Vraag het aan onze AI-assistent Mijn supporttickets Neem contact met ons op

Activiteiten en dagelijkse overzichten

Activiteit-gegevens omvatten twee verschillende soorten items, en het is handig om te weten naar welke u kijkt.

Een training is één sessie: een hardloopsessie, een wandeling, een fietstocht, een zwemsessie, een krachttrainingssessie, een yogales, enzovoort. Een training heeft een starttijd en een duur, en vaak is er een opname aan gekoppeld met je route en je hartslag tijdens de training.
Een dagelijks overzicht omvat één volledige dag: je stappen, afstand, verdiepingen, calorieën, hartslag in rust, hartslagvariabiliteit en de andere totalen die je apparaat voor die dag bijhoudt.

Beide worden via dezelfde activiteitsbron binnengehaald, dus één bron voor je horloge brengt zowel je trainingen als je dagelijkse activiteiten samen.

Een dag is pas afgelopen als deze echt voorbij is, dus we sturen pas een dagelijks overzicht naar je bestemmingen zodra we de gegevens van de volgende dag zien. Op die manier gaan de stappen die je ’s avonds zet niet verloren.

Waar je activiteiten vandaan komen

Deze diensten kunnen uw Activiteit-gegevens naar FitnessSyncer verzenden:

FitnessSyncer kan uw Activiteit-gegevens verzenden naar:

Je kunt ook zelf een training vastleggen in de FitnessSyncer Notebook, daar GPX, TCX, KML, KMZ, PWX en FIT-bestanden uploaden of met de FitnessSyncer Uploader, of ze lezen vanuit een map op je cloudopslag.

Trainingen met een volledige opname

Welke diensten synchroniseren mijn kaarten?

Voor de onderstaande diensten wordt een activiteit weergegeven met de volledige registratie, in plaats van alleen de totaalcijfers. Dat is de route op de kaart, samen met de gegevens die je apparaat seconde voor seconde heeft vastgelegd, zoals hartslag, tempo, vermogen, cadans, hoogte en je ronden.

Wat heb ik aan de kaart van een training en de details per seconde?

Daarop is de diepgaandere analyse in FitnessSyncer gebaseerd:

FitnessSyncer Maps geeft alle routes weer die je hebt vastgelegd, zodat je kunt zien waar je bent geweest en nieuwe plekken kunt ontdekken om naartoe te gaan.
In de Stream wordt bij elke activiteit de bijbehorende kaart geopend, samen met grafieken die laten zien hoe je hartslag, tempo en vermogen tijdens de activiteit zijn veranderd, je tussentijden en ronden, de tijd die je in elke hartslagzone hebt doorgebracht en je hartslagherstel.
‘Your Best’ zoekt je hoogtepunten uit al je activiteiten.
FitnessSyncer Vergelijk je trainingen met elkaar, zoals hieronder beschreven.

Wanneer we een activiteit naar een van deze diensten sturen, wordt de opname meegegeven, zodat deze samen met de kaart en de details wordt verzonden in plaats van als een samenvatting.

Je hartslagzones en vermogenszones zijn afkomstig uit je voorkeuren. Een temperatuur die je apparaat tijdens een training heeft geregistreerd, blijft bij die training behouden; zie Lichaamstemperatuur.

Wat als een dienst die ik gebruik niet in de lijst staat, of als een kaart niet wordt weergegeven?

Sommige diensten geven alleen de totaalcijfers van een activiteit door, en voor sommige activiteiten, zoals handmatig ingevoerde activiteiten, is er nooit een registratie bij opgeslagen. Als u kaarten via een andere dienst wilt ontvangen, of als u een activiteit hebt ontvangen zonder de kaart die u had verwacht, neem dan contact met ons op.

Trainingen vergelijken

Kies twee of meer trainingen in FitnessSyncer Vergelijken om hun totalen naast elkaar te bekijken en, indien geregistreerd, hun hartslag, tempo, vermogen en hoogteverschil over elkaar heen weergegeven in één grafiek. Je kiest zelf hoe je ze naast elkaar wilt plaatsen:

op basis van de verstreken tijd, wat de standaardinstelling is
op afstand, zodat de voet van de heuvel overeenkomt met de voet van de heuvel op een route die je herhaalt
per ronde, voor intervaltrainingen waarbij elke herhaling één ronde is
per klok, voor twee registraties van dezelfde sessie, zoals je horloge en je borstband

Je kunt een training ook beperken tot één ronde of een deel daarvan, de aërobe efficiëntie en ontkoppeling bekijken, controleren in hoeverre twee apparaten overeenkwamen tijdens dezelfde sessie, en een vergelijking starten vanaf de kaart waar een route loopt die je herhaaldelijk aflegt. Wanneer je ook je bloedglucose registreert, toont de pagina van de training je bloedglucose na elk van je trainingen van dat type.

