Обратитесь к нашему помощнику AI Мои заявки в службу поддержки Свяжитесь с нами

Активности и ежедневные сводки

Данные Деятельность охватывают два различных типа элементов, и полезно знать, какой из них вы рассматриваете.

Тренировка представляет собой одно занятие: бег, прогулка, велопрогулка, плавание, занятие силовыми упражнениями, урок йоги и так далее. У неё есть время начала и продолжительность, а зачастую — также запись с вашим маршрутом и показателями частоты сердечных сокращений на протяжении всего пути.
Ежедневный отчёт охватывает один полный день: количество шагов, пройденное расстояние, количество этажей, количество сожжённых калорий, частота сердечных сокращений в покое, вариабельность сердечного ритма и другие итоговые показатели, которые ваше устройство фиксирует в течение дня.

Оба типа данных поступают из одного и того же источника «Активность», поэтому один источник для ваших часов объединяет данные о ваших тренировках и повседневной активности.

День не считается завершённым, пока он не закончился, поэтому мы отправляем ежедневную сводку в указанные вами места назначения только после того, как появятся данные за следующий день. Таким образом, шаги, сделанные вами вечером, не останутся неучтёнными.

Откуда берутся ваши данные о физической активности

Данные службы могут отправлять Ваши данные Деятельность в FitnessSyncer:

FitnessSyncer может отправить ваши данные Деятельность по адресу:

Вы также можете самостоятельно зарегистрировать тренировку в FitnessSyncer Notebook, загрузить туда файлы GPX, TCX, KML, KMZ, PWX и FIT или с помощью FitnessSyncer Uploader, либо прочитать их из папки на вашем облачном диске.

Тренировки с полной записью

Какие сервисы синхронизируют мои карты?

Для перечисленных ниже видов активности отображается не только сводная статистика, но и полная запись тренировки. Речь идет о маршруте на карте, а также о данных, зафиксированных вашим устройством с точностью до секунды, таких как частота сердечных сокращений, темп, мощность, частота шагов, перепад высот и ваши круги.

Какую пользу я получаю от карты тренировки и подробных данных с точностью до секунды?

Именно на этом основан более глубокий анализ, приведённый в FitnessSyncer:

FitnessSyncer Maps отображает все записанные вами маршруты, благодаря чему вы можете увидеть, где вы уже побывали, и найти новые места для посещения.
В приложении «Stream» для каждого вида активности открывается соответствующая карта, графики изменения частоты сердечных сокращений, темпа и мощности на протяжении маршрута, промежуточные результаты и круги, время пребывания в каждой зоне частоты сердечных сокращений, а также восстановление частоты сердечных сокращений.
Функция «Ваши лучшие результаты» выявляет ваши лучшие показатели по всем видам активности.
FitnessSyncer Сравните результаты своих тренировок друг с другом, как описано ниже.

Когда мы отправляем запись о действии в один из этих сервисов, она отправляется вместе с ней, поэтому поступает с приложенной картой и подробными сведениями, а не в виде краткого отчёта.

Ваши зоны сердечного ритма и зоны мощности определяются в настройках. Температура, зафиксированная вашим устройством во время тренировки, привязана к этой конкретной тренировке; см. раздел «Температура тела».

Что делать, если услуга, которой я пользуюсь, отсутствует в списке или карта не загрузилась?

Некоторые сервисы предоставляют только итоговые данные по активности, а некоторые активности, например те, которые вводятся вручную, изначально не сопровождались записями. Если вы желаете получить карты с помощью другого сервиса или если активность была отправлена без ожидаемой вами карты, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Сравнение тренировок

Выберите две или более тренировок в разделе FitnessSyncer «Сравнить», чтобы увидеть их итоговые показатели рядом, а также — если эти данные были зафиксированы — частоту сердечных сокращений, темп, мощность и перепад высот, наложенные на один график. Вы сами выбираете, как их расположить:

по истекшему времени, которое является значением по умолчанию
по расстоянию, так что нижняя точка спуска совпадает с нижней точкой спуска на маршруте, который вы повторяете
по кругам — для интервальных тренировок, в которых каждое повторение соответствует одному кругу
по времени, для двух записей одной и той же тренировки, например, с ваших часов и нагрудного датчика

Вы также можете ограничить тренировку одним кругом или его участком, проанализировать её аэробную эффективность и степень развязки, проверить, насколько точно два устройства согласовали данные по одной и той же сессии, а также начать сравнение с карты, на которой пролегает повторяемый вами маршрут. Если вы также фиксируете уровень глюкозы, на странице конкретной тренировки отображается ваш уровень глюкозы после каждой тренировки данного типа.

