Kysy AI-avustajaltamme Omat tukipyynnöt Ota yhteyttä

Aktiviteetit ja päivittäiset yhteenvedot

Toiminta-tiedot kattavat kahta erilaista kohdetta, ja on hyödyllistä tietää, kumpaa niistä olet tarkastelemassa.

Yksi harjoitus on yksi kerta: juoksu, kävely, pyöräily, uinti, painonnosto, joogatunti ja niin edelleen. Sillä on alkamisaika ja kesto, ja usein sen taustalla on tallenne, joka sisältää reittisi ja sykkeesi matkan varrella.
Päivittäinen yhteenveto kattaa yhden kokonaisen päivän: askeleesi, matkan, kerrokset, kalorit, leposyke, sykevaihtelu ja muut päivän aikana laitteellesi kertyneet kokonaismäärät.

Molemmat tulevat samasta Activity-lähteestä, joten yksi lähde kellollesi tuo sekä treenisi että päiväkirjasi yhteen.

Päivä ei ole ohi ennen kuin se on päättynyt, joten lähetämme päivittäisen yhteenvedon kohteisiisi vasta, kun seuraavan päivän tiedot ovat näkyvissä. Näin illalla ottamasi askeleet eivät jää laskematta.

Mistä aktiviteettisi ovat peräisin

Nämä palvelut voivat lähettää Toiminta-tietosi osoitteeseen FitnessSyncer:

FitnessSyncer voi lähettää Toiminta-tietosi osoitteeseen:

Voit myös tallentaa harjoituksen itse FitnessSyncer Notebook-sovelluksessa, ladata sinne GPX, TCX, KML, KMZ, PWX ja FIT-tiedostoja tai käyttää FitnessSyncer Uploader-sovellusta, tai lukea ne pilvipalvelun kansiosta.

Täydellisesti tallennetut harjoitukset

Mitkä palvelut synkronoivat karttani?

Seuraavien palveluiden osalta aktiviteetti näkyy kokonaisuudessaan eikä pelkästään yhteenvetona. Näin näkyy reitti kartalla sekä laitteesi tallentamat sekunnin tarkkuudella mitatut tiedot, kuten syke, vauhti, teho, poljinnopeus, korkeusero ja kierrokset.

Mitä hyötyä minulle on harjoituksen kartasta ja sekunnin tarkkuudella esitetyistä tiedoista?

Juuri tähän perustuu FitnessSyncer:n syvällisempi analyysi:

FitnessSyncer Maps piirtää kaikki tallentamasi reitit, joten voit nähdä, missä olet käynyt, ja löytää uusia käyntikohteita.
Stream-sovelluksessa jokainen harjoitus avautuu kartalle, jossa näkyvät kaaviot sykkeen, vauhdin ja tehon muutoksista matkan varrella, väliajat ja kierrokset, kussakin sykevyöhykkeessä vietetty aika sekä sykkeen palautuminen.
Your Best etsii parhaat suorituksesi kaikista aktiviteeteistasi.
FitnessSyncer Vertaa harjoituksiasi keskenään alla kuvatulla tavalla.

Kun lähetämme tapahtuman johonkin näistä palveluista, tallenne lähetetään sen mukana, joten se saapuu kartan ja yksityiskohtaisten tietojen kera eikä pelkästään yhteenvetona.

Sykkevyöhykkeesi ja tehoalueesi perustuvat Asetuksiin. Laitteesi harjoituksen aikana tallentama lämpötila liitetään kyseiseen harjoitukseen; katso kohta Kehon lämpötila.

Entä jos käyttämääni palvelua ei ole luettelossa tai kartta ei avaudu?

Jotkut palvelut jakavat vain aktiviteetin kokonaistiedot, ja joistakin aktiviteeteista, kuten käsin syötetyistä, ei ole koskaan tehty tallennetta. Jos haluat karttoja jonkin toisen palvelun kautta tai jos aktiviteetti saapui ilman odotettua karttaa, ota meihin yhteyttä.

Harjoitusten vertailu

Valitse kaksi tai useampia harjoituksia kohdasta FitnessSyncer Vertaa, jotta näet niiden kokonaistulokset vierekkäin ja, jos ne on tallennettu, sykkeen, vauhdin, tehon ja korkeuseron päällekkäin yhdessä kaaviossa. Voit valita, miten ne järjestetään:

kuluneen ajan mukaan, mikä on oletusasetus
etäisyyden mukaan, jolloin mäen alaosa osuu kohdalleen toistamasi reitin mäen alaosan kanssa
kierroskohtaisesti, intervalliharjoituksissa, joissa jokainen toisto on yksi kierros
kellon mukaan, kahdesta saman harjoituskerran tallenteesta, kuten kellostasi ja rintakehävyöstäsi

Voit myös rajata harjoituksen yhteen kierrokseen tai sen osaan, tarkastella sen aerobista tehokkuutta ja irrottumista, tarkistaa, kuinka hyvin kaksi laitetta olivat yhtä mieltä samasta harjoituskerrasta, sekä aloittaa vertailun kartalta, jolla toistamasi reitti kulkee. Kun tallennat myös verensokerin, harjoituksen omalla sivulla näkyy verensokerisi jokaisen kyseisen tyyppisen harjoituksen jälkeen.

