tavanomainen vaihtelu, ruutu ilmoittaa myös tämän muutoksen; tavanomaista vaihtelua pienempi ero jätetään pois, koska tavallisen viikoittaisen vaihtelun kutsuminen trendiksi on tapa, jolla luku alkaa johtaa harhaan.

Solid Gauge- ja Three Ring -kaavioissa lukujen tulisi olla prosenttilukuja, jotta ne ovat ymmärrettäviä kaaviossa. Muussa tapauksessa tulokset eivät välttämättä ole järkeviä. Jos käytät FitnessSyncer-tavoitteita, muunnamme tavoitteisiin perustuvat mittarit automaattisesti prosenttilukuiksi määritetyn tavoitteen perusteella.

Kokoelmat

FitnessSyncer tarjoaa kahta erilaista kokoelmatyyppiä.

Ensimmäinen kokoelmatyyppi on ”Valmiiksi määritetyt kokoelmat”, joista voit valita:

• Tavoitteiden KPI-joukko: Tämä on joukko avainmittareita, jotka kaikki perustuvat määrittelemiisi tavoitteisiin ja jotka esittävät esimerkiksi tietoja siitä, kuinka usein olet saavuttanut määrittelemäsi tavoitteet.
• Tavoitteiden edistyminen jaksoittain: Taulukko, jossa on kaikki asettamasi tavoitteet ja viimeisimmät jaksot, ja jossa jokainen solu on värikoodattu sen mukaan, saavutettiinko kyseisen jakson tavoite, sekä kuhunkin soluun merkitty lukema. Se antaa vastauksen kysymykseen ”mitä tavoitteita olen todellisuudessa saavuttamassa?” kaikkien tavoitteiden osalta kerralla, mitä yksittäisen tavoitteen kaavio ei pysty tekemään.
• Tämän päivän tavoitteiden edistyminen: Jokaiselle tavoitteelle on yksi palkki, joka osoittaa, kuinka pitkälle olet edennyt tämän päivän tavoitteeseen nähden, ja tavoite on merkitty. Alaspäin suuntautuvat tavoitteet, kuten paino- tai kaloriraja, on kuvattu samalla tavalla kuin ylöspäin suuntautuvat tavoitteet, joten täysi palkki tarkoittaa aina, että olet hyvällä tiellä.
• ShoeRenew Lifetime Solid Gauge -sarja: Tämä näyttää Solid Gauge -mittarin jokaiselle määrittämällesi FitnessSyncer ShoeRenew-tehtävälle, jotta voit nopeasti tarkistaa, missä kunnossa kenkäsi tai muut seurattavat varusteesi ovat.

Toinen kokoelmatyyppi on valmiiksi määritetty taulukkokokoelma, josta voit valita:

• Henkilötietotaulukko: Tässä taulukossa näkyvät henkilökohtaiset tietosi.
• Allergiat: Näiden taulukoiden avulla voit ilmoittaa kaikki allergiat, nykyiset tai aiemmat.
• Sairaudet: Näiden taulukoiden avulla voit tarkastella kaikkia sairauksiasi, nykyisiä tai aiempia.
• Lääkkeet: Näiden taulukoiden avulla voit ilmoittaa kaikki lääkkeet, joita olet käyttänyt, sekä nykyiset että aiemmat.

Käyttöliittymän elementit

Jotta voisit luoda erittäin käyttökelpoisia koontinäyttöjä, olemme sisällyttäneet sovellukseen joukon käyttöliittymäkomponentteja.

Raportin navigointi

Raporttien selaamisen avulla voit yhdistää useita koontinäyttöjä toisiinsa ja siirtyä niihin nopeasti valitsemalla yhden niistä.

Kun valitset tämän vaihtoehdon, näkyviin tulee Raportit--osio, jossa voit vetää aiemmin luomasi raportit Käytettävissä olevat raportit -osiosta Raportit-osioon tai järjestää luettelon kohteita uudelleen.

Osionvaihto

Osionvaihto jakaa raportin osioihin. Se ei aiheuta mitään näkyviä muutoksia itse hallintapaneelissa.

Lähdesuodatin

Lähdesuodattimen avulla voit suodattaa tiedot nopeasti tietyn lähteen nimen perusteella. Jos esimerkiksi annat ”Aktiviteetti”- ja ”Uni”-syötteillesi saman nimen Fitbit, voit tämän vaihtoehdon avulla suodattaa raportin nopeasti niin, että se sisältää vain Fitbit:n tiedot.

