FitnessSyncer Dashboard

FitnessSyncer Dashboard è una dashboard di monitoraggio che ti permette di seguire l'andamento della tua salute e della tua forma fisica nel tempo tramite grafici e tabelle. Individua rapidamente le tendenze o le anomalie nelle tue routine di allenamento e mantieni alta la motivazione.

Il Dashboard si basa interamente sui dati presenti in FitnessSyncer, quindi per iniziare a utilizzare il Dashboard, aggiungi delle origini dati o una voce FitnessSyncer Notebook.

È possibile filtrare i dati utilizzando l'icona del filtro , che consente di eliminare i dati duplicati o di selezionare le fonti da visualizzare. Gli utenti FitnessSyncer Pro possono inoltre scegliere i tipi di attività che desiderano visualizzare, ad esempio limitando la visualizzazione agli allenamenti di corsa, nuoto e ciclismo.

Per impostazione predefinita, i dati vengono visualizzati con granularità settimanale. È possibile modificare questa impostazione selezionando l'icona della granularità del grafico , scegliendo tra giorno, settimana o mese.

Puoi impostare il sistema di misura (imperiale o metrico) e il fuso orario del display del Dashboard nella tua pagina Profilo. Tieni presente che, se hai salvato una copia del Dashboard, potrebbe essere necessario modificare manualmente i dati dei grafici affinché rispecchino le tue preferenze.

Puoi anche condividere il Dashboard con la tua famiglia, i tuoi amici e i tuoi colleghi tramite l'icona di condivisione . Quando selezioni questa opzione, ti verrà chiesto se desideri condividere il Dashboard corrente o tutte le dashboard; potrai quindi condividere l'elemento su Facebook, X, via e-mail o pubblicare un link. Puoi revocare la condivisione nella sezione Condivisione del tuo profilo.

Qualsiasi grafico che meriti un'analisi più approfondita può occupare l'intero schermo. Passa il mouse sul grafico e premi l'icona di espansione nell'angolo in alto: il grafico verrà visualizzato a grandezza intera, occupando l'intera finestra. Premendo l’icona di chiusura o il tasto Esc, il grafico tornerà nella posizione e nelle dimensioni precedenti. Si tratta semplicemente di una modalità di visualizzazione del grafico, pertanto non viene salvato nulla: i filtri, la granularità e il grafico stesso rimangono invariati, ed è comunque possibile applicare i filtri di un pivot anche mentre il grafico è a schermo intero.

Clicca su un punto di qualsiasi grafico con una data nella parte inferiore per inserire un'annotazione su ciò che stava accadendo, in modo che un picco abbia ancora senso per te anche mesi dopo. Le annotazioni seguono il dato piuttosto che il grafico, quindi un'annotazione appare ovunque venga riportato quel dato.

Un grafico tracciato giorno per giorno è una sintesi, mentre i dati sottostanti sono spesso molto più dettagliati. In questi casi, il grafico presenta una seconda icona, , accanto a quella di espansione. Premendola, il grafico riempie lo schermo mostrando ciò che è stato effettivamente registrato, con una fila di pulsanti nella parte superiore che consentono di scegliere il livello di dettaglio. Un grafico giornaliero offre le opzioni “All’ora” e “Al minuto”, un grafico mensile offre “Al giorno” e così via. Queste opzioni compaiono solo quando i dati disponibili sono sufficienti da giustificarne la visualizzazione; pertanto, un grafico della temperatura basato su due rilevazioni a settimana non le offre. L’opzione “Al minuto” è una funzionalità FitnessSyncer Pro; tutti gli altri livelli sono disponibili per tutti.

Ogni grafico può anche mostrare i dati che lo compongono. Premi l'icona della tabella accanto a quella di espansione e i valori del grafico si apriranno in una tabella che potrai consultare e ordinare in base a qualsiasi colonna, con le date sul lato e una colonna per ogni serie. Il pulsante "Scarica" presente in quella tabella salva gli stessi dati in un file CSV, pronto per essere aperto in un foglio di calcolo.

L'editor delle note offre la stessa funzionalità per un singolo giorno. Cliccando su un martedì nel grafico dei giorni, sopra la nota compare il pulsante "Mostra ogni ora di quel martedì", che apre quelle ore invece di quelle più recenti. In entrambi i casi si tratta solo di un modo per visualizzare i dati, proprio come quando si passa alla modalità a schermo intero: nulla viene salvato, il grafico rimane inalterato e, chiudendo la finestra, il grafico torna esattamente com'era prima.

Gli utenti del nostro piano gratuito possono visualizzare solo i dati relativi agli ultimi 30 giorni e non possono personalizzare la dashboard. Scopri di più su come diventare un FitnessSyncer Pro.