Просмотр ваших тренировок

Ваша активность отображается в FitnessSyncer: в виде графиков в разделе «Dashboard», в списках в разделе «Stream» и в календаре, с точностью до минуты в «Daily Analyzer», а также учитывается при подсчёте ваших целей, в таблицах лидеров и при оценке износа вашей обуви с помощью «ShoeRenew».

Количество шагов, частота сердечных сокращений и другие ежедневные показатели

Как синхронизировать количество шагов?

Данные о шагах поступают с ваших устройств через источник «Активность». Добавьте источник для ваших данных, и при синхронизации данные о шагах будут импортированы в FitnessSyncer.

Данные о шагах, как правило, являются частью ежедневного отчёта, в котором все ваши данные о шагах за день и ежедневные показатели объединяются в один элемент. Мы отправляем эти данные в другие сервисы только после того, как появятся данные за следующий день.

Как синхронизировать данные о частоте сердечных сокращений или пульсе?

Частота сердечных сокращений также входит в источник «Активность». Данные о частоте сердечных сокращений во время тренировки передаются вместе с данными о самой тренировке, а данные о частоте сердечных сокращений в течение дня — вместе с суточным отчётом, точно так же, как и данные о количестве шагов.

Как синхронизировать данные о частоте сердечных сокращений в покое (RHR) или вариабельности сердечного ритма (HRV)?

Показатели RHR и HRV поступают из источника «Активность» и работают так же, как данные о шагах; кроме того, некоторые источники предоставляют их также на основе данных о вашем сне.

Примечание: для синхронизации мы используем только показатель RHR из вашего ежедневного отчёта.

Как рассчитать суточную частоту сердечных сокращений на один шаг?

Мы используем следующую формулу: «Суточная частота сердечных сокращений на один шаг» = «Средняя суточная частота сердечных сокращений» / «Количество шагов за день». Последние исследования в этой области показывают, что этот показатель позволяет оценить состояние вашего сердечно-сосудистой системы, и чем ниже это число, тем лучше ваше здоровье.

Как рассчитываются показатели «Категория физической подготовки по VO2 max» и «Физический возраст»?

Сам показатель VO2 Max мы не рассчитываем. Он поступает непосредственно с вашего устройства или от поставщика услуг (например, с часов Garmin или весов Withings), которые оценивают его во время тренировки. Мы берём эти данные и сравниваем их с опубликованными таблицами норм VO2 Max с учётом возраста и пола (аналогичными тем, которые популяризировали Институт Купера / ACSM), чтобы определить вашу категорию физической подготовки (Низкая, Удовлетворительная, Хорошая, «Отлично» или «Превосходно») и ваш «фитнес-возраст» — то есть возраст, в котором у среднестатистического человека показатель VO2 Max соответствует вашему.

Ваш пол и возраст определяются на основе настроек, указанных в вашем профиле в разделе «Личные настройки». Если эти данные не указаны, мы используем значения по умолчанию — 40 лет — и объединяем данные для мужчин и женщин.

Показатели «Категория физической формы» и «Физический возраст» представляют собой эвристические показатели, а не клинические или стандартизированные измерения. Не существует единого общепринятого способа пересчёта показателя VO₂max в эти показатели, и другие источники, устройства и приложения могут использовать различные таблицы норм или формулы и давать разные результаты для одного и того же значения VO₂max. Рассматривайте эти показатели как приблизительное мотивационное руководство, а не как точную или обоснованную медицинскую оценку.

Вы можете попробовать наш калькулятор в разделе «Калькуляторы по здоровью и фитнесу».

Обратитесь к вашему помощнику AI

С помощью FitnessSyncer MCP Server помощник AI может подводить итоги ваших тренировок, отслеживать количество шагов и показатель VO2 Max в динамике, предоставлять вам промежуточные результаты бега или плавания, сравнивать два пробега по одному и тому же маршруту километр за километром или один круг с другим, а также определять, была ли длительная пробежка равномерной аэробной нагрузкой. Он также может записывать тренировки за вас. Идеи можно почерпнуть из примеров подсказок.

Не могли бы Вы обработать информацию о запланированных мною мероприятиях?

В настоящее время мы поддерживаем только те мероприятия, которые уже были проведены. На данный момент мы не поддерживаем запланированные мероприятия.

См. также

FitnessSyncer использует необходимые файлы cookie для входа в систему и сохранения ваших настроек. С вашего разрешения мы также используем аналитические файлы cookie, чтобы понять, как пользователи используют данный веб-сайт. Узнать больше