Otsikko

”Otsikko”-kohdan avulla voit lisätä otsikoita raportteihin. ”Yleiset”-osiossa voit syöttää otsikon, alaotsikon ja tietyille tileille myös kuvia.

-kaavio

”Kaavio”-osiossa valitaan kaaviotyyppi (kuten edellä on kuvattu) sekä kyseisen kaavion asetukset. Asetukset riippuvat kaaviotyypistä ja niihin kuuluvat:

• Lukumuodon muotoilu, kuten se, näytetäänkö desimaalit vai ei, tai ovatko tulokset aikaperusteisia.
• Merkinnät: Joissakin kaavioissa tiedot on merkittävä, jotta ne ovat ymmärrettäviä kaaviossa.
• Hajontatyyppi: Hajonta-algoritmin tyyppi.
• Vähennys kertaa jaksossa
• Tulosindikaattoreiden lopputuloksen supistaja
• Lämpökartan tyyppi
• Taulukoiden lajittelu ja ryhmittely
• Taulukkovaihtoehto tavoitteisiin perustuvan taulukon luomiseen.
• Taulukon asetus, jolla lisätään yhteenlaskettu rivi (jos rivejä on enemmän kuin yksi)
• Tietojen järjestyksen kääntäminen pylväskaavioiden kaltaisissa kaavioissa
• Tietojen tarkkuus, mukaan lukien sekunti-, minuutti- ja tuntitarkkuus, jos tietolähteesi sen sallivat. Kaavio piirtää yhden pisteen jokaiselta ajanjaksolta, joten tarkimmat asetukset kattavat lyhyemmän ajanjakson kuin muut: minuuttikohtainen kaavio näyttää viimeiset kolme päivää ja sekuntikohtainen kaavio viimeisen päivän, kun taas tuntikohtainen ja sitä karkeammat asetukset käyttävät koko valitsemaasi päivämääräväliä.
• Miten haluat käsitellä arvon ”No Data”? Voit joko käsitellä sitä kuin sitä ei olisi (oletus) tai arvon 0.
• Miten haluat käsitellä nollaa? Voit joko käsitellä sitä numerona 0 (oletus) tai sivuuttaa sen.

Merkintälaitteita ovat muun muassa:

• Tietojen lähde (oletus)
• Vuorokaudenaika
• Päivän suhteellinen aika (kuten aamu, keskipäivä, ilta)
• Ateria (kuten aamiainen, lounas, illallinen)
• Toiminnan nimi
• Tietoyksikkö
• Glukoosin konteksti
• Staattiset arvot, kuten kalorit

-tiedot

”Tiedot”-osio tulee näkyviin aina, kun tietoja tarvitaan.

Jos kaavioon tarvitaan vain yksi kohde, käyttöliittymä on yksinkertainen tietotyypin valitsin.

Jos useita kohteita voidaan käyttää, voit lisätä kaavioon useita tietokohteita tai poistaa kohteita nykyisestä luettelosta. Suosittelemme, ettet sekoita keskenään erilaisia tietotyyppejä, kuten esimerkiksi mailien ja kilometrien tietokenttiä.

Muutamia kaavioita, joihin on syötettävä tietty määrä tietokenttiä. Esimerkiksi Variwide-ympyräkaavio vaatii tarkalleen kaksi tietokenttää, ja kolmirengaskaavio enintään kolme tietokenttää.

: Yleistä

”Yleiset”-osio näkyy erilaisissa kaaviokonteksteissa. Se sisältää seuraavat asetukset, jotka perustuvat kulloiseenkin kaavioon:

• Kaavion otsikko
• Kaavion alaotsikko
• Mahdollisuus näyttää tietyt kaaviot 100 %:n leveydellä kaavion luonnollisen koon sijaan.
• Mahdollisuus näyttää jotain, vaikka kaaviossa ei olisi tietoja.
• Mahdollisuus näyttää tai piilottaa X- ja Y-akselit itse kaavioissa
• Mahdollisuus näyttää tavoitteet osana kaaviota.
• Mahdollisuus ohittaa kaavion ”Soveltamisala” ja ”Piirrä” -asetukset.

-suodattimet

Useimmissa kaavioissa on Suodattimet-osio, jos kaavio käsittelee tietoja. Nämä suodattimet toimivat samalla tavalla kuin muut FitnessSyncer-suodattimet.