Report disponibili

FitnessSyncer include alcuni report predefiniti che è possibile aprire dal menu "Carica report" . Questi sono disponibili per tutti gli account, compreso il piano gratuito:

• Impostazione predefinita Dashboard: la dashboard standard visualizzata alla prima visita su FitnessSyncer Dashboard, con grafici che illustrano i dati relativi alla salute e alla forma fisica.
• Rapporto sulla salute: una rapida panoramica dei tuoi dati sanitari più recenti — i tuoi dati personali insieme alle ultime misurazioni di pressione arteriosa, glicemia, colesterolo e peso, oltre alle tue attuali allergie, patologie e farmaci.
• Rapporto cardiaco: grafici che tracciano l'andamento della salute cardiaca nel tempo, tra cui frequenza cardiaca a riposo, minima, massima e media, variabilità della frequenza cardiaca (HRV), ossigeno (SpO2), frequenza respiratoria, frequenza cardiaca durante il sonno e tipi di sonno.
• Rapporto su diabete e glicemia: grafici che tracciano la glicemia, un valore stimato dell’A1C calcolato sulla base della glicemia media degli ultimi 90 giorni, il tempo trascorso entro, al di sopra e al di sotto dei valori di riferimento, la glicemia in base all’ora del giorno, il rapporto tra glicemia e carboidrati e carico glicemico, nonché le informazioni nutrizionali complessive.
• Rapporto sulla qualità del sonno: grafici che tracciano le ore di sonno, l’efficienza del sonno, il debito di sonno, la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), la frequenza cardiaca durante il sonno, i tipi di sonno, i risvegli e il tempo di addormentamento. Inoltre, mostra le tue notti recenti una sotto l’altra, ciascuna suddivisa nelle fasi registrate dal tuo dispositivo, così puoi vedere quando eri in sonno profondo o sveglio e per quanto tempo.
• Rapporto sulla composizione corporea: grafici che riportano l'andamento del peso, dell'indice di massa corporea (IMC), della percentuale di grasso corporeo, della massa grassa, della massa magra, della massa muscolare, della percentuale di acqua corporea, della massa ossea e un grafico combinato che mostra la massa grassa, la massa muscolare e la massa ossea.
• Rapporto sulla pressione arteriosa: grafici che riportano la pressione sistolica e diastolica, la pressione pulsatoria, il numero di misurazioni della pressione arteriosa, la pressione arteriosa media e la frequenza cardiaca.
• Rapporto sul VO2 max e sull'età fisica: il tuo VO2 max più recente, la categoria di forma fisica e l'età fisica, insieme a un grafico che illustra l'andamento del tuo VO2 max nel tempo.
• Report sul monitoraggio del ciclo mestruale: grafici che riportano nel tempo i valori registrati relativi al flusso mestruale, alla temperatura basale, al muco cervicale e ai risultati dei test di ovulazione.
• ECG Rapporto: una sintesi delle registrazioni ECG sincronizzate dal tuo Apple Watch, Fitbit, Withings o da un altro dispositivo compatibile con ECG: quante ne sono state effettuate, la loro ripartizione in base alla classificazione riportata dal dispositivo e la forma d'onda della registrazione più recente. La classificazione proviene sempre dal dispositivo che ha effettuato la registrazione e non è destinata a scopi diagnostici.
• Tendenze: cosa è realmente cambiato. Confrontiamo le ultime quattro settimane di ciascun indicatore che monitoriamo con i tre mesi precedenti e vi segnaliamo solo quelli che hanno registrato variazioni significative: affinché un dato venga incluso, la variazione deve essere sia statisticamente significativa sia sufficientemente ampia da essere rilevante; pertanto, un mese nella media non è particolarmente indicativo. Per ogni variazione viene riportato un grafico che mostra le due medie affiancate, mentre una tabella elenca il resto, compresi i dati che non abbiamo potuto verificare a causa del numero insufficiente di giorni registrati.
• Panoramica dei dati: una panoramica sulla provenienza e la destinazione dei tuoi dati, compreso un diagramma delle fonti e delle destinazioni dei dati.
• Resoconto degli obiettivi: come stai andando rispetto agli obiettivi che ti sei prefissato. Gli obiettivi ricorrenti — il numero di passi giornalieri, la distanza settimanale — mostrano con quale frequenza li raggiungi, la tua serie attuale e quella più lunga, con un grafico che evidenzia ogni periodo in cui hai raggiunto l’obiettivo. Un obiettivo con un traguardo fisso, come ad esempio un peso da raggiungere, mostra invece una stima di quando lo raggiungerai, in base al tuo ritmo attuale.

