FitnessSyncer Dashboard

FitnessSyncer Dashboard to panel analityczny, który pozwala śledzić stan zdrowia i kondycję fizyczną na przestrzeni czasu za pomocą wykresów i diagramów. Szybko dostrzegaj trendy lub odchylenia w swoich planach treningowych i nie trać motywacji.

Plik Dashboard opiera się w całości na danych zawartych w pliku FitnessSyncer, więc aby rozpocząć pracę z plikiem Dashboard, dodaj źródła danych lub wpis FitnessSyncer Notebook.

Możesz filtrować dane za pomocą ikony filtra , gdzie możesz usunąć zduplikowane dane lub wybrać źródła wykorzystywane w wyświetlaniu. Użytkownicy FitnessSyncer Pro mogą również wybrać rodzaje aktywności, które chcą wyświetlać, np. wyświetlać wyłącznie treningi biegowe, pływackie i kolarskie.

Domyślnie dane są wyświetlane w podziale tygodniowym. Można to zmienić, wybierając ikonę podziału wykresu , a następnie wybierając podział dzienny, tygodniowy lub miesięczny.

W swoim profilu możesz ustawić system miar (imperialny lub metryczny) oraz strefę czasową wyświetlacza urządzenia Dashboard. Pamiętaj, że jeśli zapisałeś kopię urządzenia Dashboard, może być konieczna ręczna zmiana danych na wykresach, aby odzwierciedlały one Twoje preferencje.

Możesz również udostępnić Dashboard swojej rodzinie, znajomym i współpracownikom za pomocą ikony udostępniania . Po wybraniu tej opcji pojawi się pytanie, czy chcesz udostępnić bieżący Dashboard czy wszystkie pulpity nawigacyjne, a następnie będziesz mieć możliwość udostępnienia elementu na Facebook, X, przez e-mail lub opublikowania linku. Możesz cofnąć udostępnienie w sekcji „Udostępnianie” swojego profilu.

Każdy wykres, który warto obejrzeć dokładniej, może zapełnić cały ekran. Najedź na niego kursorem i naciśnij ikonę powiększenia w jego górnym rogu, a wykres zostanie wyświetlony w rozmiarze zajmującym całe okno. Naciśnij ikonę zamykania lub klawisz Escape, a wykres powróci do poprzedniego położenia i rozmiaru. Jest to jedynie sposób wyświetlania wykresu, więc nic nie jest zapisywane: filtry, poziom szczegółowości i sam wykres pozostają niezmienione, a filtry tabeli przestawnej można nadal stosować, gdy wykres jest wyświetlany na całym ekranie.

Kliknij punkt na dowolnym wykresie z datą wyświetlaną u dołu, aby dodać adnotację opisującą, co się wtedy działo, dzięki czemu skok wartości będzie dla Ciebie zrozumiały nawet po upływie kilku miesięcy. Adnotacje są przypisane do pomiaru, a nie do wykresu, więc jedna adnotacja pojawia się wszędzie tam, gdzie wyświetlane są te dane.

Wykres tworzony dzień po dniu stanowi podsumowanie, a odczyty pod nim są często znacznie bardziej szczegółowe. W takich przypadkach obok ikony rozwijania na wykresie pojawia się druga ikona o nazwie „”. Po jej naciśnięciu wykres wypełnia ekran, pokazując faktycznie zarejestrowane dane, a u góry pojawia się rząd przycisków umożliwiających wybór poziomu szczegółowości. Wykres dzienny oferuje opcje „Na godzinę” i „Na minutę”, wykres miesięczny – „Na dzień” i tak dalej. Opcje te pojawiają się tylko wtedy, gdy dostępnych jest wystarczająco dużo danych, aby było to opłacalne, więc wykres temperatury oparty na dwóch odczytach tygodniowo nie oferuje tej funkcji. Opcja „Na minutę” jest funkcją FitnessSyncer Pro; wszystkie pozostałe poziomy są dostępne dla wszystkich użytkowników.

Każdy wykres może również wyświetlać dane liczbowe, na których się opiera. Naciśnij ikonę tabeli obok przycisku rozwijania, a wartości wykresu otworzą się w postaci tabeli, którą można przeglądać i sortować według dowolnej kolumny – z datami po boku i jedną kolumną na każdą serię. Przycisk „Pobierz” w tej tabeli pozwala zapisać te same dane jako plik CSV, gotowy do otwarcia w arkuszu kalkulacyjnym.

Edytor notatek oferuje tę samą funkcję dla pojedynczego punktu. Kliknięcie wtorku na wykresie dni powoduje wyświetlenie nad notatką przycisku „Pokaż każdą godzinętego wtorku”, który otwiera właśnie te godziny, a nie te najnowsze. Tak czy inaczej, jest to jedynie sposób przeglądania danych, podobny do przełączenia na tryb pełnoekranowy: nic nie jest zapisywane, sam wykres pozostaje niezmieniony, a zamknięcie okna przywraca wykres dokładnie do poprzedniego stanu.

Użytkownicy korzystający z naszej bezpłatnej wersji mają dostęp wyłącznie do danych z ostatnich 30 dni i nie mogą dostosowywać pulpitu nawigacyjnego. Dowiedz się więcej o tym, jak zostać użytkownikiem FitnessSyncer Pro.

