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アクティビティとデイリーサマリー
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アクティビティとデイリーサマリー

アクティビティのデータには2種類の項目が含まれており、現在どの項目を確認しているかを把握しておくと便利です。

  • ワークアウトとは、1回のセッションのことです。ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳、ウェイトトレーニング、ヨガのクラスなどがこれにあたります。ワークアウトには開始時刻と所要時間があり、多くの場合、その記録としてルートや走行中の心拍数が保存されています。
  • 「1日のまとめ」とは、1日分のデータ全体を指します。歩数、距離、登った階数、消費カロリー、安静時心拍数、心拍変動、およびデバイスがその日に記録したその他の合計値が含まれます。

これらはどちらも同じ「アクティビティ」ソースから取り込まれるため、ウォッチの1つのソースだけで、ワークアウトと日常の活動データがまとめて取り込まれます。

1日は終わって初めて完了となります。そのため、翌日のデータが確認できてから、毎日のまとめを各サービスに送信します。そうすることで、夕方に歩いた歩数が取り残されることはありません。

アクティビティの取得元

これらのサービスは、 アクティビティ データをFitnessSyncerに送信することができます：

FitnessSyncerは、 アクティビティ データを以下の宛先に送信できます：

また、FitnessSyncer Notebook を使用して自分でワークアウトを記録したり、GPX、TCX、KML、KMZ、PWX、FIT ファイルをそこにアップロードしたり、FitnessSyncer Uploader を使用してアップロードしたり、クラウドドライブ上のフォルダから読み込んだりすることもできます。

完全な記録があるワークアウト

どのサービスで地図を同期できますか？

以下のサービスでは、アクティビティは合計値だけでなく、記録の全容が表示されます。つまり、地図上のルートに加え、心拍数、ペース、パワー、ケイデンス、標高、ラップ数など、デバイスが1秒ごとに記録した詳細情報も表示されます。

ワークアウトの地図や1秒ごとの詳細情報から、どのような情報が得られるのでしょうか？

これは、FitnessSyncerにおけるより詳細な分析の基礎となっているものです：

これらのサービスのいずれかにアクティビティを送信すると、記録も一緒に送信されるため、要約としてではなく、地図や詳細情報とともに届きます。

心拍数ゾーンとパワーゾーンは、「設定」で指定した内容に基づきます。ワークアウト中にデバイスが記録した体温は、そのワークアウトに紐付けられます。「体温」を参照してください。

利用しているサービスがリストにない場合や、地図が表示されない場合はどうすればよいですか？

一部のサービスではアクティビティの合計値のみが共有されるほか、手動で入力されたアクティビティなど、元となる記録が存在しないものもあります。他のサービスでのマップをご希望の場合、または期待していたマップが添付されていないアクティビティが届いた場合は、弊社までご連絡ください。

ワークアウトの比較

FitnessSyncer「比較」で 2 つ以上のワークアウトを選択すると、それらの合計値を並べて表示できるほか、記録されている場合は、心拍数、ペース、パワー、標高を 1 つのグラフ上に重ねて表示できます。並べる方法は、次のように選択できます：

  • 経過時間順（これがデフォルトの設定です）
  • 距離順に並べられているため、その坂の麓が、繰り返し走るルートの坂の麓と重なるようになっています
  • 1周ごと。各反復が1周となるインターバルトレーニング用
  • 時計とチェストストラップなど、同じセッションの2つの記録について

また、ワークアウトを1周またはその一部に絞り込んで、有酸素効率やデカップリングを確認したり、同じセッションについて2台のデバイスの測定値がどの程度一致しているかを確認したり、繰り返し走るルートが記載された地図から比較を開始したりすることもできます。血糖値も記録している場合、そのワークアウト専用のページには、その種類のワークアウトをそれぞれ行った後の血糖値が表示されます。