Nei report relativi a pressione arteriosa, diabete e glicemia e composizione corporea, l’opzione “Per una visita” , presente nella barra degli strumenti, apre FitnessSyncer “Stampa” con le stesse date indicate nel report, pronto per essere stampato o salvato come PDF per un appuntamento.

Se stai utilizzando una delle nostre app, i report includono anche le sezioni “I tuoi migliori risultati” e “Classifiche”.

Gli utenti FitnessSyncer Pro hanno inoltre accesso al FitnessSyncer Report Sampler descritto di seguito.

È possibile nascondere qualsiasi report predefinito dal menu "Carica report" senza eliminare nulla; consultare "Elenco report predefiniti" e FitnessSyncer Notebook "Categorie" nella pagina "Preferenze".

Per ricevere uno qualsiasi di questi report via e-mail in formato PDF, con cadenza giornaliera, settimanale o mensile, aggiungi una destinazione “Report via e-mail in formato PDF”. Il servizio è gratuito e gli utenti Pro possono anche scegliere i propri dashboard.

Dashboard per gli utenti FitnessSyncer Pro

Gli utenti FitnessSyncer Pro godono dell'esperienza più completa su FitnessSyncer Dashboard. È possibile personalizzare la dashboard, creare report illimitati, utilizzare funzionalità di filtraggio avanzate, anche per sport e intervallo di date, e molto altro ancora!

Oltre alla possibilità di filtrare in base al tipo di attività, è anche possibile visualizzare rapidamente diverse rappresentazioni dei dati utilizzando le impostazioni predefinite oppure personalizzare l'intervallo di date per concentrarsi sui dati specifici di proprio interesse.

Gli utenti di FitnessSyncer Pro possono inoltre personalizzare e salvare un numero illimitato di dashboard con numerose visualizzazioni dei dati, per aiutarti a ottenere il massimo dai tuoi dati.

FitnessSyncer Campionatore di report

FitnessSyncer offre numerosi grafici e opzioni per la loro configurazione. Per aiutarti a iniziare subito, abbiamo creato FitnessSyncer Report Sampler, che ti mostra tutti i tuoi dati in vari grafici già pronti.

Ne hai trovato uno che ti piace? Clicca sull'icona a forma di ingranaggio , quindi seleziona l'opzione "Aggiungi a Dashboard". In questo modo potrai scegliere il Dashboard a cui desideri aggiungerlo.

Tutti i grafici presenti in questa pagina si basano sui tuoi dati. Ad esempio, se non disponi di dati relativi alla pressione arteriosa, non saranno visualizzati grafici relativi alla pressione arteriosa.

Dashboard Personalizzazione

Per personalizzare il FitnessSyncer Dashboard, clicca sull' a forma di ingranaggio.

Quando si accede alla modalità di modifica, nella parte superiore dello schermo verrà visualizzato un pannello con le proprietà attuali del report. Tutti i grafici associati al report (anche quelli privi di dati) verranno visualizzati e saranno contrassegnati da un menu a forma di ingranaggio.

Dalla finestra di dialogo nella parte superiore dello schermo è possibile:

• Modifica il nome del report modificando il campo "Nome report"
• Crea una copia del report selezionando “Salva con nome” — Tieni presente che non è possibile salvare il file mentre un Dashboard è ancora in fase di caricamento.
• Elimina il report selezionando “Elimina”
• Per annullare tutte le modifiche apportate al report, selezionare “Ripristina”
• Esci dalla modalità di modifica “Annulla”
• Aggiungere nuovi grafici a una dashboard selezionando il pulsante “Nuovo grafico”.
• Modifica le proprietà del report, come i colori, utilizzando il pulsante “Proprietà”.

Per creare un nuovo report vuoto, occorre accedere al menu "Report Load" () e selezionare l'icona .

In ciascuno dei grafici è possibile:

• Per riordinare i grafici, basta cliccarli e trascinarli nella posizione desiderata.
• Per modificare le proprietà di un grafico, clicca sull'icona a forma di ingranaggio accanto al grafico e seleziona l'opzione "Proprietà".
• Per clonare i grafici, fare clic sull'icona a forma di ingranaggio accanto a un grafico e selezionare "Clona grafico" per clonare il report nella stessa pagina oppure "Clona in Dashboard" per clonarlo in un altro report.
• Per rimuovere i grafici, clicca sull'icona a forma di ingranaggio accanto a un grafico e seleziona l'opzione "Rimuovi".
• Per modificare la larghezza di alcuni grafici, clicca sull'icona a forma di ingranaggio accanto a un grafico e seleziona l'opzione "Attiva/Disattiva larghezza".
• Per scaricare i dati di base della maggior parte dei grafici, clicca sull'icona a forma di ingranaggio accanto a un grafico e seleziona l'opzione Scarica CSV.