Dostępne raporty

FitnessSyncer zawiera kilka gotowych raportów, które można otworzyć z menu „Report Load” (). Są one dostępne dla każdego konta, w tym w ramach bezpłatnego planu:

• Domyślny Dashboard: Standardowy pulpit wyświetlany przy pierwszej wizycie na stronie FitnessSyncer Dashboard, zawierający wykresy przedstawiające dane dotyczące zdrowia i kondycji fizycznej.
• Raport zdrowotny: Krótkie podsumowanie Twoich najnowszych danych dotyczących zdrowia — dane osobowe wraz z najnowszymi wynikami pomiarów ciśnienia krwi, poziomu glukozy, cholesterolu i masy ciała, a także aktualne informacje o alergiach, schorzeniach i przyjmowanych lekach.
• Raport dotyczący serca: wykresy przedstawiające zmiany stanu zdrowia serca w czasie, w tym tętno spoczynkowe, minimalne, maksymalne i średnie, zmienność rytmu serca (HRV), nasycenie tlenem (SpO₂), częstość oddechów, tętno podczas snu oraz rodzaje snu.
• Raport dotyczący cukrzycy i poziomu glukozy: wykresy przedstawiające przebieg poziomu glukozy, szacunkową wartość A1C na podstawie średniego poziomu glukozy z ostatnich 90 dni, czas spędzony w zakresie docelowym, powyżej i poniżej tego zakresu, poziom glukozy w zależności od pory dnia, poziom glukozy w odniesieniu do węglowodanów i ładunku glikemicznego oraz zbiorcze informacje żywieniowe.
• Raport dotyczący jakości snu: wykresy przedstawiające liczbę godzin snu, efektywność snu, deficyt snu, zmienność rytmu serca (HRV), tętno podczas snu, rodzaje snu, przebudzenia oraz czas zasypiania. Ponadto przedstawia on Twoje ostatnie noce jedna pod drugą, a każda z nich jest podzielona na fazy zarejestrowane przez urządzenie, dzięki czemu możesz sprawdzić, kiedy byłeś w fazie głębokiego snu lub czuwaniu oraz jak długo to trwało.
• Raport dotyczący składu ciała: wykresy przedstawiające zmiany masy ciała, wskaźnika masy ciała (BMI), udziału tkanki tłuszczowej, masy tkanki tłuszczowej, masy beztłuszczowej, masy mięśniowej, zawartości wody w organizmie, masy kostnej oraz zbiorczy wykres przedstawiający masę tkanki tłuszczowej, masę mięśniową i masę kostną.
• Raport dotyczący ciśnienia krwi: wykresy przedstawiające ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, różnicę między ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym, liczbę pomiarów ciśnienia krwi, średnie ciśnienie tętnicze oraz tętno.
• Raport dotyczący VO₂ max i wieku sprawnościowego: Twoje aktualne wartości VO₂ max, kategoria sprawnościowa i wiek sprawnościowy wraz z wykresem przedstawiającym zmiany wartości VO₂ max w czasie.
• Raport dotyczący śledzenia cyklu: Wykresy przedstawiające zarejestrowane wartości poziomu wydzieliny, podstawowej temperatury ciała, śluzu szyjkowego oraz wyniki testów owulacyjnych w czasie.
• ECG Raport: Podsumowanie nagrań ECG zsynchronizowanych z urządzeniami Apple Watch, Fitbit, Withings lub innego urządzenia obsługującego ECG — ile ich wykonano, jak rozkładają się one według klasyfikacji zgłoszonej przez urządzenie oraz przebieg najnowszego nagrania. Klasyfikacja zawsze pochodzi z urządzenia, które wykonało nagranie, i nie służy do celów diagnostycznych.
• Trendy: Co faktycznie się zmieniło. Porównujemy ostatnie cztery tygodnie każdego wskaźnika, który monitorujemy, z poprzedzającymi je trzema miesiącami i informujemy wyłącznie o tych, w których nastąpiły rzeczywiste zmiany — zmiana musi być zarówno statystycznie istotna, jak i na tyle duża, by miała znaczenie, zanim znajdzie się w zestawieniu, więc zwykły miesiąc niewiele mówi. Każda zmiana jest ilustrowana wykresem przedstawiającym obie średnie obok siebie, a pozostałe dane są zestawione w tabeli, w tym te, których nie mogliśmy zweryfikować ze względu na zbyt małą liczbę zarejestrowanych dni.
• Przegląd danych: Informacje o tym, skąd pochodzą dane i dokąd są przesyłane, wraz ze schematem przedstawiającym źródła i miejsca docelowe danych.
• Raport z celów: Jak radzisz sobie z wyznaczonymi celami. Cele cykliczne — dzienna liczba kroków, tygodniowy dystans — pokazują, jak często je osiągasz, Twoją aktualną passę oraz najlepszą passę, a wykres zaznacza każdy okres, w którym osiągnąłeś cel. W przypadku celu o stałej wartości docelowej, takiego jak waga, którą chcesz osiągnąć, wyświetlana jest prognoza, kiedy osiągniesz ten cel przy obecnym tempie.