Je activiteiten bekijken

Je activiteiten worden weergegeven in FitnessSyncer: in grafieken op de Dashboard, in een lijst op je Stream en in je agenda, minuut voor minuut in de Daily Analyzer, en meegeteld voor je doelen, je ranglijsten en de slijtage van je schoenen via ShoeRenew.

Stappen, hartslag en andere dagelijkse cijfers

Hoe synchroniseer ik mijn stappen?

Het aantal stappen wordt via een activiteitenbron vanuit je apparaten opgehaald. Voeg een bron voor je gegevens toe en wanneer je deze synchroniseert, worden je stappen in FitnessSyncer opgenomen.

Stappen maken doorgaans deel uit van een dagelijks overzicht, waarin al je dagelijkse stapgegevens en dagelijkse statistieken in één item worden samengevat. We sturen deze gegevens pas naar andere diensten zodra we de gegevens van de volgende dag hebben ontvangen.

Hoe synchroniseer ik hartslag- of polsgegevens?

De hartslag maakt ook deel uit van de activiteitsbron. Je hartslag tijdens een training wordt samen met de training meegenomen, en je hartslag gedurende de dag wordt samen met je dagelijkse overzicht meegenomen, net zoals je stappen.

Hoe synchroniseer ik gegevens over de hartslag in rust (RHR) of de hartslagvariabiliteit (HRV)?

RHR en HRV worden meegeleverd met de bron ‘Activiteit’ en werken op dezelfde manier als stappen; sommige bronnen bieden deze gegevens ook aan in combinatie met je slaappatroon.

Opmerking: voor de synchronisatie gebruiken we alleen de RHR uit je dagelijkse overzicht.

Hoe bereken je de dagelijkse hartslag per stap?

We gebruiken de formule: dagelijkse hartslag per stap = gemiddelde hartslag per dag / aantal dagelijkse stappen. Recent onderzoek op dit gebied wijst erop dat dit een indicatie is voor je cardiovasculaire gezondheid, en hoe lager het getal, hoe beter je gezondheid is.

Hoe bereken je de VO2 max-fitnesscategorie en de fitnessleeftijd?

De VO₂max zelf berekenen we niet. Deze waarde wordt rechtstreeks aangeleverd door je apparaat of dienstverlener (bijvoorbeeld een Garmin-horloge of Withings-weegschaal), die deze tijdens het sporten schat. We nemen die waarde en vergelijken deze met gepubliceerde, naar leeftijd en geslacht genormeerde VO2 Max-tabellen (vergelijkbaar met die welke bekend zijn geworden door het Cooper Institute / ACSM) om je fitnesscategorie te bepalen (Slecht, Redelijk, Goed, Uitstekend of Superieur) en je conditieleeftijd te bepalen, dat wil zeggen de leeftijd waarop een gemiddeld persoon een vergelijkbare VO2 Max heeft als jij.

Je geslacht en leeftijd worden bepaald op basis van de instellingen in je profiel onder ‘Persoonlijke voorkeuren’. Als deze gegevens niet zijn opgegeven, gebruiken we de standaardwaarden van 40 jaar en combineren we gegevens van mannen en vrouwen.

De categorie ‘fitness’ en de ‘fitnessleeftijd’ zijn een heuristische benadering, geen klinische of gestandaardiseerde meting. Er bestaat geen algemeen aanvaarde methode om een VO2max-waarde naar deze aanduidingen om te rekenen, en andere bronnen, apparaten en apps kunnen gebruikmaken van andere normtabellen of formules en tot andere resultaten komen voor dezelfde VO2max-waarde. Beschouw deze aanduidingen als een ruwe, motiverende richtlijn in plaats van een nauwkeurige of verdedigbare medische beoordeling.

Je kunt met onze calculator experimenteren in onze rubriek ‘Calculators voor gezondheid en fitness’.

Je AI-assistent vragen

Met de FitnessSyncer MCP Server kan een AI-assistent je trainingen samenvatten, je stappen en VO2 Max in de loop van de tijd bijhouden, je de tussentijden van een hardloop- of zwemsessie geven, twee hardloopsessies op dezelfde route kilometer voor kilometer vergelijken of de ene ronde met de andere, en je vertellen of een lange hardloopsessie een constante aërobe inspanning was. Hij kan ook een training voor je vastleggen. Bekijk de voorbeeldopdrachten voor ideeën.

Kunt u mijn geplande activiteiten verwerken?

Momenteel ondersteunen we alleen activiteiten die al hebben plaatsgevonden. Geplande activiteiten worden op dit moment niet ondersteund.

Zie ook

FitnessSyncer maakt gebruik van essentiële cookies om je in te loggen en je instellingen te onthouden. Met jouw toestemming gebruiken we ook analytische cookies om inzicht te krijgen in hoe mensen deze website gebruiken. Meer informatie