L'editor dei grafici occupa l'intero schermo, con il grafico su cui si sta lavorando affiancato alle opzioni anziché posizionato dietro di esse. Le opzioni sono raggruppate in sezioni che è possibile aprire e chiudere, e la casella nella parte superiore dell'elenco consente di effettuare una ricerca in tutte le sezioni contemporaneamente; in questo modo è possibile digitare parte del nome di un'impostazione invece di doverla cercare tra i vari gruppi.

Modificando qualsiasi opzione, il grafico rimane invariato e viene visualizzato il pulsante “Anteprima” sopra di esso, poiché il ridisegno comporta il recupero dei dati da parte del sistema. Premi “Anteprima” per visualizzare la modifica, oppure “Applica” per salvarla e chiudere l’editor.

Quando l'editor è aperto, tutti i controlli relativi al grafico stesso, come il selettore delle metriche del grafico "Confronto delle tendenze", risultano disattivati e non funzionano. Questi controlli aggiornano il grafico in base alle impostazioni salvate anziché a quelle che stai modificando, quindi annullerebbero le tue modifiche. Modifica invece il grafico dall'elenco delle opzioni.

Bande di riferimento

Diversi grafici presentano delle bande colorate e contrassegnate con etichette alle spalle dei dati, come “Normale”, “Elevato”, “Febbre” e così via. Sono presenti perché un numero da solo è difficile da interpretare: una pressione sistolica di 128 o un valore di ossigeno del 94% non dicono molto finché non si vede in quale intervallo rientrano. Le fasce compaiono automaticamente su qualsiasi grafico che mostri una singola misurazione per la quale disponiamo di intervalli di riferimento, sul FitnessSyncer Dashboard, nei report integrati e nella funzione FitnessSyncer Confronta.

La provenienza dei dati dipende dal tipo di misurazione, ed è importante sapere di quale tipo si tratta:

• Le tue impostazioni personali. Per il glucosio vengono utilizzati i limiti di intervallo che hai impostato nel tuo Profilo, mentre per la frequenza cardiaca e le zone di potenza vengono utilizzate le zone che hai configurato lì. Se attivi l’opzione “Usa il mio intervallo di glucosio” invece degli intervalli standard, il valore più alto verrà utilizzato come indicatore. Se un intervallo ti sembra errato, puoi semplicemente modificarlo.
• Età e sesso. Il VO2 max e la frequenza cardiaca a riposo vengono valutati in base a tabelle adeguate al proprio profilo, poiché una frequenza cardiaca a riposo considerata ottimale a 25 anni non lo è più a 65. La durata del sonno viene classificata in fasce in base alla sola età.
• Intervalli fissi. Per la pressione arteriosa, l’ossigeno, l’IMC, il grasso viscerale, la temperatura corporea e il colesterolo si utilizzano intervalli pubblicati e ampiamente diffusi che non variano da persona a persona.

Misurazioni effettuate oggi con i braccialetti: pressione arteriosa (sistolica e diastolica), glicemia, A1C, ossigeno, BMI, grasso viscerale, VO₂ max, zone di frequenza cardiaca, zone di potenza, frequenza cardiaca ECG e — da poco — temperatura corporea, colesterolo (totale, HDL, LDL e trigliceridi), frequenza cardiaca a riposo e durata del sonno.

Due cose da tenere a mente. Il colesterolo HDL si comporta in modo opposto rispetto agli altri: per il colesterolo totale, l’LDL e i trigliceridi, un valore più basso rientra nella fascia migliore, mentre per l’HDL è vero il contrario. Inoltre, gli intervalli di temperatura corporea si riferiscono a una misurazione orale o auricolare; una misurazione ascellare di solito dà un valore più basso, mentre quella rettale uno più alto, e non abbiamo modo di sapere quale dei due avete effettuato.

Le fasce indicano un valore; non forniscono una diagnosi. Servono a rendere leggibile un numero, non a spiegarti cosa significhi per la tua salute. Nulla di quanto riportato in questa pagina costituisce un consiglio medico, e se un valore ti preoccupa, dovresti parlarne con il tuo medico.

Impostazioni del report

È possibile modificare le proprietà facendo clic sul pulsante "Proprietà" nella modalità di modifica del report, nella parte superiore dello schermo.

È possibile modificare i colori utilizzati nella maggior parte dei grafici nella scheda "Colore".

È possibile modificare l'impostazione predefinita "Grafico per" e l'ambito del report nella scheda "Impostazioni".

Configurazione del grafico

Gran parte delle funzionalità avanzate di FitnessSyncer Dashboard per gli utenti Pro risiede nella possibilità di aggiungere grafici personalizzati alla dashboard e di modificare quelli esistenti in base alle proprie esigenze. Questa sezione illustra le varie opzioni disponibili.