W raportach dotyczących ciśnienia krwi, cukrzycy i poziomu glukozy oraz składu ciała opcja „Na wizytę” na pasku narzędzi otwiera FitnessSyncer wydruk obejmujący ten sam okres, co raport, gotowy do wydrukowania lub zapisania jako PDF na potrzeby wizyty.

Jeśli korzystasz z jednej z naszych aplikacji, sekcja „Raporty” zawiera również sekcje „Twoje najlepsze wyniki” i „Tabele wyników”.

Użytkownicy FitnessSyncer Pro mają również dostęp do opisanego poniżej narzędzia FitnessSyncer Report Sampler.

Każdy z tych wbudowanych raportów można ukryć w menu „Ładowanie raportów” bez konieczności usuwania czegokolwiek; zobacz „Lista raportów domyślnych” oraz FitnessSyncer Notebook „Kategorie” na stronie „Ustawienia”.

Aby codziennie, co tydzień lub co miesiąc otrzymywać dowolny z tych raportów pocztą elektroniczną w formacie PDF, dodaj miejsce docelowe „Raporty e-mailowe w formacie PDF”. Usługa jest bezpłatna, a użytkownicy wersji Pro mogą również wybierać własne pulpity nawigacyjne.

Panele użytkowników FitnessSyncer Pro

Użytkownicy FitnessSyncer Pro mają dostęp do najbogatszego zestawu funkcji w FitnessSyncer Dashboard. Możesz dostosować pulpit nawigacyjny, tworzyć nieograniczoną liczbę raportów, korzystać z zaawansowanych opcji filtrowania – m.in. według dyscypliny sportowej i przedziału czasowego – oraz z wielu innych funkcji!

Oprócz możliwości filtrowania według typu aktywności, możesz również szybko przeglądać różne widoki danych, korzystając z gotowych ustawień , lub dostosować zakres dat , aby przyjrzeć się dokładniej danym, które Cię interesują.

FitnessSyncer Pro Użytkownicy mogą również dostosowywać i zapisywać nieograniczoną liczbę pulpitów nawigacyjnych z wieloma wizualizacjami danych, co pozwala w pełni wykorzystać posiadane dane.

FitnessSyncer Próbnik raportów

FitnessSyncer oferuje wiele wykresów i opcji ich konfiguracji. Aby pomóc Ci szybko rozpocząć pracę, udostępniamy narzędzie FitnessSyncer Report Sampler, które prezentuje wszystkie Twoje dane na różnych, już przez nas przygotowanych wykresach.

Znalazłeś coś, co Ci się podoba? Kliknij ikonę koła zębatego , a następnie wybierz opcję „Dodaj do Dashboard”. Dzięki temu będziesz mógł wybrać Dashboard, do którego chcesz to dodać.

Wszystkie wykresy na tej stronie opierają się na Twoich danych. Na przykład, jeśli nie masz danych dotyczących ciśnienia krwi, nie będzie wykresów dotyczących ciśnienia krwi.

Dashboard Dostosowywanie

Aby dostosować ustawienia FitnessSyncer Dashboard, kliknij ikonę koła zębatego .

Po przejściu do trybu edycji u góry ekranu pojawi się panel zawierający aktualne właściwości raportu. Wyświetlą się wszystkie wykresy powiązane z raportem (nawet te bez danych), a przy każdym z nich będzie widoczne menu w postaci koła zębatego.

W oknie dialogowym u góry ekranu można:

• Aby zmienić nazwę raportu, należy edytować pole „Nazwa raportu”
• Utwórz kopię raportu, wybierając opcję „Zapisz jako” — pamiętaj, że nie można zapisać pliku, gdy element Dashboard jest nadal ładowany.
• Aby usunąć raport, wybierz opcję „Usuń”
• Aby cofnąć wszystkie zmiany wprowadzone w raporcie, wybierz opcję „Resetuj”
• Wyjście z trybu edycji „Anuluj”
• Dodawanie nowych wykresów do pulpitu nawigacyjnego poprzez kliknięcie przycisku „Nowy wykres”.
• Aby zmienić właściwości raportu, takie jak kolory, należy użyć przycisku „Właściwości”.

Aby utworzyć nowy, pusty raport, należy przejść do menu „Report Load” () i wybrać ikonę .

Na każdym z wykresów można:

• Aby zmienić kolejność wykresów, wystarczy je kliknąć i przeciągnąć w wybrane miejsce.
• Aby zmienić właściwości wykresu, należy kliknąć ikonę koła zębatego znajdującą się obok wykresu i wybrać opcję „Właściwości”.
• Aby sklonować wykresy, kliknij ikonę koła zębatego obok wykresu i wybierz opcję „Sklonuj wykres”, aby sklonować raport w tym samym miejscu, lub „Sklonuj do Dashboard”, aby sklonować go do innego raportu.
• Aby usunąć wykresy, kliknij ikonę koła zębatego obok wykresu i wybierz opcję „Usuń”.
• Aby zmienić szerokość niektórych wykresów, kliknij ikonę koła zębatego obok wykresu i wybierz opcję „Przełącz szerokość”.
• Aby pobrać dane źródłowe większości wykresów, kliknij ikonę koła zębatego obok wykresu i wybierz opcję „Pobierz CSV”.