Aktiviteettien tarkastelu

Aktiviteettisi näkyvät FitnessSyncer:ssä: kaaviona Dashboard-sovelluksessa, luettelona Stream-sovelluksessa ja kalenterissasi, minuutti minuutilta Daily Analyzer -sovelluksessa sekä laskettuina tavoitteisiisi, tulostaulukoihisi ja kenkiesi kulumiseen ShoeRenew-sovelluksessa.

Askeleet, syke ja muut päivittäiset luvut

Miten synkronoin askeleet?

Askelmäärät siirtyvät laitteistasi Activity-lähteen kautta. Lisää lähde tiedoillesi, ja kun synkronoit sen, askelmäärät siirretään kohtaan FitnessSyncer.

Askelmäärät ovat yleensä osa päivittäistä yhteenvetoa, joka kokoaa kaikki päivittäiset askel- ja mittaritiedot yhdeksi kokonaisuudeksi. Lähetämme tiedot muihin palveluihin vasta, kun seuraavan päivän tiedot ovat näkyvissä.

Miten synkronoin syke- tai pulssitiedot?

Syke on myös osa Activity-lähdettä. Treenin aikana mitattu sykkeesi siirtyy treenin mukana, ja päivän aikana mitattu sykkeesi siirtyy päivittäisen yhteenvedon mukana, samalla tavalla kuin askeleesi.

Miten synkronoin leposyke- (RHR) tai sykevaihtelu- (HRV) tiedot?

RHR ja HRV sisältyvät Activity-lähteeseen ja toimivat samalla tavalla kuin askelmäärä, ja jotkut lähteet tarjoavat niitä myös unen yhteydessä.

Huomautus: synkronointia varten käytämme vain päivittäisestä yhteenvedostasi saatavaa leposykettä (RHR).

Miten lasketaan päivittäinen syke askelta kohden?

Käytämme kaavaa ”Päivittäinen syke askelta kohti = keskimääräinen päivittäinen syke / päivittäisten askelten määrä”. Alalla äskettäin tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että tämä luku antaa käsityksen sydän- ja verisuoniterveydestäsi: mitä pienempi luku on, sitä parempi terveydentilasi on.

Miten VO2 Max -kunto-luokka ja kuntoikä lasketaan?

VO2 Max -arvoa ei lasketa erikseen. Se saadaan suoraan laitteeltasi tai palveluntarjoajaltasi (esimerkiksi Garmin-kellosta tai Withings-vaa’asta), joka arvioi sen harjoituksen aikana. Otamme tämän lukeman ja vertailemme sitä julkaistuihin ikä- ja sukupuolikohtaisiin VO2 Max -taulukoihin (samanlaisiin kuin Cooper Institute / ACSM:n suosimat) määrittääksemme kuntoluokkasi (Heikko, Tyydyttävä, Hyvä, Erinomainen tai Huippu) sekä kuntoikäsi, joka on ikä, jolloin keskimääräisellä henkilöllä on samanlainen VO2 Max kuin sinulla.

Sukupuolesi ja ikäsi määritetään profiilisi ”Henkilökohtaiset asetukset” -kohdassa olevien asetusten perusteella. Jos näitä tietoja ei ole annettu, käytämme oletusarvoina 40 vuotta ja yhdistämme miesten ja naisten tietoja.

Kuntoluokka ja kuntoikä ovat heuristisia arvioita, eivät kliinisiä tai standardoituja mittaustuloksia. VO2 max -arvon muuntamisesta näiksi luokituksiksi ei ole yhtä ainoaa yleisesti hyväksyttyä tapaa, ja eri lähteet, laitteet ja sovellukset saattavat käyttää erilaisia normitaulukoita tai kaavoja ja saada samalle VO2 max -arvolle erilaisia tuloksia. Käsittele näitä pikemminkin karkeana, motivoivana ohjeena kuin tarkan tai perusteltavan lääketieteellisenä arviona.

Voit kokeilla laskuriamme Terveys ja kunto -laskurit-osiossamme.

Kysy AI-avustajaltasi

FitnessSyncer:n avulla MCP Server-toiminnon avulla AI-avustaja voi tehdä yhteenvedon harjoituksistasi, seurata askelmääriäsi ja VO2 Max -arvoasi ajan mittaan, antaa sinulle juoksun tai uinnin väliajat, verrata kahta samaa reittiä kilometri kerrallaan tai yhtä kierrosta toiseen sekä kertoa, oliko pitkä juoksu tasainen aerobinen suoritus. Se voi myös tallentaa harjoituksen puolestasi. Katso ideoita esimerkkikehotteista.

Voitteko käsitellä suunnittelemani aktiviteetit?

Tällä hetkellä tuemme ainoastaan jo toteutettuja toimintoja. Suunniteltuja toimintoja emme tällä hetkellä tue.

Katso myös

FitnessSyncer käyttää välttämättömiä evästeitä kirjautumiseen ja asetusten tallentamiseen. Luvallasi käytämme myös analytiikkaevästeitä selvittääksemme, miten käyttäjät käyttävät tätä verkkosivustoa. Lisätietoja