Esistono 4 categorie di grafici che verranno illustrate di seguito:

• Grafici: questa categoria comprende tutte le visualizzazioni grafiche, tra cui grafici ad area, a linee, a torta e altro ancora.
• Indicatori chiave di prestazione: questa sezione comprende sintesi degli indicatori chiave di prestazione, sia in formato testuale che visivo.
• Raccolte: si tratta di opzioni preconfigurate FitnessSyncer, quali il set di KPI degli obiettivi, ShoeRenew i report sul ciclo di vita, le tabelle dei dati personali e i report su allergie, patologie e farmaci.
• Elementi dell'interfaccia utente: si tratta di elementi dell'interfaccia utente FitnessSyncer predefiniti, quali la navigazione nei report, i filtri delle fonti e le sezioni dei titoli.

Grafici

I grafici sono rappresentazioni visive dei dati.

FitnessSyncer presenta due tipi di grafici, uno dei quali può contenere solo un elemento di dati per grafico. Questi grafici includono:

• Grafico a torta
• Grafico ad anello: simile a un grafico a torta, ma con un foro al centro
• Grafico a mappa termica: mostra la distribuzione dei dati in base alla popolarità, secondo una configurazione a mappa termica.
• Grafici tabellari: dati presentati sotto forma di tabella

L'altro tipo di grafico consente di visualizzare più elementi di dati. Tra questi grafici figurano:

• Grafico ad area: grafico in cui viene riempita l'area compresa tra 0 e il valore corrente.
• Grafico ad area con intervallo: il grafico mostra il valore medio rappresentato da una linea e l'intervallo dei dati rappresentato da un'area attorno al valore medio.
• Grafico a barre: mostra i dati sotto forma di barre
• Il grafico a scatola mostra l'intervallo dei dati ed è particolarmente indicato per dati come la glicemia o la frequenza cardiaca, dove:
  • la linea inferiore rappresenta il valore più basso
  • la linea superiore (la linea) rappresenta il valore massimo
  • il grafico illustra l'intervallo compreso tra il 25° e il 75° percentile
  • la linea all'interno del riquadro indica il 50° percentile (mediana)
• Grafico a colonne: mostra i dati sotto forma di colonne
• Grafico a istogramma: mostra la frequenza dei dati, ad esempio quante delle tue corse sono di 3 miglia, 5 miglia, ecc.
• Durata delle attività per giorno: analogamente al Daily Analyzer, mostra le tue attività e il sonno giornalieri suddivisi per ora e per durata.
• Grafico a linee: grafico composto esclusivamente da una linea
• Grafico a dispersione: il grafico a dispersione mostra la relazione tra i dati sulla base di un'etichetta utilizzata per il raggruppamento.
• Grafico a ragnatela: distribuisce i dati su una ragnatela in base alle categorie.
• Grafico a barre sovrapposte: grafico a barre in cui le categorie, anziché essere disposte una accanto all'altra, sono sovrapposte.
• Grafico a colonne sovrapposte: grafico a colonne in cui le categorie, anziché essere affiancate, sono sovrapposte.
• Grafico a torta variabile: grafico a torta su due dimensioni.

Due opzioni nelle impostazioni generali del grafico, , modificano il modo in cui viene letto il grafico piuttosto che ciò che esso misura:

• Colore in base all’obiettivo: in un grafico ad area, a linee, a colonne o a barre, ogni punto viene colorato a seconda che in quel periodo sia stato raggiunto o meno l’obiettivo relativo al campo in questione, anziché in base alla tavolozza del report. L'indicazione deriva dall'obiettivo stesso, quindi un conteggio dei passi che si desidera superiore a 10.000 e un conteggio delle calorie che si desidera inferiore a 2.200 risultano entrambi in verde quando ci si trova sul lato destro della linea. Un periodo in cui l’obiettivo è stato mancato di poco viene ombreggiato in modo diverso rispetto a uno in cui è stato mancato di molto, e ciò che viene considerato “di poco” viene calcolato in base alla variazione normale di quella metrica piuttosto che da una percentuale che devi scegliere.
• Nascondi se non tutti i campi contengono dati: in un grafico che mette a confronto due o più campi, nascondi completamente il grafico quando uno di essi non ha dati da visualizzare nel periodo attualmente visualizzato sullo schermo. Senza questa impostazione, un confronto come quello tra “Glucosio” e “Carboidrati” viene comunque visualizzato anche se non sono stati registrati alimenti, il che sembra indicare un risultato piuttosto che una lacuna.

Gli utenti di FitnessSyncer Pro hanno a disposizione anche le tabelle pivot e i grafici pivot, descritti di seguito, che consentono di riorganizzare la suddivisione dei dati senza dover ricreare il grafico.