Edytor wykresów zajmuje cały ekran, a wykres, nad którym pracujesz, znajduje się obok opcji, a nie za nimi. Opcje są pogrupowane w sekcje, które można otwierać i zamykać, a pole wyszukiwania u góry listy przeszukuje je wszystkie jednocześnie, dzięki czemu wystarczy wpisać fragment nazwy ustawienia, zamiast szukać go po poszczególnych grupach.

Zmiana dowolnej opcji nie powoduje zmiany wyglądu wykresu, a nad nim pojawia się przycisk „Podgląd”, ponieważ ponowne narysowanie wykresu wiąże się z ponownym pobraniem danych. Naciśnij przycisk „Podgląd”, aby zobaczyć zmianę, lub „Zastosuj”, aby ją zapisać i zamknąć edytor.

Gdy edytor jest otwarty, wszelkie elementy sterujące należące do samego wykresu — takie jak selektor wskaźników wykresu „Porównanie trendów” — są wyszarzone i nie działają. Elementy te odświeżają wykres na podstawie zapisanych ustawień, a nie tych, które właśnie edytujesz, co spowodowałoby cofnięcie wprowadzonych zmian. Zmiany w wykresie należy wprowadzać za pomocą listy opcji.

Pasma odniesienia

Za danymi wyświetla się kilka wykresów z cieniowanymi, opatrzonymi etykietami pasmami, takimi jak „Normalny”, „Podwyższony”, „Gorączka” i tak dalej. Zostały one wprowadzone, ponieważ sama liczba jest trudna do odczytania: ciśnienie skurczowe wynoszące 128 lub poziom tlenu wynoszący 94% niewiele mówią, dopóki nie widać, w jakim przedziale się mieszczą. Pasma te pojawiają się automatycznie na każdym wykresie przedstawiającym pojedynczy pomiar, dla którego dostępne są przedziały, w sekcji FitnessSyncer Dashboard, w wbudowanych raportach oraz w sekcji FitnessSyncer „Porównaj”.

Źródło tych danych zależy od rodzaju pomiaru, dlatego warto wiedzieć, o jaki rodzaj pomiaru chodzi:

• Twoje własne ustawienia. W przypadku glukozy stosowane są wartości graniczne zakresu, które ustawiłeś w swoim profilu, a strefy tętna i mocy wykorzystują strefy skonfigurowane w tym samym miejscu. Jeśli włączysz opcję „Użyj mojego zakresu glukozy zamiast standardowych zakresów”, jako wskaźnik będzie wykorzystywana Twoja najwyższa wartość. Jeśli jakiś pasek wydaje Ci się nieodpowiedni, możesz go po prostu zmienić.
• Twój wiek i płeć. Wartość VO₂ max oraz tętno spoczynkowe ocenia się na podstawie tabel dostosowanych do Twojego profilu, ponieważ to, co w wieku 25 lat uznaje się za dobre tętno spoczynkowe, nie jest tym samym w wieku 65 lat. Czas trwania snu dzieli się na przedziały wyłącznie na podstawie wieku.
• Stałe przedziały. Ciśnienie krwi, poziom tlenu, wskaźnik BMI, tłuszcz trzewny, temperatura ciała i poziom cholesterolu są mierzone w oparciu o opublikowane, powszechnie stosowane przedziały, które nie różnią się w zależności od osoby.

Dzisiejsze pomiary za pomocą opasek: ciśnienie krwi (skurczowe i rozkurczowe), poziom glukozy, A1C, stężenie tlenu, BMI, tłuszcz trzewny, VO2 max, strefy tętna, strefy mocy, tętno ECG oraz — od niedawna — temperatura ciała, poziom cholesterolu (ogólny, HDL, LDL i trójglicerydy), tętno spoczynkowe i czas trwania snu.

Należy pamiętać o dwóch rzeczach. Poziom cholesterolu HDL zachowuje się odwrotnie niż pozostałe wskaźniki: w przypadku cholesterolu całkowitego, LDL i trójglicerydów niższa wartość oznacza lepszy wynik, natomiast w przypadku HDL – wyższa. Zakresy temperatury ciała odnoszą się do pomiaru doustnego lub w uchu; pomiar pod pachą zazwyczaj daje niższy wynik, a pomiar doodbytniczy – wyższy, a my nie mamy możliwości sprawdzenia, który z nich został wykonany.

Wskazania te opisują wynik pomiaru; nie stanowią one diagnozy. Ich zadaniem jest ułatwienie odczytania wartości, a nie wyjaśnienie, co oznacza ona dla Twojego zdrowia. Żadna z informacji zawartych na tej stronie nie stanowi porady medycznej, a wynik, który budzi Twoje obawy, należy omówić z lekarzem.

Ustawienia raportu

Właściwości można zmienić, klikając przycisk „Właściwości” w trybie edycji raportu u góry ekranu.

W zakładce „Kolory” można zmienić kolory używane w większości wykresów.

W zakładce „Ustawienia” można zmienić domyślne ustawienie opcji „Wykres według” oraz zakres raportu.