アクティビティの確認

あなたのアクティビティはFitnessSyncerの各所で確認できます。Dashboardではグラフ化され、Streamやカレンダーには一覧表示され、Daily Analyzerでは分単位で表示され、さらにShoeRenewを通じて、目標やリーダーボード、靴の摩耗度合いの算出に反映されます。

歩数、心拍数、その他の日々の数値

歩数を同期するにはどうすればいいですか？

歩数データは、アクティビティソースを通じてデバイスから取得されます。データ用のソースを追加し、同期を行うと、歩数データがFitnessSyncerに取り込まれます。

歩数は通常、1日の歩数データやその他の指標をすべて1つの項目にまとめた「日次サマリー」の一部です。このデータは、翌日のデータが確認できてから初めて、他のサービスへ送信されます。

心拍数や脈拍のデータを同期するにはどうすればよいですか？

心拍数も「アクティビティ」ソースの一部です。ワークアウト中の心拍数はそのワークアウトデータと共に、1日を通じた心拍数は1日のまとめデータと共に保存されます。これは歩数と同じ仕組みです。

安静時心拍数（RHR）や心拍変動（HRV）のデータを同期するにはどうすればよいですか？

RHR（安静時心拍数）とHRV（心拍変動）は「アクティビティ」ソースに含まれており、歩数と同じように機能します。また、一部のソースでは睡眠データとともにこれらの情報も提供されます。

注：同期には、日次サマリーに記載されている安静時心拍数（RHR）のみを使用します。

1歩あたりの1日あたりの心拍数はどのように計算するのですか？

私たちは、「1歩あたりの1日平均心拍数＝1日あたりの平均心拍数／1日の歩数」という計算式を用いています。この分野における最近の研究によると、この数値は心血管の健康状態を示す指標であり、数値が低いほど健康状態が良いとされています。

VO2 Maxのフィットネスカテゴリーとフィットネス年齢は、どのように算出されるのですか？

VO2 Max自体は、当社が算出するものではありません。これは、運動中にその値を推定するデバイスやプロバイダー（例えば、Garmin ウォッチやWithings 体重計など）から直接取得されるものです。 当サービスでは、その測定値を取り込み、公表されている年齢・性別別のVO2 Max基準値表（クーパー研究所やACSMによって広く知られているものと同様）と比較することで、あなたのフィットネスカテゴリー（「Poor」、「Fair」、「Good」、 Excellent、またはSuperior）と、フィットネス年齢（平均的な人があなたと同等のVO2 Maxを持つ年齢）を決定します。

性別と年齢は、「個人設定」のプロフィール設定に基づいて決定されます。これらの情報が指定されていない場合、デフォルト値である40歳を使用し、男性と女性のデータを組み合わせて算出します。

「フィットネスカテゴリー」と「フィットネス年齢」は、臨床的あるいは標準化された測定値ではなく、あくまで目安です。 VO2 Maxの測定値をこれらのラベルに変換する方法について、統一された基準は存在しません。また、情報源やデバイス、アプリによって異なる基準表や計算式が使用されている場合があり、同じVO2 Max値であっても異なる結果が得られることがあります。これらを、正確で立証可能な医学的評価ではなく、あくまで大まかな目安やモチベーションを高めるための指針として捉えてください。

「健康・フィットネス計算ツール」のセクションで、当社の計算ツールを試してみてください。

AIのアシスタントに尋ねる

FitnessSyncer MCP Serverを使用すると、AIアシスタントがワークアウトを要約したり、歩数や最大酸素摂取量（VO2 Max）の推移を追跡したり、ランニングや水泳のスプリットタイムを表示したり、同じルートの2回のランニングをキロメートル単位で比較したり、1周と別の1周を比較したり、ロングランが安定した有酸素運動であったかどうかを判断したりすることができます。 また、ワークアウトの記録も代行できます。アイデアについては、サンプルプロンプトを参照してください。

私が計画している活動を処理していただけますか？

現在、当サービスでは「完了した」活動のみに対応しています。現時点では、計画中の活動には対応しておりません。

関連項目

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