Tabelle pivot e grafici pivot

Le tabelle pivot e i grafici pivot sono disponibili per gli utenti FitnessSyncer Pro e rappresentano il modo più veloce e semplice per esplorare i dati. Anziché decidere in anticipo cosa deve mostrare un grafico, si sceglie cosa misurare e poi si riorganizza la suddivisione dei dati fino a quando non appare la risposta che si sta cercando.

Se avete già utilizzato le tabelle pivot di un foglio di calcolo, vi sembreranno familiari. Nella sezione Dati dovrete compilare quattro elenchi:

• Valori: ciò che viene misurato, ad esempio calorie, distanza o frequenza cardiaca media. È possibile aggiungerne più di uno.
• Righe: la suddivisione dei dati lungo il lato della tabella, ad esempio per attività.
• Colonne: come sono suddivisi i dati nella parte superiore, ad esempio per mese.
• Filtri: quali valori includere, selezionati direttamente nella tabella o nel grafico finale anziché nell'editor.

Le righe e le colonne possono contenere più di una voce ciascuna, il che le rende nidificate — ad esempio, “Attività” all’interno di “Fornitore” — ed è possibile trascinare le voci per riordinarle. Ogni parametro viene riepilogato secondo le modalità standard: le calorie vengono sommate, mentre la frequenza cardiaca media viene calcolata come media, senza che sia necessario effettuare alcuna scelta.

I criteri in base ai quali è possibile suddividere i dati dipendono da ciò che si sta misurando. Oltre a Data, Attività, Fornitore, Fonte, Pasto e Contesto glicemico, FitnessSyncer offre i campi descrittivi all’interno dei dati stessi: se un’attività è stata inserita manualmente o registrata da un dispositivo, il titolo di un’attività, a quale alimento si riferisce una voce nutrizionale, il livello di flusso di una voce relativa al monitoraggio del ciclo mestruale, la classificazione di un ECG e così via. Ciascuno di questi è denominato in base al tipo di dati da cui proviene, ad esempio “Nutrizione: Alimento” o “Sonno: Tipo di sonno”, in modo da poter capire a colpo d’occhio quali si adattano a ciò che stai misurando.

Due di questi si applicano a tutto ciò che monitori, indipendentemente da ciò che stai misurando: “Tag” e “Commento”. Poiché una voce può avere più tag contemporaneamente, selezionando un tag dall’elenco “Filtri” otterrai tutte le voci che riportano quel tag, anche se ne hanno altri. Se invece vengono utilizzati come riga o colonna, i tag di una voce vengono visualizzati insieme come un unico gruppo, in modo che i totali continuino a sommarsi correttamente.

Il campo "Commento" indica se hai scritto una nota su una voce, piuttosto che il contenuto della nota stessa; raggruppando in base alla nota, otterresti una riga per ogni voce.

La funzione "Seleziona data" ti permette anche di scegliere il livello di dettaglio con cui suddividere il periodo: per giorno, settimana, mese o anno.

Filtri

Tutto ciò che inserisci nell'elenco Filtri appare sopra la tabella o il grafico finale sotto forma di una serie di caselle di selezione, una per ogni valore effettivamente presente nei tuoi dati. Spunta quelle che desideri e premi Applica. È possibile effettuare ricerche negli elenchi lunghi, e deselezionando tutto otterrai una tabella vuota anziché ripristinare tutti i valori precedenti.

Questo tipo di filtro è temporaneo e influisce solo sulla visualizzazione corrente, consentendoti di esplorare liberamente i dati senza modificare il report. Salva il report per mantenere i filtri che hai scelto. Se li imposti durante la modifica del grafico, diventeranno il punto di partenza del grafico ogni volta che verrà caricato.

I filtri funzionano anche nelle app FitnessSyncer per iOS e Android. Seleziona i valori desiderati e tocca “Applica”: verrà ridisegnata solo quella tabella o quel grafico. Come sul sito web, le scelte effettuate nelle app modificano solo la vista corrente; per mantenere una serie di filtri, salva il report su FitnessSyncer.com. Le versioni precedenti delle app mostrano una tabella pivot o un grafico pivot con i filtri salvati già applicati, senza le caselle di controllo.

Grafici a pivot

Un grafico pivot è la stessa cosa rappresentata sotto forma di grafico anziché di tabella; le stesse righe, colonne, valori e filtri, quindi è possibile crearne uno e visualizzarlo in entrambi i modi. Scegli la forma utilizzando l'opzione "Disegna come" nella parte superiore della sezione "Dati" ; vengono proposte solo le forme che consentono di rappresentare in modo sensato una tabella di numeri, e un grafico a torta o ad anello utilizzerà i totali delle righe.

Come per gli altri grafici, è possibile visualizzare i dati sottostanti di una tabella pivot cliccando sull'icona della tabella che si trova accanto ad essa e scaricarli da lì.