Konfiguracja wykresu

Największą zaletą wersji FitnessSyncer Dashboard dla użytkowników Pro jest możliwość dodawania własnych wykresów do pulpitu nawigacyjnego oraz edytowania istniejących wykresów zgodnie z własnymi potrzebami. W tej sekcji omówiono różne dostępne opcje.

Istnieją 4 kategorie wykresów, które zostaną omówione poniżej:

• Wykresy: obejmuje to wszystkie rodzaje wykresów, w tym wykresy warstwowe, liniowe, kołowe i inne.
• Kluczowe wskaźniki efektywności: obejmuje to zestawienia kluczowych wskaźników efektywności w formie tekstowej lub graficznej.
• Zbiory: są to gotowe zestawy opcji FitnessSyncer, takie jak zestaw wskaźników KPI dotyczących celów, ShoeRenew raporty dotyczące całego okresu życia, tabele danych osobowych oraz raporty dotyczące alergii, schorzeń i leków.
• Elementy interfejsu użytkownika: są to gotowe zestawy elementów interfejsu użytkownika FitnessSyncer, takie jak nawigacja po raportach, filtry źródeł i sekcje tytułowe.

Wykresy

Wykresy to graficzne przedstawienia danych.

FitnessSyncer zawiera dwa rodzaje wykresów, z których jeden może zawierać tylko jeden element danych na wykres. Należą do nich:

• Wykres kołowy
• Wykres pierścieniowy: Podobny do wykresu kołowego, ale z otworem w środku
• Wykres typu „mapa cieplna”: Przedstawia rozkład popularności danych w oparciu o konfigurację mapy cieplnej.
• Wykresy tabelaryczne: Dane przedstawione w formie tabeli

Drugi rodzaj wykresów umożliwia wyświetlanie wielu elementów danych. Do wykresów tych należą:

• Wykres powierzchniowy: wykres, na którym wypełniony jest obszar od 0 do bieżącej pozycji.
• Wykres zakresu wartości: Wykres przedstawia wartość średnią w postaci linii oraz zakres danych w postaci obszaru wokół wartości średniej.
• Wykres słupkowy: Przedstawia dane w postaci słupków
• Wykres typu boxplot przedstawia rozrzut danych i doskonale sprawdza się w przypadku takich danych jak poziom glukozy czy tętno, gdzie:
  • dolna kreska (linia) oznacza najniższą wartość
  • górna kreska (linia) oznacza wartość maksymalną
  • w ramce przedstawiono zakres od 25. do 75. percentyla
  • linia w ramce przedstawia 50. percentyl (medianę)
• Wykres słupkowy: przedstawia dane w postaci słupków
• Wykres histogramowy: Przedstawia rozkład częstotliwości danych, np. ile z Twoich biegów ma długość 3 mil, 5 mil itd.
• Czas trwania pozycji w podziale na dni: Podobnie jak w narzędziu „Daily Analyzer”, pokazuje Twoją aktywność i sen w ciągu dnia w podziale na godziny oraz czas trwania.
• Wykres liniowy: wykres przedstawiający wyłącznie linię
• Wykres punktowy: Wykres punktowy przedstawia zależności między danymi na podstawie etykiety służącej do grupowania.
• Wykres pajęczy: Przedstawia dane w układzie pajęczyny według kategorii.
• Wykres słupkowy warstwowy: Wykres słupkowy, w którym kategorie nie są ułożone obok siebie, lecz jedna na drugiej.
• Wykres słupkowy warstwowy: Wykres słupkowy, w którym kategorie nie są ułożone obok siebie, lecz jedna na drugiej.
• Wykres kołowy zmienny: Wykres kołowy w dwóch wymiarach.

Dwie opcje w ustawieniach ogólnych wykresu — „” — zmieniają sposób odczytu wykresu, a nie to, co on mierzy:

• Koloryzacja według celu: na wykresie powierzchniowym, liniowym, kolumnowym lub słupkowym każdy punkt jest pokolorowany w zależności od tego, czy w danym okresie osiągnięto cel dla danego pola, a nie zgodnie z paletą barw raportu. Kierunek wynika z samego celu, więc liczba kroków, która powinna przekraczać 10 000, oraz liczba kalorii, która powinna wynosić poniżej 2 200, są zaznaczone na zielono, gdy znajdujesz się po właściwej stronie linii. Okres, w którym cel został nieznacznie nieosiągnięty, jest cieniowany inaczej niż ten, w którym odbieganie od celu było znaczne, a to, co uznaje się za „nieznaczne”, wynika z typowego zakresu wahań danego wskaźnika, a nie z wartości procentowej, którą trzeba wybrać.
• Ukryj, chyba że wszystkie pola zawierają dane: na wykresie porównującym dwa lub więcej pól należy całkowicie ukryć wykres, gdy jedno z nich nie ma żadnych danych do wyświetlenia w danym okresie widocznym na ekranie. Bez tej opcji porównanie, np. poziomu glukozy z węglowodanami, nadal jest wyświetlane, nawet jeśli nie zarejestrowano żadnych posiłków, co wygląda raczej na wynik niż na lukę w danych.

FitnessSyncer Pro Użytkownicy mają również do dyspozycji tabele przestawne i wykresy przestawne, opisane poniżej, które pozwalają zmieniać sposób podziału danych bez konieczności ponownego tworzenia wykresu.