Indicatori chiave di prestazione

Gli indicatori chiave di prestazione (KPI) rappresentano una sintesi dei dati sotto forma di un unico valore numerico che può aiutare a intraprendere rapidamente delle azioni.

Per ottenere un unico valore numerico, gli indicatori chiave di prestazione (KPI) raggruppano innanzitutto i dati per periodo (giornaliero, settimanale o mensile, in base alla granularità del grafico ), quindi riepilogano ciascuno di questi periodi per ottenere un unico valore finale.

Esistono tre tipi di visualizzazioni delle metriche chiave di prestazione:

• Indicatore chiave di prestazione: si tratta di una rappresentazione testuale del valore numerico, che include il numero, l'unità di misura e il titolo.
• Indicatore a scala fissa: si tratta di una rappresentazione del numero espressa in percentuale, che mostra il valore su un indicatore fino al 100%.
• Grafico a tre anelli: si tratta di una rappresentazione basata su percentuali che può includere fino a 3 percentuali distinte.

Per quanto riguarda l'indicatore chiave di prestazione (KPI), i valori della pressione arteriosa e dell'indice di massa corporea saranno evidenziati con colori diversi a seconda che siano considerati elevati o meno. È possibile disattivare questa funzione nelle impostazioni generali del grafico .

Un indicatore chiave di prestazione (KPI) può anche includere un piccolo grafico dei periodi alla base del dato. Attivando l’opzione “Includi grafico” nelle impostazioni generali del grafico , il riquadro mostra una sparkline per ciascun periodo che ha contribuito al valore, consentendo di verificare se un dato soddisfacente è stato raggiunto in modo costante o con un picco improvviso. Laddove la variazione rispetto al periodo precedente sia superiore alla fluttuazione normale della metrica, il riquadro riporta anche tale variazione; una differenza inferiore alla variazione usuale viene omessa, poiché definire un normale andamento settimanale come una tendenza è il modo in cui un dato inizia a trarre in inganno.

Per i grafici a riempimento e a tre anelli, i numeri devono essere espressi in percentuale affinché abbiano senso nel grafico. In caso contrario, i risultati potrebbero risultare incomprensibili. Se utilizzi gli obiettivi FitnessSyncer, convertiremo automaticamente le metriche basate sugli obiettivi in percentuali in base all'obiettivo specificato.

Collezioni

FitnessSyncer offre due diversi tipi di collezioni.

Il primo tipo di raccolta è quello delle "Raccolte preconfigurate", tra cui è possibile scegliere:

• Set di KPI relativi agli obiettivi: si tratta di un insieme di indicatori chiave di prestazione (KPI) basati interamente sugli obiettivi configurati dall'utente, che mostra dati quali la frequenza con cui tali obiettivi sono stati raggiunti.
• Progressi degli obiettivi per periodo: una tabella che riporta tutti gli obiettivi che ti sei prefissato per ciascun periodo recente, contrassegnati a colori a seconda che il periodo in questione abbia raggiunto o meno l’obiettivo, con il dato che hai registrato in ogni cella. Questo strumento risponde alla domanda “quali obiettivi sto effettivamente raggiungendo?” considerando tutti gli obiettivi contemporaneamente, cosa che un grafico dedicato a un singolo obiettivo non è in grado di fare.
• Progressi odierni rispetto agli obiettivi: una barra per ogni obiettivo che mostra a che punto sei rispetto all'obiettivo di oggi, con l'obiettivo stesso indicato. Gli obiettivi che vanno verso il basso, come un limite massimo di peso o di calorie, sono rappresentati allo stesso modo di quelli che vanno verso l'alto, quindi una barra piena significa sempre che stai andando bene.
• ShoeRenew Set di indicatori a barra permanenti: questo set visualizzerà un indicatore a barra per ciascuna delle attività FitnessSyncer ShoeRenew configurate, consentendoti di capire rapidamente lo stato delle tue scarpe o di altre attrezzature monitorate.

Il secondo tipo di raccolta è la "Raccolta di tabelle preconfigurate", tra cui è possibile scegliere:

• Tabella dei dati personali: questa tabella riporta i tuoi dati personali.
• Allergie: queste tabelle ti consentiranno di indicare tutte le allergie, sia quelle attuali che quelle passate.
• Condizioni: queste tabelle ti consentiranno di visualizzare tutte le condizioni, quelle attuali o quelle passate, di cui hai sofferto.
• Farmaci: queste tabelle ti consentiranno di indicare tutti i farmaci che hai assunto, sia quelli attuali che quelli passati.

Elementi dell'interfaccia utente

Per aiutarti a creare dashboard davvero funzionali, abbiamo incluso una serie di componenti dell'interfaccia utente.

Navigazione nel report

La navigazione tra i report ti permette di collegare tra loro alcuni dashboard e di accedervi rapidamente selezionandone uno.

Selezionando questa opzione, verrà visualizzata la sezione “Reports ”, nella quale sarà possibile trascinare i report creati in precedenza dalla sezione “Reports Available” alla sezione “Reports” oppure riorganizzare gli elementi nell’elenco.

Interruzione di sezione

L'interruzione di sezione separa le sezioni dei report. Non comporta alcuna modifica visiva nella dashboard stessa.

Filtro sorgente

Il filtro "Fonte" consente di filtrare rapidamente i dati in base a una fonte specifica, utilizzando il suo nome. Ad esempio, se si assegna lo stesso nome Fitbit ai feed "Attività" e "Sonno", è possibile filtrare rapidamente il report in modo da visualizzare solo i dati provenienti da Fitbit utilizzando questa opzione.

Titolo

La voce "Titolo" consente di inserire etichette all'interno dei report. Nella sezione "Generale" è possibile inserire un titolo, un sottotitolo e, per alcuni account selezionati, delle immagini.

Grafico

Nella sezione "Grafico" è possibile selezionare il tipo di grafico (come descritto sopra) e le relative opzioni. Le opzioni dipendono dal tipo di grafico scelto e includono:

• Impostazioni di formattazione dei numeri, ad esempio se visualizzare o meno i decimali o se i risultati si riferiscono a intervalli di tempo.
• Etichette: in alcuni grafici è necessario aggiungere delle etichette ai dati affinché il grafico risulti comprensibile.
• Tipo di dispersione: tipo di algoritmo di dispersione.
• Riduttore per periodo
• Riduttore per il risultato finale degli indicatori chiave di prestazione
• Tipo di mappa termica
• Ordinamento e raggruppamento delle tabelle
• Opzione per la creazione di una tabella basata sugli obiettivi.
• Opzione della tabella per l'aggiunta della riga del totale (se sono presenti più di una riga)
• Inversione dell'ordine dei dati per grafici come i grafici a colonne
• Granularità dei dati, compresa quella per secondo, minuto e ora, se le fonti di dati lo consentono. Un grafico traccia un punto per ogni periodo, quindi le impostazioni più dettagliate coprono un intervallo più breve rispetto alle altre: un grafico con intervallo al minuto mostra gli ultimi tre giorni e uno con intervallo al secondo mostra l'ultimo giorno, mentre quelli con intervallo all'ora e quelli con intervalli più ampi utilizzano l'intero intervallo di date selezionato.
• Come desideri gestire il valore "No Data"? Puoi considerarlo come assente (impostazione predefinita) oppure come 0.
• Come desideri gestire lo zero? Puoi considerarlo come 0 (impostazione predefinita) oppure come assente.

Tra le etichettatrici figurano:

• Fonte dei dati (impostazione predefinita)
• Ora del giorno
• Ora relativa della giornata (ad esempio: mattina, mezzogiorno, sera)
• Pasto (ad esempio colazione, pranzo, cena)
• Nome dell'attività
• Unità dati
• Contesto del glucosio
• Valori statici, come le calorie

Dati

La sezione "Dati" viene visualizzata ogni volta che sono richiesti dei dati.

Se il grafico richiede un unico elemento, l'interfaccia utente consisterà in un semplice selettore per il tipo di dati.

Se è possibile utilizzare più elementi, puoi aggiungere diversi elementi di dati al grafico oppure rimuovere elementi dall'elenco corrente. Ti consigliamo di non mescolare tipi di dati diversi, ad esempio visualizzando campi dati in miglia e chilometri.

Alcuni grafici richiedono l'inserimento di un determinato numero di campi dati. Ad esempio, il grafico a torta Variwide richiede esattamente due campi dati, mentre il grafico a tre anelli ne richiede al massimo tre.

Generale

La sezione "Generale" viene visualizzata in diversi contesti del grafico. Comprende le seguenti impostazioni in base al grafico corrente:

• Titolo del grafico
• Sottotitolo del grafico
• Opzione che consente di visualizzare determinati grafici a larghezza pari al 100%, anziché alle dimensioni naturali del grafico.
• Opzione per visualizzare qualcosa anche se il grafico non contiene dati.
• Opzione per mostrare o nascondere l'asse X e l'asse Y nei grafici stessi
• Opzione per visualizzare gli obiettivi all’interno del grafico.
• Possibilità di sovrascrivere le opzioni “Ambito” e “Grafico per” del grafico.

Filtri

La maggior parte dei grafici include una sezione “Filtri” se utilizza dati. Questi filtri funzionano esattamente come gli altri filtri FitnessSyncer.