Tabele przestawne i wykresy przestawne

Tabele przestawne i wykresy przestawne są dostępne dla użytkowników FitnessSyncer Pro i stanowią najszybszy oraz najłatwiejszy sposób analizowania danych. Zamiast z góry ustalać, co powinien przedstawiać wykres, wybierasz, co chcesz zmierzyć, a następnie zmieniasz sposób podziału danych, aż pojawi się poszukiwana odpowiedź.

Jeśli korzystałeś już z tabel przestawnych w arkuszach kalkulacyjnych, te elementy będą Ci znane. W sekcji „Dane” należy wypełnić cztery listy:

• Wartości: to, co jest mierzone, np. kalorie, dystans lub średnie tętno. Można dodać więcej niż jedną wartość.
• Wiersze: sposób podziału danych wzdłuż boku tabeli, np. według kategorii „Działalność”.
• Kolumny: sposób podziału danych w górnej części tabeli, np. według miesięcy.
• Filtry: jakie wartości uwzględnić – wybór dokonuje się bezpośrednio w gotowej tabeli lub wykresie, a nie w edytorze.

Każdy wiersz i każda kolumna mogą zawierać więcej niż jeden wpis, co powoduje ich zagnieżdżenie — na przykład „Aktywność” w ramach „Dostawcy” — a wpisy można przeciągać, aby zmienić ich kolejność. Każdy wskaźnik jest podsumowywany w sposób, w jaki jest zwykle podsumowywany, więc kalorie są sumowane, a średnie tętno uśredniane, i nie trzeba dokonywać wyboru.

To, według jakich kryteriów można podzielić dane, zależy od tego, co się mierzy. Oprócz daty, aktywności, dostawcy, źródła, posiłku i kontekstu glikemii, FitnessSyncer udostępnia pola opisowe zawarte w samych danych — czy aktywność została wprowadzona ręcznie, czy zarejestrowana przez urządzenie, tytuł aktywności, do jakiego posiłku odnosi się wpis dotyczący odżywiania, poziom przepływu w wpisie dotyczącym cyklu, klasyfikację ECG i tak dalej. Każde z nich nosi nazwę odpowiadającą rodzajowi danych, z których pochodzi, np. „Odżywianie: Posiłek” lub „Sen: Rodzaj snu”, dzięki czemu na pierwszy rzut oka widać, które z nich pasują do tego, co mierzymy.

Dwie z nich mają zastosowanie do wszystkich śledzonych danych, niezależnie od tego, co mierzycie: „Tag” i „Komentarz”. Ponieważ wpis może mieć jednocześnie kilka tagów, wybranie tagu z listy „Filtry” spowoduje wyświetlenie wszystkich wpisów opatrzonych tym tagiem, nawet jeśli mają one również inne tagi. Jeśli natomiast użyjesz ich jako wiersza lub kolumny, tagi danego wpisu są wyświetlane razem jako jedna grupa, dzięki czemu sumy nadal się zgadzają.

Komentarz informuje, czy dodałeś notatkę do danego wpisu, a nie o czym ta notatka była — pogrupowanie według samej notatki dałoby jeden wiersz na każdy wpis.

Opcja „Wybierz datę” pozwala również określić, jak szczegółowo chcesz podzielić dane — według dnia, tygodnia, miesiąca czy roku.

Filtry

Wszystko, co dodasz do listy filtrów, pojawi się nad gotową tabelą lub wykresem w postaci zestawu pól wyboru – po jednym dla każdej wartości faktycznie występującej w danych. Zaznacz te, które chcesz, i naciśnij „Zastosuj”. Długie listy można przeszukiwać, a odznaczenie wszystkich pozycji spowoduje wyświetlenie pustej tabeli, zamiast przywracania wszystkich wartości.

Takie filtrowanie ma charakter tymczasowy i dotyczy wyłącznie bieżącego widoku, dzięki czemu możesz swobodnie przeglądać dane bez wprowadzania zmian w raporcie. Zapisz raport, aby zachować wybrane filtry. Jeśli ustawisz je podczas edycji wykresu, staną się one punktem wyjścia dla wykresu przy każdym jego załadowaniu.

Filtry działają również w aplikacjach FitnessSyncer dla iOS i Android. Zaznacz żądane wartości i naciśnij „Zastosuj” – tylko ta tabela lub wykres zostanie odświeżony. Podobnie jak na stronie internetowej, wybory dokonane w aplikacjach zmieniają jedynie bieżący widok; aby zachować zestaw filtrów, należy zapisać raport w FitnessSyncer.com. Starsze wersje aplikacji wyświetlają tabelę przestawną lub wykres przestawny z już zastosowanymi zapisanymi filtrami, bez pól wyboru.

Wykresy obrotowe

Wykres przestawny to to samo, co tabela, tylko przedstawione w formie wykresu; te same wiersze, kolumny, wartości i filtry, więc można go utworzyć i wyświetlić w dowolnej postaci. Wybierz kształt za pomocą opcji „Narysuj jako” u góry sekcji „Dane” ; dostępne są tylko te kształty, które w sensowny sposób mogą przedstawić tabelę liczb, a wykres kołowy lub pierścieniowy wykorzysta sumy wierszy.

Podobnie jak w przypadku innych wykresów, dane bazowe tabeli przestawnej można wyświetlić, klikając ikonę tabeli znajdującą się obok niej, a następnie pobrać je stamtąd.

Kluczowe wskaźniki efektywności

Kluczowe wskaźniki efektywności to podsumowanie danych w postaci jednej wartości liczbowej, które może pomóc w szybkim podjęciu działań.

Aby uzyskać pojedynczą wartość liczbową, kluczowe wskaźniki efektywności (KPI) najpierw agregują dane według okresu (dziennego, tygodniowego lub miesięcznego, zgodnie z poziomem szczegółowości wykresu ), a następnie sumują wyniki z poszczególnych okresów, uzyskując w ten sposób jedną wartość końcową.

Istnieją trzy rodzaje wizualizacji kluczowych wskaźników wydajności:

• Kluczowy wskaźnik wydajności: Jest to tekstowa forma przedstawienia wartości liczbowej, zawierająca samą liczbę, jednostkę miary oraz nazwę wskaźnika.
• Wskaźnik ciągły: Jest to przedstawienie liczby w postaci wartości procentowej, które pokazuje wartość na wskaźniku w skali do 100%.
• Wykres trójpierścieniowy: Jest to przedstawienie oparte na wartościach procentowych, obejmujące maksymalnie trzy odrębne wartości procentowe.

W przypadku kluczowego wskaźnika wydajności wartości ciśnienia krwi i wskaźnika masy ciała będą oznaczone kolorem w zależności od tego, czy uznaje się je za wysokie, czy nie. Funkcję tę można wyłączyć w ustawieniach ogólnych wykresu .

Kluczowy wskaźnik wydajności może również zawierać niewielki wykres przedstawiający okresy, z których pochodzi dana wartość. Włącz opcję „Dołącz wykres” w ustawieniach ogólnych wykresu , a kafelek wyświetli miniwykres dla każdego okresu, który wpłynął na tę wartość. Dzięki temu można sprawdzić, czy wynik, z którego jesteś zadowolony, był wynikiem stałego wzrostu, czy też nastąpił w wyniku jednorazowego skoku. W przypadku gdy zmiana w stosunku do poprzedniego okresu jest większa niż typowe wahania wskaźnika, kafelek również informuje o tej zmianie; różnica mniejsza niż zwykłe wahania jest pomijana, ponieważ nazywanie zwykłych zmian z tygodnia na tydzień trendem może wprowadzać w błąd.

W przypadku wykresów typu „Solid Gauge” i „Three Ring” wartości liczbowe powinny być wyrażone w procentach, aby miały sens na wykresie. W przeciwnym razie wyniki mogą być niezrozumiałe. Jeśli korzystasz z funkcji FitnessSyncer Goals, automatycznie przekształcimy wskaźniki oparte na celach na wartości procentowe w oparciu o określony cel.

Kolekcje

FitnessSyncer oferuje dwa różne rodzaje kolekcji.

Pierwszym rodzajem kolekcji są „Kolekcje wstępnie skonfigurowane”, spośród których można wybierać:

• Zestaw wskaźników KPI dla celów: Jest to zestaw kluczowych wskaźników efektywności oparty na skonfigurowanych celach, który przedstawia dane, np. jak często udało Ci się osiągnąć te cele.
• Postępy w realizacji celów w poszczególnych okresach: Tabela zawierająca wszystkie wyznaczone cele w odniesieniu do ostatnich okresów, w której kolory wskazują, czy dany okres zakończył się osiągnięciem celu, a w każdej komórce widnieje odnotowana wartość. Dzięki temu można od razu uzyskać odpowiedź na pytanie „które cele faktycznie realizuję?”, co nie jest możliwe w przypadku wykresu przedstawiającego każdy cel z osobna.
• Postęp w realizacji celów na dziś: Jeden pasek na każdy cel, pokazujący, jak daleko zaszłeś w kierunku dzisiejszego celu, z zaznaczoną wartością docelową. Cele o charakterze malejącym, takie jak maksymalna waga lub limit kalorii, są przedstawiane w taki sam sposób jak cele o charakterze rosnącym, więc pełny pasek zawsze oznacza, że idzie ci dobrze.
• ShoeRenew Zestaw wskaźników trwałości: Wyświetla on wskaźnik trwałości dla każdego z skonfigurowanych zadań FitnessSyncer ShoeRenew, dzięki czemu można szybko sprawdzić stan butów lub innego monitorowanego sprzętu.

Drugim rodzajem kolekcji jest „Preconfigured Table Collection” (wstępnie skonfigurowana kolekcja tabel), z której można wybierać:

• Tabela danych osobowych: W tej tabeli wyświetlane są Twoje dane osobowe.
• Alergie: W tych tabelach możesz podać wszystkie alergie, zarówno obecne, jak i te, na które cierpiałeś w przeszłości.
• Schorzenia: W tych tabelach można wyświetlić wszystkie schorzenia, zarówno obecne, jak i te, na które chorowałeś w przeszłości.
• Leki: W tych tabelach możesz przedstawić wszystkie leki, które przyjmujesz obecnie, oraz te, które przyjmowałeś w przeszłości.

Elementy interfejsu użytkownika

Aby ułatwić Ci tworzenie bardzo funkcjonalnych pulpitów nawigacyjnych, udostępniliśmy zestaw elementów interfejsu użytkownika.

Nawigacja po raporcie

Funkcja nawigacji po raportach pozwala połączyć ze sobą kilka pulpitów nawigacyjnych i szybko przechodzić do nich, wybierając jeden z nich.

Po wybraniu tej opcji pojawi się sekcja „Raporty” (), w której można przeciągać wcześniej utworzone raporty z sekcji „Dostępne raporty” do sekcji „Raporty” lub zmieniać kolejność pozycji na liście.

Przerwa sekcyjna

Przerwa sekcyjna służy do rozdzielenia sekcji raportów. Nie powoduje to żadnych zmian wizualnych na samym pulpicie nawigacyjnym.

Filtr źródłowy

Filtr źródła pozwala szybko filtrować dane według konkretnego źródła na podstawie jego nazwy. Na przykład, jeśli nazwy kanałów „Aktywność” i „Sen” mają tę samą nazwę Fitbit, za pomocą tej opcji można szybko przefiltrować raport tak, aby zawierał wyłącznie dane z Fitbit.

Tytuł

Pozycja „Tytuł” umożliwia umieszczanie etykiet w raportach. W sekcji „Ogólne” można wprowadzić tytuł, podtytuł, a w przypadku wybranych kont – również obrazy.

Wykres

W sekcji „Wykres” wybiera się typ wykresu (zgodnie z powyższym opisem) oraz opcje dla tego wykresu. Opcje zależą od samego typu wykresu i obejmują:

• Styl formatowania liczb, np. czy wyświetlać miejsca dziesiętne, czy nie, oraz czy wyniki odnoszą się do czasu.
• Oznaczenia: Niektóre wykresy wymagają opatrzenia danych etykietami, aby były one zrozumiałe na wykresie.
• Typ rozrzutu: Rodzaj algorytmu rozrzutu.
• Redukcja w danym okresie
• Reduktor wyników końcowych dla kluczowych wskaźników efektywności
• Rodzaj mapy cieplnej
• Sortowanie i grupowanie tabel
• Opcja tworzenia tabeli opartej na celach.
• Opcja tabeli umożliwiająca dodanie wiersza sumarycznego (jeśli występuje więcej niż jeden wiersz)
• Odwrócenie kolejności danych w wykresach, takich jak wykresy słupkowe
• Poziom szczegółowości danych, w tym w sekundach, minutach i godzinach, o ile pozwalają na to źródła danych. Wykres rysuje jeden punkt dla każdego okresu, więc ustawienia o największej szczegółowości obejmują krótszy przedział czasowy niż pozostałe: wykres z podziałem na minuty pokazuje ostatnie trzy dni, a wykres z podziałem na sekundy – ostatni dzień, natomiast wykresy z podziałem na godziny i te o mniejszej szczegółowości wykorzystują cały wybrany zakres dat.
• Jak chcesz potraktować wartość „No Data”? Możesz potraktować ją jako nieobecną (ustawienie domyślne) lub jako 0.
• Jak chcesz traktować zero? Możesz traktować je jako 0 (ustawienie domyślne) lub jako brak wartości.

Wśród etykieciarek znajdują się:

• Źródło danych (domyślne)
• Pora dnia
• Względna pora dnia (np. rano, w południe, wieczorem)
• Posiłek (np. śniadanie, obiad, kolacja)
• Nazwa zajęć
• Jednostka danych
• Kontekst glukozy
• Wartości statyczne, takie jak kalorie

Dane

Sekcja „Dane” jest wyświetlana zawsze, gdy wymagane są dane.

Jeśli wykres wymaga tylko jednej pozycji, interfejs użytkownika będzie polegał na prostym wyborze typu danych.

Jeśli można używać wielu elementów, można dodać do wykresu wiele pozycji danych lub usunąć pozycje z bieżącej listy. Zalecamy, aby nie łączyć ze sobą odmiennych typów danych, na przykład nie wyświetlać pól danych zawierających mile i kilometry.

Kilka wykresów, które wymagają wprowadzenia określonej liczby pól danych. Na przykład wykres kołowy Variwide wymaga dokładnie dwóch pól danych, a wykres trójpierścieniowy — maksymalnie trzech pól danych.

– Ogólne

Sekcja „Ogólne” jest wyświetlana w różnych kontekstach wykresów. Zawiera ona następujące ustawienia dostosowane do bieżącego wykresu:

• Tytuł wykresu
• Podtytuł wykresu
• Opcja wyświetlania niektórych wykresów na całej szerokości ekranu zamiast w ich naturalnym rozmiarze.
• Opcja wyświetlania danych nawet wtedy, gdy wykres nie zawiera żadnych danych.
• Opcja wyświetlania lub ukrywania osi X i osi Y na samych wykresach
• Opcja wyświetlania celów na wykresie.
• Możliwość nadpisania ustawień opcji „Zakres” i „Sposób wyświetlania” dla wykresu.

Filtry

Większość wykresów zawiera sekcję „Filtry”, o ile dotyczą one danych. Filtry te działają dokładnie tak samo jak inne filtry FitnessSyncer.